Yeni reseptlər

Əhəng resepti ilə toyuq və avokado şorbası

Əhəng resepti ilə toyuq və avokado şorbası

  • Reseptlər
  • Tərkibi
  • Ət və quş əti
  • Quşçuluq
  • Toyuq
  • Populyar toyuq
  • Asan toyuq
  • Tez toyuq

Toyuq göğsünün incə zolaqları yaşıl bibər, soğan, sarımsaq və əhəng ilə qaynadılır, sonra avokado ilə birləşdirilir və bu ədviyyatlı şorbada xırtıldayan qarğıdalı tortilla zolaqları ilə doldurulur.

181 nəfər bunu etdi

TərkibiXidmət edir: 4

  • 4 tortilla, julienned
  • 1 1/2 yemək qaşığı zeytun yağı
  • 1 soğan, incə dilimlənmiş
  • 8 diş sarımsaq, incə dilimlənmiş
  • 4 təzə yaşıl bibər, toxum çıxarılır və dilimlənir
  • 250 qr (8 oz) dərisiz, sümüksüz toyuq filesi, zolaqlara kəsilmiş
  • 900ml (1 pint 12 oz) toyuq bulyonu
  • 4 xörək qaşığı təzə əhəng suyu
  • 1 ədəd pomidor, toxum çıxarılır və doğranır
  • dadmaq üçün duz və təzə qara bibər
  • 1 avokado - soyulmuş, daş çıxarılmış və doğranmışdır
  • yarım dəstə təzə keşniş, doğranmış

MetodHazırlıq: 10 dəq ›Pişirmə: 20 dəq› Hazırlıq: 30 dəq

  1. Fırını 200 C / Qaz işarəsinə qədər qızdırın 6.
  2. Tortilla zolaqlarını bir çörək qabına düzün və əvvəlcədən isidilmiş sobada yüngül qəhvəyi qədər 3-5 dəqiqə bişirin.
  3. Orta istilikdə böyük bir tencerede, soğan, sarımsaq və bibəri zeytun yağında 4 - 5 dəqiqə yüngül qəhvəyi qədər bişirin. Toyuq, toyuq bulyonu, əhəng suyu, pomidor, duz və istiot qarışdırın. Toyuq bişənə qədər yumşaq bir şəkildə 3 ilə 5 dəqiqə bişirin.
  4. Avokado və keşniş qarışdırın və içini qızdırın. Ədviyyatları tənzimləyin.
  5. Şorbanı qablara yuvarlayın və xidmət etmək üçün tortilla zolaqları ilə səpin.

Son baxılanlar

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(290)

İngilis dilində rəylər (227)

Gözəl, asan və çox dadlı! Mütləq bunu daha çox dəfə edəcək! -08 Aprel 2014

hazırlanması çox asan və həqiqətən yüngül və dadlıdır.-23 Dekabr 2009

FRED NIELSON tərəfindən

Mən şorba aşiqiyəm. Avakado şorbası hazırlamaq istədim və bunu sınamağı düşündüm. Heyrət! Vay! Toxumları çıxardığım qədər jalapeno istifadə etmədim. Etdiyimə sevindim. Üç bibər bizə uyğun gəlirdi. Bu Meksika Yemək yeməyinizə yoldaşlıq etmək üçün mükəmməl bir şorba. Yeməyimizlə yaxşı bir Meksika pivəsi içdik və mükəmməl idi.-21 Dekabr 2002


Avokado Əhəngli Toyuq Şorbası

Sarımsağın, təzə zəncəfilin və əhəngin təzə təmiz ləzzətləri və avokado parçalarının kərə yağlı kremliyi bir araya gəlir. Avokado Əhəngli Toyuq Şorbası, yeni bir rahatlıq şorbasının sevimlisi! Evdə hazırlanmış toyuq şorbası sadəcə üz gərmə əməliyyatı var!


Təzə Toyuq Avokado Əhəng Çorbası (Dadlı, Acılı və Ətli Ləzzət)

Soyuqlaşanda şorba vaxtıdır. Bu Toyuq Avokado Kireç şorbası, hər şeyi bir az birləşdirən təzə maddələrdən hazırlamaq daha asandır: kəskin, duzlu, ədviyyatlı və ətli ləzzət.

Bu şorba o qədər yüngül və ətirli olur ki, istənilən qonaq bir saniyə istəyəcək. Daha cəlbedici bir təqdimat üçün əlinizdə bir tərəfə xidmət etmək və ya yeməyi balanslaşdırmaq üçün bir az tortilla cipsi qoyun.

Əgər müəyyən bir pəhriz saxlayırsınızsa, bu, toyuqdan çox miqdarda protein, avokadodan sağlam yağ və bitki və tərəvəzdən bir çox vitamin və mineral ehtiva edən bir yemək əvəzedicisi olaraq da işləyə bilər. Toyuq sümüklərindən özünüz tapa biləcəyiniz və ya dəmləyə biləcəyiniz yalnız yaxşı təbii toyuq bulyonu/ehtiyatı.

Yalnız bir əlavə olaraq, bir az qabırğa əti olan bir döş seçmək, daha gevrek və çeynənə biləcəyi üçün dadını artıracaq. Əgər kiminsə sağlamlığına qovuşması üçün bunu rahatlıq şorbası olaraq hazırlayırsınızsa, yağı atlayın.


QEYDLƏR

Toyuq avokado əhəng şorbası

Qidalanma

Xətt-satır Nutrition Insights və ticarətə baxın: Hansı maddələrin kalori/natrium/və s.

İmtina: Qidalanma faktları əlaqəli maddələrdən (rəngli güllələrdə solda göstərilmişdir) alınır və tam ola bilər. Qidalanma ilə əlaqədar bir tibbi vəziyyətiniz varsa, həmişə lisenziyalı bir qidalanma mütəxəssisi və ya həkimə müraciət edin.

Xidmət başına kalori miqdarı: 232

Kaloriyaların, karbohidratların, yağların, natriumun və daha çoxunun haradan gəldiyini görmək üçün maddələr üzrə qidalanma anlayışları da daxil olmaqla ətraflı qidalanma məlumatı alın.


Yavaş Ocaqlı Avokado Əhəngli Toyuq Şorbası

Toyuq şorbanıza axşam yeməyinə qədər təyin edə biləcəyiniz bu sitrus meyvəli və ürəkaçan avokado versiyası ilə makiyaj verin.

Bu resepti sonraya saxla!

Başlamaq

Porsiyalar:

  • Resept xidmətinin ölçüsü: 1 fincan
  • Porsiya sayı: Sıfırlamanı tənzimləyin

Tərkibi:

  • 1 lb. sümüksüz, dərisiz toyuq göğsü
  • 1 çay qaşığı. çili tozu
  • 1/2 çay qaşığı. üyüdülmüş kimyon
  • 1/2 çay qaşığı. duz
  • 6 stəkan az sodyumlu toyuq suyu
  • 1 yetişmiş, təzə avokado, yarıya bölünmüş, çuxurlu, soyulmuş və doğranmışdır
  • 1 stəkan banka salsa verde
  • Diaqonalda dilimlənmiş 2 baş soğan
  • 1/4 fincan kişniş yarpağı
  • 2 osh qaşığı. əhəng suyu
  • 2 osh qaşığı. təzə zəncəfil, doğranmış
  • 2 diş sarımsaq

Təlimatlar:

  1. Toyuq ətini çili tozu, kimyon və duz ilə qarışdırın. Yavaş ocağın altına qoyun.
  2. Bulyon, salsa verde, zəncəfil və sarımsaq əlavə edin və yavaş ocaqda 3 saat yüksəkdə və ya aşağı 6 saat bişirin.
  3. Toyuğu yavaş ocaqdan çıxarın. Toyuq parçalamaq üçün iki çəngəl istifadə edin.
  4. Toyuğu yavaş ocağa qoyun və avokado, soğan, kişniş və əhəng suyu ilə qarışdırın.
Qidalanma faktları

Resept başına 8 porsiya
Porsiyon Ölçüsü 1 porsiyon (286g)

Xidmət başına məbləğ
Kalori 130
Gündəlik Dəyər*
Ümumi yağ 5 q 7%
Doymuş yağ 1 q 5%
Trans yağ 0 q -
Doymamış yağ 0,5 q -
Doymamış yağ 2 q -
Xolesterol 45mg 15%
Natrium 490mg 21%
Ümumi karbohidrat 5 q 2%
Pəhriz lifi 1 q 5%
Ümumi şəkər 3 q -
0g Əlavə Şəkər daxildir 0%
Protein 15 q -
D vitamini 0 mcg 0%
Kalsium 9 mq 0%
Dəmir 0.37mg 2%
Kalium 496 mq 10%
A vitamini 8 mcg 0%
C vitamini 5 mq 6%
E vitamini 0,74 mq 4%
K vitamini 8 mcg 6%
Tiamin 0,07 mq 6%
Riboflavin 0.13 mq 10%
Niasin 9 mq 50%
B6 vitamini 0,52 mq 30%
Folat 22 mcg DFE 6%
(0 mcg fol turşusu) -
B12 vitamini 0.12mcg 4%
Pantotenik turşu 1 mq 20%
Kolin 50 mq 10%
Fosfor 133 mq 10%
Maqnezium 23 mq 6%
Sink 0.53mg 4%
Selenium 13 mcg 25%
Mis 0,07mg 8%
Manqan 0.05mg 2%

*Gündəlik dəyər, bir pəhrizdəki bir qidanın gündəlik pəhrizə nə qədər kömək etdiyini söyləyir. Ümumi qidalanma məsləhətləri üçün gündə 2000 kalori istifadə olunur.


BÜTÜN 30 TAVUK, KƏKƏB VƏ AVOKADO ÇORBASI

Tərkibi:
2 quart Bütün 30-a uyğun toyuq suyu və ya toyuq sümüyü suyu
1 qutu (14,5 unsiya) Tam 30 uyğun doğranmış pomidor
1 orta ağ soğan, incə doğranmışdır
1 jalapeno, toxumlanmış və incə doğranmışdır
3 diş sarımsaq, kıyılmış
1 osh qaşığı. chipotle tozu və ya adi çili tozu
1 çay qaşığı. üyüdülmüş kimyon
1 çay qaşığı. qurudulmuş oregano
1/2 çay qaşığı. duz
1/2 çay qaşığı. qara istiot
4 (təxminən 2 lbs.) Sümüksüz, dərisiz toyuq göğsü
1/2 fincan doğranmış təzə cilantro

HAZIRLIQ:
6 litrlik bir yavaş ocaqda suyu, pomidor, soğan, jalapeno, sarımsaq, çipotle tozu, kimyon, oregano, duz və istiot qarışdırın. Toyuq əlavə edin.

Qapağı örtün və aşağı temperaturda 8-10 saat və ya yüksəkdə 4-5 saat bişirin.

Toyuğu kəsmə taxtasına köçürmək üçün maşa istifadə edin. Toyuq parçalamaq üçün iki çəngəl istifadə edin. Toyuğu ocağa qaytarın və cilantro və əhəng suyunu qarışdırın.


Toyuq və Əhəng ilə Avokado Şorbası

Bu Avokado Şorbası inanılmazdır. Əslində əvvəllər heç vaxt avokadoya isti xidmət etməmişdim və zəngin, ləzzətli ləzzətindən və#8230 bir şəkildə anamın hazırladığı yaşıl enchiladaları xatırladırdı. Qəribədir, elə deyilmi? Mən bunu izah edə bilmirəm. Hazırlıq asanlığı və acı bir soyuq gündə isti, təsəlli verən yaxşılıqları ilə ilin bu vaxtında necə ləzzətli şorbalar olduğunu davam etdirə bilərəm. Yay istisi geri dönməzdən əvvəl bir neçə gün dondurucu soyuqluq olsa da, bu il olduqca qeyri -adi bir hava keçirmişik. Gecə AC ilə yatağa gedə və bir buz qutusunda səhər oyana bilərəm, amma gözəl bir qazan şorbası bir araya gətirdiyim zaman yenə qızdırılır. İş masamda oturub bunu yazarkən çox tərləyirəm. Soyuq havanı istəsən də, sevməsən də, on il əvvəl oktyabrın əvvəlindən bəri yığılmış olduğumu və hətta indiyə qədər yerdə bir az qar görmüş ola biləcəyimi nəzərə alsaq, narahatlıq doğuran bir nümunədir. Bunun əvəzinə Şükran gününü şortla keçirəcəyəm. Soyuq günlərdən zövq almaq və soyuqdəymədən şikayət etmək əvəzinə bu kimi yeməkləri dadmaq üçün əlimdən gələni edirəm. Nə aldığınızı bilmirsiniz və o bitənə qədər bilmirsiniz, bilirsinizmi?

Sağlamlığınızı Yolda saxlayın

Otoimmün protokola, yeni bir dərmana, bir məşq rejiminə başlamağınızdan və ya baş ağrılarınızın və ya həzminizin sonuna çatmağa çalışmağınızdan asılı olmayaraq, fəaliyyətlərinizi və simptomlarınızı kataloqlaşdırmaq irəliləyişinizi ölçmək üçün əla bir yoldur. Ultimate Health Journal, başladığınız və ya təyin etdiyiniz pəhriz, fitness və digər həyat tərzi dəyişiklikləri ilə yolda qalmağınıza, sağlamlığınız və həyat tərzinizdəki dəyişikliklərə diqqət yetirməyinizə kömək edə bilər, beləliklə müsbət dəyişikliklər edə bilərsiniz və ailəniz üçün dəyərli bir vasitə təmin edə bilərsiniz. və sağlamlıq qrupunuz. Darçın məni asqırdığına və ya süd məhsullarının aradan qaldırma pəhrizimdə yazılı qeydlər aparmadan hıçqırıqlar verdiyinə heç vaxt fikir verməzdim ki, bu da problemlərimi həll edən nümunələri görməyə kömək etdi! Elektron kitab 9.99 dollara çap olunan şablonu olan rəqəmsal yükləmə olaraq mövcuddur.


Baxışlar (23)

Bu axşam etməyi planlaşdırıram, ümumiyyətlə əvvəlcədən şərh vermirəm, amma Crackerjack -in bulyondan daha çox bulyon olması ilə bağlı cavabına cavab vermək məcburiyyətindəyəm və cavab bəli, bu güveçdən daha çox bulyon olmalıdır. Mən Kaliforniyada yaşayıram və ingilis dilini az bilən insanlar üçün orijinal posole hazırladım, heç vaxt güveç kimi deyil. Bu reseptin yaşayacağı çox şey olduğunu söyləmək. Sabah izləyəcəm. Mən bunu bu gecə etdim. Hamı bəyəndi. Adətən bunu donuz əti ilə yeyirdik və normalda çox yağ var. Xüsusilə ayaq yerinə toyuq göğsü istifadə etdiyimiz üçün bu daha yüngül idi. Şorba kimi alışdığımız üçün daha çox bulyon əlavə etdim. Həm də yalnız 2 T New Mexico çili tozu istifadə etmək üçün əvvəlcədən aldım. Ərim və mən tam məbləği istifadə edə bilərdik, amma bu uşaqlar üçün daha yaxşıdır.


Toyuq və Lime Tortilla Çorbası

Fırını 400 dərəcəyə qədər əvvəlcədən qızdırın. Böyük bir qazanda buğda, toyuq, pomidor və onların suyu, soğan, çipotles və adobo sousu, 1 1/4 çay qaşığı birləşdirin. kimyon və 2 stəkan su. Bir qaynağa gətirin, sonra istiliyi orta səviyyəyə endirin və toyuq təxminən 20 dəqiqə bişənə qədər bişirin. Toyuqları bir plaka üzərinə köçürün və sərinləyin. Şorbanın yarısını bir qarışdırıcıya köçürün, doğranmış tortilla və püresi əlavə edin. Şorbanı duz və istiot ilə qazana qoyun.

Bu vaxt, perqamentlə örtülmüş bir çörək qabına tortilla zolaqlarını yağla yumşaq bir şəkildə atın. Pişirmə prosesinin ortasında, qızıl və xırtıldayanadək təxminən 8 dəqiqə bişirin. Qalan 3/4 çay qaşığı ilə yumşaq bir şəkildə tökün. kimyon, 3/4 çay qaşığı. duz və 1/8 çay qaşığı. bibər

Toyuqları iki çəngəl ilə doğrayın, dərisini və sümüklərini atın. Qarğıdalı ilə birlikdə qazana doğranmış ət əlavə edin, 2 çay qaşığı. əhəng qabığı və 1 osh qaşığı. əhəng suyu mövsümü. Çanaqlar arasında bölün. Üstünə avokado, cilantro, turp və bişmiş tortilla zolaqları əlavə edin.


Bu Asan Toyuq Avokado Əhəng Çorbası Tarifi 30 Dəqiqədə Hazırdır Sarah Griffin tərəfindən

Meksika ləzzətləri ilə dolu və doğranmış toyuq və 30 dəqiqədən az müddətdə hazır olan qaymaqlı avokado ilə doldurulmuş incə bulyon? Çox uzaq səslənir, amma bu halda doğrudur. Həftəniz bir az da yaxşılaşdı, elə deyilmi?

Mətbəx: Meksika
Hazırlıq müddəti: 5 dəqiqə
Pişirmə vaxtı: 25 dəqiqə
Ümumi vaxt: 30 dəqiqə

Tərkibi

  • 1 1/2 kilo sümüksüz dərisiz toyuq göğsü
  • 1 xörək qaşığı zeytun yağı
  • Ağlar daxil olmaqla 1 fincan doğranmış yaşıl soğan (ağları doğrayın)
  • 2 jalapenos, toxumlanmış və doğranmış (daha ədviyyatlı bir şorba istəyirsinizsə toxum qoyun)
  • 2 diş sarımsaq, doğranmışdır
  • 4 banka (hər biri 14,5 unsiya) az sodyumlu toyuq suyu
  • 2 ədəd pomidor, toxumlanmış və doğranmışdır
  • 1/2 çay qaşığı üyüdülmüş kimyon
  • 1/3 fincan doğranmış cilantro
  • 3 xörək qaşığı təzə əhəng suyu
  • 3 orta avokado, soyulmuş, özək və doğranmış, Monterey jack pendiri, xama, xidmət üçün (isteğe bağlı)

Bunu necə etmək olar:

  1. Böyük bir qazanda zeytun yağını orta istidə qızdırın. Yaşıl soğan və jalapenos əlavə edin və son 30 saniyədə sarımsaq əlavə edərək təxminən 2 dəqiqə yumşalana qədər qovurun.
  2. Toyuq suyu, pomidor, kimyon əlavə edin və dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin. Toyuq döşlərini əlavə edin. Qarışığı orta istilikdə bir qaynadək gətirin, sonra istiliyi orta səviyyəyə endirin, qapaq ilə örtün və bişirməyə icazə verin, toyuq bişənə qədər 10-15 dəqiqə bişirin (pişirmə vaxtı toyuq döşlərinin qalınlığına görə dəyişir) .
  3. Brülörü isti istiyə endirin. Toyuğu tavadan çıxarın və 5 dəqiqə bir kəsmə taxtasına qoyun, sonra toyuğu doğrayın və şorbaya qayıdın.
  4. Cilantro və limon suyu ilə qarışdırın. Xidmət vermədən dərhal əvvəl şorbaya avokado əlavə edin. (Şorba verməyi dərhal planlaşdırmırsanız, hər qaba ayrı -ayrılıqda avokado əlavə etməyi məsləhət görürəm. Hər bir xidmətə təxminən yarım avokado.) İstəsəniz tortilla cipsi, pendir və xama ilə xidmət edin.

30 saniyə çəkin və 30Seconds icmasına qoşulun bizi Facebookda izlə gündəlik xəbər lentinizdə reseptlər əldə etmək. İlham verin və ilham alın.


Videoya baxın: قسما بالله سحر هتخسى اثناء نومك 17 كيلو وفى 3 ايام وطلعت بتنزل دهون الكرش والارداف (Dekabr 2021).