Yeni reseptlər

Səhər yeməyi dənli bitkilər

Səhər yeməyi dənli bitkilər

Vanil konfet qabığı ilə örtülmüş və taxıl ilə örtülmüş banan.DAHA+Az-

6 sentyabr 2017 tarixində yeniləndi

16

oz. vanil konfet örtük qabığı

2

hər bir Cheerios ™ dənli bitkilər, Trix ™ dənli bitkilər və Cookie Crisp ™ Taxıl dənələri

Şəkilləri Gizlət

  • 1

    Hər bir bananı soyun və yarıya bölün. Popsicle çubuğunu hər kəsilmiş ucun altına yarıya qədər itələyin.

  • 2

    Paket təlimatlarına uyğun olaraq mikrodalğalı sobada vanil konfet örtük qabığını əridin. Bananı konfet örtüyünə batırın. Artıqlığı aradan qaldırmaq üçün qabın kənarındakı çubuğa vurun.

  • 3

    Sevdiyiniz dənli bitkiləri hələ də yaş olarkən konfet örtüyünə qoyun və ya taxıl yuvarlayın.

  • 4

    Perqament kağızı ilə örtülmüş bir çerez vərəqinə qoyun. Hazırlamaq üçün 30 dəqiqə soyuducuya qoyun.

Mütəxəssis məsləhətləri

  • Sərin bir müalicə üçün bananları dondurun!

Qidalanma faktları

Xidmət ölçüsü: 1 Xidmət
Kalori
230
Yağdan kalori
80
Gündəlik dəyər
Ümumi yağ
9 q
13%
Doymuş yağ
7 q
33%
Trans yağ
0 q
Xolesterol
0 mg
0%
Natrium
70 mq
3%
Kalium
260mg
7%
Ümumi karbohidrat
36 q
12%
Pəhriz lifi
2g
8%
Şəkərlər
24 qr
Protein
1 q
A vitamini
4%
4%
C vitamini
10%
10%
Kalsium
4%
4%
Dəmir
10%
10%
Mübadilə:

0 nişasta; 0 meyvə; 2 1/2 Digər Karbohidrat; 0 Yağsız Süd; 0 Az yağlı süd; 0 Süd; 0 Tərəvəz; 0 Çox Arıq Ət; 0 yağsız ət; 0 Yüksək yağlı ət; 2 yağ;

Karbohidrat seçimi

2 1/2

*Gündəlik Dəyərlər 2000 kalorili diyetə əsaslanır.

Bu resept haqqında daha çox məlumat

  • Qəhrəman olmaq istəyirsən? Sonra bu səhər yeməyi dənli bitkilər hazırlayın. Ciddi şəkildə - bir şam yeməyi təşkil edirsinizsə və ya bir partiyaya nə götürəcəyinizi düşünürsünüzsə, bunları etməlisiniz. Söz verirəm, gedəcək ilk şey onlar olacaq! Hər kəs brunch üçün darıxdırıcı bir yumurta güveç təqdim edir. Hər kəs bir partiyaya eyni köhnə queso dipini gətirir. Ancaq taxılla örtülmüş banan popları? Daha dəqiq desək, bunlar vanil konfet qabığı ilə örtülmüş və sonra ən çox sevdiyiniz səhər yeməyi taxılında yuvarlanan bananlardır. Bir yeməkdə səhər yeməyi! Vanilin ləzzəti şirin süd kimidir və taxıl və banan əlavə etdiyiniz zaman, bu, bir çubuqdakı taxıl taxılına bənzəyir. Həm də çox dadlı dondurulmuşlar. Bu, mükəmməl bir ziyafətdir, çünki taxılla dolu bir qabı kim sevməz? (Və kim çubuqda yemək yeməyi sevmir?)

25 Asan, Uşaq Dostu Səhər yeməyi

Körpələrinizin doymuş və doyurulduğundan əmin olmaq kiçik bir iş deyil - amma bu, hər səhər soyuq dənli bitkilərə, tost xəmirlərinə və dondurulmuş vaflilərə güvənməyiniz demək deyil. Bu reseptlər günün ən vacib yeməyini tərləmədən verməyinizə kömək edəcək.

İlə bağlı:

Şəkil: Matt Armendariz & copy2014, Televiziya Qida Şəbəkəsi, G.P. Bütün hüquqlar qorunur

Fotoşəkil: Renee Comet & copy2015, Televiziya Qida Şəbəkəsi, G.P. Bütün hüquqlar qorunur

Şəkil: Renee Comet & copy2013, Televiziya Qida Şəbəkəsi, G.P. Bütün hüquqlar qorunur

Şəkil: Renee Comet & copy2013, Televiziya Qida Şəbəkəsi, G.P. Bütün hüquqlar qorunur

Şəkil: Matt Armendariz & copy2014, Televiziya Qida Şəbəkəsi, G.P. Bütün hüquqlar qorunur

Şəkil: Jackie Alpers & copy2014, Television FoodNetwork, G.P. Bütün hüquqları qorunur

Şəkil: Jeffrey Neira & copy2014 Watershed Visual Media. Bütün hüquqlar qorunur.

Fotoşəkil: Renee Comet & copy2015, Televiziya Qida Şəbəkəsi, G.P. Bütün hüquqlar qorunur

Şəkil: Matt Armendariz & copy Müəlliflik hüququ 2015

Qatıq və Meyvə Parfitləri

Bundan daha asan olmayacaq. Rachael meyvə, qatıq və granolanı bir araya gətirərək uşaq dostu bir səhər yeməyi hazırlayır və yalnız 5 dəqiqədə hazır olur.

İki tərkibli asan bananlı pancake

Yalnız iki maddə və 25 dəqiqəyə ehtiyacınız varsa, səhər yeməyini atmaq üçün heç bir bəhanə yoxdur! İpucu: bu pancake üçün yapışmayan tavanı çıxarın, bu, tavanıza hər hansı bir yağ və ya yemək spreyi əlavə etməkdən xilas edəcək.

Çiyələk Bruschetta

Bu şirin, sadə səhər yeməyi yalnız 4 tərkib hissədən ibarətdir. Əgər karamelizə edilmiş çiyələk uşaqlarınız üçün çox böyüyübsə, bunun yerinə təzə, dilimlənmiş çiyələk əlavə edin. Digər varyasyonlar? Tostu qoz yağı ilə yaydırın və ya giləmeyvə vanil yunan qatığı ilə doldurun.

Gecədə Yulaf

Həmişə səhər tez qaçırsanız, əvvəlki axşam səhər yeməyi hazırlamağa çalışın. Gecə yulafları ilə bir neçə maddəni qarışdırmaq və qatlamaq və sonra bankaları soyuducuya atmaq qədər sadədir. Ən yaxşısı, hər kəs öz istədiklərinə tam sahib ola bilməsi üçün özelleştirilebilir.

Apple Granola yığıcıları

Hətta ən pikki yeyənlər də bu şirin, qozlu səhər yeməyini bəyənəcəklər. Əlləri əvvəlcədən kəssəniz, reseptin qalan hissəsi kiçiklərinizin kömək edə biləcəyi qədər asandır.

Sağlam Blueberry-Havuçlu Muffins

Bu meyvə-tərəvəzli kekslərə bir az sağlam yağ daxil etməkdən qorxmurduq. Hindistancevizi yağı zənginlik əlavə edir və keksləri yumşaq saxlayır, buna görə də resept daha az tatlandırıcı olsa belə dadlıdır.

Bulud Yumurtaları

Qovurulmuş və çox uzun müddət keçin və yumurta yemək üçün daha xoşbəxt bir yol tapın. Bu şişkin, çırpılmış ağlara və onların günəş işığı sarısı mərkəzlərinə salam deyin. Gününüzə mükəmməl başlamaq üçün tostla xidmət edin.

Kale-Banana səhər yeməyi

Kiçiklərinizə yaşıl tərəvəz yeməkdə çətinlik çəkirsinizsə, onlara səhər yeməyi üçün yaşıl smoothie-dən ilhamlanan buz qablarını verməyə çalışın. Bu muz və ağcaqayın şəkərli olanlar bir dəstə kələm gizlədirlər!

Havay Roll Darçın Rolls

Həftə sonları, səhər yeməyi üçün darçın rulonları kimi xüsusi yeməklər tələb edir. Bəs maya ilə xəmir hazırlamaq (və gözləmək) üçün kimin vaxtı var? Bu qısa yol resepti evdə hazırlanan xəmir və mdashı yox edir və onu mağazadan alınan Hawaiian şirin rulonları ilə əvəz edir. Daha asan nə ola bilər ?!

Yaşıl Yumurta və Ham Pizza

Səhər yeməyi üçün pizza, soyuq, qalan dilim və mdash yemək demək deyil, xüsusən bu yumurtalı pizza hazırlamaq çox asan olduqda. Mağazadan alınan pesto və pizza xəmiri hazırlıq müddətini də azaltmağa kömək edir.

Bir çubuqda pancake və kolbasa

Molly, pancake batırılmış kolbasaları ilə birlikdə klassik şirin və duzlu bir kombo gətirir. Bir qarğıdalı iti kimi (amma daha çox səhər yeməyi uyğun), bu qızardılmış yeməklər dadlıdır və tamamilə uşaq tərəfindən təsdiqlənir.

Blueberry Yogurt Dipli Mini Meyvə Kababı

Sizin üçün yaxşı olan bu səhər yeməyi yalnız bir neçə maddədən hazırlanır: meyvə, yunan qatığı, bal və vanil paxlası. Daha da yaxşısı, yaban mersini (kebabda olan və qatıq dipinə qarışdırılmış) və antioksidanlar və sağlamlıq faydaları ilə doludur.

Fıstıq Yağı Granola Barları

Qarşılaşma, tutma və getmə seçimi axtararkən bu əla bir reseptdir. Həftə sonu bir dəstə bişirin və məşğul səhərlər üçün yaxşı bir bar yığın.

Fransız Tost Roll-Ups

Bildiyiniz və sevdiyiniz Fransız tostu, ancaq bir bükülmə ilə! Çörək düzəldilir, doldurulur və sonra səliqəli kiçik bir qaba yuvarlanır və daldırılmadan əvvəl qovurulur.

Səhər yeməyi çərəzləri

Bu səhər yeməyi peçenyeləri tam taxıl yaxşılığı ilə doludur. Ellie onları daha faydalı etmək üçün dörd buğda xəmirindən, yulafdan və kəpəkli dənəciklərdən istifadə edir, bir az tünd qəhvəyi şəkər və qızardılmış qoz onları dadlı edir.

Vafli

Oyandım ki, son donmuş vaflidə kimsə var? Problem deyil! Ree & rsquos asan, 20 dəqiqəlik reseptlə uşaqlarınıza ən sevimli səhər yeməyini verə bilərsiniz. Bir neçə dəqiqə vaxtınız varsa, dondurucunuzu da əlavə edə və stoklaya bilərsiniz.

Taxıl Buz Pops

Bu səhər yeməyi isti yay günləri üçün əladır. Trisha, səhər yeməyini yunan qatığı və südü ilə birləşdirərək əyləncəli, dondurulmuş bir yemək üçün hər kəsə və rsquos gününə dərhal başlayacaq.

Uşaqlar Bacon: Bacon ilə Çuxurlu Yumurta

Bu doyurucu səhər yeməyi sizin ən sevdiyiniz işlərdən biri olacaq. Bir dilim çörəyin ortasına yapışdırılmış yumurtanın sehri, kəsilmiş formasının əyləncəli forması və üstünə çırpılmış pastırma arasında, bu səhər yeməyi uşaqlarınızın təkrar-təkrar istəyəcəyi bir yeməkdir.

Şokoladlı noxud fındıq yayılması

Səhər yeməyiniz üçün şokoladlı dip təqdim etdiyinizi söylədiyiniz zaman uşaqlarınız yataqdan dərhal çıxacaq! Katie & rsquos sağlam içkisi, hindistan cevizi şəkərinin bir az köməyi sayəsində yaxşı bir dozada (fındıq və noxuddan) zülala malikdir və mükəmməl şirindir. Sadə bir səhər yeməyi üçün kəsilmiş meyvələrlə xidmət edin və ya tosta yayın.

Mikrodalğalı alma darçın yulaf ezmesi

Bu doyurucu səhər yeməyi, hər gün mağazada satın alınan yulaf ezmesi paketini məğlub edir! Alma, ağcaqayın şərbəti və pecans & mdash ilə doldurulmuş yalnız şirin və dadlı və mdash deyil, həm də sizin üçün yaxşı liflə doludur.

Ani Qazan Yumurtası Güveç

Bu kiçik yumurta ısırıqlarında, ən çox sevdiyiniz səhər yeməyi güveçində tapa biləcəyiniz hər şey var, kartof qabları. Ani qazanınız sayəsində bir anda hazır olacaqlar. Uşaqlar üçün ketçup və böyüklər üçün isti sous ilə xidmət edin.

Uşaqlar bişirə bilər: alma çörəyi

Hazırlanması asan olan bu çörək alma ilə doludur. Əlinizdə McIntosh alma yoxdursa, başqa bir çeşid verə bilərsiniz, amma çox fərqli bir şey seçməyin, McIntosh çeşidi bişmiş çörəkdə tamamilə itmədən kifayət qədər yumşalır.

Uşaqlar hazırlaya bilər: Qarışıq Berry Soslu Popovers

Bu yüngül və şişkin kekler uşaqlarınızın ən sevimli səhər yeməyi olacaq. Uşağınızın yumurta çatlamasına, maddələrin ölçülməsinə və meyvənin qarışdırılmasına kömək edin. Onlara bir dad testi vermə vaxtı gəldikdə kömək etməyə hazır olduqlarından əminik.

Cheddar və Bacon Cornmeal Waffle Ağcaqayın Xardallı Sandviçler

Bobby nəinki evdə hazırlanan vafli çörəkləri tez bir zamanda çırpmağı asanlaşdırır, həm də aralarında xırtıldayan bişmiş pastırma və Cheddar pendirini də bişirir, səhər yeməyi sendviçləri hazırlayır. Qazan-qazan!

Uşaqların edə biləcəyi: Çiyələkli Fransız Tost Roll-Upları

Bu əyləncəli, xırtıldayan yeməklər, hər yaşda olan uşaqların zövq alacağı bir növ səhər yeməyidir. Şirin, dadlı və hazırlanması asandır! Övladlarınız kömək etmək istəyirsə, çörək yuvarlamaq və yığınları doldurmaq üçün əllərini sınasınlar.


1. Cornflake-Kabuklu Toyuq Tenderləri

Qarğıdalı gevreği, bişirmək üçün ən çox istifadə olunan dənli bitkilərdir, çünki çox xırtıldayan bir xörək bişirir. Sadə toyuq və ya balığı xırtıldayan parçalara çevirmək üçün onları çörək qırıntıları əvəzinə istifadə edin. Natalie's Health, daldırma üçün bal dijon sousu ilə tamamlanan ailə dostu qarğıdalı qabığı ilə hazırlanan toyuq reseptini paylaşır.


Taxıl Süd Popsicles Necə Hazırlanır

Evdə qarşısıalınmaz xəmir hazırlamaq istəyirsinizsə, yalnız üç maddəyə ehtiyacınız var: tam süd, şəkər və dənli bitkilər.

Südü qızdırın və şəkərlə qarışdırın ki, şəkər süddə həll olunsun.

Şirinləşdirilmiş südün içərisində ən çox sevdiyiniz səhər yeməyi taxılını tökün və bir neçə dəqiqə isladın.

Sonra dənli bitkiləri parçalamaq üçün qarışığı bir az püre edin. Bu, bitmiş məhsulda daha yaxşı ümumi bir toxuma yaradır.

Qarışığı popsicle kalıplarına dökün və dondurun!

Bu Taxıl Süd Popsicles reseptini bəyəndiyiniz hər cür taxıl ilə hazırlaya bilərsiniz və hətta yeni tatlar yaratmaq istəyirsinizsə qarışdıra bilərsiniz.

Bu həftə sonu ailənizi bütün sevimli dənli bitkilərlə hazırlanan Taxıl Süd Popsicles ilə təəccübləndirin.


14 keto taxıl resepti

1) Sadə Az Karbohidratlı Taxıl

Via: Delish

Fındıq, toxum və hindistan cevizi lopası sayəsində bu çox asan deyil, bu keto səhər yeməyi də super qidalandırıcıdır. Təxminən 30 dəqiqədə möhtəşəm bir dad əldə etmək üçün badam, qoz, susam, chia toxumu və daha çoxunu birləşdirir.

Bunu ən işlək səhərlərinizdən birində asanlıqla çırpa bilərsiniz və sizi doyuracaq və yağ yandıracaq gözəl bir yemək yeyəcəksiniz.

2) Evdə hazırlanan Şokolad Taxıl

Via: Bütün gün yemək haqqında xəyal edirəm

Şokolad dünyanı daha yaxşı bir yerə çevirir və bu evdə hazırlanan şokolad ləzzətini qaçırmaq istəmədiyiniz bir şeydir. Çox dadlı, sağlam, qozsuzdur və cəmi 20 dəqiqə ərzində bir araya gəlir.

Bunları uşaqlarınıza xidmət edin və bunları nə qədər tez yeyəcəklərinə təəccüblənəcəksiniz. Hər porsiyada cəmi 3,2 q xalis karbohidratlar var.

3) Səhər yeməyi Darçın Crunch

Via: Mənim Keto Mətbəxim

Bu ləzzətli keto səhər yeməyi taxıl, hindistan cevizi lopalarını, badamları, bir neçə az karbohidrat toxumunu və daha çoxunu birləşdirərək sağlam bir səhər yeməyi yaratmaq üçün təkrar -təkrar cəhd etmək istəyəcəksiniz.

Bütün maddələr bir araya gələrək yüksək karbonhidratlı olanları unudacaq gözəl bir dad verir. Bunları hazırlayıb saxladıqdan sonra səhərlər sizin üçün bir parça tort halına gəlir.

Hər xidmət yalnız 3 q xalis karbohidrat verir, buna görə ketozdan düşməkdən narahat olmayın.

4) Badem Yağı Krunch

Via: Aşağı Karbohidratlı İlhamlar

Bu reseptin bir üstün cəhəti, yalnız 3 maddədən istifadə etməsidir və hazırlanması çox asandır. Bunun digər yaxşı tərəfi, ilk dişlədikdən sonra mütləq aşiq olacağınızdır.

Bu dadlı keto taxıl resepti, badam yağı, yumurta və az karbohidratlı tatlandırıcıları birləşdirərək sadə, xırtıldayan və dadlı bir yemək hazırlamaq üçün bir neçə dəqiqəyə hazırdır.

Və xidmət başına cəmi 3,1 q xalis karbohidrat, buna yox deyə bilməyin heç bir yolu yoxdur.

5) Fındıqsız Keto Taxıl

Via: Real Balanced

Fındıqsız ketogenik bir pəhrizdə olsanız da, bu reseptdən zövq ala bilərsiniz. Gevrek və ləzzətli bir səhər yeməyi seçimi yaratmaq üçün sağlam toxumları, hindistan cevizi pullarını və doğranmış hindistan cevizini birləşdirir.

Sevdiyiniz giləmeyvə ataraq və bir az qatıq və ya hindistan cevizi südü ilə xidmət edərək növbəti səviyyəyə keçin və nə qədər yaxşı olduğuna təəccüblənəcəksiniz. Hər xidmət yalnız 5 q xalis karbohidratlar verir və istəklərinizi təmin edəcək.

6) 5-Tərkibi Keto Şokoladlı Taxıl

Via: Keto Diet App

Yalnız 5 sadə maddə və bir neçə dəqiqə ərzində nələr yarada biləcəyiniz heyrətləndiricidir. Bu sadə 5 tərkibli keto şokoladlı dənli bitkilər, ketozu atmadan istəklərinizə yerindəcə təsir edəcək.

Hindistancevizi lopaları, badam pulları və bir çox şokoladlı yaxşılığı özündə birləşdirərkən, xidmət başına 4 qr xalis karbohidratlar verir. Çox ləzzətli, xırtıldayan və cəmi 20 dəqiqədə bir araya gəlir.

7) Aşağı Karbohidratlı Granola Taxıl

Via: Sağlam Yum

Bu az karbohidratlı, evdə hazırlanan granola, arzuladığınız bütün yaxşı şeylərdir, ancaq əlavə karbohidratlar olmadan. Bundan sonra adi granolanı da əldən verməyəcəksiniz.

Dadlı və yüksək qidalı qoz -fındıq, toxum, yağ və yumurta ağının birləşməsindən hazırlanır və heç bir stress olmadan cəmi 10 dəqiqə hazırlıq vaxtını alır. Səhərə başlamaq üçün əla yağlı yoldur.

Hər xidmət yalnız 2 q net karbohidrat verir.

8) Evdə hazırlanan Şokolad və Fıstıq Yağı Keto Taxıl

Via: Keto qabları

Bir şokolad və fıstıq yağı birləşməsi, ehtimal ki, insan nəslinin başına gələcək ən yaxşı şeylərdən biridir. Bu ləzzətli keto taxıl resepti, adi choco poplarınızdan daha yaxşı və daha sağlam bir şey yaratmaq üçün qaymaqlı fıstıq yağı və şokoladdan istifadə edir.

Müntəzəm olaraq, bu yaxşı bir şeydən zövq almaq, şəkər sıçrayışları və günahkarlıq gətirəcək, amma bu vəziyyətdə deyil. Bu az karbohidratlı səhər yeməyindən zövq ala bilərsiniz və bunu etmək üçün cəmi 20 dəqiqəyə ehtiyacınız var.

9) Müsli Aşağı Karbonatlı Taxıl

Via: Az Karbohidrat Yum

Fındıq, toxum və hindistan cevizi lopa ləzzətli birləşməsi günə başlamaq istədiyiniz bir şeydir. Yağlar çox, karbohidratlar azdır, super qidalandırıcıdır və bədəninizi və zehninizi ən yaxşı vəziyyətdə saxlayacaqsınız, bunu mütləq sınamalısınız.

Cəmi 9 dəqiqəyə ehtiyacınız var və hər xidmət yalnız 3 q net karbohidrat verir.

10) 5 dəqiqəlik keto yulaf ezmesi

Via: Keto Zirvəsi

Düyü və yulaf kimi taxıl məhsulları keto dostu deyil. Bu, birdəfəlik imtina etməli olduğunuz anlamına gəlmir. Bu keto dostu yulaf ezmesi badam, chia toxumu, kətan yeməyi, doğranmış hindistan cevizi və hindistan cevizi südü ilə hazırlanır.

Mütləq adi yulaf ezmesi kimi oxşar bir quruluşa malikdir, çox dadlıdır və sizi ketozdan qovmayacaq. Və bunu etmək üçün sadəcə 5 sadə dəqiqə kifayətdir. Hər xidmət yalnız 5 q xalis karbohidrat verir.

Böyük bitirmə üçün ən sevdiyiniz giləmeyvə ilə doldurun və zövq alın.

11) Darçın böhranı

Texas Granola Qız

Ketoda dənli bitkilərdən zövq almağa gəlincə, sınamaq üçün çox şey var və sınamayana qədər əslində bir şeyin nə qədər yaxşı olduğunu heç vaxt bilməyəcəksiniz.

Bu ləzzət, aşağı karbohidratlı tatlandırıcı sayəsində mükəmməlliyə qədər şirinləşdirilmiş darçın ətirli və yağlı donuz əti qabıqlarından istifadə edir. Təcrübə etməyincə nə qədər yaxşı olduğuna vicdanla inanırsan.

Bu resept cəmi 15 dəqiqə ərzində bir araya gəlir və tərkibindəki maddələrin hamısı karbohidratsız olduğu üçün hər porsiyaya təxminən 0 q xalis karbohidrat verir ki, bu da olduqca əladır.

12) Hindistancevizi Unu Sıyığı

Via: Low Carb Maven

Soyuq və soyuq səhərlər üçün gözəl bir isti qab sıyıq kimi bir şey yoxdur. Hindistancevizi unu, kərə yağı, kətan yeməyi ilə hazırlanan bu şəkərsiz səhər yeməyi sıyığı sizi istiləşdirəcək və yağ yandırmağa davam edəcək.

Kremli, doyurucu və əlbəttə dadlıdır. Bunu etmək üçün yalnız 7 dəqiqə lazımdır. Hazır olduqdan sonra ən sevdiyiniz əlavələri atın, xidmət edin və zövq alın. Hər porsiyada yalnız 4 q net karbohidratlar var.

13) Darçınlı Tost Crunch Taxıl

Via: Qrupa Xidmət üçün Uyğun

Şirin, xırtıldayan və olduqca doyurucu, bu asan darçınlı tost bişirmək, hərdən zövq almaq üçün əla keto səhər yeməyi seçimi və həm də dadlı bir qəlyanaltı edir.

Aşağı karbohidratlı və sağlam bir şey saxlayarkən əla bir taxıldan gözlədiyiniz dadı təmin edir. Bunu etmək üçün yalnız 15 dəqiqə hazırlaşmaq lazımdır. Və hazır olduqdan sonra asanlıqla saxlaya və bütün həftə boyunca zövq ala bilərsiniz.

Bir xidmətdə yalnız 2.6 q xalis karbohidrat var.

14) Kremli Keto Badam Sıyığı

Via: Keto Zirvəsi

Badem ketojenik bir diyetdə istifadə edə biləcəyiniz ən yaxşı qoz -fındıqdır. Bu dadlı sıyıq, badem, darçın və hindistan cevizi südünü birləşdirərək sadə, sağlam və dadlı bir yemək yaradır.

Aşağı karbohidratlı tatlandırıcı və bir neçə digər maraqlı ədviyyat sayəsində əmin ola bilərsiniz ki, bu dad dadlı olacaq və daha çox istəyinizə səbəb olacaq. Cəmi 7 dəqiqədə bir araya gəlir və xidmət başına 5 q net karbohidratlar verir.

Ən sevdiyiniz dənli bitkilərdən məhrum olduğunuzda, bu keto dənli reseptlərdən birini götürün və zövq alın. Onlar nəinki gözəl dad verirlər, həm də günahsızdırlar, həm də sizi tox saxlayacaq və asanlıqla yağ yandırmağa kömək edəcəklər.

Pin et

Ən çox bəyəndiyiniz hansı idi? Aşağıda bizə deyin. Bunu da qeyd etməyi və yaxşı xəbəri paylaşmağı unutmayın. Sağol.

Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz

İstəklərinizi təmin edəcək 18 dadlı Keto makaron tərifləri

Sadəcə müqavimət göstərə bilmədiyiniz 12 mükəmməl keto çörək resepti


Videoya baxın: حضري أروع كورن فليكس صحية ومغذية ومثل الجاهزة تماماcorne flakes fait maison (Dekabr 2021).