Yeni reseptlər

Tənqidçilərin sualına görə, qəhvə arıqlamağın açarıdır

Tənqidçilərin sualına görə, qəhvə arıqlamağın açarıdır

Jurnalist və sağlamlıq mütəxəssisi Dr. Bob Arnot bu yaxınlarda nəşr olundu Qəhvə sevənlərin pəhrizi, qəhvə içməklə arıqlamaq arasındakı əlaqəni araşdıran bir kitab. Kitab qəhvənin səbəbiylə davamlı arıqlamağın sirrini müdafiə edir maddələr mübadiləsini artırmaq qabiliyyətinə malikdir, enerji səviyyələrini artırır və aclığı cilovlayır. O, pəhriz iştirakçılarının hər yeməkdən sonra, çimmədən əvvəl yüksək fenollu, isti, qara qəhvə içməsini təklif edir. məşqdən dərhal əvvəl.

Zahirən Arnotun iddiaları doğrudur. Qəhvə edir maddələr mübadiləsini artırın, enerji səviyyənizi artırın və (müvəqqəti olaraq) aclığı dayandırın.

Ancaq bu, arıqlamaq üçün bütün günü çeynəmək lazım olduğu anlamına gəlmir. Diyetisyenler, tədqiqatçılar və sağlamlıq mütəxəssisləri istehlakçıları daha yaxından araşdırmağa çağırır. "Əgər siz artıq qəhvə içmirsinizsə, mən başlamağa təşviq etməz arıqlamaq üçün " Bunu qidalanma mütəxəssisi Kristen Beck News.com.au saytına bildirib.

Həkim yalnız potensial maraq toqquşması yaradan yüksək markalı fenollu qəhvəni satmır, həm də Arnotun kitabında təklif olunan pəhriz səhv bir araşdırmaya əsaslanır və qəhvə içənlər üçün heç bir kilo itkisinə dəlil yoxdur.

Arnot, araşdırmada iki iştirakçı qrupunu sınadı: biri yüksək fenollu qəhvə içir, digəri isə aşağı fenollu kafeinsiz içir. İki həftə vərdişini davam etdirdikdən sonra iştirakçılar əhval -ruhiyyələri və enerji səviyyələri haqqında məlumat verdilər. Qəhvə içənlər məlumat veriblər daha yaxşı əhval və daha yüksək enerji.

Bununla birlikdə, kilo vermə pəhrizinin sübutu olaraq etdiyi araşdırmada səhv olan bir neçə şey var:

1. Arıqlamaqla birbaşa əlaqəsi yox idi.
2. Birdən çox dəyişəndən ibarət idi (fenol səviyyəsi kofein qəbulu), böyük bir araşdırma saxta pasdır. Kafein Məlumatçısı olaraq izah edir Tədqiqat haqqında, "Əlbəttə ki, kofeinli qəhvə içən insanlar daha yaxşı əhval -ruhiyyə, enerji və məhsuldarlıq haqqında məlumat verərdilər, çünki kofein belə edir." Buna görə də, araşdırma yüksək fenollu qəhvənin faydaları haqqında heç bir şey sübut etməmişdir-həm də kofein haqqında heç bir şey sübuta yetirilməmişdir.
3. Digər faktorları nəzərə ala bilmədi, kofein çəkilməsi kimi, kafeinsiz qrupda.

Əlbəttə ki, qəhvənin qəbul edilmiş tədqiqatlarla dəstəklənən bir sıra faydaları var. Əhval -ruhiyyəni yüksəltdiyi və tip 2 diabet, Alzheimer, Parkinson və hətta xərçəng riskini azaldır.

Ancaq bu, arıqlamağınıza səbəb olacaq demək deyil. Beck News.com.au -ya deyib: "Qəhvə sadəcə enerji artımı təmin etməklə iştahı boğa bilər, ancaq enerji mənbəyi olaraq qəhvəyə güvənmək qısa müddətlidir". Yemək yerinə qəhvənin yanacaq üçün istifadə edilməsini bir avtomobil işə salmaq üçün bujinin istifadəsi ilə müqayisə etdi. "Davam etməyiniz üçün hələ də benzinə ehtiyacınız var" dedi Beck.

Arnotun tövsiyələrini yerinə yetirirsinizsə və hər gün beş stəkandan çox içirsinizsə, bunu azaltmaq daha ağıllı ola bilər.


Arıqlama Hədəflərinizə Başlamaq üçün Bu 20 Asan Arıqlama Tarifindən istifadə edin

Beləliklə, arıqlamaq istədiyinizə qərar verdiniz.

Kilo vermənin ən böyük faktorlarından biri yediyiniz qidadır. Nə qədər çalışmağımızın heç bir əhəmiyyəti yoxdur və əgər bədənimizə yaxşı şeylər qoymasaq, arıqlamaqda bir çox problemimiz olacaq.

Arıqlamaq istədiyim zaman yaşadığım böyük bir şey, həqiqətən sağlam və sadə usta aşbaz olmağım lazım olmayan sadə reseptlər hazırlamaqdır! (İnanın, mən hər şeydən başqa heç nə etmirəm.)

Yaxşı xəbər budur ki, çox sağlam olan çox asan arıqlama reseptləri var! Onları bişirə bilsəm, əminəm ki, siz də bişirəcəksiniz!

Arıqlamaq üçün ən yaxşı reseptlərdən bəzilərinə nəzər salaq:


Arıqlama Hədəflərinizə Başlamaq üçün Bu 20 Asan Arıqlama Tarifindən istifadə edin

Beləliklə, arıqlamaq istədiyinizə qərar verdiniz.

Kilo vermənin ən böyük faktorlarından biri yediyiniz qidadır. Nə qədər çalışmağımızın əhəmiyyəti yoxdur & hellip Əgər bədənimizə yaxşı olan şeylər qoymasaq, arıqlamaqda bir ton problemimiz olacaq.

Arıqlamağa çalışdığım zaman yaşadığım böyük bir şey, həqiqətən sağlam və sadə usta aşbaz olmağım lazım olmayan sadə reseptlər hazırlamaqdır! (İnanın, mən hər şeydən başqa heç nə etmirəm.)

Yaxşı xəbər budur ki, çox sağlam olan çox asan arıqlama reseptləri var! Onları bişirə bilsəm, əminəm ki, siz də bişirəcəksiniz!

Arıqlamaq üçün ən yaxşı reseptlərdən bəzilərinə nəzər salaq:


Arıqlama Hədəflərinizə Başlamaq üçün Bu 20 Asan Arıqlama Tarifindən istifadə edin

Beləliklə, arıqlamaq istədiyinizə qərar verdiniz.

Kilo vermənin ən böyük faktorlarından biri yediyiniz qidadır. Nə qədər çalışmağımızın heç bir əhəmiyyəti yoxdur və əgər bədənimizə yaxşı şeylər qoymasaq, arıqlamaqda bir çox problemimiz olacaq.

Arıqlamaq istədiyim zaman yaşadığım böyük bir şey, həqiqətən sağlam və sadə usta aşbaz olmağım lazım olmayan sadə reseptlər hazırlamaqdır! (İnanın, mən hər şeydən başqa heç nə etmirəm.)

Yaxşı xəbər budur ki, çox sağlam olan çox asan arıqlama reseptləri var! Onları bişirə bilsəm, əminəm ki, siz də bişirəcəksiniz!

Arıqlamaq üçün ən yaxşı reseptlərdən bəzilərinə nəzər salaq:


Arıqlama Məqsədlərinizə Başlamaq üçün Bu 20 Asan Arıqlama Tarifindən istifadə edin

Beləliklə, arıqlamaq istədiyinizə qərar verdiniz.

Kilo vermənin ən böyük faktorlarından biri yediyiniz qidadır. Nə qədər çalışmağımızın əhəmiyyəti yoxdur & hellip Əgər bədənimizə yaxşı olan şeylər qoymasaq, arıqlamaqda bir ton problemimiz olacaq.

Arıqlamağa çalışdığım zaman yaşadığım böyük bir şey, həqiqətən sağlam və sadə usta aşbaz olmağım lazım olmayan sadə reseptlər hazırlamaqdır! (İnanın, mən hər şeydən başqa heç nə etmirəm.)

Yaxşı xəbər budur ki, çox sağlam olan çox asan arıqlama reseptləri var! Onları bişirə bilsəm, əminəm ki, siz də bişirəcəksiniz!

Arıqlamaq üçün ən yaxşı reseptlərdən bəzilərinə nəzər salaq:


Arıqlama Məqsədlərinizə Başlamaq üçün Bu 20 Asan Arıqlama Tarifindən istifadə edin

Beləliklə, arıqlamaq istədiyinizə qərar verdiniz.

Kilo vermənin ən böyük faktorlarından biri yediyiniz qidadır. Nə qədər çalışmağımızın heç bir əhəmiyyəti yoxdur və əgər bədənimizə yaxşı şeylər qoymasaq, arıqlamaqda bir çox problemimiz olacaq.

Arıqlamağa çalışdığım zaman yaşadığım böyük bir şey, həqiqətən sağlam və sadə usta aşbaz olmağım lazım olmayan sadə reseptlər hazırlamaqdır! (İnanın, mən hər şeydən başqa heç nə etmirəm.)

Yaxşı xəbər budur ki, çox sağlam olan çox asan arıqlama reseptləri var! Onları bişirə bilsəm, əminəm ki, siz də bişirəcəksiniz!

Arıqlamaq üçün ən yaxşı reseptlərdən bəzilərinə nəzər salaq:


Arıqlama Məqsədlərinizə Başlamaq üçün Bu 20 Asan Arıqlama Tarifindən istifadə edin

Beləliklə, arıqlamaq istədiyinizə qərar verdiniz.

Kilo vermənin ən böyük faktorlarından biri yediyiniz qidadır. Nə qədər çalışmağımızın heç bir əhəmiyyəti yoxdur və əgər bədənimizə yaxşı şeylər qoymasaq, arıqlamaqda bir çox problemimiz olacaq.

Arıqlamağa çalışdığım zaman yaşadığım böyük bir şey, həqiqətən sağlam və sadə usta aşbaz olmağım lazım olmayan sadə reseptlər hazırlamaqdır! (İnanın, mən hər şeydən başqa heç nə etmirəm.)

Yaxşı xəbər budur ki, çox sağlam olan çox asan arıqlama reseptləri var! Onları bişirə bilsəm, əminəm ki, siz də bişirəcəksiniz!

Arıqlamaq üçün ən yaxşı reseptlərdən bəzilərinə nəzər salaq:


Arıqlama Hədəflərinizə Başlamaq üçün Bu 20 Asan Arıqlama Tarifindən istifadə edin

Beləliklə, arıqlamaq istədiyinizə qərar verdiniz.

Kilo vermənin ən böyük faktorlarından biri yediyiniz qidadır. Nə qədər çalışmağımızın heç bir əhəmiyyəti yoxdur və əgər bədənimizə yaxşı şeylər qoymasaq, arıqlamaqda bir çox problemimiz olacaq.

Arıqlamaq istədiyim zaman yaşadığım böyük bir şey, həqiqətən sağlam və sadə usta aşbaz olmağım lazım olmayan sadə reseptlər hazırlamaqdır! (İnanın, mən hər şeydən başqa heç nə etmirəm.)

Yaxşı xəbər budur ki, çox sağlam olan çox asan arıqlama reseptləri var! Onları bişirə bilsəm, əminəm ki, siz də bişirəcəksiniz!

Arıqlamaq üçün ən yaxşı reseptlərdən bəzilərinə nəzər salaq:


Arıqlama Məqsədlərinizə Başlamaq üçün Bu 20 Asan Arıqlama Tarifindən istifadə edin

Beləliklə, arıqlamaq istədiyinizə qərar verdiniz.

Kilo vermənin ən böyük faktorlarından biri yediyiniz qidadır. Nə qədər çalışmağımızın heç bir əhəmiyyəti yoxdur və əgər bədənimizə yaxşı şeylər qoymasaq, arıqlamaqda bir çox problemimiz olacaq.

Arıqlamağa çalışdığım zaman yaşadığım böyük bir şey, həqiqətən sağlam və sadə usta aşbaz olmağım lazım olmayan sadə reseptlər hazırlamaqdır! (İnanın, mən hər şeydən başqa heç nə etmirəm.)

Yaxşı xəbər budur ki, çox sağlam olan çox asan arıqlama reseptləri var! Onları bişirə bilsəm, əminəm ki, siz də bişirəcəksiniz!

Arıqlamaq üçün ən yaxşı sağlam reseptlərdən bir neçəsinə nəzər salaq:


Arıqlama Hədəflərinizə Başlamaq üçün Bu 20 Asan Arıqlama Tarifindən istifadə edin

Beləliklə, arıqlamaq istədiyinizə qərar verdiniz.

Kilo vermənin ən böyük faktorlarından biri yediyiniz qidadır. Nə qədər çalışmağımızın heç bir əhəmiyyəti yoxdur və əgər bədənimizə yaxşı şeylər qoymasaq, arıqlamaqda bir çox problemimiz olacaq.

Arıqlamaq istədiyim zaman yaşadığım böyük bir şey, həqiqətən sağlam və sadə usta aşbaz olmağım lazım olmayan sadə reseptlər hazırlamaqdır! (İnanın, mən hər şeydən başqa heç nə etmirəm.)

Yaxşı xəbər budur ki, çox sağlam olan çox asan arıqlama reseptləri var! Onları bişirə bilsəm, əminəm ki, siz də bişirəcəksiniz!

Arıqlamaq üçün ən yaxşı reseptlərdən bəzilərinə nəzər salaq:


Arıqlama Məqsədlərinizə Başlamaq üçün Bu 20 Asan Arıqlama Tarifindən istifadə edin

Beləliklə, arıqlamaq istədiyinizə qərar verdiniz.

Kilo vermənin ən böyük faktorlarından biri yediyiniz qidadır. Nə qədər çalışmağımızın əhəmiyyəti yoxdur & hellip Əgər bədənimizə yaxşı olan şeylər qoymasaq, arıqlamaqda bir ton problemimiz olacaq.

Arıqlamağa çalışdığım zaman yaşadığım böyük bir şey, həqiqətən sağlam və sadə usta aşbaz olmağım lazım olmayan sadə reseptlər hazırlamaqdır! (İnanın, mən hər şeydən başqa heç nə etmirəm.)

Yaxşı xəbər budur ki, çox sağlam olan çox asan arıqlama reseptləri var! Onları bişirə bilsəm, əminəm ki, siz də bişirəcəksiniz!

Arıqlamaq üçün ən yaxşı reseptlərdən bəzilərinə nəzər salaq:


Videoya baxın: İNDİ BAŞLAYIN, KİMİ GÖZLƏYİRSİNİZ? Arıqlamağın Yolları (Yanvar 2022).