Yeni reseptlər

Bütün Qidaların Yeni Tətil Məhsulları Buradadır - Və Hamısı 10 Dollardan Azdır

Bütün Qidaların Yeni Tətil Məhsulları Buradadır - Və Hamısı 10 Dollardan Azdır

Sizin üçün daha yaxşı nanə qabığından badam südündən hazırlanan vegan dondurmaya qədər, Whole Foods-da bayram qəlyanaltılarınız və yeməkləriniz var.

Whole Foods, əlbəttə ki, bayram şənliyini necə yayacağını bilir-bu ayın əvvəlində, bu il evə aparmaq üçün sifariş verə biləcəyiniz İnstagram-a uyğun bir vegan bayram yeməyi təqdim etdilər. Və bonus olaraq, yeməklərin çoxu 15 dolların altındadır. Bəlkə də əlverişlilik Whole Foods-da bu ilki bayram mövzusudur, çünki sağlam baqqal, qiymət etiketləri 10 dollardan aşağı olan məhdud sayda məhsulların yeni bir xəttini təqdim etdi.

Qış qəhvəsi qarışıqlarından duzlu-şirin xırtıldayan yeməklərə qədər, Whole Foods, əlbəttə ki, nanədən karamelə və hətta ağcaqayınadək ən yaxşı tətil məhsullarına qədər ən yaxşı mövsümi dadları gətirdi.

Sağlamlığın nə demək olduğunu anlayın.

Daha böyük məqalələr və dadlı, sağlam reseptlər üçün gündəlik bülletenimizə üzv olun.

Burada, yerli Whole Foods -dan satın ala biləcəyiniz 10 bayram məhsulu.

1) 365 Gündəlik Qiymət Qəhvəyi Yağlı Darçınlı Popcorn Kakuleli: $ 2.99

Şəkillər Whole Foods Market -dən alınmışdır.

2) 365 Gündəlik Dəyərli Krem, Ağcaqayın Vaniliyasında və Nanədə: $ 3.99

Şəkillər Whole Foods Market -dən alınmışdır.

3) 365 Gündəlik Dəyər Vegan Badamlı Süd Dondurma, Burbon Duzlu Pekan, Albalı Burbon və İrlandiya Viski Duzlu Karamel: $ 4.99

Şəkillər Whole Foods Market -dən alınmışdır.

4) Mini Trio Panettonları: Ənənəvi, Limoncello, Şokoladlı Kakao: $ 9.99

Şəkillər Whole Foods Market -dən alınmışdır.

5) Bütün Qida Bazarı Süd Şokoladlı Qartopu: $ 8.99

Şəkillər Whole Foods Market -dən alınmışdır.

6) 365 Gündəlik Qiymət Blizzard Bounty Trail Mix: $ 4.99

Şəkillər Whole Foods Market -dən alınmışdır.

7) 365 Gündəlik Dəyər Apple Chai-der Bites: $ 3.29

Şəkillər Whole Foods Market -dən alınmışdır.

8) 365 Gündəlik Dəyər Chai Spice Cashews: $ 6.99

Şəkillər Whole Foods Market -dən alınmışdır.

9) 365 Gündəlik Qiymət Üzvi Zəncəfil Nanə Qəhvəsi: $ 6.99

Şəkillər Whole Foods Market -dən alınmışdır.

10) 365 Gündəlik Qiymət Tünd Şokolad Quinoa və Nanə Bark İncə: $ 3.99

Şəkillər Whole Foods Market -dən alınmışdır.


Diyetisyenlərə görə Arıqlamaq üçün 10 Ən Yaxşı Protein Barı

Bu sağlam seçimlər istəkləri cilovlayır, əzələləri yığır, enerjini artırır və əslində əla dad verir.

Bazar ertəsi səhər & rsquos və sən yenidən işə gec qaçırsan. Səhər yeməyi bişirməyə vaxtınız yoxdur (və ya hətta bir qabda taxıl atın), buna görə də bir protein çubuğu götürün. Sağlam iddialarla dolu, nahara qədər sizi saxlayacaq yaxşı bir seçim olduğunu düşünürsünüz.

Amma bütün barlar bərabər yaradılmır. & LdquoProtein çubuqları əla qəlyanaltı ola bilər, amma bəziləri şəkər baxımından çox yüksəkdir və qida sıxlığı da aşağıdır. Sizin üçün bütün qutuları yoxlayan birini tapmaq niyə çətin ola bilər?

Əslində sağlam olan zülal çubuqlarını necə almaq olar

Birincisi, məqsədinizin əzələ qurmaq və ya tox qalmağınız olub -olmamasından asılı olmayaraq, 6 ilə 12 qram arasında zülal olan bir bar axtarın & rdquo müəllifi Karen Ansel, MS, R.D.N. Yaşlanma Əleyhinə Şəfalı Superfoodlar. Ən az 3 qram lif axtarmağı da təklif edir. & LdquoNövbəti daha doyurucu etməklə yanaşı, şəkərin sisteminizə salınmasını da yavaşlatacaq. & rdquo

Ən sağlam seçimlər etməyinizə kömək etmək üçün Davis, nəzərə alınması lazım olan daha bir neçə göstərici təqdim edir:

  • Fındıq və meyvələr kimi bütün maddələrdən hazırlanan bir protein çubuğu axtarın.
  • 180 ilə 250 kalori arasında barlara yapışdırın.
  • Şəkərin ümumi miqdarını təxminən 12 qrama qoyun, amma nə qədər aşağı olsa, o qədər yaxşıdır.

Heather Mangieri, R.D.N., C.S.S.D. & LdquoFiber çox dadlı deyil və buna görə də bu günün meyli, karbohidrat miqdarını artırmadan şəkər spirtləri əlavə etməkdir. & LdquoHər kəs şəkər spirtlərinə eyni şəkildə dözmür. Barınızı yedikdən sonra qaz və şişkinlik kimi mədə -bağırsaq narahatlıqlarını görürsünüzsə, günahkarlar onlar ola bilər.

Bu əsas qaydalara baxmayaraq, bir var Əzici bazardakı protein çubuqlarının sayı, buna görə də peşəkarlardan sevdiklərini tövsiyə etmələrini istədik. İşdə sınaya biləcəyiniz ən yaxşı protein barları, bunları nə vaxt yeyəcəyiniz və niyə sevdiyiniz.


Millennials ’ yemək seçimləri keyfiyyətə bağlıdır və bunun üçün daha çox ödəməyə hazırdırlar.

İnsanların yemək alış -verişi və düşünmə tərzi, sağlamlıq, ətraf mühit və bu yeməyin haradan gəldiyi ilə bağlı şəxsi fəlsəfələri ilə çox əlaqəlidir. Bu fəlsəfələrin bir çoxu, müəyyən qida məhsullarının alınmasının təsirindən tutmuş yüksək keyfiyyətli qidaların alınmasının xərclənən pula dəyər olub -olmamasına qədər narahatlıq doğurur.

Trendlər gənc nəsillər tərəfindən diktə edilməyə meyllidir və qida mədəniyyətinin istiqaməti fərqli deyil. YouGov tərəfindən Bütün Qida Bazarı üçün edilən son bir araşdırma, Millennialların qida alış-verişində getdikcə diqqətli olduqlarını ortaya qoyur: 22-37 yaş arası ABŞ yetkinlərinin 60 faizi qida əlavələri və böyümə hormonları haqqında daha çox narahat olduqlarını söyləyirlər. beş il əvvəl olduğundan daha çox.

Üzvi qidaların iştahına nə səbəb ola bilər?

YouGov araşdırmasına görə, hər iki Millennialdan biri (51%), beş il əvvəlkindən daha çox üzvi məhsul aldığını göstərir. Yaşlı Millenniallar (33-37 yaş arası) və Millennial valideynlər, indi daha çox üzvi aldıqlarını söyləyirlər (sırasıyla 60% və 57%).

Bu iki qrup, ehtimal ki, qida əlavələri, böyümə hormonları və qida etiketlənməsi kimi faktorlara qarşı daha kəskin olmağa meylli olduqları üçün üzvi məhsullara olan marağın artmasına səbəb olur. Bu halların hər birində, yaşlı Millenniallar və Millennial valideynlər, qida satın alma vərdişlərində Millenniallara nisbətən daha çox narahat olduqlarını sübut edirlər.

Minilliklər dollarlarını yüksək keyfiyyətli qidaların və məsuliyyətli qaynaq təcrübələrinin arxasında qoyurlar

10 Millennialdan 8 -i (80%), qida alarkən, satın alma qərarı üçün keyfiyyətin vacib olduğunu qəbul edir. Bu, pullarını necə xərclədiklərinə birbaşa təsir edir: Millennialların 68 faizi yüksək keyfiyyətli qida məhsulları üçün daha çox pul xərcləmək istədikləri ilə razılaşırlar. Millennialların pullarını başqa yollarla xərcləyə biləcəyini nəzərə alsaq, bu qrupun yüzdə 69u, keçən il səyahət etdiklərindən daha çox yemək üçün pul xərclədiklərini söyləyirlər.

Keyfiyyətə olan bu diqqət, ərzaq alış-verişinin başqa bir tərəfi ilə əl-ələ verir: qida məhsullarının necə əldə edildiyi. 10 Millennialdan 6 -dan çoxu (65%) qida mənbəyində şəffaflığın vacib olduğunu söyləyir və eyni sayda (65%) məsuliyyətli qaynaq təcrübələrindən istifadə edən markalardan və məhsullardan satın almağı üstün tutduqlarını söyləyir. Bu ifadələrin hər birində, daha çox Millennial valideynlər, qida məhsullarının məsuliyyətli və şəffaf şəkildə alınmasının vacib olduğunu ifadə etdilər.

Araşdırmanın digər fikirləri:

  • Millennials ’ qida seçimlərində əsas amillər olaraq keyfiyyət və rahatlıq zirvəyə qalxır və yüzdə 52, keyfiyyətli və sağlam hazır yeməklər üçün daha çox pul ödəyəcəklərini söyləyir.
     
  • Millennial valideynlərin 71 faizi yeni yeməklər bişirmək üçün səy göstərdiklərini qəbul edirlər (Millennialların 62% -i ilə müqayisədə)
     
  • Millennialların yüzdə 50'si, daha az qablaşdırma və plastikdən hazırlanan yemək və içkilər axtarmağa razıdır.
     

Metodologiya: Bu sorğu 5-9 Avqust 2019-cu il tarixlərində YouGov tərəfindən Bütün Qida Bazarı üçün Amerika Birləşmiş Ştatları daxilində, 22-37 yaşlarında bir peşə təhlükəsizliyi müayinəsindən keçən 1006 ABŞ böyükləri arasında aparılmışdır.


Alış -veriş etməzdən bir gün əvvəl soyuducunuzu və kilerinizi yoxlayın

Nə qədər təcrübəli bir aşbaz olmağınızın əhəmiyyəti yoxdur, əlinizdə olan maddələri unutmaq asandır. "Yenidən satın alacağım bir şey varsa, neçə dəfə xatırlaya bilmədiyimi bilmirsən" deyir Dina. "Soyuducunuzu və kilerinizi ərzaq siyahınızla yoxlayın və həddindən artıq satın almadığınızdan əmin olun."


Bütün yeməklərdə ən yaxşı hazırlanmış yeməklər (Onları ən yaxşı bilən işçilərə görə)

Ac olduğunuzda və ASAP sağlam bir yemək axtararkən, Whole Foods -da hazırlanmış qidalar bölməsindən daha yaxşı bir şey yoxdur. Gedəcəyiniz qutu boş bir kətandır, yalnız nahar və ya şam yeməyi üçün tək vizyonunuzla doldurulmasını gözləyir. Yalnız bir yeməkdən və ya eklektik müxtəlif ət, əriştə, salat və salatadan ibarət olsun, şah əsərinizi hazırladığınız zaman metal maşalar boya fırçanızdır.

Yeməyinizi tepsilərdən seçim qablarına yığmağın səhv bir yolu olmasa da, mütəxəssislərin fikirlərini öyrənməyin maraqlı ola biləcəyini düşündüm. Beləliklə, beş fərqli Whole Foods mağazasını ziyarət etdim və on üç işçi ilə ən çox sevdikləri yeməklər haqqında söhbət etdim.

Salat və isti barların tərkib hissəsi olması səbəbindən daim inkişaf etdiyini qeyd etmək lazımdır. Həmişə aşağıda vurğulanan əşyaları tapa bilməsəniz də, mənbələrim mənə deyir ki, bu birincisi ümumiyyətlə bu və ya digər formada mövcuddur ...

1. Mac və pendir

"Makaron eşitdim və pendir həqiqətən yaxşıdır."

"Hər kəs makaron və pendiri sevir."

Danışdığım on üç işçidən səkkizi mac və pendiri qeyd etdi. Bir centlmen mənə dedi ki, xüsusi qonaq maddələri pastırdan ağ pendirə qədər gamutu idarə edir. Ancaq ziyarətlərimin çoxunda, seçilmiş mac və pendir kömürlənmiş pomidor və jalapenos ilə bişmişdi. Bibərlərə baxmayaraq, kassirlərdən biri mənə dedi: "İsti deyil, sadəcə təzə və yaxşıdır".

Başqa bir kassir macunu və pendiri çox sevir, amma bir şeydən narahatdır: “Bahadır. Bir funtunun 7.99 dollar olduğunu bilirsinizmi ?! Dadlıdır, amma bundan uzaq dururam. "

Mən ona dedim ki, ümumi məbləğimi 10 dolların altında saxlamaq strategiyam getməli olduğum qabı çoxlu yarpaqlarla doldurmaqdır. Buna görə o, “Mən imtina edirəm. Demək istəyirəm ki, bu sizin üçün yaxşıdır. Amma ac olanda keçi deyiləm. " Amin.

2. Yucca kartofu

Zülal çubuqlarının nümunələrini təmizləyən bir adam, yucca kartofu haqqında yaxşı şeylər söyləyirdi, bu fikir sonradan eyni yerdə kassir tərəfindən göndəriləcəkdi. Daha əvvəl yucca qızartması yaşamadığım üçün bunu özüm üçün sınamalı oldum. Hökmüm? Mozzarella çubuğuna bənzəyir, dadı biftek qızartması kimi. Yenə 100% yeyəcək.

3. Tofu nuggets

Büyütmə stansiyasında işləyən bir adamdan ən çox sevdiyi yeməyi soruşduğumda, “Düzünü desəm. . . Vegan tofu nuggets xoşlayıram. Nədənsə - bilmirəm. " Mənə dedi ki, vegan olmasa da, əslində çox ət yeyirsə, nuggetsin ləzzətindən və toxumasından zövq alır. Əlavə araşdırmalar mənə o gün satışa çıxarılan ya za'atar və ya şirin bibər ilə bəzədilmiş bir neçə fərqli tofu nugget olduğunu öyrətdi.

4. Toyuq qanadları

Whole Foods düşüncəsi başımdakı toyuq qanadları haqqında təsəvvür yaratmasa da, məlum olur ki, istənilən vaxt isti barda müxtəlif qanadlar tapa bilərsiniz. Beş mağaza ziyarətim ərzində mənə üç fərqli ləzzət tövsiyə edildi: camış, Mandarin şirin və turş və şirin bibər.

5. Toyuq barmaqları

Fərqli mağazalarda çalışan iki işçi, toyuq barmaqlarının getdikləri siyahıların üstündə olduğunu söylədi. Əslində, bir kassir mənə bəyəndiyi yeganə yemək məhsulu olduğunu söylədi. "Çox ləzzət yoxdur, buna görə xoşuma gəlir. Ədviyyatı çox sevmirəm. "

6. Daha çox toyuq!

Ancaq toyuğunuzu daha ədviyyatlı bir tərəfdən sevirsinizsə, seçimlər çoxdur. Bəzi quşçuluq mərkəzli tövsiyələrə barbekü toyuq, ızgara Sezar toyuğu, bişmiş toyuq və tekila kireçli toyuq daxil idi, əmin oldum ki, həddindən artıq spirtlə hazırlanmayıb və məni əsəbi işə göndərməyəcək.

7. Zəncəfil Soslu Balıqlar

Houston Caddesindəki bir kassirdən ən çox sevdiyi hot bar məhsulu haqqında soruşduğumda, bu yeməyi gecikmədən adlandırdı. Hansı növ balıq olduğunu dəqiq bilməsə də, onu "bir növ yüngül fileto" olaraq xarakterizə etdi.

Şirinliyi unutmayın! Bu ilin əvvəlindən etibarən Whole Foods, bu Yapon şirniyyatını mağazalarına təqdim edir, vahidi 2 dollara satılır. "Çox yaxşıdırlar" dedi bir işçi. "Doku bir növ zefirə bənzəyir, sonra ortada dondurma." Ən çox sevdiyi ləzzət çiyələk və peçenye və krem ​​olsa da, digər tatlar vaniliyadan mangoya matcha yaşıl çaya qədər dəyişir.

9. Fəxri adlar

Fikrimcə, Whole Foods -un bəzi salat və salataları tərəvəzlərinizi mümkün qədər şirəli yeməyə məcbur edir. Ancaq işçilərdən ən çox sevdikləri yeməkləri soruşduğumda, göyərtilər ardıcıl olaraq siyahılarının zirvəsinə qalxmadılar. Ancaq ən azı bir dəfə xatırlanan bir neçə tərəvəz var idi və onları bu anda qəbul etmək istərdim. Ispanaq, brokkoli, kələm Sezar salatı, kıvrılmış gül kələm və yay qarğıdalı risotto - oynadığınız üçün təşəkkür edirik və mübarizəni davam etdirin. Mac və pendir kimi ağlamağa layiq olmaya bilərsiniz, ancaq daha az çəki çəkirsiniz və buna görə də daha ucuz başa gəlirsiniz. Və yalnız bu səbəbdən, getmə qutumda həmişə bir yeriniz olacaq.


Amazon -un Bütün Qida Alması İki Şeyə aiddir: Məlumat və Məhsul

Bir adam, 16 İyun 2017 -ci ildə Vaşinqtonun Seattle şəhərində AmazonFresh Pickup yerinin yanından keçir. Amazon. [+], Whole Foods Market, Inc -i 13 milyard dollardan çox alacağını açıqladı. (Şəkil David Ryder/Getty Images)

Keçən həftə ABŞ tənzimləyicilərinin Amazon -un Whole Foods -un 13.7 milyard dollarlıq satın almasını nəzərdən keçirmək üçün daha çox vaxt ayırmağı planlaşdırdıqları xəbəri ilə, sənaye analitikləri artıq illərdəki ən böyük pərakəndə birləşmələrdən birinin strateji təsirləri haqqında fikir yürütmək üçün daha çox vaxt ayıra bilərlər. Amazon həqiqətən nə edir?

Bəziləri, Amazon-un bu hərəkətini onlayn nəhəngin nəhayət kərpiclə satılan pərakəndə satışa böyük bir sərmayə qoyduğu bir siqnal olaraq şərh etdi. Daha dərindən araşdırsaq da, Amazon -un əsl marağının iki şeylə əlaqəli olduğu aydındır: birincisi, bu satın alma ilə gələn istehlakçı məlumatlarının xəzinəsi və ikincisi, Whole Foods -un şəxsi marka məhsulu.

Məlumatlardan başlayaq. Amazon -un istədiyi Whole Foods məlumatlarında tam olaraq nələr var? Cavab: Baqqal alış vərdişləri və nümunələri. Tərcihlər. Fərqli məhsulların və hətta fərqli kateqoriyaların satın alınması arasındakı əlaqə.

Amazon-un baqqal sahəsindəki rəqiblərindən Instacart-ın məlumat elmləri üzrə vitse-prezidenti Jeremy Stanley bu yaxınlarda CNBC-yə verdiyi müsahibədə dedi: "Baqqalların ən gözəl cəhətlərindən biri, digər elektron ticarət alış-verişlərinə nisbətən, alış-verişlərin adi və tez-tez olmasıdır. İnsanlar ehtiyac duyur. hər həftə ərzaq məhsulları. "

Whole Foods alıcılarından çox miqdarda məlumat alaraq, Amazon nəticədə baqqal alış -veriş təcrübəsini fərdinə uyğunlaşdıra biləcək. Amazon artıq satış prosesini mənimsəmişdir, yəni istehlakçının almaq istədiyi məhsullarla birlikdə əlavə məhsullar təklif edir. Baqqal kimi istehlak materialları ilə Amazon dənli bitkilərin nə vaxt tükəndiyini biləcək və daha doğru zamanda daha çox alma təklifi ilə sizə təqdim edəcək. Alternativ olaraq, yeni taxıl qutusu, son loxma aldığınız anda qapınızda görünə bilər.

Məlumatla əlaqədardırsa, Amazon niyə Aldi və ya Kroger kimi başqa bir böyük ərzaq zənciri əvəzinə Whole Foods satın alsın?

Birincisi, Whole Foods müştərilərinin məlumatları sözün əsl mənasında "zəngindir". Bu məlumatlar Amazon üçün yüksək marjalı satış imkanlarını təmsil edən zəngin alıcılardan gəlir. Business Insider, Whole Foods tipik müştərisinin ayda 1000 dollardan çox gəlirinin olduğunu bildirir.

İkincisi və daha maraqlısı, Whole Foods -un 365 markası ilə güclü bir şəxsi etiket işinə sahib olmasıdır. Amazon üçün bu niyə vacibdir? Əgər fərq etməmisinizsə, Amazon getdikcə daha çox şaquli şəkildə inteqrasiya olunur. İndi Lark & ​​amp Ro, Ella Moon və Mae daxil olmaqla səkkiz xüsusi marka moda geyim xətti var və bu iş sürətlə inkişaf edir. Onlayn nəhəng, batareyalardan tutmuş uşaq bezlərinə və uşaq bezlərinə qədər hər şey üçün özəl markalı məhsullar da təklif edir. Amazon hətta öz məzmununu da inkişaf etdirir. "Dəniz kənarında Mançester" filmi tamamilə Amazon tərəfindən istehsal edilmiş və keçən il ən populyar film olmuşdur.

Şaquli inteqrasiya üçün tipik arqument, özəl marka məhsulunun üçüncü tərəf markalı məhsula nisbətən daha yüksək olmasıdır. Bu doğrudur və Amazon strategiyasının vacib bir hissəsidir. Ancaq daha da önəmlisi, özəl marka məhsulunun fərqliliyi təmsil etməsidir. "Birlik dənizinin" olduğu və milli markaların demək olar ki, hər bir kanalda olduğu bir pərakəndə satış bazarında, özəl və eksklüziv markalar, istehlakçının başqa yerə getməyin əksinə olaraq Amazon vasitəsilə satın almasına səbəb yaradır. Amazon ən yaxşı alış -veriş təcrübəsinə, ən sürətli çatdırılmaya, ən yaxşı qiymətlərə və indi unikal məhsullara sahib olsaydı, niyə başqa yerdə alış -veriş edərdiniz?

Amazon, digər satıcılardan daha çox müştəri anlayışına malikdir. Motley Fool, 80 milyondan çox insanın Amazon Prime üzvü olduğunu təxmin edir. Bu məlumatlarla, bu istehlakçıların nə istədiklərini, nə qədər istədiklərini və nə vaxt istəyəcəklərini təxmin edə biləcək analitik modellər qura bilir.

Amazon olsan əla olar. Ancaq Amazon deyilsinizsə, nə edirsiniz?

Amazon ilə rəqabət aparmaq üçün pərakəndə satıcılar öz fərqli məhsullarını inkişaf etdirməlidirlər. Univermaqlar bunu anlayır. Kohlun şəxsi markalı məhsulları hazırda ümumi satışların təxminən 50% -ni təşkil edir. Fortune məqaləsində, Kohl'un Satış və Müştəri Direktoru Michelle Gass, "Şəxsi markalarımızın sağlamlığı müvəffəqiyyətimiz üçün kritik önəm kəsb edir." Bon-Ton Stores, şəxsi marka işini 19% -dən artırmaq istədiyini bildirdi. ümumi satışlar 25%-ə çatdı. Dick's Sporting Goods, bu yaxınlarda, öz markalarına daha çox yer verilməsi üçün milli markalara olan marağını azaldacağını bəyan etdi. İstehlakçılara Kohl və ya Bon-Ton və ya Dick-də alış-veriş etmək üçün bir səbəb verirlər.

Amazon -un Whole Foods satın alması, kasasına böyük miqdarda məlumat əlavə etməsinə imkan verərkən, əsl fərqləndirici, şirkətin müştərilərin ehtiyaclarını daha yaxşı başa düşmək, alış -veriş davranışlarını proqnozlaşdırmaq və sadiq müştəri bazası ilə uzunömürlülük yaratmaq üçün məlumatlardan istifadə etmə ustalığıdır.

Amazon -un əhatə dairəsi digər sektorlara qədər uzandıqca, kimin bundan sonra nə edəcəyini təxmin etmək olar. Pərakəndə satıcıların və markaların nəinki müştərilərini başa düşmələrinə kömək edəcək doğru məlumatları toplamağı öyrənmələri, həm də məhsullarının və qiymətlərinin gözləntilərə uyğun olmasını təmin etmək və müştərilərin geri qayıtmasını təmin etmək üçün gücündən istifadə etməyi öyrənmələri vacibdir.


& LsquoOrganic, & rsquo & lsquoNatural, & rsquo & lsquoGMO-Free & rsquo və & lsquoGluten-Free & rsquo Həqiqətən Nə deməkdir

Biz əvvəlkindən daha sağlamıq! Yeməyinizin nə olduğunu və haradan qaynaqlandığını bilmək tələbi artdıqca şirkətlər məhsullarını ‘glutensiz ’ və ‘organik ’ kimi markalarla etiketləmək üçün səy göstərirlər. Ancaq paketdəki bəzi çap edilmiş sözlərin həqiqətən bir şey ifadə etdiyinə inanmaq olarmı?

CNN bu yaxınlarda bir çox fərqli qida etiketini dağıtdı, nə demək istədiklərini anlamağa çalışdı. Məşğul həyatınızı asanlaşdırmaq üçün bu məlumatları qısa bir baxışda təhlil etdik, beləliklə hansı sözlərə güvənəcəyinizi və hansına şübhə ilə yanaşacağınızı bilirsiniz.

GMO pulsuz = Hal-hazırda istehsalçının öhdəsinə buraxılır. Yeməkdə GMO olub -olmaması nisbətən kəsilmiş və quru bir fərqdir. Bununla birlikdə, etiketləmə hələ də ayrı -ayrı şirkətlərə qalır. Ancaq şübhə edənlərin zehnini asanlaşdırmaq üçün Vermont kimi bəzi əyalətlər əyalət səviyyəsində qanunlar qəbul etməyə başlayırlar (Vermont ’s qanunu 2016 -cı ildə qüvvəyə minir) və USDA bu yaxınlarda “USDA Məhsul Doğrulanmasını başladığını elan etdi. Ölkə daxilində #x201D etiketi.

Təbii = FDA tərəfindən qeyri -müəyyən şəkildə müəyyən edilmiş və sərbəst şəkildə tətbiq edilmişdir. FDA açıq şəkildə etiraf edir ki, “Qida elmləri baxımından qida məhsulu işlənmiş və artıq yer məhsulu olmadığı üçün & aposnatural & apos olan bir qida məhsulunu təyin etmək çətindir. Bununla birlikdə, FDA, təbii termininin və ya törəmələrinin istifadəsi üçün bir tərif hazırlamamışdır. Yeməkdə əlavə rəng, süni tatlar və ya sintetik maddələr yoxdursa, bu terminin istifadəsi. ” Bu ifadənin əks tərəfi bəzən FDA -nın bu terminin istifadəsinə “object ” və CNN qeyd edir ki, FDA keçmişdə sözün düzgün istifadə edilməməsi səbəbindən markaları vəzifəyə götürdü, buna görə də tamamilə dəyərsiz deyil.

Üzvi = hər zaman 100% üzvi demək olmayan çoxlu xüsusi təriflərə malikdir. “organic, ” ət və məhsullarının sertifikatlaşdırılması üçün USDA -nın xüsusi qaydalarına uyğun olaraq yetişdirilməli və ya yetişdirilməlidir. Ancaq oradan fərqli “organic ” etiketləri fərqli mənalar ala bilər. “USDA üzvi, ”, məsələn, bir məhsulun 95% üzvi tərkibdən hazırlandığını bildirir. Məhsulların yalnız 70% -dən çoxu üzvi olduğu təqdirdə, məhsullar “made inorganik ” deyə bilər.

Glutensiz = FDA tərəfindən tənzimlənir. Qlütensiz diyetlər moda olsa da, əslində Çölyak xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün səhv etiketlənmiş yeməklər ciddi sağlamlıq problemi ola bilər. Şükürlər olsun ki, FDA əslində hər kəsin yeni qamçı oğlan qlütendən azad olduğundan əmin olmaq üçün “lutensiz ” etiketli məhsulları tənzimləyir.

Bütün taxıl = Düzgün olmalıdır, lakin məbləği əks etdirmir. Yüngül bir oxuma əhvalınız varsa, FDA -nın 𠇋ütün Taxıl Etiketi Bəyanatları üçün sənaye rəhbərliyi ilə bağlı yeddi səhifəlik bir sənədi var. bir məhsulda bütün taxıllar fərqli ola bilər. Bu maddələrdən nə qədər əldə etdiyiniz haqqında daha yaxşı bir fikir əldə etmək üçün maddələr və qidalanma məlumatlarını, xüsusən lifləri yoxlayın.

Trans yağ = Əksər hallarda mənalıdır. FDA, bütün trans yağların qidalanma etiketində göstərilməsini tələb edir. Buradakı yeganə xəbərdarlıq, xidmət başına yarım qramdan az trans yağının sıfıra yuvarlaqlaşdırıla bilməsidir.


Əla Xəbər: Bütün Bu Restoranlarda və Fast Food Zəncirlərində 30 Dostluq Yemək Tapa bilərsiniz

Whole30 -un ətrafdakı ən məhdudlaşdırıcı diyetlərdən biri olması üçün bir nümayəndəsi var: şəkər, taxıl, baklagiller, süd məhsulları yoxdur. Bununla əlaqədar olaraq, ağıllı olmalı olduğunuz qaydalara riayət edərkən yemək yemək mümkün deyil. Aşağıdakı zəncirvari restoranlar və fast food yeməkləri yeməkdən ara verməyiniz lazım olduqda ən yaxşı dostunuz olacaq. Get və qalib gəl.

Burada məhdudiyyətlərinizi bilin və yaxşı olacaqsınız. Bifteklər (onlara quru və mdashno sousları sifariş edin, şəkərli ədviyyat yoxdur) ümumiyyətlə uyğundur və buxarda hazırlanmış tərəvəzlər də buna uyğundur.

Bu, Whole30 edən insanlar üçün ən sevimlisidir (bu dəqiq formatı izləyin). Yoldan çıxarsanız, bəzi pəhriz qaydalarını pozmaq təhlükəsi ilə üzləşirsiniz: Bir qab və mdashno düyü sifariş edin, lobya yoxdur. Carnitas alın. Qarğıdalıdan başqa hər hansı bir salsa əlavə edin. Bu fajita tərəvəzlərinə toxunmağa cəsarət etmə və pis yağlarda bişirdiyinə inanma. Guac alın. Üstünə əlavə göyərti əlavə edin.

Tamam, əslində burada bu sendviç ola bilməz. AMMA, bunun daha az həyəcanlı, sağlam bir versiyasına sahib ola bilərsiniz. Five Guys hamburger köftəsini hazırlamır, buna görə də ədalətli bir oyundur. Bir kahı çörəyinə sifariş verin və pomidor, soğan və bibər ilə dəli olun.

Bəli, bu çörək böyük bir yağ olacaq. Bununla birlikdə, sistemi beş adamda olduğu kimi In-N-Out-da da sındıra bilərsiniz. Patties 100% ət və mdashno əlavələri və ya dolduruculardır. Pomidor və qızardılmış soğan ilə bir kahı çörəyinin üstünə alın.

Mövsümsüz biftek və ya qızardılmış qızılbalıq, mdashno sousu və ya kərə yağı və mdash istəsəniz, yaxşı olar. Tərəvəzlərin bir çoxu (hətta əsas buxarda olanlar da) kərə yağı ilə bişirilir, buna görə sadəcə düzünü soruşun.

Panerada sifariş verdiyiniz məhsullarda bir sıra dəyişikliklər etməlisiniz, ancaq uyğun bir yemək tapmaq mümkün deyil. Ən yaxşı bahislər, Toyuq ilə Yaşıl Tanrıça Klubu Salatıdır. Toyuq, donuz əti və ya sarğı olmadan sifariş edin (hələ də protein üçün yumurta və sağlam yağ üçün avokado qalırsınız). Kiçik bir şey üçün, paltar vermədən Mövsümi Yaşıllar Salatına üstünlük verin.

Cheddar Bay biskvitləri məhdud ola bilər, ancaq Red Lobster-in klassik Live Maine Lobster, Snow Crab Legs və Filet, Today & rsquos Catch menyusundakı Atlantik Somonu kimi Whole30 tərəfindən təsdiq edilmişdir. Tərəflərə gəldikdə, təzə bişməmiş brokoli və ya qulançar yeməyə gedin, ancaq yağsız xahiş etdiyinizə əmin olun.

Çöldə olduğunuz zaman bazara çıxmaqdan çekinmeyin. Salat barı birlikdə ata biləcəyiniz təzə tərəvəzlərlə doludur. Limitsiz bir şey olub olmadığını yoxlamaq üçün hamısının tərkibinə baxdığınızdan əmin olun.


Amazon yemək dəstləri nə qədərdir?

Amazon -un yeməkləri digər yemək dəstlərindən daha ucuzdur, lakin Prime və Fresh əlavə xərclərdir.

Səthdə, Amazon yemək dəstləri digər abunə xidmətlərindən fərqli yeməklərdən daha ucuzdur. Hal-hazırda, Amazon-un hər yemək dəsti hər xidmət üçün 8 ilə 10 dollar arasında dəyişir-sınaqdan keçirdiyimiz digər xidmətlərdən alınan iki xidmət qutusunun çoxu hər xidmət üçün 9-12 dollardır. 35 dollardan yuxarı sifarişlər üçün çatdırılma pulsuzdur və bu həddi ödəməyən sifarişlər üçün 9.99 dollardır.

Amazon Prime və AmazonFresh -in qiymətini nəzərə alaraq, e -ticarət nəhənginin bu qədər ucuz görünən yemək dəstləri necə təqdim edə biləcəyini görməyə başlayırsınız. Amazon Prime hal -hazırda illik 99 dollar, AmazonFresh isə ayda 14.99 dollardır ki, bu da bu yemək dəstlərini satın ala bilmək üçün ildə cəmi 280 dolların altındadır. Bu xərc yemək başına 3 dollar qənaət etməyi tez bir zamanda tamamlayır.

Onu parçaladığınız zaman, həftədə üç standart nahar bişirməklə maraqlanan bir cüt, Amazon yemək dəstlərinə Prime və Fresh xərcləri də daxil olmaqla təxminən 55.35 dollar və sınadığımız ən yaxşı yemək dəsti olan Home Chef -də təxminən 59.70 dollar xərcləyərdi. Nəhayət, Amazon -da qənaət yüngül.

Hər bir resept kartında aydın şəkildə addım-addım təlimatlar verilir.

İl ərzində həm Amazon Prime, həm də AmazonFresh -dən müntəzəm istifadə edən birisənsə, bu yemək dəstləri, əlbəttə ki, olduğu üçün əlverişlidir. Ancaq Amazon vebində qarışıq deyilsinizsə və yalnız yeməklərinizin qapınıza çatdırılmasını istəyirsinizsə, burada bir ton qənaət tapa bilməzsiniz və digər yemək dəsti çatdırılma xidmətləri daha uyğun ola bilər.


Gündəlik Məhsul

Problem: Sağlam, doyurucu yeməklər hazırlamaq üçün vaxt və pul almaq əlverişsiz və yorucu ola bilər.

Gündəlik Məhsulun həlli: Smoothie hazırlamaq kifayət qədər asan olmalıdır, elə deyilmi? Bir az meyvə, bəlkə də bir qaşıq fındıq yağı və ya bir parça badam südü atın və buna gün deyin. Əslində, maddələri ağılsızca bir qarışdırıcıya atmaq, düşündüyünüzdən daha az sağlam bir smoothie hazırlayır. Və bir çoxumuz üçün sıx iş qrafiki meyvələri doğramaq, dondurmaq və maddələri ölçmək üçün hazırlıq vaxtını çətin bir iş kimi hiss edir.

Gündəlik Məhsul, prosesi daha səmərəli edir və sizə əvvəlcədən hazırlanmış hissələrlə dolu qablar göndərir. Çoxu üçün bir az maye əlavə edib qarışdırmaq və ya qızdırmaq kifayətdir. Daily Harvest, smoothies, şorbalar, məhsul qabları və hətta bitki əsaslı çərəzlər də daxil olmaqla bir sıra məhsullara malikdir. Reseptlər aşpazlar və qidalanma mütəxəssisləri tərəfindən hazırlanır, buna görə də sağlam olduqları qədər dadlıdırlar və hamısı üzvi maddələrdən hazırlanır.

Daily Harvest, istənilən vaxt ləğv edə, atlaya və ya dəyişdirə biləcəyiniz bir neçə abunə seçimi təklif edir. Həftəlik və ya aylıq planlardan birini seçə bilərsiniz və sonra hər çatdırılma ilə neçə stəkan istədiyinizi seçə bilərsiniz. Əldə edə biləcəyiniz ən az 9, ən çox ala biləcəyiniz 24. Qiymətlər sifarişinizin nə qədər böyük olduğuna görə bir fincan 6.99 ilə 7.75 dollar arasında dəyişir. Veb saytı maddələrinizi, qidalanma məlumatlarınızı və fincanlarınızı necə hazırlayacağınızı yoxlamağa imkan verir, buna görə də qapınıza çatanda getməyə hazırsınız.

Daily Harvestdə əvvəlcədən hazırlanmış superfood smoothies, şorbalar və daha çoxunu sifariş edin

Gündəlik Məhsul haqqında daha çox məlumat əldə edin

Problem: Cinsi sağlamlıq və qadınlıq gigiyena məkanı bir qədər tabudur və buna görə də bir çox qadın bədəninə qoyduğu və ya yaxınlığında saxladığı məhsullarda nələrin gizləndiyini bilmir və ya düşünmür.

Lolanın həlli: Sadə məhsullar, müasir rahatlıq və ümumi şəffaflıq Lolonun missiyasının əsasını təşkil edir. Hər şey 2014-cü ildə həmtəsisçilər Jordana Kier və Alexandra Fridmanın tamponlar haqqında danışması ilə başladı. Əslində nə olduğunu başa düşdükdən sonra, daha yaxşı bir seçim olduğunu bildilər. İkisi də gözəl görünən, sadə, sizin üçün daha yaxşı olan maddələrdən istifadə edən və aptekdə heç də yöndəmsiz bir şey olmadığı mənasını verən bir marka yaratmağa çalışdı.

Lola müxtəlif cinsi sağlamlıq məhsulları təklif edir və onları bir abunə xidməti vasitəsi ilə göndərir, baxmayaraq ki, ilk dövr dəsti kimi bəzi məhsulları birdəfəlik almaq olar. Məhsullar toksinlər, boyalar və ya sintetik liflər olmadan hazırlanır və məhsul səhifəsində hər bir maddənin tərkibini açıq şəkildə tapa bilərsiniz.

Abunəlik də tamamilə fərdiləşdirilə bilər. Qutunu almaq istədiyiniz məhsullarla doldurun (tamponlar, yastıqlar, prezervativlər, mendil və sürtkü yağları daxil olmaqla), hər dörd və ya səkkiz həftədə bir çatdırılmasını istədiyinizi seçin və bu məlumatlardan hər hansı birini tənzimləməkdən çəkinməyin. istənilən vaxt.

Vaxtı gələndə qutunuz sadə və təmkinli bir paketdə qapınıza rahatlıqla çatdırılır. Həmişə cinsi sağlamlıq məhsulları ilə dolu olduğunuzdan əmin olmaq üçün əlverişli bir yol deyil, bədəniniz üçün həqiqətən faydalı olan məhsulları istifadə etdiyinizi bilmək üçün əla bir yoldur.


Videoya baxın: Orta məktəblərdə yaz tətili günləri açıqlandı (Dekabr 2021).