Yeni reseptlər

DIY Enerji İçkilər

DIY Enerji İçkilər

Bir zərbə ilə limon suyu

Fotoşəkil Elyse Belarge

Nəmli qalmaq (kifayət qədər yuxu almaqla yanaşı) bütün gün özünüzü təravətləndirmək və enerjili saxlamaq üçün ən yaxşı yollardan biridir. Limon suyunun maddələr mübadiləsini səhərdən başlamaq üçün əla bir yol olduğu bilinir. Limonunuzu doğrayın və bir çimdik bibər əlavə edin. Cayenne bibəri enerji səviyyələrini yüksəltməyə kömək edəcək və bu, bütün gün davam etməyiniz üçün mükəmməl bir içkidir. Bu içki hazırlamaq çox asan olduğundan, çimərlikdə olsanız da, masanızda olsanız da və ya dostlarınızla əylənsəniz də, gün ərzində içmək üçün böyük bir küp hazırlayın. (Zövqünüzə görə bir az daha limon əlavə edə bilərsiniz.)

Porsiyalar: 1 stəkan

Tərkibi:
Bir stəkan su
Bir çimdik Cayenne bibəri
Limon dilimi

İstiqamətlər:
1. Limonu doğrayın
2. Cayenne bibəri yaxşı qarışdırılana qədər qarışdırın

Ballı Zəncəfil Çayı

Fotoşəkil Elyse Belarge

Nahar yeməyindən sonra məni bir çox səbəbdən götürürlər, ən çox sevdiyim şəkərə ehtiyac yoxdur. Zəncəfil maddələr mübadiləsini sürətləndirir, dövranını artırır və həzmə kömək edir, belə ki, doyurucu bir yeməkdən sonra qida komasına girmək ehtimalınız azdır. Tumerik və kardamon təxminən eyni şeyi edirlər. İstədiyiniz zaman istilənmək üçün bir qabı da soyuducuda saxlaya bilərsiniz. Axşam içərkən diqqətli olun, çünki gecə sizi oyada bilər.

Xidmət: 1 stəkan

Tərkibi:
İsti su
1 ½ - 2 çay qaşığı bal (az və ya çox şəxsi seçiminizə görə)
1 düym təzə zəncəfil kökü
¼ çay qaşığı əzilmiş kardamon
¼ çay qaşığı şiş

İstiqamətlər:
1. Zəncəfili soyun
2. 2 incə dilim zəncəfil kəsib kubokunuza qoyun
3. Bal əlavə edin
4. Qalan zəncəfilin şirəsini çıxarmaq üçün sarımsaqdan istifadə edin
5. Baharatlar əlavə edin
6. Kupanızı/fincanınızı isti su ilə doldurun və qarışdırın

Bu seçimlər sizi qane etmirsə, hər zaman meyvəli su içə bilərsiniz. Yaban mersini və sitrus meyvələri enerji axını təmin edir. Oyanmış hiss edin və günün qalan hissəsini qəbul etməyə hazır olun!

DIY Enerji İçkilərinin yazısı ilk olaraq Qaşıq Universitetində ortaya çıxdı.


Enerji İçkisi Necə Hazırlanır: 11 Tarif

Evdə hazırlanan enerji içkisi, mağazadan alınan versiyalardan daha yaxşıdır, çünki daxil olan kalori miqdarına nəzarət edə bilərsiniz, eyni zamanda pula qənaət edərkən dadını və tərkibini də fərdiləşdirə bilərsiniz. Beləliklə, evdə bunu necə edəcəyinizi heç düşündünüzmü?

Enerji içkisini necə etmək olar

Enerji içkilərinizi hazırlamaq prosesinə başlamazdan əvvəl onların tərkibində nə olması lazım olduğunu bilməlisiniz.

  • Elektrolitlər: Bunlar ağır məşq və tərləmə zamanı itirəcəyiniz kimyəvi maddələrdir. Bir çox meyvə və duzun tərkibində elektrolitlər var və onları enerji içkilərinə əlavə etmək olar.
  • Şəkər: Vücudumuz enerji üçün şəkər istifadə edir və onsuz yaşamaq mümkün deyil. Enerji içkisi hazırladığımızdan və məqsədimiz bir qədər tez doldurulmasını təmin etmək olduğundan meyvələrdə, tərəvəzlərdə və hətta balda olan şəkər bir tərkib hissəsi olmalıdır.
  • Protein: Zülallar yalnız əzələlərimizi qurmağa kömək etmir, həm də immunitet sistemimiz üçün çox vacibdir. Vücudumuz bir məşqdən və ya əzələlərin bərpası və bərpası üçün gərgin idman fəaliyyətindən sonra zülal istəyir.

Sonra, burada reseptlər var!

1. Lay-Low Resepti

Tərkibi

  • 1/4 fincan əhəng suyu
  • 1/4 fincan limon suyu
  • 1 1/2 fincan su
  • 1/8 çay qaşığı duz
  • Bir neçə yemək qaşığı bal və ya şəkər

Evdə bir enerji içkisi necə edəcəyinizi düşünürsünüzsə, cavabın bu qədər asan olduğunu heç düşünməmiş ola bilərsiniz!

  • Bütün maddələri topladıqdan sonra, hər şey bir -birinə qarışmış kimi görünənə qədər onları bir qarışdırıcıya qoymaq kifayətdir.
  • Təravətləndirici enerji içkisi üçün bir az buz əlavə edin. Zövq alın!

2. Bright 'n Erkən Resept

Tərkibi

  • 1/4 fincan limon suyu
  • 1/2 fincan portağal suyu
  • Təxminən 2 stəkan su
  • 1/8 yemək qaşığı duz
  • Bir neçə yemək qaşığı şəkər və ya bal

Hər şeyi qarışdırıcıya və voilaya qoyun! O zaman ixtiyarınızda təzə, sağlam bir enerji içkisi olacaq. Tərkibləri dadına və mövcudluğuna görə qarışdırıla bilər.

3. Şirin və Hamar-yəni Resept

Tərkibi

  • 2-3 stəkan hindistan cevizi suyu
  • Çiyələk (təxminən 1 stəkan)
  • Bir fincan su
  • Buz
  • 1/8 yemək qaşığı duz
  • Bir neçə yemək qaşığı şəkər və ya bal

Qarışığı hamar olana qədər qarışdırın və sonra zövq alın!

4. DIY Energy Shot

Tərkibi

  • Bir neçə torba yaşıl çay və ya bitki ehtiraslı çay
  • 2 unsiya su
  • 2 çay qaşığı limon suyu
  • Bəzi maye stevia ekstraktı
  • Çay paketlərini beş dəqiqə isti suya batırın və sonra limon suyu və steviya ekstraktı əlavə edin.
  • Qarışığı soyudun və sonra ya bir damla şəklində yeyin və ya bir az daha su əlavə edin ki, içki olaraq yudumlayasınız.

5. Səhər yeməyi Enerji Smoothie

Evdə dadlı və hazırlanması asan bir enerji içkisinin necə hazırlanacağını heç düşünmüsünüzsə, deməli budur.

Tərkibi

  • Dondurulmuş meyvələr yaban mersini, moruq, böyürtkən və s.
  • Vanil ekstraktı
  • 1 stəkan qatıq
  • Bu meyvələri blenderinizə qoyun, bir az vanil ekstraktı və qatıq əlavə edin və sonra qarışdırın. Maksimum zövq almaq üçün təzə alın!
  • Faydalı bir ipucu, daha yumşaq maddələri aşağıya qoymaq və sonra üstə daha sərt maddələr əlavə etməkdir.

6. Albalı Limonad Enerji İçkisi

Tərkibi

  • 1 fincan yaşıl çay
  • 1/2 fincan albalı suyu
  • 1/2 fincan hindistan cevizi suyu
  • Bir az seltzer suyu
  • Bir az bal
  • Təzə sıxılmış limon suyu
  • Bir az buz

Böyük bir qabda bütün maddələri yaxşıca qarışdırın, sonra soyuducuda soyudun və ya bir az buz əlavə edin. İndi enerji içkiniz xidmətə hazırdır! İçki üçün bəzək olaraq bəzi limon dilimləri əlavə edə bilərsiniz.

7. Super Asan Bütün Təbii Enerji İçkisi

Tərkibi

  • İçinə bir neçə buz küpü atılmış 20 unsiya su
  • 1/2 çay qaşığı matcha yaşıl çay tozu
  • Bəzi stevia maye tatlandırıcı və ya bal
  • 1/2 təzə sıxılmış əhəng

Bütün maddələri qarışdırın və lazım olduqda xidmət edin. Bu içki qəhvə kimi dərhal enerji vuruşu təmin edə bilər, lakin bu prosesdə turşuluğa səbəb olmur.

8. Maggie'nin Enerji İçkisi

Evdə enerji içkisi necə hazırlanır? Bunu sınayın! Bu reseptə yalnız 10-12 dəqiqə hazırlaşmaq lazımdır.

Tərkibi

  • 4 ginseng çay poşeti
  • Bir az su
  • Bir az şəkər (və ya süni əvəzedici)
  • Təzə sıxılmış limon suyu
  • Bitki mənşəli çay paketləri

Limon, şəkər və qalan suyu əlavə etməzdən əvvəl bütün çay paketlərini birlikdə dəmləmək lazımdır. Bu qarışığı təxminən bir saat soyudun və sonra xidmət edin.

9. Grizzly Bears Evdə Enerji İçkisi

Tərkibi

  • 1/3 fincan limon suyu
  • 1/4 fincan bal
  • Su
  • Duz
  • 1/4 çay qaşığı soda

Bütün maddələri qarışdırın və qarışığı soyudun.

Bu, istifadəçilərin zövqünə və ya maddələrin mövcudluğuna görə dəyişə biləcəyi çox özelleştirilebilir bir reseptdir. Hətta bəzi insanlar suyu söndürüb, istədikləri meyvə şirəsi ilə əvəz edirlər.

10. Çiyələk Enerji İçkisi

Tərkibi

  • 1/2 fincan dondurulmuş çiyələk
  • Bir neçə yemək qaşığı bal
  • 1/3 fincan süd tozu
  • Dilimlənmiş şaftalı
  • Bir kaşığı limon
  • Bir az buz
  • Buz istisna olmaqla bütün maddələri əlavə edin və sonra hamarlanana qədər qarışdırın.
  • Daha sonra buz əlavə edə bilərsiniz və sonra yenidən qarışdıraraq xırda -xırda buz doğrayırsınız, lakin bəzi insanlar sonunda bütünlüklə əlavə etməyi üstün tuturlar.

Bu enerji içkisi olduqca şirindir və dad qönçələrinə müraciət etdiyi üçün çox məşhurdur.


Enerji İçkisi Necə Hazırlanır: 11 Tarif

Evdə hazırlanan enerji içkisi, mağazadan alınan versiyalardan daha yaxşıdır, çünki daxil olan kalori miqdarına nəzarət edə bilərsiniz, eyni zamanda pula qənaət edərkən dadını və tərkibini də fərdiləşdirə bilərsiniz. Beləliklə, evdə bunu necə edəcəyinizi heç düşündünüzmü?

Enerji içkisini necə etmək olar

Enerji içkilərinizi hazırlamaq prosesinə başlamazdan əvvəl onların tərkibində nə olması lazım olduğunu bilməlisiniz.

  • Elektrolitlər: Bunlar ağır məşq və tərləmə zamanı itirəcəyiniz kimyəvi maddələrdir. Bir çox meyvə və duzun tərkibində elektrolitlər var və onları enerji içkilərinə əlavə etmək olar.
  • Şəkər: Vücudumuz enerji üçün şəkər istifadə edir və onsuz yaşamaq mümkün deyil. Enerji içkisi hazırladığımızdan və məqsədimiz bir qədər tez doldurulmasını təmin etmək olduğundan meyvələrdə, tərəvəzlərdə və hətta balda olan şəkər bir tərkib hissəsi olmalıdır.
  • Protein: Zülallar yalnız əzələlərimizi qurmağa kömək etmir, həm də immunitet sistemimiz üçün çox vacibdir. Vücudumuz bir məşqdən və ya əzələlərin bərpası və bərpası üçün gərgin idman fəaliyyətindən sonra zülal istəyir.

Sonra, burada reseptlər var!

1. Lay-Low Resepti

Tərkibi

  • 1/4 fincan əhəng suyu
  • 1/4 fincan limon suyu
  • 1 1/2 fincan su
  • 1/8 çay qaşığı duz
  • Bir neçə yemək qaşığı bal və ya şəkər

Evdə bir enerji içkisi necə edəcəyinizi düşünürsünüzsə, cavabın bu qədər asan olduğunu heç düşünməmiş ola bilərsiniz!

  • Bütün maddələri topladıqdan sonra, hər şey bir -birinə qarışmış kimi görünənə qədər onları bir qarışdırıcıya qoymaq kifayətdir.
  • Təravətləndirici enerji içkisi üçün bir az buz əlavə edin. Zövq alın!

2. Bright 'n Erkən Resept

Tərkibi

  • 1/4 fincan limon suyu
  • 1/2 fincan portağal suyu
  • Təxminən 2 stəkan su
  • 1/8 yemək qaşığı duz
  • Bir neçə yemək qaşığı şəkər və ya bal

Hər şeyi qarışdırıcıya və voilaya qoyun! O zaman ixtiyarınızda təzə, sağlam bir enerji içkisi olacaq. Tərkibləri dadına və mövcudluğuna görə qarışdırıla bilər.

3. Şirin və Hamar-yəni Resept

Tərkibi

  • 2-3 stəkan hindistan cevizi suyu
  • Çiyələk (təxminən 1 stəkan)
  • Bir fincan su
  • Buz
  • 1/8 yemək qaşığı duz
  • Bir neçə yemək qaşığı şəkər və ya bal

Qarışığı hamar olana qədər qarışdırın və sonra zövq alın!

4. DIY Energy Shot

Tərkibi

  • Bir neçə torba yaşıl çay və ya bitki ehtiraslı çay
  • 2 unsiya su
  • 2 çay qaşığı limon suyu
  • Bəzi maye stevia ekstraktı
  • Çay paketlərini beş dəqiqə isti suya batırın və sonra limon suyu və steviya ekstraktı əlavə edin.
  • Qarışığı soyudun və sonra ya bir damla şəklində yeyin və ya bir az daha su əlavə edin ki, içki olaraq yudumlayasınız.

5. Səhər yeməyi Enerji Smoothie

Evdə dadlı və hazırlanması asan bir enerji içkisinin necə hazırlanacağını heç düşünmüsünüzsə, deməli budur.

Tərkibi

  • Dondurulmuş meyvələr yaban mersini, moruq, böyürtkən və s.
  • Vanil ekstraktı
  • 1 stəkan qatıq
  • Bu meyvələri blenderinizə qoyun, bir az vanil ekstraktı və qatıq əlavə edin və sonra qarışdırın. Maksimum zövq almaq üçün təzə alın!
  • Faydalı bir ipucu, daha yumşaq maddələri aşağıya qoymaq və sonra üstə daha sərt maddələr əlavə etməkdir.

6. Albalı Limonad Enerji İçkisi

Tərkibi

  • 1 fincan yaşıl çay
  • 1/2 fincan albalı suyu
  • 1/2 fincan hindistan cevizi suyu
  • Bir az seltzer suyu
  • Bir az bal
  • Təzə sıxılmış limon suyu
  • Bir az buz

Böyük bir qabda bütün maddələri yaxşıca qarışdırın, sonra soyuducuda soyudun və ya bir az buz əlavə edin. İndi enerji içkiniz xidmətə hazırdır! İçki üçün bəzək olaraq bəzi limon dilimləri əlavə edə bilərsiniz.

7. Super Asan Bütün Təbii Enerji İçkisi

Tərkibi

  • İçinə bir neçə buz küpü atılmış 20 unsiya su
  • 1/2 çay qaşığı matcha yaşıl çay tozu
  • Bəzi stevia maye tatlandırıcı və ya bal
  • 1/2 təzə sıxılmış əhəng

Bütün maddələri qarışdırın və lazım olduqda xidmət edin. Bu içki qəhvə kimi dərhal enerji vuruşu təmin edə bilər, lakin bu prosesdə turşuluğa səbəb olmur.

8. Maggie'nin Enerji İçkisi

Evdə enerji içkisi necə hazırlanır? Bunu sınayın! Bu reseptə yalnız 10-12 dəqiqə hazırlaşmaq lazımdır.

Tərkibi

  • 4 ginseng çay poşeti
  • Bir az su
  • Bir az şəkər (və ya süni əvəzedici)
  • Təzə sıxılmış limon suyu
  • Bitki mənşəli çay paketləri

Limon, şəkər və qalan suyu əlavə etməzdən əvvəl bütün çay paketlərini birlikdə dəmləmək lazımdır. Bu qarışığı təxminən bir saat soyudun və sonra xidmət edin.

9. Grizzly Bears Evdə Enerji İçkisi

Tərkibi

  • 1/3 fincan limon suyu
  • 1/4 fincan bal
  • Su
  • Duz
  • 1/4 çay qaşığı soda

Bütün maddələri qarışdırın və qarışığı soyudun.

Bu, istifadəçilərin zövqünə və ya maddələrin mövcudluğuna görə dəyişə biləcəyi çox özelleştirilebilir bir reseptdir. Hətta bəzi insanlar suyu söndürüb, istədikləri meyvə şirəsi ilə əvəz edirlər.

10. Çiyələk Enerji İçkisi

Tərkibi

  • 1/2 fincan dondurulmuş çiyələk
  • Bir neçə yemək qaşığı bal
  • 1/3 fincan süd tozu
  • Dilimlənmiş şaftalı
  • Bir kaşığı limon
  • Bir az buz
  • Buz istisna olmaqla bütün maddələri əlavə edin və sonra hamarlanana qədər qarışdırın.
  • Daha sonra buz əlavə edə bilərsiniz və sonra yenidən qarışdıraraq xırda -xırda buz doğrayırsınız, lakin bəzi insanlar sonunda bütünlüklə əlavə etməyi üstün tuturlar.

Bu enerji içkisi olduqca şirindir və dad qönçələrinə müraciət etdiyi üçün çox məşhurdur.


Enerji İçkisi Necə Hazırlanır: 11 Tarif

Evdə hazırlanan enerji içkisi, mağazadan alınan versiyalardan daha yaxşıdır, çünki daxil olan kalori miqdarına nəzarət edə bilərsiniz, eyni zamanda pula qənaət edərkən dadını və tərkibini də fərdiləşdirə bilərsiniz. Beləliklə, evdə bunu necə edəcəyinizi heç düşündünüzmü?

Enerji içkisini necə etmək olar

Enerji içkilərinizi hazırlamaq prosesinə başlamazdan əvvəl onların tərkibində nə olması lazım olduğunu bilməlisiniz.

  • Elektrolitlər: Bunlar ağır məşq və tərləmə zamanı itirəcəyiniz kimyəvi maddələrdir. Bir çox meyvə və duzun tərkibində elektrolitlər var və onları enerji içkilərinə əlavə etmək olar.
  • Şəkər: Vücudumuz enerji üçün şəkər istifadə edir və onsuz yaşamaq mümkün deyil. Enerji içkisi hazırladığımızdan və məqsədimiz bir qədər tez doldurulmasını təmin etmək olduğundan meyvələrdə, tərəvəzlərdə və hətta balda olan şəkər bir tərkib hissəsi olmalıdır.
  • Protein: Zülallar yalnız əzələlərimizi qurmağa kömək etmir, həm də immunitet sistemimiz üçün çox vacibdir. Vücudumuz bir məşqdən və ya əzələlərin bərpası və bərpası üçün gərgin idman fəaliyyətindən sonra zülal istəyir.

Sonra, burada reseptlər var!

1. Lay-Low Resepti

Tərkibi

  • 1/4 fincan əhəng suyu
  • 1/4 fincan limon suyu
  • 1 1/2 fincan su
  • 1/8 çay qaşığı duz
  • Bir neçə yemək qaşığı bal və ya şəkər

Evdə bir enerji içkisi necə edəcəyinizi düşünürsünüzsə, cavabın bu qədər asan olduğunu heç düşünməmiş ola bilərsiniz!

  • Bütün maddələri topladıqdan sonra, hər şey bir -birinə qarışmış kimi görünənə qədər onları bir qarışdırıcıya qoymaq kifayətdir.
  • Təravətləndirici enerji içkisi üçün bir az buz əlavə edin. Zövq alın!

2. Bright 'n Erkən Resept

Tərkibi

  • 1/4 fincan limon suyu
  • 1/2 fincan portağal suyu
  • Təxminən 2 stəkan su
  • 1/8 yemək qaşığı duz
  • Bir neçə yemək qaşığı şəkər və ya bal

Hər şeyi qarışdırıcıya və voilaya qoyun! O zaman ixtiyarınızda təzə, sağlam bir enerji içkisi olacaq. Tərkibləri dadına və mövcudluğuna görə qarışdırıla bilər.

3. Şirin və Hamar-yəni Resept

Tərkibi

  • 2-3 stəkan hindistan cevizi suyu
  • Çiyələk (təxminən 1 stəkan)
  • Bir fincan su
  • Buz
  • 1/8 yemək qaşığı duz
  • Bir neçə yemək qaşığı şəkər və ya bal

Qarışığı hamar olana qədər qarışdırın və sonra zövq alın!

4. DIY Energy Shot

Tərkibi

  • Bir neçə torba yaşıl çay və ya bitki ehtiraslı çay
  • 2 unsiya su
  • 2 çay qaşığı limon suyu
  • Bəzi maye stevia ekstraktı
  • Çay paketlərini beş dəqiqə isti suya batırın və sonra limon suyu və steviya ekstraktı əlavə edin.
  • Qarışığı soyudun və sonra ya bir damla şəklində yeyin və ya bir az daha su əlavə edin ki, içki olaraq yudumlayasınız.

5. Səhər yeməyi Enerji Smoothie

Evdə dadlı və hazırlanması asan bir enerji içkisinin necə hazırlanacağını heç düşünmüsünüzsə, deməli budur.

Tərkibi

  • Dondurulmuş meyvələr yaban mersini, moruq, böyürtkən və s.
  • Vanil ekstraktı
  • 1 stəkan qatıq
  • Bu meyvələri blenderinizə qoyun, bir az vanil ekstraktı və qatıq əlavə edin və sonra qarışdırın. Maksimum zövq almaq üçün təzə alın!
  • Faydalı bir ipucu, daha yumşaq maddələri aşağıya qoymaq və sonra üstə daha sərt maddələr əlavə etməkdir.

6. Albalı Limonad Enerji İçkisi

Tərkibi

  • 1 fincan yaşıl çay
  • 1/2 fincan albalı suyu
  • 1/2 fincan hindistan cevizi suyu
  • Bir az seltzer suyu
  • Bir az bal
  • Təzə sıxılmış limon suyu
  • Bir az buz

Böyük bir qabda bütün maddələri yaxşıca qarışdırın, sonra soyuducuda soyudun və ya bir az buz əlavə edin. İndi enerji içkiniz xidmətə hazırdır! İçki üçün bəzək olaraq bəzi limon dilimləri əlavə edə bilərsiniz.

7. Super Asan Bütün Təbii Enerji İçkisi

Tərkibi

  • İçinə bir neçə buz küpü atılmış 20 unsiya su
  • 1/2 çay qaşığı matcha yaşıl çay tozu
  • Bəzi stevia maye tatlandırıcı və ya bal
  • 1/2 təzə sıxılmış əhəng

Bütün maddələri qarışdırın və lazım olduqda xidmət edin. Bu içki qəhvə kimi dərhal enerji vuruşu təmin edə bilər, lakin bu prosesdə turşuluğa səbəb olmur.

8. Maggie'nin Enerji İçkisi

Evdə enerji içkisi necə hazırlanır? Bunu sınayın! Bu reseptə yalnız 10-12 dəqiqə hazırlaşmaq lazımdır.

Tərkibi

  • 4 ginseng çay poşeti
  • Bir az su
  • Bir az şəkər (və ya süni əvəzedici)
  • Təzə sıxılmış limon suyu
  • Bitki mənşəli çay paketləri

Limon, şəkər və qalan suyu əlavə etməzdən əvvəl bütün çay paketlərini birlikdə dəmləmək lazımdır. Bu qarışığı təxminən bir saat soyudun və sonra xidmət edin.

9. Grizzly Bears Evdə Enerji İçkisi

Tərkibi

  • 1/3 fincan limon suyu
  • 1/4 fincan bal
  • Su
  • Duz
  • 1/4 çay qaşığı soda

Bütün maddələri qarışdırın və qarışığı soyudun.

Bu, istifadəçilərin zövqünə və ya maddələrin mövcudluğuna görə dəyişə biləcəyi çox özelleştirilebilir bir reseptdir. Hətta bəzi insanlar suyu söndürüb, istədikləri meyvə şirəsi ilə əvəz edirlər.

10. Çiyələk Enerji İçkisi

Tərkibi

  • 1/2 fincan dondurulmuş çiyələk
  • Bir neçə yemək qaşığı bal
  • 1/3 fincan süd tozu
  • Dilimlənmiş şaftalı
  • Bir kaşığı limon
  • Bir az buz
  • Buz istisna olmaqla bütün maddələri əlavə edin və sonra hamarlanana qədər qarışdırın.
  • Daha sonra buz əlavə edə bilərsiniz və sonra yenidən qarışdıraraq xırda -xırda buz doğrayırsınız, lakin bəzi insanlar sonunda bütünlüklə əlavə etməyi üstün tuturlar.

Bu enerji içkisi olduqca şirindir və dad qönçələrinə müraciət etdiyi üçün çox məşhurdur.


Enerji İçkisi Necə Hazırlanır: 11 Tarif

Evdə hazırlanan enerji içkisi, mağazadan alınan versiyalardan daha yaxşıdır, çünki daxil olan kalori miqdarına nəzarət edə bilərsiniz, eyni zamanda pula qənaət edərkən dadını və tərkibini də fərdiləşdirə bilərsiniz. Beləliklə, evdə bunu necə edəcəyinizi heç düşündünüzmü?

Enerji içkisini necə etmək olar

Enerji içkilərinizi hazırlamaq prosesinə başlamazdan əvvəl onların tərkibində nə olması lazım olduğunu bilməlisiniz.

  • Elektrolitlər: Bunlar ağır məşq və tərləmə zamanı itirəcəyiniz kimyəvi maddələrdir. Bir çox meyvə və duzun tərkibində elektrolitlər var və onları enerji içkilərinə əlavə etmək olar.
  • Şəkər: Vücudumuz enerji üçün şəkər istifadə edir və onsuz yaşamaq mümkün deyil. Enerji içkisi hazırladığımızdan və məqsədimiz bir qədər tez doldurulmasını təmin etmək olduğundan meyvələrdə, tərəvəzlərdə və hətta balda olan şəkər bir tərkib hissəsi olmalıdır.
  • Protein: Zülallar yalnız əzələlərimizi qurmağa kömək etmir, həm də immunitet sistemimiz üçün çox vacibdir. Vücudumuz bir məşqdən və ya əzələlərin bərpası və bərpası üçün gərgin idman fəaliyyətindən sonra zülal istəyir.

Sonra, burada reseptlər var!

1. Lay-Low Resepti

Tərkibi

  • 1/4 fincan əhəng suyu
  • 1/4 fincan limon suyu
  • 1 1/2 fincan su
  • 1/8 çay qaşığı duz
  • Bir neçə yemək qaşığı bal və ya şəkər

Evdə bir enerji içkisi necə edəcəyinizi düşünürsünüzsə, cavabın bu qədər asan olduğunu heç düşünməmiş ola bilərsiniz!

  • Bütün maddələri topladıqdan sonra, hər şey bir -birinə qarışmış kimi görünənə qədər onları bir qarışdırıcıya qoymaq kifayətdir.
  • Təravətləndirici enerji içkisi üçün bir az buz əlavə edin. Zövq alın!

2. Bright 'n Erkən Resept

Tərkibi

  • 1/4 fincan limon suyu
  • 1/2 fincan portağal suyu
  • Təxminən 2 stəkan su
  • 1/8 yemək qaşığı duz
  • Bir neçə yemək qaşığı şəkər və ya bal

Hər şeyi qarışdırıcıya və voilaya qoyun! O zaman ixtiyarınızda təzə, sağlam bir enerji içkisi olacaq. Tərkibləri dadına və mövcudluğuna görə qarışdırıla bilər.

3. Şirin və Hamar-yəni Resept

Tərkibi

  • 2-3 stəkan hindistan cevizi suyu
  • Çiyələk (təxminən 1 stəkan)
  • Bir fincan su
  • Buz
  • 1/8 yemək qaşığı duz
  • Bir neçə yemək qaşığı şəkər və ya bal

Qarışığı hamar olana qədər qarışdırın və sonra zövq alın!

4. DIY Energy Shot

Tərkibi

  • Bir neçə torba yaşıl çay və ya bitki ehtiraslı çay
  • 2 unsiya su
  • 2 çay qaşığı limon suyu
  • Bəzi maye stevia ekstraktı
  • Çay paketlərini beş dəqiqə isti suya batırın və sonra limon suyu və steviya ekstraktı əlavə edin.
  • Qarışığı soyudun və sonra ya bir damla şəklində yeyin və ya bir az daha su əlavə edin ki, içki olaraq yudumlayasınız.

5. Səhər yeməyi Enerji Smoothie

Evdə dadlı və hazırlanması asan bir enerji içkisinin necə hazırlanacağını heç düşünmüsünüzsə, deməli budur.

Tərkibi

  • Dondurulmuş meyvələr yaban mersini, moruq, böyürtkən və s.
  • Vanil ekstraktı
  • 1 stəkan qatıq
  • Bu meyvələri blenderinizə qoyun, bir az vanil ekstraktı və qatıq əlavə edin və sonra qarışdırın. Maksimum zövq almaq üçün təzə alın!
  • Faydalı bir ipucu, daha yumşaq maddələri aşağıya qoymaq və sonra üstə daha sərt maddələr əlavə etməkdir.

6. Albalı Limonad Enerji İçkisi

Tərkibi

  • 1 fincan yaşıl çay
  • 1/2 fincan albalı suyu
  • 1/2 fincan hindistan cevizi suyu
  • Bir az seltzer suyu
  • Bir az bal
  • Təzə sıxılmış limon suyu
  • Bir az buz

Böyük bir qabda bütün maddələri yaxşıca qarışdırın, sonra soyuducuda soyudun və ya bir az buz əlavə edin. İndi enerji içkiniz xidmətə hazırdır! İçki üçün bəzək olaraq bəzi limon dilimləri əlavə edə bilərsiniz.

7. Super Asan Bütün Təbii Enerji İçkisi

Tərkibi

  • İçinə bir neçə buz küpü atılmış 20 unsiya su
  • 1/2 çay qaşığı matcha yaşıl çay tozu
  • Bəzi stevia maye tatlandırıcı və ya bal
  • 1/2 təzə sıxılmış əhəng

Bütün maddələri qarışdırın və lazım olduqda xidmət edin. Bu içki qəhvə kimi dərhal enerji vuruşu təmin edə bilər, lakin bu prosesdə turşuluğa səbəb olmur.

8. Maggie'nin Enerji İçkisi

Evdə enerji içkisi necə hazırlanır? Bunu sınayın! Bu reseptə yalnız 10-12 dəqiqə hazırlaşmaq lazımdır.

Tərkibi

  • 4 ginseng çay poşeti
  • Bir az su
  • Bir az şəkər (və ya süni əvəzedici)
  • Təzə sıxılmış limon suyu
  • Bitki mənşəli çay paketləri

Limon, şəkər və qalan suyu əlavə etməzdən əvvəl bütün çay paketlərini birlikdə dəmləmək lazımdır. Bu qarışığı təxminən bir saat soyudun və sonra xidmət edin.

9. Grizzly Bears Evdə Enerji İçkisi

Tərkibi

  • 1/3 fincan limon suyu
  • 1/4 fincan bal
  • Su
  • Duz
  • 1/4 çay qaşığı soda

Bütün maddələri qarışdırın və qarışığı soyudun.

Bu, istifadəçilərin zövqünə və ya maddələrin mövcudluğuna görə dəyişə biləcəyi çox özelleştirilebilir bir reseptdir. Hətta bəzi insanlar suyu söndürüb, istədikləri meyvə şirəsi ilə əvəz edirlər.

10. Çiyələk Enerji İçkisi

Tərkibi

  • 1/2 fincan dondurulmuş çiyələk
  • Bir neçə yemək qaşığı bal
  • 1/3 fincan süd tozu
  • Dilimlənmiş şaftalı
  • Bir kaşığı limon
  • Bir az buz
  • Buz istisna olmaqla bütün maddələri əlavə edin və sonra hamarlanana qədər qarışdırın.
  • Daha sonra buz əlavə edə bilərsiniz və sonra yenidən qarışdıraraq xırda -xırda buz doğrayırsınız, lakin bəzi insanlar sonunda bütünlüklə əlavə etməyi üstün tuturlar.

Bu enerji içkisi olduqca şirindir və dad qönçələrinə müraciət etdiyi üçün çox məşhurdur.


Enerji İçkisi Necə Hazırlanır: 11 Tarif

Evdə hazırlanan enerji içkisi, mağazadan alınan versiyalardan daha yaxşıdır, çünki daxil olan kalori miqdarına nəzarət edə bilərsiniz, eyni zamanda pula qənaət edərkən dadını və tərkibini də fərdiləşdirə bilərsiniz. Beləliklə, evdə bunu necə edəcəyinizi heç düşündünüzmü?

Enerji içkisini necə etmək olar

Enerji içkilərinizi hazırlamaq prosesinə başlamazdan əvvəl onların tərkibində nə olması lazım olduğunu bilməlisiniz.

  • Elektrolitlər: Bunlar ağır məşq və tərləmə zamanı itirəcəyiniz kimyəvi maddələrdir. Bir çox meyvə və duzun tərkibində elektrolitlər var və onları enerji içkilərinə əlavə etmək olar.
  • Şəkər: Vücudumuz enerji üçün şəkər istifadə edir və onsuz yaşamaq mümkün deyil. Enerji içkisi hazırladığımızdan və məqsədimiz bir qədər tez doldurulmasını təmin etmək olduğundan meyvələrdə, tərəvəzlərdə və hətta balda olan şəkər bir tərkib hissəsi olmalıdır.
  • Protein: Zülallar yalnız əzələlərimizi qurmağa kömək etmir, həm də immunitet sistemimiz üçün çox vacibdir. Vücudumuz bir məşqdən və ya əzələlərin bərpası və bərpası üçün gərgin idman fəaliyyətindən sonra zülal istəyir.

Sonra, burada reseptlər var!

1. Lay-Low Resepti

Tərkibi

  • 1/4 fincan əhəng suyu
  • 1/4 fincan limon suyu
  • 1 1/2 fincan su
  • 1/8 çay qaşığı duz
  • Bir neçə yemək qaşığı bal və ya şəkər

Evdə bir enerji içkisi necə edəcəyinizi düşünürsünüzsə, cavabın bu qədər asan olduğunu heç düşünməmiş ola bilərsiniz!

  • Bütün maddələri topladıqdan sonra, hər şey bir -birinə qarışmış kimi görünənə qədər onları bir qarışdırıcıya qoymaq kifayətdir.
  • Təravətləndirici enerji içkisi üçün bir az buz əlavə edin. Zövq alın!

2. Bright 'n Erkən Resept

Tərkibi

  • 1/4 fincan limon suyu
  • 1/2 fincan portağal suyu
  • Təxminən 2 stəkan su
  • 1/8 yemək qaşığı duz
  • Bir neçə yemək qaşığı şəkər və ya bal

Hər şeyi qarışdırıcıya və voilaya qoyun! O zaman ixtiyarınızda təzə, sağlam bir enerji içkisi olacaq. Tərkibləri dadına və mövcudluğuna görə qarışdırıla bilər.

3. Şirin və Hamar-yəni Resept

Tərkibi

  • 2-3 stəkan hindistan cevizi suyu
  • Çiyələk (təxminən 1 stəkan)
  • Bir fincan su
  • Buz
  • 1/8 yemək qaşığı duz
  • Bir neçə yemək qaşığı şəkər və ya bal

Qarışığı hamar olana qədər qarışdırın və sonra zövq alın!

4. DIY Energy Shot

Tərkibi

  • Bir neçə torba yaşıl çay və ya bitki ehtiraslı çay
  • 2 unsiya su
  • 2 çay qaşığı limon suyu
  • Bəzi maye stevia ekstraktı
  • Çay paketlərini beş dəqiqə isti suya batırın və sonra limon suyu və steviya ekstraktı əlavə edin.
  • Qarışığı soyudun və sonra ya bir damla şəklində yeyin və ya bir az daha su əlavə edin ki, içki olaraq yudumlayasınız.

5. Səhər yeməyi Enerji Smoothie

Evdə dadlı və hazırlanması asan bir enerji içkisinin necə hazırlanacağını heç düşünmüsünüzsə, deməli budur.

Tərkibi

  • Dondurulmuş meyvələr yaban mersini, moruq, böyürtkən və s.
  • Vanil ekstraktı
  • 1 stəkan qatıq
  • Bu meyvələri blenderinizə qoyun, bir az vanil ekstraktı və qatıq əlavə edin və sonra qarışdırın. Maksimum zövq almaq üçün təzə alın!
  • Faydalı bir ipucu, daha yumşaq maddələri aşağıya qoymaq və sonra üstə daha sərt maddələr əlavə etməkdir.

6. Albalı Limonad Enerji İçkisi

Tərkibi

  • 1 fincan yaşıl çay
  • 1/2 fincan albalı suyu
  • 1/2 fincan hindistan cevizi suyu
  • Bir az seltzer suyu
  • Bir az bal
  • Təzə sıxılmış limon suyu
  • Bir az buz

Böyük bir qabda bütün maddələri yaxşıca qarışdırın, sonra soyuducuda soyudun və ya bir az buz əlavə edin. İndi enerji içkiniz xidmətə hazırdır! İçki üçün bəzək olaraq bəzi limon dilimləri əlavə edə bilərsiniz.

7. Super Asan Bütün Təbii Enerji İçkisi

Tərkibi

  • İçinə bir neçə buz küpü atılmış 20 unsiya su
  • 1/2 çay qaşığı matcha yaşıl çay tozu
  • Bəzi stevia maye tatlandırıcı və ya bal
  • 1/2 təzə sıxılmış əhəng

Bütün maddələri qarışdırın və lazım olduqda xidmət edin. Bu içki qəhvə kimi dərhal enerji vuruşu təmin edə bilər, lakin bu prosesdə turşuluğa səbəb olmur.

8. Maggie'nin Enerji İçkisi

Evdə enerji içkisi necə hazırlanır? Bunu sınayın! Bu reseptə yalnız 10-12 dəqiqə hazırlaşmaq lazımdır.

Tərkibi

  • 4 ginseng çay poşeti
  • Bir az su
  • Bir az şəkər (və ya süni əvəzedici)
  • Təzə sıxılmış limon suyu
  • Bitki mənşəli çay paketləri

Limon, şəkər və qalan suyu əlavə etməzdən əvvəl bütün çay paketlərini birlikdə dəmləmək lazımdır. Bu qarışığı təxminən bir saat soyudun və sonra xidmət edin.

9. Grizzly Bears Evdə Enerji İçkisi

Tərkibi

  • 1/3 fincan limon suyu
  • 1/4 fincan bal
  • Su
  • Duz
  • 1/4 çay qaşığı soda

Bütün maddələri qarışdırın və qarışığı soyudun.

Bu, istifadəçilərin zövqünə və ya maddələrin mövcudluğuna görə dəyişə biləcəyi çox özelleştirilebilir bir reseptdir. Hətta bəzi insanlar suyu söndürüb, istədikləri meyvə şirəsi ilə əvəz edirlər.

10. Çiyələk Enerji İçkisi

Tərkibi

  • 1/2 fincan dondurulmuş çiyələk
  • Bir neçə yemək qaşığı bal
  • 1/3 fincan süd tozu
  • Dilimlənmiş şaftalı
  • Bir kaşığı limon
  • Bir az buz
  • Buz istisna olmaqla bütün maddələri əlavə edin və sonra hamarlanana qədər qarışdırın.
  • Daha sonra buz əlavə edə bilərsiniz və sonra yenidən qarışdıraraq xırda -xırda buz doğrayırsınız, lakin bəzi insanlar sonunda bütünlüklə əlavə etməyi üstün tuturlar.

Bu enerji içkisi olduqca şirindir və dad qönçələrinə müraciət etdiyi üçün çox məşhurdur.


Enerji İçkisi Necə Hazırlanır: 11 Tarif

Evdə hazırlanan enerji içkisi, mağazadan satın alınan versiyalardan daha yaxşıdır, çünki daxil olan kalori miqdarını nəzarət edə bilərsiniz və eyni zamanda pula qənaət edərkən dadını və tərkibini fərdiləşdirə bilərsiniz. Beləliklə, evdə bunu necə edəcəyinizi heç düşündünüzmü?

Enerji içkisini necə etmək olar

Enerji içkilərinizi hazırlamaq prosesinə başlamazdan əvvəl onların tərkibində nə olması lazım olduğunu bilməlisiniz.

  • Elektrolitlər: Bunlar ağır məşq və tərləmə zamanı itirəcəyiniz kimyəvi maddələrdir. Bir çox meyvə və duzun tərkibində elektrolitlər var və onları enerji içkilərinə əlavə etmək olar.
  • Şəkər: Vücudumuz enerji üçün şəkər istifadə edir və onsuz yaşamaq mümkün deyil. Enerji içkisi hazırladığımızdan və məqsədimiz bir qədər tez doldurulmasını təmin etmək olduğundan meyvələrdə, tərəvəzlərdə və hətta balda olan şəkər bir tərkib hissəsi olmalıdır.
  • Protein: Zülallar yalnız əzələlərimizi qurmağa kömək etmir, həm də immunitet sistemimiz üçün çox vacibdir. Vücudumuz bir məşqdən və ya əzələlərin bərpası və bərpası üçün gərgin idman fəaliyyətindən sonra zülal istəyir.

Sonra, burada reseptlər var!

1. Lay-Low Resepti

Tərkibi

  • 1/4 fincan əhəng suyu
  • 1/4 fincan limon suyu
  • 1 1/2 fincan su
  • 1/8 çay qaşığı duz
  • Bir neçə yemək qaşığı bal və ya şəkər

Evdə bir enerji içkisi necə edəcəyinizi düşünürsünüzsə, cavabın bu qədər asan olduğunu heç düşünməmiş ola bilərsiniz!

  • Bütün maddələri topladıqdan sonra, hər şey bir -birinə qarışmış kimi görünənə qədər onları bir qarışdırıcıya qoymaq kifayətdir.
  • Təravətləndirici enerji içkisi üçün bir az buz əlavə edin. Zövq alın!

2. Bright 'n Erkən Resept

Tərkibi

  • 1/4 fincan limon suyu
  • 1/2 fincan portağal suyu
  • Təxminən 2 stəkan su
  • 1/8 yemək qaşığı duz
  • Bir neçə yemək qaşığı şəkər və ya bal

Hər şeyi qarışdırıcıya və voilaya qoyun! O zaman ixtiyarınızda təzə, sağlam bir enerji içkisi olacaq. Tərkibləri dadına və mövcudluğuna görə qarışdırıla bilər.

3. Şirin və Hamar-yəni Resept

Tərkibi

  • 2-3 stəkan hindistan cevizi suyu
  • Çiyələk (təxminən 1 stəkan)
  • Bir fincan su
  • Buz
  • 1/8 yemək qaşığı duz
  • Bir neçə yemək qaşığı şəkər və ya bal

Qarışığı hamar olana qədər qarışdırın və sonra zövq alın!

4. DIY Energy Shot

Tərkibi

  • Bir neçə torba yaşıl çay və ya bitki ehtiraslı çay
  • 2 unsiya su
  • 2 çay qaşığı limon suyu
  • Bəzi maye stevia ekstraktı
  • Çay paketlərini beş dəqiqə isti suya batırın və sonra limon suyu və steviya ekstraktı əlavə edin.
  • Hazırladığınız suyu soyudun və sonra ya bir damla şəklində yeyin, ya da bir az daha su əlavə edin ki, içki olaraq yudumlayasınız.

5. Səhər yeməyi Enerji Smoothie

Evdə dadlı və hazırlanması asan bir enerji içkisinin necə hazırlanacağını heç düşünmüsünüzsə, deməli budur.

Tərkibi

  • Dondurulmuş meyvələr yaban mersini, moruq, böyürtkən və s.
  • Vanil ekstraktı
  • 1 stəkan qatıq
  • Bu meyvələri blenderinizə qoyun, bir az vanil ekstraktı və qatıq əlavə edin və sonra qarışdırın. Maksimum zövq almaq üçün təzə alın!
  • Faydalı bir ipucu, daha yumşaq maddələri aşağıya qoymaq və sonra üstə daha sərt maddələr əlavə etməkdir.

6. Albalı Limonad Enerji İçkisi

Tərkibi

  • 1 fincan yaşıl çay
  • 1/2 fincan albalı suyu
  • 1/2 fincan hindistan cevizi suyu
  • Bir az seltzer suyu
  • Bir az bal
  • Təzə sıxılmış limon suyu
  • Bir az buz

Böyük bir qabda bütün maddələri yaxşıca qarışdırın, sonra soyuducuda soyudun və ya bir az buz əlavə edin. İndi enerji içkiniz xidmətə hazırdır! İçki üçün bəzək olaraq bəzi limon dilimləri əlavə edə bilərsiniz.

7. Super Asan Bütün Təbii Enerji İçkisi

Tərkibi

  • İçinə bir neçə buz küpü atılmış 20 unsiya su
  • 1/2 çay qaşığı matcha yaşıl çay tozu
  • Bəzi stevia maye tatlandırıcı və ya bal
  • 1/2 təzə sıxılmış əhəng

Bütün maddələri qarışdırın və lazım olduqda xidmət edin. Bu içki qəhvə kimi dərhal enerji vuruşu təmin edə bilər, lakin bu prosesdə turşuluğa səbəb olmur.

8. Maggie'nin Enerji İçkisi

Evdə enerji içkisi necə hazırlanır? Bunu sınayın! Bu reseptə yalnız 10-12 dəqiqə hazırlaşmaq lazımdır.

Tərkibi

  • 4 ginseng çay poşeti
  • Bir az su
  • Bir az şəkər (və ya süni əvəzedici)
  • Təzə sıxılmış limon suyu
  • Bitki mənşəli çay paketləri

Limon, şəkər və qalan suyu əlavə etməzdən əvvəl bütün çay paketlərini birlikdə dəmləmək lazımdır. Bu qarışığı təxminən bir saat soyudun və sonra xidmət edin.

9. Grizzly Bears Evdə Enerji İçkisi

Tərkibi

  • 1/3 fincan limon suyu
  • 1/4 fincan bal
  • Su
  • Duz
  • 1/4 çay qaşığı soda

Bütün maddələri qarışdırın və qarışığı soyudun.

Bu, istifadəçilərin zövqünə və ya maddələrin mövcudluğuna görə dəyişə biləcəyi çox özelleştirilebilir bir reseptdir. Hətta bəzi insanlar suyu söndürüb, istədikləri meyvə şirəsi ilə əvəz edirlər.

10. Çiyələk Enerji İçkisi

Tərkibi

  • 1/2 fincan dondurulmuş çiyələk
  • Bir neçə yemək qaşığı bal
  • 1/3 fincan süd tozu
  • Dilimlənmiş şaftalı
  • Bir kaşığı limon
  • Bir az buz
  • Buz istisna olmaqla bütün maddələri əlavə edin və sonra hamarlanana qədər qarışdırın.
  • Daha sonra buz əlavə edə bilərsiniz və sonra yenidən qarışdıraraq xırda -xırda buz doğrayırsınız, lakin bəzi insanlar sonunda bütünlüklə əlavə etməyi üstün tuturlar.

Bu enerji içkisi olduqca şirin və dad qönçələrinə müraciət etdiyi üçün çox məşhurdur.


Enerji İçkisi Necə Hazırlanır: 11 Tarif

Evdə hazırlanan enerji içkisi, mağazadan satın alınan versiyalardan daha yaxşıdır, çünki daxil olan kalori miqdarını nəzarət edə bilərsiniz və eyni zamanda pula qənaət edərkən dadını və tərkibini fərdiləşdirə bilərsiniz. So have you ever wondered how to make it at home?

How to Make an Energy Drink

Before you get down to the process of actually making your energy drinks, you need to know what they must contain.

  • Electrolytes: These are chemicals which you will lose during heavy exertion and sweating. A lot of fruits and salts contain electrolytes and can be added to energy drinks.
  • Sugars: Our body uses sugar for energy and surviving without it is basically impossible. Since we are making an energy drink, and the aim is to provide some quick replenishment, sugar found in fruits, vegetable or even honey should be one ingredient.
  • Protein: Not only do proteins help in building our muscles but they are also essential for our immune system. Our body craves protein after a workout or a strenuous sporting activity for repairing and rebuilding the muscles.

Then, here are the recipes!

1. Lay-Low Recipe

Tərkibi

  • 1/4 cup lime juice
  • 1/4 fincan limon suyu
  • 1 1/2 cups of water
  • 1/8 çay qaşığı duz
  • A couple of tablespoons of honey or sugar

If you wonder how to make an energy drink at home, you may have never thought the answer is so easy!

  • Once you have collected all the ingredients, all you need to do is to put them in a blender until everything seems to have amalgamated.
  • Add some ice for a refreshing energy drink. Zövq alın!

2. Bright 'n Early Recipe

Tərkibi

  • 1/4 fincan limon suyu
  • 1/2 cup orange juice
  • Around 2 cups of water
  • 1/8 tablespoon of salt
  • A couple of tablespoons of sugar or honey

Put everything in the blender and voila! Then you will have a fresh, healthy energy drink at your disposal. The ingredients can be mixed around as per availability and taste as well.

3. Sweet and Smooth-ie Recipe

Tərkibi

  • 2 to 3 cups of coconut water
  • Strawberries (around 1 cup)
  • A cup of water
  • Buz
  • 1/8 tablespoon of salt
  • A couple of tablespoons of sugar or honey

Blend the mixture until it is smooth and then enjoy!

4. DIY Energy Shot

Tərkibi

  • A couple of bags of green tea or some herbal passion tea
  • 2 ounces of water
  • 2 teaspoons of lemon juice
  • Some liquid stevia extract
  • Immerse the tea bags in hot water for five minutes and then add the lemon juice and stevia extract to it.
  • Put the concoction to chill and then either have it as a shot or add some more water to it so that you can sip it as a drink.

5. Breakfast Energy Smoothie

If you have ever wondered how to make an energy drink at home that is delicious and easy to make, then this is the one.

Tərkibi

  • Frozen fruits like blueberries, raspberries, blackberries, etc.
  • Vanil ekstraktı
  • 1 cup yogurt
  • Put these berries in your blender, add some vanilla extract and yogurt and then blend. Have it fresh for maximum enjoyment!
  • A useful tip is to put the softer ingredients at the bottom and then add the harder ingredients near the top.

6. Cherry Lemonade Energy Drink

Tərkibi

  • 1 cup of green tea
  • 1/2 cup of cherry juice
  • 1/2 cup coconut water
  • Some seltzer water
  • A little honey
  • Freshly squeezed lemon juice
  • Some ice

Mix all the ingredients well in a large container, and then chill them in the fridge or add some ice. Now your energy drink is ready to serve! You can choose to add some lemon slices as a garnish for the drink.

7. Super Easy All Natural Energy Drink

Tərkibi

  • 20 ounces of water with some ice cubes thrown in
  • 1/2 teaspoon of matcha green tea powder
  • Some stevia liquid sweetener or honey
  • 1/2 freshly squeezed lime

Mix all the ingredients together and serve them as needed. This drink can provide an immediate shot of energy like coffee but does not cause an acidity in the process.

8. Maggie's Energy Drink

How to make an energy drink at home? Try this one! This recipe requires just 10-12 minutes of preparation time.

Tərkibi

  • 4 ginseng tea bags
  • Some water
  • Some sugar (or an artificial substitute)
  • Freshly squeezed lemon juice
  • A couple of herbal tea bags

All the tea bags need to be brewed together before adding the lemon, sugar and remaining water to them. Refrigerate this mixture for about an hour and then serve.

9. Grizzly Bears Homemade Energy Drink

Tərkibi

  • 1/3 cup of lemon juice
  • 1/4 fincan bal
  • Su
  • Duz
  • 1/4 teaspoon of baking soda

Just mix all ingredients up and put the mixture to chill.

This is a very customizable recipe that users can alter as per their taste or the availability of the ingredients. Some people even switch out the water and replace it with a fruit juice of their choice.

10. Strawberry Energy Drink

Tərkibi

  • 1/2 cup of frozen strawberries
  • A couple tablespoons of honey
  • 1/3 cup of milk powder
  • A sliced peach
  • A tablespoon of lemon
  • Some ice
  • Add all the ingredients except the ice and then blend until the mixture is smooth.
  • You can then add the ice and then blend it again to finely chop the ice however, some people prefer to just add it whole in the end.

This energy drink is very popular since it is quite sweet and appeals to the taste buds.


How to Make an Energy Drink: 11 Recipes

The energy drink made at home is better than the store bought versions because you can control the amount of calories that go in, and customize the taste and ingredients while saving money at the same time. So have you ever wondered how to make it at home?

How to Make an Energy Drink

Before you get down to the process of actually making your energy drinks, you need to know what they must contain.

  • Electrolytes: These are chemicals which you will lose during heavy exertion and sweating. A lot of fruits and salts contain electrolytes and can be added to energy drinks.
  • Sugars: Our body uses sugar for energy and surviving without it is basically impossible. Since we are making an energy drink, and the aim is to provide some quick replenishment, sugar found in fruits, vegetable or even honey should be one ingredient.
  • Protein: Not only do proteins help in building our muscles but they are also essential for our immune system. Our body craves protein after a workout or a strenuous sporting activity for repairing and rebuilding the muscles.

Then, here are the recipes!

1. Lay-Low Recipe

Tərkibi

  • 1/4 cup lime juice
  • 1/4 fincan limon suyu
  • 1 1/2 cups of water
  • 1/8 çay qaşığı duz
  • A couple of tablespoons of honey or sugar

If you wonder how to make an energy drink at home, you may have never thought the answer is so easy!

  • Once you have collected all the ingredients, all you need to do is to put them in a blender until everything seems to have amalgamated.
  • Add some ice for a refreshing energy drink. Zövq alın!

2. Bright 'n Early Recipe

Tərkibi

  • 1/4 fincan limon suyu
  • 1/2 cup orange juice
  • Around 2 cups of water
  • 1/8 tablespoon of salt
  • A couple of tablespoons of sugar or honey

Put everything in the blender and voila! Then you will have a fresh, healthy energy drink at your disposal. The ingredients can be mixed around as per availability and taste as well.

3. Sweet and Smooth-ie Recipe

Tərkibi

  • 2 to 3 cups of coconut water
  • Strawberries (around 1 cup)
  • A cup of water
  • Buz
  • 1/8 tablespoon of salt
  • A couple of tablespoons of sugar or honey

Blend the mixture until it is smooth and then enjoy!

4. DIY Energy Shot

Tərkibi

  • A couple of bags of green tea or some herbal passion tea
  • 2 ounces of water
  • 2 teaspoons of lemon juice
  • Some liquid stevia extract
  • Immerse the tea bags in hot water for five minutes and then add the lemon juice and stevia extract to it.
  • Put the concoction to chill and then either have it as a shot or add some more water to it so that you can sip it as a drink.

5. Breakfast Energy Smoothie

If you have ever wondered how to make an energy drink at home that is delicious and easy to make, then this is the one.

Tərkibi

  • Frozen fruits like blueberries, raspberries, blackberries, etc.
  • Vanil ekstraktı
  • 1 cup yogurt
  • Put these berries in your blender, add some vanilla extract and yogurt and then blend. Have it fresh for maximum enjoyment!
  • A useful tip is to put the softer ingredients at the bottom and then add the harder ingredients near the top.

6. Cherry Lemonade Energy Drink

Tərkibi

  • 1 cup of green tea
  • 1/2 cup of cherry juice
  • 1/2 cup coconut water
  • Some seltzer water
  • A little honey
  • Freshly squeezed lemon juice
  • Some ice

Mix all the ingredients well in a large container, and then chill them in the fridge or add some ice. Now your energy drink is ready to serve! You can choose to add some lemon slices as a garnish for the drink.

7. Super Easy All Natural Energy Drink

Tərkibi

  • 20 ounces of water with some ice cubes thrown in
  • 1/2 teaspoon of matcha green tea powder
  • Some stevia liquid sweetener or honey
  • 1/2 freshly squeezed lime

Mix all the ingredients together and serve them as needed. This drink can provide an immediate shot of energy like coffee but does not cause an acidity in the process.

8. Maggie's Energy Drink

How to make an energy drink at home? Try this one! This recipe requires just 10-12 minutes of preparation time.

Tərkibi

  • 4 ginseng tea bags
  • Some water
  • Some sugar (or an artificial substitute)
  • Freshly squeezed lemon juice
  • A couple of herbal tea bags

All the tea bags need to be brewed together before adding the lemon, sugar and remaining water to them. Refrigerate this mixture for about an hour and then serve.

9. Grizzly Bears Homemade Energy Drink

Tərkibi

  • 1/3 cup of lemon juice
  • 1/4 fincan bal
  • Su
  • Duz
  • 1/4 teaspoon of baking soda

Just mix all ingredients up and put the mixture to chill.

This is a very customizable recipe that users can alter as per their taste or the availability of the ingredients. Some people even switch out the water and replace it with a fruit juice of their choice.

10. Strawberry Energy Drink

Tərkibi

  • 1/2 cup of frozen strawberries
  • A couple tablespoons of honey
  • 1/3 cup of milk powder
  • A sliced peach
  • A tablespoon of lemon
  • Some ice
  • Add all the ingredients except the ice and then blend until the mixture is smooth.
  • You can then add the ice and then blend it again to finely chop the ice however, some people prefer to just add it whole in the end.

This energy drink is very popular since it is quite sweet and appeals to the taste buds.


How to Make an Energy Drink: 11 Recipes

The energy drink made at home is better than the store bought versions because you can control the amount of calories that go in, and customize the taste and ingredients while saving money at the same time. So have you ever wondered how to make it at home?

How to Make an Energy Drink

Before you get down to the process of actually making your energy drinks, you need to know what they must contain.

  • Electrolytes: These are chemicals which you will lose during heavy exertion and sweating. A lot of fruits and salts contain electrolytes and can be added to energy drinks.
  • Sugars: Our body uses sugar for energy and surviving without it is basically impossible. Since we are making an energy drink, and the aim is to provide some quick replenishment, sugar found in fruits, vegetable or even honey should be one ingredient.
  • Protein: Not only do proteins help in building our muscles but they are also essential for our immune system. Our body craves protein after a workout or a strenuous sporting activity for repairing and rebuilding the muscles.

Then, here are the recipes!

1. Lay-Low Recipe

Tərkibi

  • 1/4 cup lime juice
  • 1/4 fincan limon suyu
  • 1 1/2 cups of water
  • 1/8 çay qaşığı duz
  • A couple of tablespoons of honey or sugar

If you wonder how to make an energy drink at home, you may have never thought the answer is so easy!

  • Once you have collected all the ingredients, all you need to do is to put them in a blender until everything seems to have amalgamated.
  • Add some ice for a refreshing energy drink. Zövq alın!

2. Bright 'n Early Recipe

Tərkibi

  • 1/4 fincan limon suyu
  • 1/2 cup orange juice
  • Around 2 cups of water
  • 1/8 tablespoon of salt
  • A couple of tablespoons of sugar or honey

Put everything in the blender and voila! Then you will have a fresh, healthy energy drink at your disposal. The ingredients can be mixed around as per availability and taste as well.

3. Sweet and Smooth-ie Recipe

Tərkibi

  • 2 to 3 cups of coconut water
  • Strawberries (around 1 cup)
  • A cup of water
  • Buz
  • 1/8 tablespoon of salt
  • A couple of tablespoons of sugar or honey

Blend the mixture until it is smooth and then enjoy!

4. DIY Energy Shot

Tərkibi

  • A couple of bags of green tea or some herbal passion tea
  • 2 ounces of water
  • 2 teaspoons of lemon juice
  • Some liquid stevia extract
  • Immerse the tea bags in hot water for five minutes and then add the lemon juice and stevia extract to it.
  • Put the concoction to chill and then either have it as a shot or add some more water to it so that you can sip it as a drink.

5. Breakfast Energy Smoothie

If you have ever wondered how to make an energy drink at home that is delicious and easy to make, then this is the one.

Tərkibi

  • Frozen fruits like blueberries, raspberries, blackberries, etc.
  • Vanil ekstraktı
  • 1 cup yogurt
  • Put these berries in your blender, add some vanilla extract and yogurt and then blend. Have it fresh for maximum enjoyment!
  • A useful tip is to put the softer ingredients at the bottom and then add the harder ingredients near the top.

6. Cherry Lemonade Energy Drink

Tərkibi

  • 1 cup of green tea
  • 1/2 cup of cherry juice
  • 1/2 cup coconut water
  • Some seltzer water
  • A little honey
  • Freshly squeezed lemon juice
  • Some ice

Mix all the ingredients well in a large container, and then chill them in the fridge or add some ice. Now your energy drink is ready to serve! You can choose to add some lemon slices as a garnish for the drink.

7. Super Easy All Natural Energy Drink

Tərkibi

  • 20 ounces of water with some ice cubes thrown in
  • 1/2 teaspoon of matcha green tea powder
  • Some stevia liquid sweetener or honey
  • 1/2 freshly squeezed lime

Mix all the ingredients together and serve them as needed. This drink can provide an immediate shot of energy like coffee but does not cause an acidity in the process.

8. Maggie's Energy Drink

How to make an energy drink at home? Try this one! This recipe requires just 10-12 minutes of preparation time.

Tərkibi

  • 4 ginseng tea bags
  • Some water
  • Some sugar (or an artificial substitute)
  • Freshly squeezed lemon juice
  • A couple of herbal tea bags

All the tea bags need to be brewed together before adding the lemon, sugar and remaining water to them. Refrigerate this mixture for about an hour and then serve.

9. Grizzly Bears Homemade Energy Drink

Tərkibi

  • 1/3 cup of lemon juice
  • 1/4 fincan bal
  • Su
  • Duz
  • 1/4 teaspoon of baking soda

Just mix all ingredients up and put the mixture to chill.

This is a very customizable recipe that users can alter as per their taste or the availability of the ingredients. Some people even switch out the water and replace it with a fruit juice of their choice.

10. Strawberry Energy Drink

Tərkibi

  • 1/2 cup of frozen strawberries
  • A couple tablespoons of honey
  • 1/3 cup of milk powder
  • A sliced peach
  • A tablespoon of lemon
  • Some ice
  • Add all the ingredients except the ice and then blend until the mixture is smooth.
  • You can then add the ice and then blend it again to finely chop the ice however, some people prefer to just add it whole in the end.

This energy drink is very popular since it is quite sweet and appeals to the taste buds.


How to Make an Energy Drink: 11 Recipes

The energy drink made at home is better than the store bought versions because you can control the amount of calories that go in, and customize the taste and ingredients while saving money at the same time. So have you ever wondered how to make it at home?

How to Make an Energy Drink

Before you get down to the process of actually making your energy drinks, you need to know what they must contain.

  • Electrolytes: These are chemicals which you will lose during heavy exertion and sweating. A lot of fruits and salts contain electrolytes and can be added to energy drinks.
  • Sugars: Our body uses sugar for energy and surviving without it is basically impossible. Since we are making an energy drink, and the aim is to provide some quick replenishment, sugar found in fruits, vegetable or even honey should be one ingredient.
  • Protein: Not only do proteins help in building our muscles but they are also essential for our immune system. Our body craves protein after a workout or a strenuous sporting activity for repairing and rebuilding the muscles.

Then, here are the recipes!

1. Lay-Low Recipe

Tərkibi

  • 1/4 cup lime juice
  • 1/4 fincan limon suyu
  • 1 1/2 cups of water
  • 1/8 çay qaşığı duz
  • A couple of tablespoons of honey or sugar

If you wonder how to make an energy drink at home, you may have never thought the answer is so easy!

  • Once you have collected all the ingredients, all you need to do is to put them in a blender until everything seems to have amalgamated.
  • Add some ice for a refreshing energy drink. Zövq alın!

2. Bright 'n Early Recipe

Tərkibi

  • 1/4 fincan limon suyu
  • 1/2 cup orange juice
  • Around 2 cups of water
  • 1/8 tablespoon of salt
  • A couple of tablespoons of sugar or honey

Put everything in the blender and voila! Then you will have a fresh, healthy energy drink at your disposal. The ingredients can be mixed around as per availability and taste as well.

3. Sweet and Smooth-ie Recipe

Tərkibi

  • 2 to 3 cups of coconut water
  • Strawberries (around 1 cup)
  • A cup of water
  • Buz
  • 1/8 tablespoon of salt
  • A couple of tablespoons of sugar or honey

Blend the mixture until it is smooth and then enjoy!

4. DIY Energy Shot

Tərkibi

  • A couple of bags of green tea or some herbal passion tea
  • 2 ounces of water
  • 2 teaspoons of lemon juice
  • Some liquid stevia extract
  • Immerse the tea bags in hot water for five minutes and then add the lemon juice and stevia extract to it.
  • Put the concoction to chill and then either have it as a shot or add some more water to it so that you can sip it as a drink.

5. Breakfast Energy Smoothie

If you have ever wondered how to make an energy drink at home that is delicious and easy to make, then this is the one.

Tərkibi

  • Frozen fruits like blueberries, raspberries, blackberries, etc.
  • Vanil ekstraktı
  • 1 cup yogurt
  • Put these berries in your blender, add some vanilla extract and yogurt and then blend. Have it fresh for maximum enjoyment!
  • A useful tip is to put the softer ingredients at the bottom and then add the harder ingredients near the top.

6. Cherry Lemonade Energy Drink

Tərkibi

  • 1 cup of green tea
  • 1/2 cup of cherry juice
  • 1/2 cup coconut water
  • Some seltzer water
  • A little honey
  • Freshly squeezed lemon juice
  • Some ice

Mix all the ingredients well in a large container, and then chill them in the fridge or add some ice. Now your energy drink is ready to serve! You can choose to add some lemon slices as a garnish for the drink.

7. Super Easy All Natural Energy Drink

Tərkibi

  • 20 ounces of water with some ice cubes thrown in
  • 1/2 teaspoon of matcha green tea powder
  • Some stevia liquid sweetener or honey
  • 1/2 freshly squeezed lime

Mix all the ingredients together and serve them as needed. This drink can provide an immediate shot of energy like coffee but does not cause an acidity in the process.

8. Maggie's Energy Drink

How to make an energy drink at home? Try this one! This recipe requires just 10-12 minutes of preparation time.

Tərkibi

  • 4 ginseng tea bags
  • Some water
  • Some sugar (or an artificial substitute)
  • Freshly squeezed lemon juice
  • A couple of herbal tea bags

All the tea bags need to be brewed together before adding the lemon, sugar and remaining water to them. Refrigerate this mixture for about an hour and then serve.

9. Grizzly Bears Homemade Energy Drink

Tərkibi

  • 1/3 cup of lemon juice
  • 1/4 fincan bal
  • Su
  • Duz
  • 1/4 teaspoon of baking soda

Just mix all ingredients up and put the mixture to chill.

This is a very customizable recipe that users can alter as per their taste or the availability of the ingredients. Some people even switch out the water and replace it with a fruit juice of their choice.

10. Strawberry Energy Drink

Tərkibi

  • 1/2 cup of frozen strawberries
  • A couple tablespoons of honey
  • 1/3 cup of milk powder
  • A sliced peach
  • A tablespoon of lemon
  • Some ice
  • Add all the ingredients except the ice and then blend until the mixture is smooth.
  • You can then add the ice and then blend it again to finely chop the ice however, some people prefer to just add it whole in the end.

This energy drink is very popular since it is quite sweet and appeals to the taste buds.


Videoya baxın: EVDƏ ENERJİ İÇKİSİ HAZIRLADIM! Marketdəkilərdən yaxşı alındı?! (Yanvar 2022).