Yeni reseptlər

Gündəlik Yeməyin Şükran Günü Kılavuzu

Gündəlik Yeməyin Şükran Günü Kılavuzu

Ətraflı bələdçimiz, ilin ən məşhur yemək bayramı üçün bilmək lazım olan hər şeyi paylaşır

Thinkstock/Comstock

Güveçlərdən çalğı siyahılarına qədər, bu il Şükran Günü bələdçimizlə sizi əhatə etdik.

Yenə ilin o vaxtıdır - yarpaqlar döndü, saatlar bir saat geri çəkildi və hər kəsin Halloween geyimləri gələn ilin şənliklərinə qədər yığışdırıldı. Şükran günüdür və çox sevilən bir tətil üçün planlaşdırma artıq aparılır.

Şükran günü bir şeyə - çörək parçalamağa əsaslandığından, bu ilki Şükran Gününün uğurlu keçdiyinə əmin olmaq üçün lazım olan hər kiçik vasitəni təmin etmək üçün burada Gündəlik Yeməyin olması uyğun gəlir. Menyu bələdçilərindən əyləncəli məsləhətlərə və reseptlərə qədər biz ehtiyacınız olan hər şeyə sahib olun mükəmməl Şükran gününü çıxarmaq üçün.

Bu il hansı hinduşka alacağınıza qərar verə bilmirsiniz? Biz əsasları təsvir edin quş seçərkən nələrə diqqət etməlisiniz. Bu il sizə bir pleylist yaratmaq vəzifəsi varmı? Entertain'dan gələn Şükran Günləri Çalğı Siyahısı bələdçimiz, yeməyinizi müşayiət edəcək bayram melodiyalarının mükəmməl siyahısını yaratmağa kömək edəcək. Bu il qutudan bir az kənar bir şey axtarırsınızsa, bizim Fast Food Şükran günü menyusu Bayram ənənələrini qoruyarkən fast food yeməklərinizi doyuracaq və qarşılamaq üçün 10 unikal yol haqqında bələdçimiz bu il tətili yaddaqalan etmək üçün nə edə biləcəyiniz şeylər üçün sizə ilham verəcəkdir. Dadlı yeməklər yalnız Şükran günündə bitmir. Bizim Son Şükran Günü Türkiyə Sandviçi bu il artıq qalıqlarınızı müalicə etdiyinizə əmin olur və tezliklə Şükran Günü Brunchdan sonra əyləncəli bələdçimiz, bütün həftə sonu qeyd etmələri davam etdirməyinizə kömək edəcək. Gözləyə biləcəyiniz digər məzmun, zoğal sousu üçün ən yaxşı bələdçi olan balqabaqlı tort dadımız və bu il hinduşka hazırlamağın 10 fərqli üsuludur.

Klassik mahnı Miladın ilin ən gözəl vaxtı olduğunu söyləsə də, The Daily Meal -dakı hər kəs başqa bir bayramın Şükran gününə şam tutmadığı ilə razılaşır. Menülərdən məhsul bələdçilərinə və əyləncəli üsullara qədər, Şükran gününüzün düzgün edildiyinə əmin olacağıq, buna görə bələdçimizə baxın və ay ərzində daha çox şey üçün geri dönməyə davam edin.

Gündəlik Yeməyin Şükran Günü Kılavuzunu görmək üçün bura vurun

Anne Dolce The Daily Meal -da Aşpaz Redaktorudur. Onu Twitter -də izləyin @anniecdolce


YouTube-da bütün vegetarian tətil menyunuzu hazırlayın

Şükran günü yeməyində böyük quş yeməyimizdən üç il keçdi. Və ya bu mövzuda hər hansı bir heyvan və ya süd məhsulu.

Vegan olmaq ilin əksər vaxtlarında asan bir iş deyil, ancaq şənlik günlərində, bayram şənliklərində, ofis partiyalarında və ailə məclislərində iştirak edən dadlı yeməklərin genişliyi nəzərə alınmaqla bayram mövsümündə xüsusilə çətindir. Şəxsi təcrübədən sübut edə bilərəm ki, konfet qamışı ilə doldurulmuş şokoladlı cheesecake-ə yox deməyin ən böyük iradə gücünə ehtiyacı var.

Bütün növ vegetarianlar üçün (bəzi sərt insanlar qoz -fındıq, toxum və yağdan çəkinirlər), bayram mövsümündə xoşbəxtliyi geri qaytarmaq üçün seçimlər var və YouTube sayəsində şorbadan qoz -fındıqya qədər tam bir menyu hazırlamaq üçün reseptlər toplaya bilərsiniz. (və ya lobya).


Türkiyəni necə tez əritmək olar *

Baqqal siyahınızı yoxlamaq, masa ayarlarınızı planlaşdırmaq və şərab dükanının yanından keçmək üçün tələsik olaraq, hinduşkanı dondurucudan çıxarmağı və əritməyi unutmusunuz. Günüdür. İndi nə?!

Bunun "sürətli" olaraq təsnif edildiyindən əmin deyilik, amma ən azı 4 saatınız varsa (hinduşka bişirmək üçün lazım olan vaxt daxil deyil), sürətli bir ərimə mümkündür.

Dondurulmuş hinduşkasını 65 F -də saxlaya biləcəyiniz böyük bir su qabına yerləşdirmək məsləhətdir (Konteynerin birbaşa su axını olan bir kran altında yerləşdirilməsini təklif edirik. Qida təhlükəsizliyi səbəbindən suyun temperaturu heç vaxt keçməməlidir. 70 F.) Sonra bu istiqaməti izləyin. (Qeyd: Zaman təxminən 17 kiloluq quşa əsaslanır):

  1. Hamamda 20 dəqiqə qaldıqdan sonra hinduşkanı sudan çıxarın və qablaşdırmanı çıxarın. Suyu təzələyin və yenidən batırın.
  2. Hamamda 2 1/2 saatdan sonra hinduşkanın daha elastik olduğunu görürsünüz. Üçüncü saatda hinduşkasını hamamdan çıxarın və boyun və qaraciyəri boşluqdan çıxarın. Suyu təzələyin və yenidən batırın.
  3. Döş ətinə rəqəmsal bir ət termometri daxil olana qədər və sümüyə qədər 28 F olana qədər Türkiyəni hamamda saxlayın.
  4. Hinduşkanı hamamdan çıxarın, qurudun və mövsüm edin. Fikirlər üçün Türkiyə Pişirmə Bələdçimizə baxın.


New York Şükran Günündə Cənubi Güveç

Koronavirus pandemiyası tətili ailəsi ilə birlikdə Cənubda keçirməyi qeyri -mümkün etdi. Beləliklə, şimal bayramına bir az Cənub rahatlığı gətirmək qərarına gəldi.

oxumağa davam


Şükran Günü Geri Sayma Planlayıcısı

Şükran günü yeməyinə ev sahibliyi edirsiniz və haradan başlayacağınızı bilmirsiniz? İstirahət edin - məsləhətlərimiz və reseptlərimizlə tətilə hazırlaşmaq asandır.

İlə bağlı:

Apple Cider Gravy Anne Burrell ilə turş otlar

1 ay əvvəl: Qonaqlar siyahısını tamamlayın

Bu il Şükran gününə ev sahibliyi etmək qərarına gəlmişsinizsə, indi qonaq siyahınızı yekunlaşdırmağın vaxtıdır. Bufet tərzində xidmət edirsinizsə, nə qədər adamı oturub şam yeməyi üçün masanızda yerləşdirə biləcəyinizi və ya daha rahat şeylər saxlaya biləcəyinizi düşünün. Rəsmi dəvətlərə ehtiyac yoxdur, telefon və ya dostlara və ailəyə e -poçt göndərmək kifayətdir. Pəhriz seçimlərini soruşmağın vaxtıdır və böyük xalanızın gətirmək istədiyi zəhmli bir içki hazırlayırsa. Bu, sonradan menyunuzu anlamağa kömək edəcək.

1 ay əvvəl: Menyunuzu planlaşdırın

Bu gün sevdiyiniz hinduşka reseptini seçin və sonra quş ətrafında əlavə yeməklər hazırlayın. Yan yeməklərin daha çox pərəstişkarısınızsa, sevdiyiniz reseptlərdən başlayın və oradan hazırlayın. Başlamaq üçün ailənin sevimlilərini və Şükran Günü klassiklərini düşünün, sonra bir neçə yeni yemək əlavə edin. Qonaqlar gələrkən xidmət etmək üçün içki seçimləri və sadə ısırıqlar haqqında da düşündüyünüzdən əmin olun.

3 həftə əvvəl: Ötürücü alın

Mağazalara çıxmaq üçün çox vaxtınız olduğu üçün, böyük gün üçün ehtiyac duyduğunuz alətləri satın alma vaxtıdır. Keçən il ehtiyacınız olmadığını düşünün və ya yemək prosesini asanlaşdırmaq üçün hazırkı vasitələrinizi təkmilləşdirin.

3 həftə əvvəl: Alış -veriş siyahısı yaradın

3 həftədən bir az çox vaxt qaldıqdan sonra alış -veriş siyahınızı tərtib etməyə başlaya bilərsiniz. Kimin gələcəyi ilə bağlı yaxşı bir fikir sahibi olmalısınız, buna görə də hər reseptə nəzər salın və hər yeməyin nə qədər lazım olacağına qərar verin. Qonaqlar yeməklər gətirirlərsə, neçə nəfərin iştirak etdiyini bildiklərindən əmin olun. Tək bişirirsinizsə, günü daha az stresli etmək üçün daha asan və böyük reseptlər seçin. Hər bir resepti keçdikdən sonra ehtiyacınız olan bütün maddələrin bir alış -veriş siyahısı yaradın və əlinizdə olan kiler məhsulları ilə müqayisə edin. Siyahını yekunlaşdırın ki, İnternetdə tapmaq çətin olan maddələr sifariş edə biləsiniz.

3 həftə əvvəl: Türkiyəyə sifariş verin

Menyu dəstiniz və qonaq siyahınız tamamlandıqdan sonra hinduşka sifariş edin. Yetkinlərə 2 kilo və uşaqlara 1 kilo (qalıqlara zəmanət vermək üçün) götürün. Xüsusi bir quş sifariş edirsinizsə, bunlar noyabr ayının əvvəllərində satıla bilər. Supermarketdən bir hinduşka alırsınızsa, əvvəlcədən hazırlanmağa və sifariş verməyə kömək edir. Dondurulmuş bir hinduşka alırsınızsa, vaxtınız var - yalnız son dəqiqəyə qədər gözləməyin.

3 həftə əvvəl: İçkilər üçün mağaza

Şərab və içki yaxşı saxlanılır, buna görə ehtiyacınız olan məhsulları erkən alın. Yəqin ki, böyük gündə barmen kimi xidmət etmək istəməyəcəksiniz, buna görə də qonaqlar gəlməzdən əvvəl böyük bir dəstə hazırlaya biləcəyiniz bir içki seçin və ya bütün əsaslarla bar qurun və qonaqların özlərinə kömək etməsinə icazə verin. Hər bir qonağa ilk saatda iki içki içməyi və bundan sonra hər saat üçün bir içki içməyi planlaşdırın. Qonaqlarınızı bizdən daha yaxşı tanıyırsınız, buna görə də bunu təxmin kimi qəbul edin. Əlinizdə alma suyu və ya qazlı su kimi alkoqolsuz bir seçimin olması da zərər verməz.

2 həftə əvvəl: Dondurucunuzu təmizləyin

Mümkün olduğu qədər yemək bişirmək və dondurmaq Türkiyə günündə vaxtınıza qənaət edəcək. Qoyduğunuz hər şeyə yer ayırmaq üçün dondurucunuzu təmizləyin.

2 həftə əvvəl: Pasta xəmir və ya bütün alma pastası hazırlayın və dondurun

İndi bir neçə pasta xəmiri hazırlayın və diskləri plastik sarğı ilə möhkəm bir şəkildə sarın və soyuducuda istifadə etməyə hazır olmadan bir gecədə əridin - əksər tortlar Şükran günündən bir gün əvvəl edilə bilər. Ina'nın sərgilənən alma tortu bir ay əvvəl tam hazırlana və dondurula bilər. Montajdan sonra bütün tortu-yağlanmış qalay və hamısını-boş plastik bir torbaya qoyun və sıx bağlayın. Pişirmədən bir gün əvvəl soyuducuya köçürün və ertəsi gün təxminən bir saat ərzində masanızda təzə, şirəli alma tortu alacaqsınız.

2 həftə əvvəl: Dekor haqqında qərar verin

Bufet tərzi və ya oturaq şam yeməyi verəcəyinizə qərar verdikdən sonra dekorunuzu planlaşdırmağa başlaya bilərsiniz. Çiçəkləri vaxtından əvvəl sifariş etmək istəyəcəyinizi və ya sarsılmaz bir mərkəz yaratacağınızı düşünün.

2 həftə əvvəl: Evdə hazırlanan məhsulu dondurun

Yaxşı bir şorbanın açarı evdə hazırlanan ətdir. Qəssabınızdan hinduşka sümükləri ala bilərsiniz, qovurub ətinizi dondurucuya qoymadan əvvəl aromatik maddələrlə bişirin.

2 həftə əvvəl: Rollları dondurun

Yaxşı dondurulacaq bir rulon resepti seçin - nəm bir yağ, ayran, püresi balqabaq və ya balqabaqdan ibarət olan. Şükran Günündə onları səhər dondurucudan çıxarın və otaq temperaturunda əriməsinə icazə verin.

1 həftə əvvəl: Tez xarab olmayanlar üçün mağaza

Alış -veriş siyahınızı tez xarab və xarab olmayanlara bölün və ikincisini indi yoldan çıxarın. Qalıcı olmayanlara avadanlıqlar, dekorasiya, kağız məmulatları və təmizləyici materiallar daxildir - ancaq un, şəkər, qəhvəyi şəkər, qarğıdalı şərbəti, konservləşdirilmiş balqabaq və yaban mersini kimi çörəkçilik maddələri də daxil ola bilər. Təzə tərəvəz, dəniz məhsulları və çörək almaq üçün Şükran günündən bir gün əvvəl gözləyin. Əlavə bir şey almalı olsanız, süfrə qabları, süfrə və peçetələrinizi inventarlaşdırın və hər reseptin bir araya gətiriləcək bir xidmət qabına və ya qabına malik olduğundan əmin olun.

1 həftə əvvəl: Pişirmə cədvəli hazırlayın və oturma planı yaradın

Türkiyə günündə stresin minimuma endirilməsinin açarı mütəşəkkil olmaqdır. Reseptlərinizi nəzərdən keçirin və Şükran gününə qədər davam edən bir həftə üçün bir günlük plan və bir günlük plan yaradın. Oturacaq bir yemək təşkil edərsənsə və oturma planını təyin edərsənsə, qonaqlar üçün yer kartları hazırla.

1 həftə əvvəl: şorbanı dondurun

Tərəvəz şorbaları krem ​​və ya yumurta olmadan asanlıqla dondurula bilər, bu da onları əla bir iştahaaçan edir. İna Garten'in balqabaqlı balqabaq şorbasındakı isti köri ləzzəti, xidmət etməzdən əvvəl yenidən qızdırdığınız zaman yenə də gözəl şəkildə qorunacaq.

1 həftə əvvəl: Qalanları qabaqda planlaşdırın

Hazır konteynerlər və çantalar hazırlayaraq özünüzü (və qonaqlarınızı) asanlaşdırın. Yeməyi bitirdikdən sonra bir neçə saat ərzində qalıqları yığmaq lazımdır, buna görə hazırlaşmaq daha yaxşıdır.

1 həftə əvvəl: Türkiyənizi götürün

Bir hinduşka sifariş etmisinizsə, indi onu götürməyin vaxtıdır, buna görə də əriməyə hazırlaşa bilərsiniz. Hələ də hinduşka üçün bir şey planlaşdırmadınızsa, bu gün dondurulmuş bir quş alın ki, soyuducuda düzgün şəkildə əriysin.

3 gün əvvəl: Türkiyənizi əridin və tez xarab olan maddələr alın

Dondurulmuş hinduşka əritmək zaman və səbr tələb edir. Ən yaxşı yol, quşları soyuducunun ən soyuq yerində hər hansı bir damcı tutmaq üçün altındakı bir tava ilə əritməkdir (tezgahda deyil). Brininq etməyi planlaşdırırsınızsa (hinduşkanıza ləzzət qatmaq üçün sadə və əlçatmaz bir yol), Anne Burrellin resepti dadı maksimum dərəcədə artırır, ancaq bişirməyən alma sirkəsi ilə hazırlamağı minimuma endirir. İndi də izdihamı cəsarətləndirmək və mağazadan tez xarab olan əşyaları götürmək vaxtıdır.

2 gün əvvəl: Zoğal sosunu, pasta qabığını və pasta hazırlayın

Bu il konservləşdirilmiş meyvələri sınayın və bir ilə qədər dondurucunuzda saxladıqları məhsul koridorunda olduğunuzda əlavə bir çanta alın. Cranberry sousu yüksək turşuluğundan dolayı soyuducuda 2 həftəyə qədər təzə qala bilər, buna görə də indi hazırlayın və plastik sarğı ilə örtülmüş bir banka və ya qabda soyudun. Pasta qabığını vaxtından əvvəl dondurmadınızsa, bu gün hazırlayın və xəmiri soyuducuda saxlamaq üçün sarın. Əşyaları əvvəlcədən hazırlayıb dondurucuda saxlamısınızsa, onları əritmək üçün çıxarın. Bura əvvəlcədən hazırladığınız hər hansı bir pasta qabığı və ya stoku daxildir.

1 gün əvvəl: Yenidən qızdırıla bilən yeməklər hazırlayın, Tərkibi hazırlayın, Pies bişirin

Güveç və ya qaymaqlı soğan kimi yaxşı qızdırılacaq tərəflər düzəltməyə başlayın. Garnitürlər, əlavələr, salat göyərti və içlik maddələri hazırlayın. Şorbaları bişirin və soyuducuda saxlamadan əvvəl sərinləyin, heç bir variantı əvvəlcədən dondurmadınızsa. Doldurma reseptiniz köhnəlmiş çörək tələb edirsə, çörəyi indi kəsin və qurudulmaq üçün kubları bir çörək qabına qoyun. Davam edərək pirojnalarınızı hazırlaya bilərsiniz, xüsusən də Ree Drummond's Pecan Pie təbii bir şirin desert üçün bir gecədə sərinləmək lazımdır.

Şükran Günü: Stress etməyin! Bir Günün Planına Qalın

Səhər sobanı əvvəlcədən qızdırın və hinduşkanıza gedin. Çörəyi əvvəlcədən hazırlayırsınızsa, otaq temperaturunda əridin. Şərabınızı və ya pivənizi soyuducuya qoyun ki, sərinləsin. Hinduşka qızardılarkən, digər yan yeməklərinizi hazırlayın, çünki onlar otaq temperaturunda bir saat dayana və ya soyuducuda saxlaya bilərlər. Hind bişdikdən sonra, sos hazırlayarkən dincəlsin, yan yeməkləri və salat hazırlayın.

Ertəsi gün: Qalıqlarınızı istifadə edin

Qalıqları soyuducuda 4 günə qədər saxlaya bilərsiniz. Bütün hissəni yenidən qızdırmaq əvəzinə, yalnız sonra xidmət edəcəyiniz şeyi yenidən qızdırmağa çalışın. Hamısını qızdırmaq və sonra istifadə etmədiyinizi yenidən saxlamaq təhlükəsizdir, amma ideal deyil. Şorba, quşunuzdan hər qəpik dəyərini almaq üçün əla bir yoldur - ən sevdiyimiz birini sınayın.


1. Sadə Qovurma Türkiyə

Melissa Clark'ın sadə qızardılmış hinduşka resepti sizi səhv istiqamətləndirməyəcək. Bir çox oxucu bunun indiyə qədər hazırladıqları ən yaxşı hinduşka olduğunu söyləyir. Üzvi, fermada yetişdirilən bir quş istəyirsinizsə, bir neçə həftə əvvəl sifarişinizi verdiyinizə və sobaya yatırım etdiyinizə əmin olun ət termometrləri. (Fırının dəqiq temperaturu burada uğur qazanmağın açarlarından biridir.)

Koleksiyonlarımıza baxınŞükran günü Türkiyə Tarifləri Şükran Günü Soslu Reseptlərvə bizimTürkiyəni necə bişirmək olar bələdçi,Sos necə bişirilir bələdçi vəTürkiyəni necə oymaq olar.


Alış -veriş siyahısı yaradın

Alış -veriş siyahısı hazırlamaq sizə iki şəkildə kömək edəcək. Yeməyiniz lazım olan qidalı qidaları axtarmağı xatırladacaq və qida büdcənizə sadiq qalmağı asanlaşdıracaq. Menyular üçün lazım olan əşyaları və mətbəxinizdə yenidən doldurmaq üçün lazım olan aşağı kalorili əsasları daxil etməyinizə əmin olun.

Bu nümunə alış -veriş siyahısı (PDF, 108 KB) axtarmağınız üçün müxtəlif sağlam qidalar ehtiva edir. Alış -veriş edərkən istifadə etmək üçün bu səhifələrin boş bir nüsxəsini çıxara bilərsiniz və ya bu siyahını öz alış -veriş siyahınızı yaratmaq üçün əsas kimi istifadə edə bilərsiniz. Əlbəttə ki, hər dəfə alış -veriş etdiyiniz zaman burada sadalanan hər şeyə ehtiyacınız olmayacaq, ancaq bu, nə almaq lazım olduğunu xatırlamağa kömək edəcək.

  • 2 dilim 100% tam buğda çörəyi
  • 2 unsiya konservləşdirilmiş orkinos
  • 2 çay qaşığı mayonez
  • 2 xörək qaşığı doğranmış kərəviz
  • 1 orta yarpaqlı kahı
  • 1 fincan bişmiş spagetti
  • 1/4 fincan spagetti sousu
  • 1/4 fincan doğranmış pomidor (konservləşdirilmiş, duz əlavə edilməmiş)
  • 3 orta köftə
  • 1 xörək qaşığı parmesan pendiri
  • 1 stəkan qarışıq göyərti
  • 3 dilim xiyar
  • 1/4 fincan kub doğranmış avokado
  • 1/4 fincan garbanzo lobya (konservləşdirilmiş, az natrium)
  • 3 xörək qaşığı doğranmış, az yağlı çedar pendiri
  • 1 xörək qaşığı ranch sarğı

Yağsız çiyələkli qatıq (8 unsiya)

USDA's What's Cooking veb saytında daha çox resept tapın.


Alış -veriş Bələdçisi

Bu epik yeməklərin siyahısını tamamlamaq üçün bu sürətli baqqal alış -veriş məsləhətlərinə baxın. Növbəti dəfə yanacaq axtardığınız zaman istifadə edin.

1. Proteinə üstünlük verin

Pulunuzun böyük hissəsi büdcəniz üçün mümkün olan ən yüksək keyfiyyətli zülalın alınmasına sərf olunmalıdır. Satın almadan əvvəl bu kimi əsas sözləri olan etiketləri axtarın: minimal işlənmiş, heç bir tatlar, həll və ya boyayıcı maddələr, otla qidalanmış, otlaqda, orqanik və əlavə hormonlar yoxdur.

2. Ağıllı olun

Alış -veriş zamanı hansı məhsulların alınacağını müəyyən etmək üçün Fooducate (iPhone və ya Android -də) kimi telefon tətbiqlərindən istifadə edin. Tətbiq bir məhsulun tərkib hissələrinə əsaslanan tövsiyələr verir və A (ən yüksək) dən F (ən aşağı) səviyyəsinə qədər qiymətləndirir. Bir çox bahalı "təbii və üzvi" məhsulların aşağı reytinqə sahib olmasına təəccüblənəcəksiniz!

3. Fermanı tapın

Bölgənizdə yerli bir ailənin bazarı üçün Google axtarışını aparın. Fermer bazarları, eyni zamanda yerli müəssisələri dəstəkləyərkən, münasib qiymətlərlə keyfiyyətli məhsul tapmaq üçün əla yerlərdir. Qazan-qazan!

4. Double Up!

Fitness düşüncəli otaq yoldaşları ilə yaşayırsınız? Keyfiyyətli ətləri aylıq olaraq toplu olaraq alıb dondurmağı düşünün. Çox vaxt toplu miqdar əhəmiyyətli xərc qənaəti deməkdir.

Keyfiyyətli protein satılırsa və bir neçə əlavə dollarınız varsa, satın alın və dərhal dondurun. Dolları uzatmaq istəyərkən ayın sonunda əlavə bir ət yığımı faydalı ola bilər.

5. Kuponları toplayın

Baqqal mağazalarında yoxlamadan əvvəl, kupon və ya mağaza endirimlərinin olub olmadığını soruşun. Çox vaxt kassir istifadə edilə biləcək mağaza promosyonlarından xəbərdar ola bilər.

Daha çox yemək hazırlamaq fikirləri və başqaları ilə əlaqə qurmaq üçün məni Instagram, Facebook və YouTube -da FitMenCook -da izləyin!

Müəllif haqqında

Kevin Alexander

Kevin Alexander, fitness həvəskarı və '' FitMenCook '' un yaradıcısıdır. Dallas, TX -də yerləşir.


Şükran Naharını Yandırmaq üçün nə lazımdır

Şükran Günü üçün İşdən Yeməklərin Dağılımı

Apple Pie (1 dilim), 411 kalori = 5K Turkey Trot (35 dəq)

Balqabaq pastası (1 dilim), 316 kalori = Yoga (60 dəq)

Kərə yağı, 210 kalori = Futbol Bayrağı (20 dəq)

Şirin kartof güveç (1/2 fincan), 200 kalori = Fırlanma (18 dəq)

Türkiyə Göğsü (6 oz), 195 kalori = Buz Pateni (50 dəq)

Yumurta Nog (1/2 fincan), 190 kalori = CrossFit (13 dəq)

Doldurma (1/2 fincan), 180 kalori = Nərdivan qaçışı (10 dəq)

Qarğıdalı Çörəyi (2 oz), 160 kalori = Üzmə (15 dövrə)

Qırmızı Şərab (6 oz), 150 kalori = Gəzinti (35 dəq)

Kartof püresi (1/2 fincan), 120 kalori = Çəki Təlimi (35 dəq)

Yaşıl Fasulye güveç (1/2 fincan), 70 kalori = Rəqs (14 dəq)

Sos (1/4 fincan), 45 kalori = 50 Burpees

Cranberry Sousu (1/4 fincan), 37 kalori = 60 Push-up

Bəzi Türkiyə Günü Perspektivi

Şükran günü hələ yayılmadan əvvəl kalori sayı sizi aşağı saldı? Unutmayın ki, qeyd etmək və şükür etmək vaxtıdır, buna görə də hər şeyi perspektivdə saxlamağı unutmayın. (Kiçik bir içlik heç kimə zərər verməz!) Yalnız hədəflərinizi gözünüzün önündə saxlayın və məşq jurnalınızı yaxın saxlayın. İstər bir saat rəqs etsəniz, istər dostluqla yarışsanız da, istərsə də ailənizlə bir bayraq futbolu oynasanız da, aktiv qalmaq və sağlamlığınızı və sağlamlığınızı idarə etmək üçün həmişə əyləncəli bir yol var.


İlk Şükran Gününə kimlər qatıldı?

İlk Şükran Günündə, kolonistlər, yerli Amerikalı qonaqları tərəfindən, ehtimal ki, iki nəfərdən çox idi. Winslow yazır: ‛izim aramıza, qalanları arasında isə ən böyük padşahı Massasoit, təxminən doxsan kişisi ilə birlikdə gəlir. ” Əvvəlki qış kolonistlər üçün sərt idi. Mayflower ilə səyahət edən qadınların yüzdə 78-i, o qışda öldü və ilk Şükran Gününə qatılmaq üçün təxminən 50 kolonist buraxdı. Şahidlərin ifadələrinə görə, zəvvarlar arasında 22 kişi, yalnız dörd qadın və 25 -dən çox uşaq və yeniyetmə var idi.  


Videoya baxın: Chicago Thanksgiving Day - Chicago Sukran Gunu (Yanvar 2022).