Yeni reseptlər

Qara lobya salatı avokado-əhəng sarğı ilə

Qara lobya salatı avokado-əhəng sarğı ilə

  • Reseptlər
  • Yemək növü
  • Salat
  • Fasulye salatı

Qara lobya, qarğıdalı, qırmızı bibər və qızardılmış balqabaq toxumu bu rəngli salatı hazırlamaq üçün evdə hazırlanan avokado, əhəng suyu və keşnişdən hazırlanan kremlə qarışdırılır.

Bunu 3 nəfər etdi

TərkibiXidmət edir: 4

  • Avokado-əhəng sarğı
  • 1 avokado, püresi
  • 10 q təzə doğranmış keşniş
  • 2 xörək qaşığı limon suyu
  • Qara lobya salatı
  • 70 q balqabaq toxumu
  • 225 qr doğranmış romalı kahı
  • 2 (400 q) qalay qara lobya, süzülür və yuyulur
  • 180 q albalı pomidoru, yarıya bölünmüşdür
  • 150 qram qarğıdalı
  • 1 kiçik qırmızı bibər, doğranmışdır

MetodHazırlıq: 20 dəq ›Hazırlıq: 20 dəq

  1. Avokado, təzə keşniş və əhəng suyunu hamarlanana qədər böyük bir qabda döyün.
  2. Kiçik bir tavanı orta istilikdə qızdırın. Balqabaq toxumlarını yüngül qəhvəyi və ətirli olana qədər tavada təxminən 5 dəqiqə qızardın.
  3. Balqabaq toxumu, kahı, qara lobya, pomidor, qarğıdalı və qırmızı bibəri sosun içinə qarışdırın; qatlamaq.

Son baxılanlar

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(5)

İngilis dilində rəylər (4)

martha7 tərəfindən

Bağışlayın, buna çox ümid edirdim. Geyinmə bizim üçün işləməyən şey idi (və ən yaxşı hissəsi olacağını düşündüm), amma bütün komponentləri bəyəndik. Hazırlamaq sadə və sağlam idi, sadəcə zövqümüzə uyğun deyil.-03 Fevral 2015

sam13601 tərəfindən

Bunu tamamilə bəyəndim! Fərqli etdiyim tək şey duz və istiot əlavə etmək idi. Yəqin ki, "ənənəvi" bir sarğı etmək üçün sarğıya zeytun yağı əlavə edə bilərsiniz. Paylaşdığınız üçün təşəkkürlər! -03 Yanvar 2015


Bir yumurta yığan 31 Vegan Black Bean Tarifləri

Qara lobya, heç vaxt tanımadığımız və hər hansı bir yeməyi inanılmaz dərəcədə zəngin edə biləcəyinə inanmadığımız bitki mənşəli yeməklərin tərkib hissəsidir.

Paxlalılardakı nişasta və qaymaqlılıq, güveçdən köriyə qədər gözəl yeməklər hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər.

Qara lobya diyetinizin bir hissəsi halına gətirilir çoxlu sağlamlıq faydalarıböyük bir protein mənbəyi olmaq da daxil olmaqla.

Onları şəbəkənizin tərkib hissəsi olaraq istifadə edərkən, tərəflər üçün nə bişirəcəyinizi və ən yaxşı vegan reseptləri üçün ən çox sevdiyimiz seçimlərin qərar verməyinizə kömək edə biləcəyini də düşünə bilərsiniz!

Bu məcmuədəki yeməklər hər şeyi əhatə edir tələsik naharlardan doyurucu səhər yeməyi və ziyafət qablarına qədər uzun müddət əhatə olunacaqsınız.

Ümid edirik ki, onlardan bizim kimi zövq alırsınız!


İş, məşğuliyyət və həyatın təlaşı ilə məşğulsunuz. İşdən evə gedərkən yemək almaq çox asandır.

Ancaq sizə 15 dəqiqədə dadlı və sağlam bir yeməyə çevrilə biləcəyiniz sehrli bir tərkib hissəsi olduğunu söyləsəm nə olar?

Və bu sehrli tərkib hissəsi… lobya.

Avokado reseptli bu sağlam qara lobya salatı onların sehrli gücünü sübut edir.

Bu asan qara lobya salatı təravətləndirici, sitrus meyvəli avokado və əhəng sarğı ilə bəzədilmişdir. Bu, yeni yaz garnitürünüz və ya sürətli yeməyiniz olacaq.

Üstəlik, hazırlanması cəmi 15 dəqiqə çəkir!

Tacos və hər şeyi ızgara ilə verilən bu vegan qara lobya salatını sevirəm. Barbekü üçün mükəmməl bir yan yeməkdir.

Bu salat yemək hazırlamaq üçün də əladır. Hətta bir gündən sonra yaxşılaşır. Bu, lobya marinatına və ləzzətlərin qarışdırılmasına imkan verir. Bu qara lobya salatını əvvəlcədən hazırlamaq üçün isti və ya otaq temperaturunda avokado əhəng sarğı ilə xidmət edin.

Bu qara lobya salatının necə hazırlanacağını öyrənmək üçün oxumağa davam edin!

Bu Qara Fasulye Salatasını Sağlam edən nədir?

Qara lobya lif, protein və folat baxımından yüksəkdir. Görə Sağlamlıq xəttiqara lobya da digər karbohidratlarla müqayisədə yeməkdən sonra meydana gələn qan şəkərində daha aşağı sıçrayışa səbəb olur. Bu, kilo alma, diabet və yeməkdən sonra yorğunluq riskini azaldır.

Avokado əhəng sarğı, zeytun yağını kremli və zəngin toxumasını yaratmaq üçün avokado ilə əvəz edir. Avokado sağlamlıq və fitnes meyvəsidir. Cedars-Sinai Akademik Tibb Mərkəzinə görə, avokado lif, sağlam yağlar və Folat, Maqnezium, Kalium, B2, B3, B5, B6, C, E və K kimi qida maddələrinin uzun bir siyahısı ilə doludur.

Sizin kimi aclıq hiss etməyi xoşlamıram. Beləliklə, avokadonun başqa bir xüsusiyyətini sevirəm:

Avokadolar sizi tox hiss edir.

Bu qara lobya salatı nə qədər saxlayır?

Bu salat 4-5 gün soyuducuda örtülü qalacaq. Bir -iki gündən sonra yaxşılaşır.

Yemək hazırlamaq üçün tam bir yemək olaraq istifadə etmək istəsəniz, bu resept asanlıqla artırıla bilər.

Bunu Yemək Hazırlığı üçün Necə Saxlamalıyam?

Bu lobya salatı, yeməyi planlaşdırmadan bir gün əvvəl hazırlamaq üçün əladır.

Bazar günü yemək hazırlayırsınız? Bu lobya salatını şənbə günü bir yerə qoyun və yeməyi planlaşdırmadan 20 dəqiqə əvvəl soyuducudan çıxarın. Yan otaq yeməyi hazırlamaq üçün otaq temperaturu üçün əla seçimdir.

Soyuducudan çıxarmaq və xidmət etmək istədiyiniz qabları saxlamaq üçün bu OXO şüşə qabları çox sevirəm. Hamısını bir konteynerdə saxlaya, örtə, yenidən qızdıra (lazım olduqda) və xidmət edə bilərsiniz. Üstəlik, əla görünürlər.

Görünüşə əhəmiyyət vermirsinizsə, bu plastik yemək qablarını da sevirəm. Onlardan yemək hazırlamaq üçün qalan maddələri və əsasən hər şeyi saxlamaq üçün istifadə edirəm. Restoranların istifadə etdikləri və çox ucuzdur.

Konservləşdirilmiş Fasulye ilə Bişmiş Qurudulmuş Fasulye. Hansından istifadə etməliyəm?

Konservləşdirilmiş lobya və bişmiş qurudulmuş fasulye bir -birini əvəz edə bilər. Biri mütləq digərindən daha yaxşı deyil.

Bununla birlikdə qurudulmuş lobya konservləşdirilmiş lobya ilə müqayisədə xeyli ucuzdur. Beləliklə, qurudulmuş lobya ilə necə bişirməyi öyrənmək pulunuza qənaət edəcək. Qurudulmuş lobya bişirməyi bu yazıda öyrənə bilərsiniz: Qurudulmuş Fasulye Bişirmək.

Bir qutuda təxminən 1,5 fincan qara lobya var. Beləliklə, qurudulmuş lobya bişirirsinizsə, bu miqdardan istifadə edin.

Tərkibi haqqında danışaq

Yemək onun tərkib hissələrinin ifadəsidir. Tərkibi nə qədər yaxşı olsa, yeməyi bir o qədər dadlıdır. Bu resept üçün ən yaxşısını necə istifadə edəcəyiniz burada.

Cilantro – Cilantro, özünüzü bir qazanda və ya bağda yetişdirə biləcəyiniz bir bahar otudur. Baqqal mağazasından təzə cilantro alırsınızsa, ləkələri olmayan, qırışmış yarpaqları və ya sarkan sapları olmayan açıq yaşıl rəngli bir dəstə axtarın.

Soğanlar – Parlaq yaşıl və möhkəm ipuçları olan soğan seçin. Sümük, qəhvəyi və sarkma ipuçlarından çəkinin.

Əhəng – Gentry sıxanda bir az verən ağır, yaşıl əhəng seçin. Bu yumşaqlıq meyvələrin şirəli olduğunu göstərir. Ancaq çox yumşaq deyil, ya da çox bişmiş deməkdir.

Qara Fasulye – Mümkünsə üzvi seçin. Qurudulmuş lobya ilə daha ucuz bişirməyi öyrənməyə hazırsınızsa, bu yazıya baxın.

Kohlrabi – Bu qəribə görünüşlü tərəvəz kələm ailəsinin üzvüdür. Kohlrabi, böyüməsi çox asan olduğu üçün son bir neçə ildə daha əlçatan oldu. Kələm və şalgam qarışığı kimi dadı var. Kohlrabi tez -tez çiy yeyilir, çünki gözəl bir xırtıldır. Yarpaqları hazırlamaq, kəsmək və daha sonra soyuducuda hava keçirməyən bir qabda saxlamaq üçün saxlamaq üçün. Onları şorba, güveç, qızardılmış və ya buxarda digər göyərtilər kimi istifadə edin. Sonra kənarını bıçaq və ya tərəvəz soyucu ilə soyun. Dəri olduqca qalın olduğu üçün soyucu ilə bir neçə keçid etməlisiniz.

Zeytun yağı – Əlavə bakirə ən yaxşısıdır. California Olive Ranch -dən alınan bu yağ ən yaxşı qiymət, dad və mövcudluq birləşməsini təqdim edir. Hər gün istifadə etdiyim şeydir.

Kosher Duzu – Diamond Crystal kosher duzu bu resept və bu saytdakı bütün digər reseptlər üçün istifadə edilmişdir. Bu dönüşüm cədvəlindən istifadə edin Ladin Yeyir yalnız başqa bir növ duzunuz varsa.

Əzilmiş qırmızı bibər (isteğe bağlı) – Fasulye salatanıza bir az ədviyyat vermək istəyirsinizsə bunu istifadə edin.

Daha çox Salat Tarifləri İstəyirsiniz? Bunları yoxlayın.

Bəzən sağlam bir salata ehtiyacınız var. İştahınızı bərpa edən yüngül bir yemək.


Avokado Əhəng Sarğı ilə Meksika Qara Fasulye və Berry Salatası

Göndərən Savita

Təzə və ləzzətli Meksikalı Qara Fasulye və tərəvəzlərlə dolu və zövqlü, kremli, lakin vegan avokado-əhəngli sarğı ilə doldurulmuş Blackberry Salatı. Bu, orta hesabla Bean Salat resepti deyil! Sənə deyirəm)

Dadlı, yüklənmiş və ləzzətlə dolu görünmür?

Unutma, sənə "ilin istənilən vaxtında necə yediyimizi" ölçən barometrimdən danışdım ?! Bir neçə gün ərzində salat yeməyi/yeməyi atlasam qırmızı siqnalı göstərməyə başlayır. :) Diyetimizə getdikcə daha çox təzə xam məhsul daxil etdiyimizdən əmin olmaq üçün həftədə ən azı iki dəfə, daha çox olmasa, axşam yeməyi və ya nahar üçün salat verməyi məsləhət görürəm. Bilirsiniz, Vişal və mən nahar üçün salata aludə olmuşuq. Həm də salatlara pərəstiş edirəm, çünki bunlar hər ikimizə gündəlik tövsiyə olunan təzə tərəvəz və meyvələr almaqda kömək edir.

Bu gözəl, rəngarəng salat nəinki sağlam, həm dadlıdır, həm də hazırlanması çox asandır. Kremli Avokado Sosunu qarışdırdıqdan sonra, hər şey yalnız maddələr yığmaqdır.

Kremli, incə, zövqlü Avokado-Kireç sarğı bir çox ləzzətlə doludur və əlbəttə ki, təvazökar avokadamızdan təklif edə biləcəyiniz yalnız yaxşı yağlar var! Təklif edirəm, dadlı dadı olduğu üçün böyük bir JAR qarışdırın!

Məndən soruşun, qaşıqla yeyə bilərəm, hətta samanla da içə bilərəm)

Bu salat üçün doğranmış xırtıldayan romalı kahı, ürəkaçan qara lobya, şirəli qarğıdalı, bütün gavalı böyürtkənləri, şirin üzüm pomidorları, xırtıldayan bəzi pepitta toxumları və çoxlu kremli avokado sarğılarından istifadə etdim. Deməliyəm ki, bu salat çox yönlüdür. İstədiyiniz komponentdən istifadə edə bilərsiniz. Demək istəyirəm ki, qara lobya noxudla əvəz edin, böyürtkən əvəzinə moruq və ya çiyələk kimi hər hansı bir giləmeyvə istifadə edin, hətta istədiyiniz yaşıl salatı da istifadə edə bilərsiniz!

Nahar üçün salatlardan çox xoşum gəlir, #salatforun yeməyi anını elan etmək istəyirəm !!

Zarafat etmirəm! Sağlam bir SİZ üçün bu gün və sabah diyetinizə daha çox salat daxil edin !! Sağlamlığı birdəfəlik və birdəfəlik sağlam bir salatla düzəldək !! Və uzun bir siyahım var salatlar, bu gün başlamağınız və aylarla davam etməyiniz üçün!

Bu salatın faydalarına bir daha nəzər salaq:

1. Bu salat vegan və özü də pulsuzdur!
2. Vegan olsa da, ləzzət və qaymaqlı avokado sarğı ilə kremdən məhrum hiss etməyəcəksiniz.
3. Bu salat həm qozsuzdur, həm də soya yoxdur.
4. Bu salatı nahar və ya nahar masasına cəmi 15 dəqiqə ərzində gətirə bilərsiniz !! Bu nece gozel ??

Bu Meksika Qara Fasulye Salatı, həqiqətən də bütün beş hiss üçün bir bayramdır. Xırtıldayan, ləzzətli və rəngarəng şam yeməyi/nahar variantı: bahar və hətta yay mövsümü üçün idealdır. Bu günlərdə bu salat menyu siyahımın başındadır! Bu yazını sizinlə paylaşdığım üçün bu salatın bir hissəsini nahar üçün bitirdim!


Qara lobya və qarğıdalı salatı hazırlamaq üçün nə lazımdır

Əsaslara əlavə olaraq, resept adobo sousunda konservləşdirilmiş çipotle bibəri tələb edir. Bunlar qurudulmuş və hisə verilmiş, ədviyyatlı, dumanlı pomidor sousunda gələn kiçik bibərlərdir (ümumiyyətlə qırmızı jalapenos). Mən onların ləzzətini sevirəm və həmişə onları reseptlərə daxil etməyin yollarını axtarıram (bu balıq tacos və bu quesadillalara baxın).

Onları əksər supermarketlərin Latın hissəsində tapa bilərsiniz. Bir qutu açdıqdan sonra qalan bibərləri plastik bir qaba köçürüb ən azı bir ay soyuducuda saxlaya bilərsiniz. Onları dondurmaq da olar.


Qara və Qara Fasulye Salatı, Avokado Əhəng Sarğı ilə

Avokado Kireçli Sarımsaqlı Bu Kale və Qara Fasulye Salatı, bişirməyən yazılarımın birincisidir. Özümü daha çox yemək bişirməyə təşviq etmək və hazırladığım ləzzətli bişməmiş şeylərdən bəzilərini bölüşmək üçün bunları ən azı ayda bir dəfə edəcəyəm! Bu yazıların qorxunc şəkilləri üçün əvvəlcədən üzr istəmək istərdim, çörəkçilik fotoqrafiyamı təkmilləşdirərkən ümumi yemək fotoqrafiyası ilə bağlı daha çox işim var!

Bu salat mənim və ən yaxşı dostumun sevimlisidir, hazırlanması çox sadə, çox dadlı və sağlamdır! Sevilməməli olan şeylər. Şəxsi zövqünüzə uyğunlaşdırmaq üçün sevdiyiniz tərəvəzlərlə qarışdıra bilərsiniz.

Sarğı gözəl və kremlidir, xam kələm üçün əladır, çünki onu parçalamağa kömək edir – xam kələm mənim ən sevdiyimdir, amma olduqca çətin ola bilər, normalda əhəng suyuna atıb əlavə dadlı edir və kömək edir parçalayın. Bu paltarın əhəng suyu və qalınlığının faydaları var ki, lahana salat kimi daha dadlı olsun.

Mənim haqqımda bilməli olduğunuz şey budur ki, bir şeyə qara lobya əlavə edə bilsəm, qara lobya əlavə edəcəyəm! Onlar mənim ən sevdiyim yeməklərdən biridir və mən onları bacardığım hər şeyə qoydum, bu salat da istisna deyil. Salata əlavə etməzdən əvvəl yumşalmasına kömək etmək üçün ümumiyyətlə soğan ilə qızardıram.


Qara Fasulye Salatı Resepti Vegan

Kollecdən sonra özüm üçün bişirməyi öyrənirdim və təkrar qara lobya salsa etməyə başladım. Mükəmməl bir yemək üçün tək başına və ya xiyar açıq üzlü sandviçlərlə xidmət edin.

Vegan Quinoa və Qara Fasulye

Bu resepti necə hazırlayacağınıza baxın.

Qara lobya salatı resepti vegan. Sarımsaq pastası əhəng suyu duzu və çili tozunu bir qabda çalın. Dadmaq üçün dəniz duzu və qara bibər əlavə edin. Cənub -qərb qara lobya kartof salatı yağsız vegan mətbəx jicama pomidorlu cilantro və əhəng kalyns ilə qara lobya salatı mətbəx chipotle şirin kartof salatı xurma və avokado kalyns mətbəxi ilə sadə sağlam mətbəx qara lobya salatı.

Bu qara lobya salatı resepti üçün ilham çoxdan gedir. Böyük bir qabda zeytun yağı sirkəsi limon suyu oregano duzu və bibəri qarışdırın. Təzə əhəng ilə xidmət edin.

Qara lobya şorbası bibər reseptləri. İndi avokado əlavə edin və yumşaq bir şəkildə tökün ki, birlikdə qarışdırmasınlar. Təlimatlar ləpələri koçandan kəsir və ya donmuş qarğıdalı əridir.

Ən azı 1 saat soyudun. Xidmətə qədər çalın və soyudun. Cilantro kireç və balsamik sirkə əlavə edin və yenidən qarışdırın.

Yay haqqında ən çox sevdiyim şeylərdən biri də bütün barbekü partiyalarının piknikləri və gəzintiləridir. Şirin kartof qara lobya bibəri ən sevdiyim çili. İndi yeyin və ya örtün və təxminən 2 saat soyudun.

Qarğıdalı lobya bolqar bibəri pomidor və soğan əlavə edin. Sarımsağın mixəklərini bir çimdik duz və böyük bir bıçağın düz tərəfi ilə səpin və qarışığı qaba bir pastaya sürtün. Mahalımızın olduğunu hiss edirəm.

Yeddi il əvvəl ilk resept yazımıma qədər gedir. Qarğıdalı avokado pomidor qırmızı bibər cilantro və əhəng ilə bu asan və təzə qara lobya salatı həmişə bir izdiham sevindiricisidir. Kiçik bir qabda fesleğen kireç suyu zeytun yağı sarımsaq duz sarımsaq bibəri və istəsəniz isteğe bağlı ləzzəti birlikdə çırpın.

Tərəvəzlərin üzərinə sarğı tökün və qarışdırın. Fasulye yaxşı yuyulması salatın boz görünməməsini təmin edir. Kiçik bir qabda əhəng suyu zeytun yağı ağcaqayın şərbəti cilantro çili tozu sarımsaq tozu yer bibəri və duzu çırpın.

Böyük bir qabda qara lobya qarğıdalı yaşıl soğan jalapeno bibər bolqar bibəri avokado pimentos pomidor cilantro əhəng suyu və italyan sarğı birləşdirin. Təlimatlar şirin qarğıdalı noxud və qara lobya qutularını açıb boşaldır. Təlimatlar bir qabda gözəl görünən və qarışdırılan lobya pomidor qarğıdalı soğan və su kestane əlavə edin.

Sarımsaq duzu ilə mövsüm. Böyük bir xidmət qabında təlimatlar lobya qarğıdalı pomidor bibər xiyar avokado və soğanı birlikdə atın. Bəyənə bilərsiniz.

Bir salat qabına qarışdırın. Qırmızı soğanı incə doğrayın, yerkökü doğrayın və cilantro doğrayın və lobya ilə qarışdırın. Avokado istisna olmaqla bütün tərəvəzləri böyük bir qaba qoyun və qarışdırın.

Bir salat olaraq xidmət edin və ya tortilla cipsi ilə batırın.

Noxud Qara Fasulye Salatı

Vegan Qara Fasulye və Şirin Kartof Salatı

Şirin kartof və qara lobya salatı

Qara Fasulye və Qarğıdalı Salatı

Qış fasulyəsi üçün heç bir aşpaz yoxdur

Avokado Əhəng Sarğı ilə Meksika Qara Fasulye və Berry Salatası

Zooparkda Qara Fasulye və Qarğıdalı Salatı Yeməyi

Qızardılmış Cantaloupe Qara Fasulye Salatı

Avokado ilə Üç Fasulye Salatı

/> Vegan Black Bean Və Quinoa Salat Tarifi

Qarğıdalı Avokado Əhəng Vinaigrette ilə Qara Fasulye Salatı

Qara Qarğıdalı və Qara Fasulye Salatı

Chimichurri ilə Qara Fasulye Salatı Yaz Şirin Kartof Fasulye Qarğıdalı Salatı

Fiesta Mango Black Bean Quinoa Salatı İddialı Mətbəx

Meksika Qara Fasulye və Hominy Salatı

15 Dəqiqə Qara Fasulye Mango Salatı Ifoodreal Sağlam

Qara Fasulye və Qarğıdalı Salatı

Qarğıdalı və Avokado Fasulye Salatı Əla Etmək üçün 10 Dəqiqə

Chipotle Sarğı ilə Cənub -Qərb Qara Fasulye Salatı

Zooparkda Qara Fasulye və Qarğıdalı Salatı Yeməyi

/> Qara Fasulye noxud salatı

Vegan Qara Fasulye Salat Sarar

Qara Fasulye Salatı Doldurulmuş Endive

Xiyar və Qara Fasulye Salatı

Qara Fasulye və Ispanaqlı Salat


  • qara lobya (yuyulur və qurudulur) 2 (14.5-oz) qutu 2 (14.5-oz) qutu
  • dondurulmuş qarğıdalı (əridir) 2 stəkan 2 stəkan
  • qırmızı bolqar bibəri (incə doğranmış) 11
  • incə doğranmış qırmızı soğan 1/2 fincan 1/2 fincan
  • doğranmış təzə cilantro 1/2 fincan 1/2 fincan
  • kiçik əhəng (şirəli) 2 2
  • zeytun yağı 3 osh qaşığı 3 osh qaşığı
  • kimyon 1/2 çay qaşığı 1/2 çay qaşığı
  • sarımsaq tozu 1/4 çay qaşığı 1/4 çay qaşığı
  • qara istiot 1/4 çay qaşığı 1/4 çay qaşığı
  • cayenne bibəri (isteğe bağlı) 1/4 çay qaşığı 1/4 çay qaşığı

Yunan Fasulye Salatı

Şirin Kartof Salatı

Təzə Qara Fasulye Salsa


Qara Fasulye Salatı Avokado Əhəng Sarğı ilə

Bu sağlam Qara Fasulye Salatı Avokado Əhəng Sarğı ilə tək başına və ya garnitür olaraq dadlı bir salatdır. Hazırlamaq çox asandır, vaxtından əvvəl hazırlana bilər və bir kütləyə xidmət etmək üçün sağlam bir reseptdir!

Bu Qara Fasulye Salatasını Avokado Kireçli Sarğı ilə yalnız lobya ilə zülal olaraq verməyə çalışın və ya ləzzətli bir yemək üçün doğranmış toyuq döşləri əlavə edin.

Bunu Anna və Vince'in Miami Gr8 Şam yeməyində Hot Havanada paylaşdıq və bir hit oldu! Salatın təzəliyi yeməkdə verilən bəzi sousların şirinliyini tamamladı.

Pepitas olaraq da bilinən balqabaq toxumlarını atlamayın. Tez-tez bu kiçik qidalı toxumları hər cür yeməklərə səpirəm. Nə qədər sağlamlıq faydaları olduğunu görmək üçün bura vurun!


Tərkibi

Ətraflı ölçülər və təlimatlar səhifədə tapa bilərsiniz çap edilə bilər səhifənin altındakı resept kartı.

  • Fasulye –1 dənə qara lobya, yuyulur və süzülür.
  • Qarğıdalı –Bu gün konservləşdirilmiş qarğıdalı istifadə etdim, quruduldum, amma isterseniz dondurulmuş və ya təzə istifadə etməkdən çekinmeyin!
  • Tərəvəzlər –Avokado, pomidor və jalapenos.
  • Əhəng –Həm kireç qabığını, həm də istifadə edirik təzə bu gün super təzə salatımız üçün limon suyu.
  • Otlar –Təzə cilantro və yaşıl soğan doğranmışdır.
  • Baharat –Duz və istiot.


Videoya baxın: Lobya salatı. (Dekabr 2021).