Yeni reseptlər

Gecə ziyafəti üçün ən yaxşı yeməklər

Gecə ziyafəti üçün ən yaxşı yeməklər

İstər şəhərdə bir gecədən sonra, istərsə də ağır bir qəbiristanlıq növbəsi olsun, ya da səhərin erkən saatlarında şəhərə yeni gəlmiş olsanız - elə bir vaxt gələcək ki, həqiqətən də çox gecikməli olacaqsınız. gecə/səhər yeməyi, doyurucu, doyurucu və dadlı bir şey.

Gecə gecəsi üçün ən yaxşı yeməkləri görmək üçün buraya vurun (Slayd şou)

Hər bir ölkənin öz cavabı var-gecədən restoranlardan yeməkxanalara və ya hətta divardakı dalışlara qədər, hara baxacağınızı və nə axtarmalı olduğunuzu bilirsinizsə, istəyinizi təmin edəcək qədər əhəmiyyətli bir yemək tapa bilərsiniz.

Bu qidaların əksəriyyəti, istər -istəməz, ən sağlamsı deyil - gecəyarısı gecənin dərin qızardılmış, pendirli və bir az yağlı olması ehtimal olunur - baxmayaraq ki, səhər 2 -də yemək axtarırsınız. cığır qarışığı axtarmayacaq və yəqin ki, çizburger və kartofa üstünlük verərdi.

Seçimləriniz dünyanın harasında olduğunuzdan asılı olacaq. Qızardılmış toyuq Şimali Amerikanın çox hissəsində mövcud olsa da, Avropaya tullansanız, rotisserie tərzi və ədviyyatlarla tozlanmış bir neçə Portuqaliya toyuq ala bilərsiniz. ABŞ -da, demək olar ki, hər saatda hər bir böyük şəhərdə çox sayda sosiska var, Almaniyada və Avstriyada çörəkdən pivə hamuruna qədər hər cür xidmət edilən kolbasa (bratwurst) qəlyanaltılarından birini seçə bilərsiniz.

Çizburger - ABŞ

ABŞ -da gecə yeməyi üçün hansı şəhəri gəzdirdiyinizdən asılı olmayaraq, hər zaman əllərinizi yağlı, ləzzətli çizburgerdən ala bilərsiniz. Çeşidli çeşidlər və bəlkə də bir az mayo və/və ya xardal olan bir çörəkdə xidmət etmək, gecəyarısı üçün ucuz və doyurucu (və damarların tıxanması) sonudur.

Kebab - Türkiyə

Kebablar, dünyanın ən populyar gecə yeməklərindən biridir, amma yenə də ən yaxşı mənşə ölkəsi Türkiyədə hazırlanır. Bu yemək, uzun bir bıçaqla kəsilmiş parçaları ilə fırlanan bir oxda qovrulmuş, şaquli bir tük üzərində sümükdən çıxarılan ət parçalarıdır (adətən quzu). Parçalar istəyə görə qırxılır və bir sandviç halına gətirilir və ya yanına soğan, turşu və pomidor qoyularaq lavalar, yarım çörək bükülür. Türk kebabı ilə digər qlobal rəqabətçilər arasındakı fərq, istifadə olunan ət və ədviyyatların keyfiyyətidir - ənənəvi bir yemək olaraq, qızardılmış ətdən və ədviyyatdan qovrulmadan əvvəl səxavətlə seçilməsinə çox diqqət yetirilir.


Arıqlamaq üçün ən yaxşı sağlam gecə yeməkləri

Kredit: Moyo Studio/Getty Images

Gecə yeməyin bel xəttinizə xeyir verməyəcəyini düşünə bilərsiniz, ancaq arıqlamaq üçün pis olmayan sağlam gecə qəlyanaltılar var.

Tez -tez, gecə vaxtı, çimmək istəyimizi hiss etdiyimiz vaxt olur və həmişə əldə etdiyimiz sağlam qəlyanaltılar olmur. Axşamlar yorğun, stresli və ya hətta cansıxıcı hiss etmək, hər şeyin həddindən artıq yeməsinə gətirib çıxarır ki, bu da artıq çəkiyə səbəb ola bilər.

Yatmazdan əvvəl sağlam olmayan, şəkərli qidalara çatmaq yaxşı deyil, heç kim mədəsi ilə yatmağı sevmir, buna görə də arıqlamağa kömək edə biləcək ən yaxşı gecə qəlyanaltıları hansılardır?


Yemək bayramı: Toy otlaq masaları

Sənin haqqında bilmirəm, amma mən kütləvi yemək lövhələrinin pərəstişkarı. Evdə bir neçə içki içməklə dostlara xidmət etmək üçün mükəmməldirlər, buna görə də bir az daha mürəkkəb versiyası, otlaq masaları və ya ziyafət masaları, hazırda toy yeməklərində meyl edirsiniz! Özümüzün Joanna əyrini qabaqlayırdı - 2016 -cı ildə toyunda otlayan bir masası vardı və bu sadəcə inanılmaz idi! Otlaq masaları, toyunuzda qeyri -rəsmi bir atmosfer yaratmaq üçün çox gözəldir - qonaqları qarışdıran bir şey varsa, ləzzətli yeməklər, yeməklər və dipslərlə dolu bir masa!

Otos masasından Charlotte Ekas tərəfindən Luisa Brimble vasitəsilə yayılmış otlaq masası

Kanepələri atlamağı və bir kokteyl saatı olaraq otlaq masaları təklif etməyi, ana yeməyi ailə tərzi ilə əvəz etməyi və ya gecələr qəlyanaltı üçün çıxarmağı seçməyinizdən asılı olmayaraq, bu sizə baxmaq üçün əyləncəli və dadlı bir yoldur. toy qonaqları!

Toyunuz üçün möhtəşəm bir otlaq masası və ya şənlik masası necə əldə etmək olar:

1. Dondurma, müxtəlif çörək, kraker, salat və meyvələr kimi ləzzətli soyuq ətlər, pendirlər, xörəklər və ləzzətli yeməklər seçin. Bolluq burada əsas sözdür.

Tuula Vintage tərəfindən yay toy otlaq masası

Tara Milk Tea tərəfindən rəngli otlaq masası

2. Qonaqlarınız üçün yaxşı bir çeşidin olmasını təmin etmək üçün bol miqdarda dad və bir sıra doku əlavə edin. Cheeseboards bir müddət oturacaq, buna görə soyuq və ya otaq temperaturunda yeyilə bilən və tez məhv olmayacaq əşyalar seçin. Yaxşı seçimlərə aşağıdakılar daxildir:

  • sənətkar pendirlər
  • bişmiş ətlər
  • pate
  • pesto və humus da daxil olmaqla əl istehsalı dipslər
  • gurme krakerləri
  • lavoche (dadlı Yaxın Şərq, kraker tərzi çörəyi)
  • təzə bişmiş çörək
  • müxtəlif ədviyyəli və ya şəkərli qoz -fındıq və toxum
  • zeytun
  • ənginar
  • günəşdə qurudulmuş pomidor
  • turşu və kornişon
  • falafel
  • təzə tərəvəz xammalı
  • yumurta və donuz pastası
  • təzə və qurudulmuş meyvələr
  • salatlar
  • təzə otlar
  • chutneys, bal və heyva pastası
  • gurme ədviyyatlar
  • balzamik sirkə və ətirli zeytun yağları
  • tünd şokolad

Dürüst Yum tərəfindən yaz ortasında otlayan masa

Dürüst Yum tərəfindən yaz ortasında otlayan masa

Yaşıl Toy Ayaqqabıları ilə Dawn Derbyshire Fotoqrafiyası

3. Mümkünsə yerli istehsalçıları seçin - bu, yerli pendir satıcınızı, baqqalınızı və ya sevdiyiniz çörək bişirmək üçün yaxşı bir bəhanədir! Andrew Holmes, Naomi's Kitchen, Love Food və The Gourmet Kitchen kimi yeməklər də ləzzətli bir otlaq masası yaratmağa kömək edə bilər.

Lauren Campbell tərəfindən Nouba vasitəsilə açıq havada toy otlaq masası görüntüsü

Lauren Campbell tərəfindən Nouba vasitəsilə açıq havada toy otlaq masası görüntüsü

Lush Platters tərəfindən tropik otlaq masası

4. Styling bir otlaq masa trend nail olmaq üçün açardır. Qonaqlarınızı valeh etmək üçün köntöy taxta lövhələr, mərmər plitələr, şüşə lövhələr və ya çini qablar seçin. Vizual təsir üçün bir qədər yüksəklik yaratmağınız lazım ola bilər. İstədiyiniz görünüşü əldə etmək üçün yemək və ya stilistinizlə görüşünüzü müzakirə etməyinizə əmin olun. Göstərici, çiçəklər, otlar və yaşıllıq əlavə edin.

Lush Platters tərəfindən tropik otlaq masası

Lush Platters tərəfindən tropik otlaq masası

5. İstər bahar, istər yay, istər payız, istərsə də qış toyunuz olsun, bu fikri mövsümi məhsullarla asanlıqla birləşdirə bilərsiniz. Məsələn, yazda tərəvəz crudités, yayda təzə meyvə, payızda qurudulmuş meyvələr və ya qışda bayram chutneys!

Üzüm və Şəkil tərəfindən yay toy otlaq masası

Sarah Glover tərəfindən açıq otlaq masası gəzintisi

6. Pəhriz tələblərinə uyğun variantları daxil etməyinizə əmin olun. Otlaq masaları ilə bunu etmək olduqca asandır - qonaqlarınızdan müvafiq məlumat aldıqdan sonra, ehtimal ki, onların artıq əhatə olunduğunu görəcəksiniz, amma əgər yoxsa, onlar üçün dadlı alternativlər tapmaq üçün ikinci nöqtəyə qayıdın. .

Daha çox otlaq masası ilhamına ehtiyacınız varmı? Bir ziyafət masası görmək üçün Katie & amp Dan -ın aşpazının toyuna baxın!

Daha çox ac? Burada çox dadlı toy yeməkləri fikirləri tapa bilərsiniz!


9 2 AM Çili

Başlıq başqa cür təklif edir, ancaq bu resepti istədiyiniz vaxt edə bilərsiniz. Saat 23 -dən sonra bir çox insan bu qədər güclü bir problemi həll etməyi seçməzdi, amma gecdirsə və ürəkaçan bir şey istəyirsənsə, çili ilə səhv edə bilməzsən.

Bu resepti yaradan Tyler Capps, ilk dəfə 2011-ci ildə reddit-də bir foto albomun bir hissəsi olaraq yayımladı. Reseptin nə qədər zəhmli olduğunu göstərmək üçün şəkillərdən və çubuqlardan istifadə etdi. Burada, reseptlərin transkripsiyasının ənənəvi üsulunu, yəni sözlərdən istifadə edərək, sizə kömək edəcəyəm.

Tərkibi:

  • -1 böyük banka pomidor sousu
  • -1 kiçik banka pomidor sousu
  • -1 banka doğranmış pomidor
  • -1 yaşıl bolqar bibəri
  • -1 ədəd sarımsaq
  • -Vidalia soğanı
  • -1,5 kilo dana əti
  • 1 və ya 2 banka açıq qırmızı böyrək
  • -1 banka yaşıl lobya
  • -1 qutu qarğıdalı
  • -Bir neçə çimdik qəhvəyi şəkər
  • -Hər məqsədli un (2 osh qaşığı)
  • -Şəkər (2 osh qaşığı)
  • -Sarımsaq tozu (1 osh qaşığı)
  • -Soğan tozu (1 osh qaşığı)
  • -qırmızı bibər (1 osh qaşığı)
  • -Çili tozu (4 osh qaşığı)
  • -üyüdülmüş kimyon (2 osh qaşığı)
  • -Fesleğen (1 osh qaşığı)
  • -qara bibər (2 çay qaşığı)

Pişirmə Təlimatları:

  • -Baharatları qarışdırın və bir kənara qoyun.
  • -Dana ətini tavada qızardın, bəzən doğrayın və qarışdırın.
  • -Bolqar bibərinin yarısını və soğanın yarısını doğrayın, 4 diş sarımsaq doğrayın və bir kənara qoyun.
  • -Pomidor sousunu, doğranmış pomidorları, böyrəkləri, yaşıl lobya və qarğıdalıları bir qazanda açın, boşaltın və birləşdirin. Onları qaynadın.
  • -Tava içərisində tərəvəzləri sarımsaq ilə qızardın. Tava üzərinə bir neçə çimdik qəhvəyi şəkər əlavə edin.
  • -Tərəvəz və mal əti hazır olduqda, ədviyyatla birlikdə qazana əlavə edin.
  • -(İsteğe bağlı) Qazana içdiyiniz hər hansı bir pivəni əlavə edin.
  • -Tencereyi bir qaynağa gətirin, sonra istiliyi azaldın və istədiyiniz qədər saata qədər bişirin.
  • -Zövq alın!

3. Qurudulmuş meyvə

Qurudulmuş meyvənin pərəstişkarısınızsa, Naughty Fruit -dən bu ədviyyatlı çeşidlərlə ləzzət almağa çalışın. Bu qurudulmuş qarışığa limon suyu, bibər və dəniz duzu ilə örtülmüş çiyələk, armud və ananas kimi meyvə parçaları daxildir. Yum, sadəcə yum.

Xidmət başına: 90 kalori, 0 q yağ (0 q doymuş), 24 q karbohidrat, 18 q şəkər, 60 mq sodyum, 2 q lif, 1 q protein.


50 Gecə Qəlyanaltı

1: Waffle BLT Cook 2 dilim donuz əti böyük bir qızartma qabda orta istilikdə, xırtıldayanadək təxminən 8 dəqiqə bişirin. Kağız dəsmal ilə örtülmüş bir plaka çıxarın. Tava üzərinə 2 dondurulmuş gofret əlavə edin və hər tərəfdən təxminən 1 dəqiqə qızıl rəngə qədər bişirin. Hər bir mayonezlə 1/2 xörək qaşığı qarışdırın və ləzzət alın və 1 gofretə yayılmış isti sous tökün. Donuz əti, marul yarpaqları və dilimlənmiş pomidor mövsümü ilə duz və istiot əlavə edin. Qalan vafli ilə üst.

Gecə qəlyanaltılar əlavə edin və yayın

Çili-Pendirli Tort Tots (No. 2)

Çili-Pendirli Tort Tots (No. 2)

2: Çili-Pendirli Tort Tots Etiketin göstərdiyi kimi 1 kiloluq dondurulmuş Tater Tots bişirin. Duz ilə orta yüksək istilik mövsümündə bir tavada bitki yağında 4 unsiya qəhvəyi. 15 qramlıq çili lobya qızdırılana qədər bişirin. Mal əti qarışığını Tater Tots üzərinə qoyun və üzərinə qızdırılmış pendir sousu və dilimlənmiş soğan əlavə edin.

Gecə qəlyanaltılar əlavə edin və yayın

3: Bacon-Jalapeno Nachos Bir çörək qabına tortilla cipsi yaydırın. Üstünə qızardılmış lobya, doğranmış turşu jalapenos, doğranmış bişmiş donuz əti və doğranmış çedar əlavə edin. Pendir əriyənə qədər 400 dərəcə F sobada 10 dəqiqə bişirin. Üstünə xama, salsa və cilantro əlavə edin.

Gecə qəlyanaltılar əlavə edin və yayın

Qalan Pizza Panini (№ 13)

Qalan Pizza Panini (№ 13)

4: Franks-and-Beans Nachos İsti 1 fincan kokteyl kolbasaları kiçik bir tencerede bişmiş lobya ilə 16 unsiya. Qarğıdalı cipsini bir çörək qabına yayın. Pendir əriyənə qədər frank-və-fasulye qarışığı və dilimlənmiş Amerika pendiri ilə doldurun. Üstünə doğranmış ağ soğan, ləzzət, ketçup və sarı xardal əlavə edin.

Gecə qəlyanaltılar əlavə edin və yayın

Ənginar Fransız Çörək Pizza (№ 14)

Ənginar Fransız Çörək Pizza (№ 14)

5: Çörəkli Pretzellər 3 ədəd əridilmiş dondurulmuş yumşaq simitləri kiçik parçalara ayırın, 9 düymlük bir dəmir qabda yayılır və üzərinə su və duz səpilir. 1-2 dəqiqə isidilənə qədər qızardın. Pendir əriyənə qədər hər biri 1 stəkan kəsilmiş iti çedar və Monterey Jack pendirini əlavə edin, təxminən 2 dəqiqə daha.

Gecə qəlyanaltılar əlavə edin və yayın

Küftə Parmesan Izgara Pendir (No. 18)

Küftə Parmesan Izgara Pendir (No. 18)

6: Sriracha-Kireçli Kartof Cipsi Bir çörəkçilik təbəqəsinə bir təbəqədə 10 ilə 11 qramlıq sadə kartof cipsini yaydırın. Təxminən 5 dəqiqə qızdırılana və bir qədər parlayana qədər 350 dərəcə F sobada bişirin. Çiplər üzərində 2 ədəd əhəng ləzzətini sürün və Sriracha cool ilə çiləyin.

Gecə qəlyanaltılar əlavə edin və yayın

Buffalo Qarışqaları Bir Günlükdə (№ 24)

Buffalo Qarışqaları Bir Günlükdə (№ 24)

7: Qarğıdalı Nut Kartof Cipsi 1/3 fincan qarğıdalı qozunu bir qida prosessorunda incə doğrayın. Bir çörəkçilik təbəqəsinə bir təbəqədə 10 ilə 11 qramlıq sadə kartof cipsini yayın. Təxminən 5 dəqiqə qızdırılana və bir qədər parlayana qədər 350 dərəcə F sobada bişirin. Qarğıdalı-qoz-fındıq tozu və 1/3 fincan rəndələnmiş çedar sərin.

Gecə qəlyanaltılar əlavə edin və yayın

8: Teriyaki Köftesi 1/4 fincan mayonezini 2 çay qaşığı teriyaki sousu və 1/2 kiçik rəndələnmiş sarımsaq mixəyi ilə qarışdırın. Etiketdə göstərildiyi kimi 10 ədəd dondurulmuş köftəni qovurun. Mayonez qarışığı və Sriracha ilə çiləyin.

Gecə qəlyanaltılar əlavə edin və yayın

Darçınlı Roll Yumurta Sandviçi (No. 31)

Darçınlı Roll Yumurta Sandviçi (No. 31)

9: Miso-Qarğıdalı Ramen Cook etiketdə göstərildiyi kimi 1 paket ani ramen əriştə (ədviyyat paketini buraxmayın). Drenaj edin. Əriştə üzərinə 1/4 fincan dondurulmuş qarğıdalı tökün, 2 stəkan su və 2 zərf dərhal miso şorbası qarışığını gətirin.

Gecə qəlyanaltılar əlavə edin və yayın

Çiyələk və Kremli Popcorn (No 50)

Çiyələk və Kremli Popcorn (No 50)

10: Tez Sarımsaqlı Makaron Aşpaz etiketin göstərdiyi kimi 8 unsiya spagetti. 1/4 fincan yemək suyunu ayırın, sonra boşaltın. Böyük bir tavada 1/4 fincan zeytun yağında 8 dilimlənmiş sarımsaq mixəyi qızılı qədər 3 dəqiqə qızardın. 4 hamsi püresi və 1/2 çay qaşığı qırmızı bibər lopası əlavə edin, sonra spagetti, ayrılmış yemək suyu və 1 xörək qaşığı kərə yağı Parmesan və cəfəri ilə səpin və tökün.

11: Qızardılmış Spagetti Tortu Böyük bir qabda 2 yumurtanı yüngülcə döyün, 3 stəkan bişmiş spagetti, 1 stəkan rəndələnmiş Parmesan və 1/4 fincan doğranmış cəfəri qarışdırın. Duz və istiot əlavə edin. Zeytun yağı ilə 10 düymlük bir qızartma qabda, hər tərəfi 4-5 dəqiqə qəhvəyi və xırtıldayanadək bişirin. Dilimlərə kəsin. İsti marinara sousu ilə xidmət edin.

12: Mozzarella İtləri Etiketin göstərdiyi kimi dondurulmuş mozzarella çubuqlarını bişirin. Hər birini qızardılmış sosiska çörəyinə qoyun və üzərinə isti marinara sousu və bir dilim mozzarella və ya provolon qoyun. Pendir əriyənə qədər bişirin. Üzərinə rəndələnmiş Parmesan səpin.

13: Qalan Pizza Panini Sandviçi 2 dilim soyuq pizza arasında kəsilmiş qızardılmış bibər və təzə fesleğen, pendir tərəfləri. Pendir əriyənə və qabıqlar qızıl olana qədər bir panini bişirin, 3-4 dəqiqə.

14: Ənginar Fransız Çörəkli Pizza 1/4 fincan zeytun yağı, 1 ədəd doğranmış sarımsaq mixəyi və 1/2 çay qaşığı hər bir qırmızı bibər ləpəsi, qurudulmuş oregano və koser duzu fırçasını kiçik bir bagetdə birləşdirin. Pendir qəhvəyi və köpüklənənə qədər 1/2 fincan hər ricotta, doğranmış ənginar ürəkləri və doğranmış mozzarella broil ilə doldurun. Cəfəri ilə üst.

15: Brie Quesadilla 1 unlu tortilla üzərinə mango chutney yaydırın. Üstünə dilimlənmiş Brie, incə dilimlənmiş jalapeno və başqa bir tortilla əlavə edin. Pendir əriyənə və tortilla qızıl olana qədər hər tərəfdən 2 dəqiqə yağlanmış bir tavada bişirin. Dilimlərə kəsin.

16: Philly Cheesesteak Cook 8 unsiya nazik dilimlənmiş qızardılmış mal əti və 1 stəkan xırtıldayan qızardılmış soğan, qızdırılana qədər sobaya davamlı bir tavada kərə yağında. Üstünə dilimlənmiş Amerika pendiri və daha çox qızardılmış soğan əlavə edin, pendir əriyənə qədər. Bir parçalanmış alt rulona yığın və üzərinə duzlu bibər əlavə edin.

17: Fried Meatloaf Bites Qalan ət parçasını 3/4 düymlük kublara kəsin. Una batırın, döyülmüş yumurtaya batırın, sonra panko ilə örtün. 360 dərəcə F bitki yağında xırtıldayanadək qızardın, 2-3 dəqiqə. Hər qəhvəyi şəkər və isti sous ilə 2 xörək qaşığı qarışdırılmış 1/2 fincan ketçupla xidmət edin.

18: Küftə Parmesan Izgara Pendir, hər biri 2 xörək qaşığı yumşaldılmış kərə yağı və 2 dilim ağ çörək üzərinə sürtülmüş Parmesan qarışdırın. Sandviç dilimlənmiş köfte, bir az marinara sousu və parçalanmış mozzarella ilə çörəyin arasına yağ tökülür. Bir qızartma qabda qızılı olana qədər hər tərəfdən 3-4 dəqiqə bişirin.

19: Türkiyə Cuban Roll-Up Layer 2, hər bir hinduşka və İsveçrə pendirini 1 unlu tortilla üzərinə dilimləyərək, 1 düymlük bir sərhəd buraxır. Üstünə sarı xardal və doğranmış şüyüd turşusu əlavə edin. Yuvarlayın, kərə yağı ilə fırçalayın və yağlı bir çörək qabına qoyun, aşağıya qoyun və 400 dərəcəyə qədər qızdırılana qədər qızdırın və təxminən 10 dəqiqə qızdırın.

20: Mini Türkiyə Sandviçleri Dilimlənmiş mini qarğıdalı keklerini bir tərəfə bal xardal, digər tərəfə isə mayonez yaydırın. Sandviç, muffin yarısı arasında Brie, hinduşka və turşu kəsdi.

21: Liverwurst Banh Mi 2 xörək qaşığı ədviyyatlı düyü sirkəsi ilə 1 kiçik dilimlənmiş havuç və 1/2 xiyar (nizələrə kəsilmiş) toss. Tost 1/2 bölünmüş baget mayonez ilə yayılmışdır. Sandviç dilimlənmiş qaraciyər, tərəvəzlər, bir az cilantro, dilimlənmiş jalapenos və Sriracha bagetin yarısı arasında. Parçalara kəsin.

22: Bolonya və Pendir Tostu 1 dilim çedar pendiri və 2 dilim bolonya ilə 1 dilim qızardılmış çörək üzərinə mayonez və Sriracha yayılır. Pendir əriyənə və bolognanın kənarları xırtıldayanadək 2-3 dəqiqə bişirin.

23: Chili Avocado Toast Mash 1 düyü ilə 2 çay qaşığı 1 ədəd avokado və duzlu sambal oelek. Qızardılmış küncüt, kişniş və daha çox sambal oelek ilə 4 dilim qızardılmış çörəyin üzərinə yayın.

24: Buffalo Qarışqaları Bir Günlük Qarışıqda 6 unsiya krem ​​pendir, 2 xörək qaşığı ranch sarğı və kərəviz çubuqlarına yayılmış bir az isti sous. Üstünə bişmiş xırdalanmış donuz əti və doğranmış yerkökü əlavə edin.

25: Parmesan-Bibər Popcorn 1/3 fincan rəndələnmiş Parmesan, 1 çay qaşığı iri yer bibəri və 1/2 çay qaşığı koşer duzu ilə 8 stəkan isti popkorn atın.

26: Cajun Qovurulmuş Noxud Drenaj edin, durulayın və qurudun, 15 qramlıq noxud 1 xörək qaşığı zeytun yağı və hər biri 1 çay qaşığı Cajun ədviyyatı, duzlu bibər və duzlu bir çörək qabına tökün. Yüngül qəhvəyi və xırtıldayanadək bəzən qarışdıraraq 10-12 dəqiqə sərinləyin.

27: Tandoori Edamame Etiket, drenajı istiqamətləndirdiyi üçün qablara bir ədəd 14 qramlıq edamame bişirin. Edamame ilə 1 xörək qaşığı su ilə 2 xörək qaşığı tandoori pastası çalın və folqa ilə örtülmüş bir çörək qabına yayın. Təxminən 6 dəqiqə bişənə qədər bişirin. Üzərinə limon suyu tökün və ləzzətli dəniz duzu səpin.

28: Baharatlı Jalapeno Humus Püresi 1 stəkan təzə cilantro, 1/4 fincan hər bir tahini, zeytun yağı və su, 1 ədəd hər bir doğranmış jalapeno və kiçik sarımsaq mixəyi, 2 limonun şirəsi, və 1 çay qaşığı hər yer kimyon və koser duzu.

29: Delikdə Pendirli Yumurta Qalın bir dilim çörəkdən 2 düymlük bir çuxur kəsin. Yağı yapışmayan sobaya davamlı tavada orta istilikdə əridin, çörəyi əlavə edin və çuxura 1 yumurta çırpın. Qızılı qədər bişirin və hər tərəfdən təxminən 2 dəqiqə bişirin. Üstünə 2 dilim Amerika pendiri və 2 zolaq doğranmış bişmiş donuz qoyun. Pendir əriyənə qədər bişirin.

30: Yumurta-Sosis Fry-up Broil 4 ədəd səhər yeməyi kolbasası və 2 ədəd yarıya bölünmüş pomidor, qızardıncaya qədər sobaya davamlı bir tavada. Bir 16-unsiyə bişmiş fasulye əlavə edin və 2 yumurtanı doğrayın. Zeytun yağı ilə çiləyin və duz və istiot əlavə edin. Yumurta ağları qoyulana qədər sarısı hələ də axana qədər təxminən 3 dəqiqə broylerə qayıdın.

31: Darçın Roll Yumurta Sandviç Bişirin 1 dilim donuz əti sobaya davamlı tavada xırtıldayanadək bişirin. Bir boşqaba çıxarın. Tava içərisinə 1 yumurta çırpın və ağı tökülənə qədər sarısı hələ də axmayana qədər 3-4 dəqiqə bişirin. Üstünə 1 dilim çedar əlavə edərək 375 dərəcə F sobada əriyənə qədər bişirin. Yumurta və pastırma parçalanmış darçın rulonunda xidmət edin.

32: Dumanlı Somon Bagel Bites 2 hissəyə bölünmüş sandviç krem ​​pendir və hissələr arasında qızardılmış qızılbalıq. Hər birini 8 hissəyə kəsin. 2 yumurta, 1 stəkan süd və bir çimdik duz çalın. Simit əlavə edin, 5 dəqiqə isladın. Hər tərəfdən 3 dəqiqə qəhvəyi qədər qızardılmış qızardılmış bir tavada suyu boşaltın.

33: Berry-Almond Smoothie Blenderdə 1 dilim badam südü və 1/2 dilimlənmiş dondurulmuş banan və 1 xörək qaşığı badam yağı ilə dondurulmuş qarışıq giləmeyvə qarışdırın. Üstü granola ilə.

34: Taxıl Milkshakes 1 blint vanil dondurma və 1/2 fincan süd bir qarışdırıcıda qarışdırılır. 3/4 fincan meyvəli taxıl nəbzini əlavə oluncaya qədər əlavə edin. 2 stəkan arasında bölün və daha çox taxıl ilə üstə qoyun.

35: Raspberry Floats Püresi 1/2 stəkan moruq və 2 xörək qaşığı şəkərlə qarışdırıcıda su. Layer vanil dondurma, moruq püresi və daha çox moruq 2 stəkanda. Üstünə soyuq seltzer qoyun.

36: Şirin Süd Tost Kərə yağı qızardılmış ağ çörək. Şirinləşdirilmiş qatılaşdırılmış südlə çiləyin və pasta ədviyyatı ilə çiləyin.

37: Çörək Səxavətlə yağlayın 1 dilim ağ çörək. Ağ şokoladı yuxarıdan incə doğrayın, sonra göy qurşağı səpinləri ilə örtün.

38: Fransız Tost Simit Isırığı 2 simit 1 düymlük parçalara kəsilir. 2 yumurta 1 stəkan süd, 2 xörək qaşığı şəkər, 1 çay qaşığı vanil, 1/4 çay qaşığı hər darçın və hindistan cevizi ilə çırpın və bir çimdik duz simit əlavə edin və 5 dəqiqə isladın. Drenaj edin, sonra hər tərəfdən 3 dəqiqə qızarana qədər isti bir tavada bişirin. Ağcaqayın siropu ilə xidmət edin.

39: Alma-Fıstıq Yağı Nachos Böyük bir boşqaba 6 stəkan alma cipsi və 1 dilimlənmiş çiy alma yayılır. Almaların üzərinə 1/2 fincan düz qatığı 2 xörək qaşığı fıstıq yağı qaşığı ilə qarışdırın. Bal ilə çiləyin və üstünə granola və qatıq üzümlü üzüm əlavə edin.

40: Cookies-and-Cream Dip Pulse 6 kiçik şokoladlı sendviç peçenye qabarıq doğranana qədər. Qarışıq olana qədər 1 stəkan sadə Yunan yoğurt nəbzini əlavə edin. Bir qaba köçürün. Daldırma üçün dilimlənmiş meyvələrlə xidmət edin.

41: Dondurulmuş Qatıq Üzümləri Kürdlərdəki şiş üzümləri. Vanil yoğurtuna batırın və üzərinə çiyə toxumları və ya doğranmış pecans tökün. Perqamentlə örtülmüş bir çörək qabına qoyun, təxminən 20 dəqiqə dondurun.

42: Tropik Kekler 1 stəkan kəsmik və doğranmış tropik meyvələri (ananas, mango, kivi və/və ya papaya kimi) qarışdırın. 6 keks qabığına qaşıq tökün və doğranmış hindistan cevizi səpin.

43: Hindistancevizi ilə örtülmüş Mango Dilim mangolarını dilimlərə kəsin və əhəng suyu ilə tökün. Qovurmaq üçün qızardılmış doğranmış hindistan cevizinə basın.

44: Banana-Hindistancevizi Roll-Ups Səxavətlə kərə yağı 1 un tortilla və darçın şəkər səpin. Tortillada 2 xörək qaşığı qızardılmış doğranmış hindistan cevizi ilə 1 soyulmuş bananı yuvarlayın və basın. Kərə yağı ilə yağlanmış bir tavada bişirin, əvvəlcə dikişi aşağıya çevirin, təxminən 3 dəqiqə qəhvəyi olana qədər çevirin. Dilimlərə kəsin.

45: Bişmiş Şaftalı Mikrodalğalı soba əriyənə qədər mikrodalğalı sobada 2 xörək qaşığı qəhvəyi şəkərlə 1 xörək qaşığı kərə yağı. 3 ədəd yarıya bölünmüş şaftalı bir çörək qabına qoyun və üstünə kərə yağı qarışığı tökün. Şaftalıların zirvələri qızıl rəngə qədər təxminən 4 dəqiqə bişirin. Üstünə mascarpone ilə bal tökün.

46: Qısayol Düyü Pudinqi İsti 3/4 fincan soyuq qalıq düyü 1/2 stəkan su ilə kiçik bir tavada su az qala udulana qədər təxminən 5 dəqiqə. 1/4 fincan qatılaşdırılmış süd əlavə edin və 2 xörək qaşığı kişmiş qatılaşana qədər qarışdırın. Darçın səpin.

47: Fıstıq Ezmesi Kraker Truffles Pulse 1 qollu kərə yağı krakerləri (təxminən 30) incə xırdalanana qədər bir qida prosessorunda. Birləşdirmək üçün hər bir şirniyyatçının şəkərini və qaymaqlı fıstıq yağı nəbzini 1/2 fincan əlavə edin. 1 düymlük toplara (təxminən 24) düzəldin, sonra örtmək üçün şokolad səpinlərinə yuvarlayın. Çörək bişirmə qabında möhkəm olana qədər 5 dəqiqə dondurun.

48: Şokolad-Badem Truffles Pulse 1/3 fincan hər bir badam yağı, dilimlənmiş badam və şirniyyat şəkərini hamarlanana qədər bir qida prosessorunda. 30 dəqiqə möhkəm olana qədər soyudun. 1 düymlük toplara (təxminən 12) yuvarlayın, sonra əridilmiş tünd şokoladda daldırın. Perqamentlə örtülmüş bir çörək qabına köçürün və dəniz duzu səpin. Hazır olana qədər soyudun, təxminən 20 dəqiqə.

49: Nutty Strawberries Çiyələkləri soyun və hər birinin ortasında kiçik bir çuxur çıxarın. Badem yağı ilə doldurun, sonra doğranmış badamı sıxın.

50: Çiyələk və Kremli Popcorn Pulse 1/2 stəkan dondurularaq qurudulmuş çiyələk və 3 yemək qaşığı qənnadı məmulatının şəkəri toz halına gələnə qədər mini yemək prosessorunda. 2 xörək qaşığı ərinmiş yağı 8 stəkan qaynar popkornun üzərinə tökün və çiyələkli şəkər tökün. Hər bir ağ şokolad fişinə 1/2 fincan əlavə edin və dondurularaq qurudulmuş çiyələk tökün.


Yaxşı bir gecə yeməyi kompleks karbohidratlar və zülallarla təxminən 200 kalori olacaq.

"Tam taxıl çörəkləri kimi kompleks karbohidratlar çox faydalıdır, çünki həzm edildikdə serotonin buraxır və bu da sizi sakitləşdirir" deyir Langer. Və bir az protein əlavə etmək sizi səhər yeməyinə qədər doyuracaq. Hyde, tox və nəmlənmiş hiss etməyinizə kömək etmək üçün böyük bir stəkan su və ya bir fincan isti çay (kafeinsiz) içməyi təklif edir.


7 Sadə Sağlam Gecə Qəlyanaltıları

1. Popkorn. 94% yağsız mikrodalğalı (ortaq link) 100 kalorili bir paketə sahib olun. Ya da özüninkini havaya burax. Kərə yağı və yağı atlayın. Bunun əvəzinə ən çox sevdiyiniz ədviyyat (lar) və ya bir az rəndələnmiş Parmesan əlavə edin.

Ədviyyat fikirlərinə ehtiyacınız varmı?

2. Alma və Fındıq Yağı. Xırtıldayan alma dilimlərə kəsin. Hər birini bir az sevdiyiniz qoz yağı ilə yayın. Həm badam yağı, həm də fıstıq yağı yaxşı işləyir.

3. Pendir Quesadilla. Yüksək lifli tortillanın yarısına bir az qızardılmış az yağlı pendir səpin, sonra yarıya qatlayın və yapışmayan bir tavada hər iki tərəfə qızardın.

Dilimlərə kəsin və ən sevdiyiniz salsa batırın.

4. İngilis Muffin Pizza. Pomidor sousu ilə azca qızardılmış ingilis keksini yaydırın, az yağlı pendir səpin və əriyənə qədər qızardın.

Daha maraqlı bir versiya üçün Hungry Girl -dən bu Hawaiian English Muffin Pizza -na baxın.

5. Pendir və Kraker. Sevdiyiniz bütün taxıl krakerlərindən bir neçəsini (Triscuitsdən xoşum gəlir) bir və ya iki ədəd Gülən İnək pendiri ilə yaydırın.

6. Şokoladlı Qatıq. Yağsız yunan düz və ya vanil qatığı, şəkərsiz kakao tozu və bir az tatlandırıcı yaxşıca qarışdırılana və krem ​​halına gələnə qədər qarışdırın.

7. Körpə Havuç və Humus: sağlam dadlı lif və zülal dolu birləşmə, xırtıldayan və doyurucu.

Gecə saatlarında sevdiyiniz sağlam qəlyanaltılarınız varmı? Zəhmət olmasa Paylaşın.

*PointsPlus® və SmartPoints®, Sadə Qidalanan Yaşam tərəfindən hesablanır, Weight Watchers International, Inc tərəfindən təsdiqlənməmişdir. WW Recipe Builder istifadə edərək, hər bir planın ZeroPoint Foods (Yaşıl plan, Mavi plan, Bənövşəyi plan) olmadan hesablanmış SmartPoints dəyərləri.

Daha Sağlam Gecə Qəlyanaltı Fikirləri:

Marta, Sadə Qidalanan Yaşamın qurucusu və əsas məzmun müəllifidir.

Uzun müddətdir WW məqsədi ilə, həyat sevincini yaşayarkən və başqalarına eyni şeyi etməyə kömək edərkən yemək sevgisini və incə qalmaq arzusunu balanslaşdırmağa qərarlıdır.

Yavaş ocağın böyük bir pərəstişkarı və etiraf edən yemək kitabı aludəçisi, mətbəxdə təcrübə aparmadıqda, çox güman ki, Martanı yoga matında tapacaqsınız.

Bu yazıda bəyəndiyim məhsullara bağlı bağlantılar var. Amazon bağlantılarımdan və ya digərlərindən (ortaq bağlantılar) bir şey satın aldığınızda, bu saytı dəstəkləməyə kömək edən kiçik bir komissiya alıram. Satın aldığınız üçün təşəkkür edirik!

Alın: Ən Yaxşı 10 Oxucunun Sevdiyi Reseptlərə Abunə olun

Sadə Qidalanma Həyatı + Ən Yaxşı 10 Ən Populyar Tariflər (PDF) Başqa yerdə tapılmayan Məsləhətləri və Asan Sağlam Tarifləri ilə Həftəlik Dəstək E -poçtları!

Təşəkkürlər! Uğurlu Çəki İzləyicilərinin 7 Sirləri - Simple Nourished Living -dən pulsuz e -kitabınızı almaq üçün e -poçtunuzu yoxlayın. E -poçtunuza etibarlı bir göndərən olaraq [email  protected] əlavə etdiyinizə əmin olun.


Gecə Yüksək Qan Şəkərini Anlamaq

Qlükoza da adlandırılan qan şəkəri bədənin əsas enerji mənbəyidir. Vücud, qlükozanın böyük hissəsini Kaiser Permanente görə qida içərisində olan karbohidratları metabolizə edərək alır. Diabetli insanlar üçün, sistemləri qlükozanı düzgün idarə etmək üçün mübarizə aparır və bu da yüksək qan şəkərinə səbəb olur. Ancaq diabetin müalicəsi də aşağı qan şəkərinə (hipoqlikemiya) səbəb ola bilər.

& quot; Bəzi şəkərli diabet dərmanları [insulin kimi] gecə qanda qlükoza səviyyəsini aşağı salır. & quotAmma qan şəkərinin səviyyəsi çox aşağı düşərsə, qaraciyər saxlanılan qlükozanı sərbəst buraxaraq cavab verir. & quot; Bu qlükozanın gecələr sərbəst buraxılması, Somogyi effekti olaraq bilinən gecə və ertəsi səhər yüksək qan şəkərinə səbəb ola bilər. Yaxşı xəbər? & quot; 2-ci tip şəkərli diabetli insanlar, [insulin və ya digər] qlükoza azaldan dərmanlar qəbul etmədikcə bu problemlə üzləşmirlər '' deyir Rizzotto.

Rizzotto deyir ki, Somogyi effekti "səhər fenomeni" ilə qarışdırılmamalıdır. Şəfəq fenomeni, bütün insanlarda meydana gələn insan təkamülünün bir məhsuludur və bədənin oyanmağa hazır olması üçün səhərin erkən saatlarında əlavə qlükoza çıxarmasını əhatə edir.


Gecə Bayramı üçün Ən Yaxşı Yeməklər - Reseptlər

25 Mart, Rəbbimizin Müjdəsinin Təntənəsi, ən yüksək bayram günlərimizdən biri, Lentin tam ortasında bir təntənəni qeyd edir. Sözün Ət halına gəldiyi dəqiq anı təcəssüm etdiririk. Məryəmin bətnində Allaha hörmət etdiyimiz İnancımızın mesajı necə də gözəldir konsepsiya anında.

Bu bayramla əlaqəli əsas yemək vəflidir. Pancake və ya donuts kimi, gofretlər (və ya gofret və ya qafelər) adi bir bayram günü tarifidir. Bu Våffeldagen və ya İsveçdə Waffle Günü. Bir saytın adı yazıldı Vaffla, waffle mənasını verən, mənşəlidir Var Fru, Xanımımız və bu zaman keçdikcə iki söz ləkələndi və pozuldu, əvvəlcə Vaffer, sonra Vaffla. Waffle çırpılmış krem ​​və lingonberries (və ya buludlu meyvələr) ilə verilir. Yəqin ki, Müqəddəs Lucy ziyafətindən qalan lingonberry konservləri var.

Evimizdə oğlumun alerjisi üçün təhlükəsiz olan xüsusi dondurulmuş gofretlərə xidmət edirəm və yaxşı bir dozada təhlükəsiz çırpılmış krem ​​qoyuram. Ancaq bunları edə biləcəklər üçün Evelyn's Vitz'in İsveç Waffle reseptindən Davamlı bir bayram mükəmməl olardı:

İşdə Annunciation üçün İsveç vafli. Yüngül və xırtıldayan, bunlar əla desert waffle edir. Ənənəvi olaraq çırpılmış krem ​​və qarağat konservləri ilə yeyilir. Cloudberries, moruqlarımızın ilk əmiuşağıdır.

1 3/4 stəkan ağır krem, yaxşı soyudulmuş
1 1/3 stəkan un
1-2 yemək qaşığı şəkər
Bir çimdik duz
1/2 fincan soyuq su
3 xörək qaşığı ərinmiş şirin yağ

Kremi bərkiyənə qədər çalın.
Bir qabda unu, şəkəri və duzu qarışdırın. Hamuru hamar etmək üçün suyu qarışdırın. Çırpılmış kremi xəmirin içinə qatın. Ərinmiş kərə yağını qarışdırın.
Vafli dəmiri qızdırın. (Ədviyyat yaxşı olarsa, onu yağlamaq lazım olmayacaq.) Şəbəkə səthini təxminən üçdə ikisini meyilli ilə doldurun. Qızıl qəhvəyi qədər bişirin.
Vaflların qalan hissəsini hazırlayarkən xırtıldayan olması üçün rafa qoyun.
Gəlir: təxminən 8 vafli

Başqa bir maraqlı yemək ənənəsi İngiltərədə, Lady Tichborne tərəfindən başladılan və hər Lady Day -ə verilən xeyriyyəçilik və ya dole forması olan Tichborne Dole -də tapılmışdır.

Toxumlar bu bayramda böyük rol oynayır. Ata Weiser Müqəddəs Kitab əlaqəni izah edir:

Məryəmdə əkilmiş "toxum" u düşünsək, bir toxum tortu da başqa bir ənənəvi yeməkdir. Yerli Kilsədəki Marian Devotions, toxum üçün müxtəlif variantları olan bir toxum tortu üçün yaxşı bir resept paylaşır.

Yemək təqdim etməyin başqa bir yolu çələng və ya dairə formalarıdır. Aşpaz Neməti Demetria Taylor (1965), bu bayramın Sanctoral (müqəddəslər) deyil, müvəqqəti (Zaman) Dövrünə düşən bir bayram olduğunu göstərir. Ənənəvi olaraq bu bayram, Milad bayramından doqquz ay əvvəl baş verən ilin başlanğıcını qeyd edir. Ata Weiser, vaxtın qeyd edilməsinin nə qədər əhəmiyyətli olduğunu izah edir:

Papa Curia'nın (icra bürosu) bütün əlaqələrində və sənədlərində ili 25 Martda başlamaq və buna görə də "İnkarnasiya ili" adlandırmaq qədim bir adət idi. Bu təcrübə, əksər vətəndaş hökumətləri tərəfindən sənədlərin qanuni tarixlənməsi üçün də qəbul edilmişdir. Əslində, "Xanımlar Günü" adlanan Müjdə Bayramı, İngiltərədə, Reformdan sonra da, 1752 -ci ilə qədər qanuni ilin başlanğıcını qeyd etdi. İli günlər dairəsi, əbədiyyət xatırlatmaları, dövrü kimi xatırlayaraq. Year of Our Lord, serve foods in the shape of wreaths or rings or circles. Wreath cookies, Angel Food Cake (double duty, reminding us of the Angel Gabriel), doughnuts with a hole, cakes baked in tube or Bundt pans, Coffee Rings would all be appropriate to serve today. Last Annunciation, Michele posted a Annunciation Pineapple Upside Down Cake with this same theme.

With the tradition of seed cakes and the circular form, I thought this recipe from The Year and Our Children by Mary Reed Newland would be perfect:

We like to bake this Poppy Seed Cake for Easter because it reminds us of the whole lesson of Lent, the seed thrust into the ground to die, that it might live. The circle of the cake, baked in the tube pan, is like the circle of eternity — and that is the point of death to self: to live forever.

You may sift powdered sugar over it, or ice it with a thin confectioner's sugar icing, or serve it plain. It is nice plain, rather like a pound cake.

3/4 cup poppy seeds
3/4 cup milk
3/4 cup shortening (or butter or coconut oil)
1-1/4 cup sugar
3 yumurta
1/2 çay qaşığı duz
2 cups sifted flour
2 çay qaşığı qabartma tozu
1 çay qaşığı vanil

Soak the poppy seeds in milk 5 to 6 hours. Cream shortening and sugar. Add 1 egg yolk at a time and beat well after each addition. Add vanilla, milk with poppy seeds, then flour sifted together with baking powder and salt. Yaxşı qarışdır. Add egg whites beaten stiffly. Bake at 375° about 30 to 40 minutes in 9" tube pan.


Videoya baxın: Ricky Opi Beat Music Video (Yanvar 2022).