Yeni reseptlər

Dadlı hindistan cevizi topları

Dadlı hindistan cevizi topları

Porsiyalar: -

Hazırlıq vaxtı: 30 dəqiqədən azdır

RESEPTİN HAZIRLANMASI Ləzzətli hindistan cevizi topları:

Qoz, kaju fıstığı, badam ... hamısı toz halına gətirilir, hindistan cevizi qabığı, hindistan cevizi yağı və bal əlavə edilir, ananas bananla qarışdırılır və kompozisiya ilə qarışdırılır. Toplar daha sonra hindistan cevizi qabıqlarından keçir. Dondurucuya yarım saat qoyun və sonra soyuducuda saxlayın


Badem südü və meyvəsi ilə Chia pudingi, şüşə ilə enerji

Chia toxumlarının əsl sağlamlıq mənbəyi olduğunu bilmək vacibdir. Bizə inanmırsınızsa, rəqəmlər öz sözünü deyir: kalsiumun miqdarı süddən 5 dəfə, yabanmersindən 3 dəfə çox antioksidan, ispanaqdan 3 dəfə çox dəmir və banana nisbətən iki dəfə çox kaliumdur.

Beləliklə, bu yeməkdən qaçınmaq üçün heç bir əsaslı səbəbiniz yoxdur.

Mai & icircnt & acirci, badam südü və meyvəsi ilə chia pudingi hazırlamaq üçün nələrə ehtiyacımız olduğunu görək:

  • 80 q chia
  • 600 ml badam südü
  • və tatlandırıcı (isteğe bağlı)
  • 450 qr çiyələk
  • şokolad qabığı
  • çiyələk
  • şaftalı
  • BADEM
  • Nanə

Bu maddələrdən 4 porsiyon alacaqsınız, buna görə daha az puding istəyirsinizsə, maddələri azaldın. Badam südünü bir qaba qoyun, sonra chia toxumlarını əlavə edin və toxumların dibində qalmaması üçün çox yaxşı qarışdırın.

Pudingin daha şirin olmasını istəyirsinizsə, bal və ya tatlandırıcı əlavə edin. Eynilə dadlı və dadsızdır. Alınan kompozisiya yarım saat qabda qalır və sonra stəkanlara tökülür. Bu vaxt çiyələkləri soyun və yuyun. Puding bəzəmək üçün bir az kənara qoymağı unutmayın.


Yumşaq yağı şəkərlə qarışdırın.

Sonra homojenizasiya üçün sarısı əlavə edin və qarışdırın.

Sonra susuzlaşdırılmış hindistan cevizi.

Unun içinə bir çimdik duz qoyun və dəzgahın üzərinə süzün. Üzərinə əvvəlcədən hazırlanmış kompozisiyanı tökün və homojen bir xəmir alana qədər əllərinizlə yaxşıca yoğurun.

Bir torbaya qoyuruq və ya qida folqa ilə sarırıq və bir saat soyuducuda saxlayırıq.

Sonra rulonla yayaraq peçenye, peçenye və ya stəkan şəklində kəsdik.

Çörək kağızı qoyduğumuz karanın içərisindəki bir tepsiyə diqqətlə (köçürmək üçün bir spatula istifadə etdim) qoyduq.

180 ° C-də 15-20 dəqiqə bişirin. Kenarlarda yüngül qəhvəyi olduqda hazır olurlar.

Ağ şokoladı parçalayırıq və südlə birlikdə buxar banyosunda və ya mikrodalğalı sobada əridirik.

*İstəyirsinizsə, onları şokoladlı krem, vanil və ya müxtəlif mürəbbə ilə doldurub bəzəmədən ikiyə yapışdıra bilərsiniz.

Çerezlər soyuq olduqda, onları şokoladla yağlayın və dərhal hindistan cevizi səpin.

Ertəsi gün qalanlar daha da kövrək idi. Ləzzətli! Yaxşı iştaha!

Bu bloqdakı reseptlərin dadına baxırsınızsa, hər gün sizi gözləyirəm facebook səhifəsi. Orada bir çox reseptlər, yeni fikirlər və maraqlananlarla müzakirələr tapa bilərsiniz.

* Qeydiyyatdan keçə bilərsiniz Hər növ reseptlər qrupu. Orada bu bloqdan sınanmış yeməklərlə şəkillərinizi yükləyə biləcəksiniz. Menyuları, yemək reseptlərini və daha çoxunu müzakirə edə biləcəyik. Bununla birlikdə, qrupun qaydalarına riayət etməyə çağırıram!

Bizi Instagram və Pinterest -də eyni adla "Hər növ reseptlər" də izləyə bilərsiniz.


  • Tezgah üçün:
  • 4 yumurta
  • 200 q şəkər
  • 200 qr un
  • 2 xörək qaşığı yağ
  • 2 xörək qaşığı soyuq su
  • 1 paket çörək pudrası
  • Şir üçün:
  • 200 q şəkər
  • 200 qr kərə yağı və ya marqarin
  • 100 ml süd
  • Esenta de rom
  • 3-4 xörək qaşığı kakao
  • 300 qr hindistan cevizi qabığı

Tezgah hazırlığı:

Əvvəlcə yumurtanın ağını sarısından ayırmaq lazımdır. Bir qabda yumurta ağını döyün, sonra şəkər əlavə edin və əriyənə qədər qarışdırın. Daim qarışdıraraq sarısını, ununu, yağını və qabartma tozunu tədricən əlavə edin.

Bir çörək qabını yağla yağlayın və ya xüsusi bir kağız ilə örtün, sonra kompozisiyanı tökün. Tezgahı orta istilikdə 15 dəqiqə bişirin. Tepsini sobadan çıxarın, tezgahı bir neçə dəqiqə soyudun, sonra kublara kəsin.

Buz hazırlığı:

Südü kərə yağı və ya marqarinlə qarışdırın, üzərinə kakao və şəkər əlavə edin. Alınan sousu şəkər əriyənə qədər atəşə qoyun. Sonra atəşi söndürün, romun mahiyyətini əlavə edin və soyumasına icazə verin.

Sonda, hər bir tortu alınan buzlanma, sonra hindistan cevizi lopalarından keçirin.

"Tavalita" iki şəkildə hazırlana bilər: kublar və ya toplar şəklində.

Tortlarınızın top şəklində olmasını istəyirsinizsə, bir az xəmir götürüb, istədiyiniz formanı alana qədər ovuclarınızın içərisinə çevirməlisiniz. Topları tepsiyə qoyun, sonra eyni proseduru edin.


Yağ yandırmanın 5 qaydası

İnək südü istifadə etməyin

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, inək südü içmək bədəninizdə əhəmiyyətli bir insulin reaksiyasına səbəb olur. Arıqlamaq istəsəniz, bu içkidən nə gözlədiyinizin əksidir.

Yağ yandırarkən istifadə etmək istədiyim iki alternativ hindistan cevizi suyu və badam südüdür. Badem südü evdə isladılmış badamdan hazırlana bilər və əgər təzə kokos əldə etmək şansınız varsa, içindəki hindistan cevizi suyu son dərəcə sağlamdır.

Həqiqətən, gündəlik istifadə üçün bu şəkərsiz badam südü və bu saf hindistan cevizi suyu, sağlamlıq baxımından bütün faydaları ilə müqayisədə, saxlanılması asan və inək südündən çox bahalı olmayan südsüz əla alternativlərdir.

Şəkərdən çəkinin

Nə qədər insanın çoxlu şəkər əlavə edərək sağlam bir yemək yeyib içəcəyini və sonra arıqlamadıqlarından şikayətlənəcəyinə həmişə təəccüblənirəm. Şəkər, təbii yağlar deyil, kilo itkisinin əsl düşmənidir və çox miqdarda şəkər olan heç bir sarsıntı yağ yandıra bilməz.

Təəssüf ki, bura şəkərlə zəngin meyvələr də daxildir. Meyvə yemək sağlam olsa da, arıqlamaq istədiyiniz müddət üçün minimuma endirilməlidir.

Aşağıda sizə göstərdiyimiz bu yağ çıxarıcı reseptlər çox dadlıdır və hətta olduqca şirin ola bilər. Şəkər əvəzinə sadə şəkərlərdə yoxsul doğranmış giləmeyvə və ya kalorisiz steviya olan çiy kakao (şokolad) istifadə edə bilərsiniz.

Protein əlavə edin

Protein, bütün makronutrientlərdən ən çox termojenikdir (bədəni yağ yandırmağa təşviq edir). Yaxşı bir yağ yandıran sarsıntı, əlavə edilən yüksək keyfiyyətli zülaldan mütləq faydalanacaq.

Əksər protein tozları süni tatlandırıcılarla və / və ya maltodekstrin kimi sadə karbohidratlarla doludur. Süd məhsullarından imtina etmək istəyən veganlar və ya vegetarianlar üçün çətənə zülalı yaxşı bir alternativdir.

Sağlam yağlar əlavə edin

Kilo almaqdan uzaq, müəyyən faydalı yağlar bədəniniz üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir və həqiqətən kilo verməyə kömək edə bilər. Yaxşı yağlar sizi doyuracaq və orta zəncirli hindistan cevizi trigliseridləri kimi bəzilərinin hətta yağ yandırmasını birbaşa təşviq etdiyi sübut edilmişdir.

Aşağıdakı reseptlərdə chia toxumu (omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin) və susuzlaşdırılmış hindistan cevizi istifadə olunur. Əslində, bu iki qarışığa faydalı liflər əlavə edir və bu, sarsıntıları çox doldurur.

Yağ yandıran otlar əlavə edin

Bu son addım isteğe bağlıdır, ancaq həqiqətən kilo verməyi sürətləndirə bilər. Arıqlamaq üçün hazırlanmış sarsıntılar üçün bəyəndiyim iki ot maca və yaşıl çaydır.

Maca, artan enerji səviyyələri, artan libido və kilo itkisi də daxil olmaqla bir çox sağlamlıq faydası olan Perulu bir bitkidir. Matcha yaşıl çayı, adi yaşıl çayın super qidalanmış bir versiyası olsa da, 100 dəfədən çox antioksidan gücə və zərif bir qoxuya malikdir. Yəqin ki, sarsıntı reseptlərində bunların heç birini dadmayacaqsınız, ancaq yəqin ki, bir neçə saat sonra enerji səviyyənizdə hiss edəcəksiniz.

Sarsıntıların necə ediləcəyini və içmək üçün ən yaxşı vaxtın nə vaxt olduğunu görək.

Aşağıdakı reseptlər adi portativ plastik qarışdırıcıda hazırlanacaq qədər sadə olacaq şəkildə hazırlanmışdır. a qarışdıran sarsıntını daha da incə edəcək və daha çox tərkibə icazə verəcəkdir. Xüsusilə daha çox insan üçün yaratdığınız təqdirdə sınaqdan çəkinməyin.


3 dadlı mango resepti. Yemək, içmək, şirin olmaq.

Qorxma, amma o qədər qəribəyəm ki, uzun illər sonra Taylandla bağlı xatirələrimi müəyyənləşdirəcəyini dəqiq bildiyim şeylərin, insanların, təcrübələrin siyahısını başıma qoydum. Hər şeydən əvvəl, burada qazandığım dostlarımdır, bəzilərinin yollarımızın dağılması halında bir daha görəcəyimi düşünmürəm. Təhlükəsizlik, aramızda 1500 kilometr məsafənin heç bir məna daşımadığı sübut edilmiş bir həqiqətdən qaynaqlanır və mən və Chiang Mai, Carmen və Gaelendə buraxdığım iki ən yaxşı dostum, ziyarət edirik, danışırıq və gələcək zarafat üçün planlar hazırlayırıq. amma sonra kim bilir? Ardından, Brăduț ilə birdən motosikletə minib orospu (aka Violetta) götürüb dağda trekkingə getməyə qərar verdiyimiz kimi hadisələr gəlir. Sonra hər növ kulinariya kəşfləri və ilk dəfə şirin kartof bişirəndə və ya kiçik, kiçik (və bənövşəyi) badımcan, Laap Muu, Tom Yum şorbası, çay yarpağı salatı, mangostin, lychee və hindistan cevizi suyunu hər hansı bir mangonun üstündə gördüm. . Mango mənim üçün son ekzotik meyvədir. Birlikdə böyüdüyüm üzüm olmasaydı və xüsusi bir əlaqəm (təzə və ya bir az mayalanmış) olmasaydı, ekzotiki tənlikdən çıxarardım.

Mango, bu dünyanın hər hansı bir meyvəsi kimi, həm də yetişmə mövsümünə malikdir. Hansını sənə necə deyə biləcəyimi məndən soruşma. Ən azından üç ildir yaşadığımız Khanomda heç nə görmədim naxış Başımı vurmaqdan vaz keçdim, bu il zəngindir, yanvar ayından bu günə qədər başıma manqolarım var. Bu mango tartı kimi daha çox dadlı təcrübələr etməyə imkan verir.

İndiki vaxta qayıdanda, bu meyvə möcüzəsini özündə cəmləşdirən 3 çox uğurlu reseptim var və # bir salat, bir desert və bir kokteyl (yəni alkoqolsuz bir kokteyl) var. Siz oturun və mən yanımda olsanız sizə xidmət edəcəyim qaydada sizə bunları bir -bir izah edəcəyəm.

Hər kəs kimi masada oturanda əlini stəkana qoyursan. Lipton Polar Mango buna dəli içki deyilir, mən icad etdim sıfırdan Lipton Ice Tea məni bazarda ən son ləzzəti sınamağa çağıranda & # 8211 Lipton Ice Tea Green Mint Lime & # 8211 və onunla müxtəlif kombinasiyalar sınayın. Bir neçə həftə əvvəl dəfələrlə sevimli çimərlik barımızda eynək hazırladıq. Videonun altında izah olunan resept var.

Lazım olacaq: təzə mango suyu (mango meyvəsini qarışdırıcıda 1: 1 düz su ilə qarışdırın), Lipton Buz Çayı Yaşıl Nanə Əhəng, darçın şərbəti, yarım əhəng. Bir stəkana bir neçə buz küpü qoyun və üzərinə 3 xörək qaşığı darçın şərbəti qoyun. Şüşənin dörddə üçünü mango suyu ilə doldurun və Lipton Buz Çayı Yaşıl Nanə Lime ilə doldurun. Yaxşı qarışdırın, yarım kireç sıxın və xidmət edin.

Sonra yemək istəmək təbii haldır, ona görə də bunu məsləhət görürəm kələm, kələm və mango salatı. Kələm yarpaqları, ağ və qırmızı kələm və super şirin və şirəli mango parçalarının orijinal birləşməsi. Hər şeyi 2 hissə yağdan, bir hissəsi balzamik sirkədən hazırlanmış sadə bir vinaigrette ilə dadlandırdım, üzərinə ağ küncüt toxumu və bir neçə budaq kekik əlavə etdim. Musai, küncütdən imtina etməmək və hər şeyi birləşdirməzdən əvvəl kələm və kələm yarpaqlarını duzla yaxşıca ovuşdurmaqdır.

Bir desert yeməyincə masadan qalxa bilməzsən. Gəlin buna zəng edək mango pudingi, şirin ilhamlı Mango Burfi, mango püresi əsasında hind deserti və paneer. Necə məndə yoxdu paneer Bu dəfə doğaçlama qurdum və nəticəsi gözəl olması üçün tamamladım.


Hindistancevizi yeməyin faydaları

Hindistancevizi və ya hindistan cevizi qidalarının istehlakı bir çox sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirilir:

  • Nəmləndirmə: Hindistancevizi yüksək su tərkibinə malikdir və buna görə də bədəni nəmləndirməyə kömək edir.
  • Hipertansiyon nəzarət: Kalium tərkibinə görə hindistan cevizi qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edir. Sidikqovucu və laksatif təsir göstərir - tərkibində yüksək lif olduğu üçün kabızlığın qarşısını almağa kömək edir.
  • Xolesterolun azaldılması: Hindistancevizi LDL (pis xolesterol) səviyyəsini aşağı salan və HDL (yaxşı xolesterolu) artıran sidik turşusu ehtiva edir.
  • Antimikrobiyal və antifungal təsir göstərir: Bu hərəkət həm daxildə, həm də xaricdə baş verir

Hindistancevizi yağı istehlak etmək üçün tövsiyələr


Kərə yağı və ya marqarin ilə yayılmış çörəyi sevən bir insansınızsa, bərk formasına görə üstünlük verilən bu yağı onların yerinə istifadə edə bilərsiniz. Daha uzun müddət zövq almaq üçün daha böyük bir miqdar seçmək idealdır. Hindistancevizi yağını da burada sərfəli qiymətlərlə tapa bilərsiniz: https://www.biosano.ro/ulei-de-cocos-extra-virgin-500-ml.


Qızartmaq üçün də istifadə edə bilərsiniz. Yüksək temperaturlara məruz qaldıqda zəhərlənən bəzi təbii yağlar var, amma bu deyil.
Pasta reseptlərində, tortlarda, tortlarda, həmçinin müxtəlif desertlərdə uğurla istifadə edilə bilər. Hətta salatlardan birini hindistan cevizi ilə əvəz edə bilərsiniz.


Hindistancevizi yağı istehlak etmə imkanları haqqında daha çox məlumat əldə edin, müvafiq olaraq qulluq ritualında, kosmetik xüsusiyyətlərini yaxşılaşdırmaqda və s. -ə Biosano təkliflər müxtəlifdir, buna görə də bu təbiət möcüzəsinin gətirdiyi faydalardan tam istifadə edə bilərsiniz.


Hindistancevizi yağı ilə evdə hazırlanan şokolad

Hindistancevizi yağı evdə hazırlanan ən dadlı şirniyyat reseptlərini hazırlamağa kömək edir. Əlavə olaraq, bütün ailənin dadına baxa biləcəyiniz təbii maddələr və qoruyucu maddələr olmayan bir hazırlıqdan faydalanacaqsınız.

Hindistancevizi yağı ilə evdə hazırlanan şokoladlı maddələr

  • 150 ml hindistan cevizi yağı
  • 300 qram kakao tozu
  • Fıstıq və ya kişmiş
  • Vanil ampulası
  • 2-3 yemək qaşığı bal

Hindistancevizi yağı ilə evdə şokolad necə hazırlanır

  • Hindistancevizi yağını tavada qızdırın
  • Kakao tozu, bal və vanil əlavə edin və homojen bir kompozisiya əldə olunana qədər yaxşıca qarışdırın.
  • Kompozisiyaya qoya biləcəyiniz kişmiş və ya fındıq haqqında unutmayın.
  • Qarışığı böyük bir tepsiyə tökün və təxminən bir saat soyudun.
  • Evdə hazırlanan şokolad tamamilə soyuduqdan sonra xidmət edin. Bu ləzzətli desert ən azı bir neçə gün davam edəcək.

Hindistancevizi və çiyələk ilə veganlı dondurma tortu necə hazırlanır

Resepti hazırlamaq heç də çətin deyil və siyahı uzun görünsə də, yaxından baxsanız, əslində bu tortun yalnız bir neçə maddədən ibarət olduğunu görəcəksiniz. Meyvə istisna olmaqla, ehtiyacınız olan hər şeyi vegis.ro saytında tapa bilərsiniz. Qat-qat tort olduğu üçün sizə bir az səbr lazımdır. Ancaq gözəl və təzə bir reseptdir, gözləməyə dəyər.

1-2 gün əvvəl ailəvi bir həftə sonu yeməyi üçün və ya günəşli bir günortadan sonra qonaqlarınız olduqda edə bilərsiniz. Tortu masaya oturmadan təxminən bir saat yarım əvvəl dondurucudan çıxarmaq lazımdır (bu da otaqdakı temperaturdan asılıdır) və sizi əmin edirəm ki, hər kəs bu xüsusi desertdən xoş təəccüblənəcək.


Video: حلوى بثلاث مكونات فقط سهلة التحضير بدون دقيق وبدون زبده وبدون حليب (Noyabr 2021).