Yeni reseptlər

Çiyələk və kivi meyvəli smoothie resepti

Çiyələk və kivi meyvəli smoothie resepti

  • Reseptlər
  • Yemək növü
  • İçmək
  • Smoothie
  • Çiyələkli smoothie

Bu meyvə qarışığı, C vitamini və antioksidanlarla zəngindir, balanslı bir yeməyi tamamlamaq üçün və ya yazda təravətləndirmək üçün idealdır.

Bunu 10 nəfər etdi

TərkibiHazırlayır: 2 böyük eynək

  • 15 çiyələk, yuyulur və qabıqlanır
  • 4 ədəd kivi, qabığı soyulmuş və dilimlərə kəsilmişdir
  • 250 q təbii qatıq
  • 120 ml süd

MetodHazırlıq: 5 dəq ›Hazırlıq: 5 dəq

  1. Bütün maddələri bir qarışdırıcıya qoyun və hamar və krem ​​halına gələnə qədər qarışdırın. Soyudulmuş xidmət edin.

Son baxılanlar

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(1)


Smoothie King Çiyələk Kivi Breeze Tarifi

Bu smoothie formulu, ilk növbədə ləzzətli çiyələk və kivi ilə birlikdə meyvə qarışıqlarını dərk edən birləşmiş içkidir. Vücudunuzu çirkləndiriciləri qızartmaq, çoxlu qida maddələri əldə etmək və yay günortadan sonra ləzzət almanın dadını çıxarmaq üçün qeyri -rəsmi bir yoldur.

  1. Külək etmək üçün çiyələkləri təmiz yuyaraq başlayın. Sonra vacib maddələri doğrayaraq doğrayın. Ləzzətli çiyələklərdən başlayın, sonra kənara qoyun.
  2. Ayrıca badamı doğrayın və blenderə atın. Çiyələkləri ikiyə bölün və blenderə atın.
  3. İndi kivi alma suyu qarışığını və papaya suyu qarışığını əlavə edin. İstədiyiniz tutarlılığa görə şirələrin miqdarını artıra və ya azalda bilərsiniz. Şirin olmaq üçün yemək sıçrayışına ehtiyacınız olduqda bal və ya şəkər əlavə edin.

  1. Çiyələk və meyvə qarışıqlarını bal ilə birlikdə əlavə etdikdən sonra, hazırlanmış qarışığı mikser bankasına qarışdırın. Qarışdırıldıqdan sonra, soyudulmuş vəziyyətdə tatlar və qida maddələrinin partlaması üçün buz kublarını əlavə edin.
  2. Buz əlavə etdikdən sonra bir daha qarışdırın. Smoothie xidmət etməyə hazırdır.

Soyuq və şirin bir şey sevirsinizsə, bu smoothies ən yaxşı desertlərdən biridir. Bu, isti günlərdə sizə mükəmməl bir müalicə verəcəkdir. Ümumiyyətlə, bir neçə dəqiqə ərzində hazır olacaq.

Aclığınız nəinki doyacaq, həm də özünüzü əla hiss edəcəksiniz!

Dondurulmuş meyvələrdən istifadə edirsinizsə, onları mükəmməl əritdiyinizə və əlavə suyu boşaltdığınızdan əmin olun.


Çiyələkli Kivi Smoothie Resepti

Salam Super Sağlam Uşaqlar azarkeşləri! Bu gün ’s Çiyələkli Kivi Smoothie reseptini çox bəyənəcəksiniz, çünki təbii olaraq şirin, pəhriz ehtiyaclarını ödəmək üçün çimmək asandır və bir araya gətirmək üçün tam 5 dəqiqə çəkir (əgər belədirsə). Mükəmməl bir qəlyanaltı hazırlayır və hətta səhər yeməyi üçün ikiqat partiya hazırlamaq və yarısını daha sonra dondurma üçün dondurmaq olar. Mükəmməl çiyələk və kivi kombinatı ilə səhv edə bilməzsiniz.

Adım Melissa və Bless This Mess -də blog yazıram. Bloqum, kiçik bir şəhər həyatının xoşbəxt bir görünüşüdür, bir çox reseptlər, bağçılıq məsləhətləri və bir hobbi fermasına (öz cücələrimizi çıxarmaq kimi!) Başlamaq və evimizi qurmaqla bağlı macəralarımızı bölüşürəm. Smoothies mənim favoritlərimdən biridir, mənim hamar reseptlərimi burada görə bilərsiniz. Zövq alın!

Çiyələklər ABŞ -da yayılmağa başlayır və baharın ilk meyvələrindən biridir. Bu parlaq şirin kiçik daşlar C vitamini və liflə doludur və iltihabı azaltmağa kömək edir. Mağazadan alanda üzvi çiyələk almağı xoşlayıram, amma ən çox sevdiyim yol, seçdiyiniz bir fermaya vurmaqdır! Bu, uşaqların yeməklərinin haradan gəldiyini görmək üçün çox əyləncəli bir yoldur. Bir az yeriniz varsa, çiçək yatağınıza çiyələk əkməyi düşünün. Çox sevimli bitkilərdir və bir az araşdırma və hazırlıq ilə bahis edirəm ki, özünüz yetişdirə bilərsiniz. Bu həftə sonu yalnız 60 bitki əkdim və bir ildən sonra kilo və kilo giləmeyvə almağı ümid edirəm. Necə getdiyini sizə xəbər verəcəyəm.

Kivi meyvəsinin çiyələklə çox oxşar cəhətləri var, düşünürəm ki, niyə belə təbii bir cütdür. C vitamini və pəhriz lifi baxımından da çox yüksəkdir. Kivinin vətəni Çindir, lakin indi hətta Kaliforniyada da yetişdirilir. Burada ’a tez bir tüklü dəri çıxartma ucu- kivinin hər bir ucundan bir az kəsin və sonra ortadan aşağıya kəsin (sondan uca deyil, ən yuvarlaq hissəni kəsin). Meyvəni qabığından çıxarmaq üçün bir qaşıq istifadə edin və bitirdiniz. Bilirsinizmi ki, kivi "qeyri -səlis qəhvəyi kivi" yə - Yeni Zelandiyanın Milli Quşuna bənzərsiz bənzərliyi ilə adlandırılmışdır.

İndi hamarlıqda nələr haqqında bir az daha çox şey bildiyinizə görə, qarışmağa başlayaq!


Resept: Çiyələkli Kivi Dönən Smoothie

Bu smoothie mütləq səhər tətilinə aparır! Kıyılmış hindistan cevizi və banan, vitamin və digər qida maddələri ilə dolu tropik bir toxunuş əlavə edir. Bu smoothie hazırlamaq çox sadədir və sizi enerjili və təravətli hiss edəcək!

Daha sağlam smoothie reseptləri istəyirsinizsə, hazırlanması çox asan olan dadlı və yaradıcı smoothies ilə dolu smoothie reseptlər kateqoriyamıza baxın.

Ümumi Vaxt: 3 dəqiqə


Bitki mənşəli südün fərqli dadlarını nəzərdən keçirin və istədiyinizi əlavə edin. Smoothie -də zülala ehtiyacınız varsa, reseptə soya südü əlavə edin. Daha qalın, daha kremli bir tutarlılıq üçün hindistan cevizi südü və ya kaju südü istifadə etməyi düşünün. Smoothiesinizin daha qalın olmasını istəyirsinizsə, badam südü sizin üçün ən yaxşı seçim olacaq.

Bu resept üçün çiyələk və kivini kəsib soymaq üçün yüksək sürətli bir qarışdırıcıya və bıçağa ehtiyacınız olacaq. Kəsmə lövhəsinə sahib olmaq çox yaxşı olardı, amma qətiyyən lazım deyil.


Ketogenik pəhriz üçün hansı giləmeyvə yaxşıdır?

Mümkün olan ən aşağı xalis karbohidratlar üçün moruq (1/2 fincan üçün 3 g) və böyürtkən (1/2 fincan üçün 3 q) seçin. Çiyələklər də əla bir seçimdir və 1/2 fincan giləmeyvə başına 4,5 g gəlir.

Bir keto sarsıntı reseptini daha dolğun etmək üçün necə?

Əlavə etmək Çia toxumları. Keto pəhrizində kifayət qədər lif əldə etməklə mübarizə aparırsınızsa, gündəlik pəhrizinizə bir az chia toxumu əlavə etməyə çalışmalısınız. 1 xörək qaşığı başına 5 q lif ehtiva edir və sizi daha uzun müddət tox saxlayacaq.

Bu yazıda heç bir əlavə xərc olmadan ortaq bağlantılar ola bilər. Daha çox məlumat üçün açıqlama siyasətimizi oxuyun.


Çiyələkli Kivi Smoothie

Bu çiyələkli kivi smoothie, təzələnəcək və doyuracaq ləzzətli bir şirin və turş içkidir. Sağlam olmayan şəkər və ya şəkər əvəzedicilərindən çox bal ilə tatlandırılır.

Tərkibi

  • 1 c. çiyələk
  • 2 kivi
  • 1 5.3 oz c. vanil yunan qatığı
  • 1/2 c. badam və ya seçdiyiniz hər hansı digər süd
  • 2 osh qaşığı. bal
  • 1 c. buz

Təlimatlar

Sürətli ipucu: Dondurulmuş meyvə və ya daha çox buz əlavə edərək daha çox şirin bir hava verə bilərsiniz. Bu, oğlumun bütün şəkər olmadan istifadə etdiyi şirniyyatların tutarlılığına malik olması səbəbindən üstünlük verir. Ana və uşaq üçün qazanın!


Çiyələk kivi hamuru

Səhər yeməyində smoothies yeməyi çox sevirəm, xüsusən də səhər məşğul olduğum zaman. Bu resept sürətli, asan və qidalandırıcıdır. Smoothiesə əlavə etmək üçün əlavə meyvələri dondurmağı sevirəm və xüsusilə də artıq olduqda meyvələrin pisləşməsinin qarşısını alan etibarlı bir yoldur. Smoothiesimi tatlandırıcı olmadan hazırlamağı sevirəm, buna görə də smoothiesimə banan, manqo və ya təzə şirələr kimi şirin meyvələrin əlavə edilməsini çox sevirəm. Çiyələk və kivi yaxşı qarışır və bananın şirinliyi ilə doludur. Səhər enerjinizi artırmaq və ya yeməyi əvəz etmək üçün bu smoothie -dən zövq alın. Smoothie ilə şirələr arasındakı fərqin nə olduğunu düşünmək olar. Meyvə və tərəvəz şirələri təmiz bitki mayeləridir, lif çıxarılıb. Smoothies bütün meyvə və tərəvəzin bütün liflərini ehtiva edir. Sərt bir detoksifikasiya proqramında və daha sürətli nəticələr axtaranda meyvə və tərəvəz şirələri içməyi sevirəm. Baxım üçün gündəlik olaraq smoothies içməyi sevirəm. Smoothie içindəki lif sizi tox saxlayır, həzm üçün faydalıdır və qəbizliyin qarşısını alır.

Tərkibi:

Tərkibləri hamarlanana qədər bir qarışdırıcıda emal edin, dərhal xidmət edin.

Gəlin və səyahətinizdə motivasiyanızı qorumaq üçün məlumatlandırıcı, dəstəkləyici, ruhlandırıcı Facebook qrupu olan Sevgi ilə Vegan Tarifləri'ne qoşulun. Üzvlərimiz çoxlu reseptlər, qidaların sağlamlıq faydaları və məsləhətləri paylaşırlar! Dostlarınızı da gətirin!


Vegan dostu olan və arıqlamağı asanlaşdıracaq gücə malik smoothie reseptləri tapmaq çətin ola bilər. Ən azından dadlı reseptlər! Bəziləri vegan yaşıl smoothie kateqoriyasına düşə bilsə də, kilo vermə səyahətinizə kömək etmək üçün bütün qarışıq içkilər yaşıl olmamalıdır. Aşağıda vegan köklərinizə yapışaraq daha sağlam bir pəhriz başlatmağa kömək edəcək bir çox qidalı və ləzzətli smoothies qeyd etdik.

11. Aloe Vera Xiyar Smoothie

Bəli, bu resept göründüyü qədər canlandırıcıdır. Günəşdə uzun bir gün keçirdikdən sonra dərinizi içəridən kənara qədər sakitləşdirin və qidalandırın. Resepti buradan əldə edin.

12. Blueberry Silken Tofu Smoothie

Tofu, qarışıq içki maddələrinə gəldikdə nadir bir əlavədir, ancaq bu kilo verməyə kömək edən smoothie-də mükəmməl işləməyi bacarır. Əks təqdirdə yalnız süd məhsulu əlavə etməklə tapa biləcəyiniz kremli bir toxuma yaradır. Bu vegan reseptini buradan alın.

13. Göy Mavi Spirulina Smoothie

Bu möhtəşəm smoothie, göründüyü qədər dadlıdır. Ən yaxşısı, vegan, buğda, süd, soya və tamamilə çiy deyil! Resepti buradan əldə edin.

14. Vegan Avokado Arıqlama Smoothie

Avokado, smoothies üçün ən çox sevdiyimiz maddə ola bilər. Kremli, yüngül və hər hansı digər meyvənin şirinliyini balanslaşdırır. Bu resept istisna deyil! Resepti buradan əldə edin.

15. Fat Burning Green Smoothie

Yağ yandırmağı asanlaşdıran bir smoothie axtarırsınızsa, bu sizin üçündür. Əsas ləzzət maddələri olaraq banan və ananasla, şübhəsiz ki, kütlələrə müraciət edəcək. Resepti buradan əldə edin.


Çiyələkli Kivi Smoothie Necə Hazırlanır

Bütün maddələri blenderə əlavə edin. Təzə maddələr tapa bilsəniz istifadə edə bilərsiniz, amma bu çiyələk kivi smoothie -nin yaxşı tərəfi, soyuq aylar üçün dondurulmuş maddələrlə eyni dərəcədə yaxşı işləməsidir.

Hamar bir toxumaya çatana qədər hamısını qarışdırın və xidmət edin. Bu hamuru caz etmək üçün təzə fesleğen və ya nanə yarpaqları ilə bəzəyə bilərsiniz.

Smoothie -yə əlavə bir qida əlavə etmək üçün yaşıl tərəvəz tozu əlavə edin. Zövq alın!


Videoya baxın: ÇƏLƏNLİK İLƏ NƏ BİSİRəm? Un yox, soba yox, çörəkçilik YOX! (Dekabr 2021).