Yeni reseptlər

Uşaqlar üçün sağlam nahar fikirləri

Uşaqlar üçün sağlam nahar fikirləri

Yay yuvarlandıqda, nahar təzə və sürətli olmalıdır - hazırlanması və fəsildə ən yaxşısını istifadə etməsi asandır. Lunch Lady jurnalındakı dostlarımız, uşaqları xoşbəxt etmək üçün əla nahar fikirləri üçün ən sevimli reseptlərindən bir neçəsini paylaşdılar.

Meyvə rulonlarıÇiyələk + kivi + ispanaq:

8 çiyələk, dilimlənmişdir
1/2 alma, kiçik çubuqlara kəsin və bir az limonla sıxın
1 kivi meyvəsi, dilimlənmişdir
1/2 fincan körpə ispanaq
8 düyü kağız sarğı

Mango + nektarin:

1/2 manqo, incə dilimlənmişdir
1/2 alma, kiçik çubuqlara kəsin və bir az limonla sıxın
1 nektarin, incə dilimlənmişdir
8 düyü kağız sarğı

Qatıq + bal daldırma sousu

120ml qatıq və ya hindistan cevizi qatığı
bal, dadına görə
1/2 limon və ya əhəng, yalnız suyu

1. Bütün meyvələri kəsin.
2. Böyük bir qaba isti su doldurun.
3. Çay dəsmalını nəmləndirin və dəzgahınızın üstünə, su qabının yanına yayın.
4. İsti su qabına, hər bir düyü kağızı bağlayıcısını fərdi olaraq 4-5 saniyə batırın və ya təzə yumuşana qədər.
5. Sarğı nəmli çay dəsmalının üstünə qoyun. Bir az alma çubuğu və ya bir neçə dilim çiyələk və kivi meyvəsi və bir neçə körpə ispanaq yarpağı və ya bir neçə dilim manqo və nektarin qablaşdırmanın yuxarı hissəsinin üçdə birini əlavə edin.
6. Sarışın alt üçdə birini qarışığın üstünə qatın və gözəl və möhkəm bir yerə qoyun. Sonra düz bir kənar etmək üçün hər tərəfə bükün və rulonun hər ucunu bağlayın. Yuvarlan və səndən uzaqlaş. Kənarını aşağıya bükün və üzü üstə qoyun.
7. Daldırma sousu üçün qatıq qaşığı qaba qoyun və bal, limon və ya əhəngdən qarışdırın.

YAY SALADASI ROLLS

Düyü kağız rulonları üçün:

1 çuğundur, doğranmış
1 kök, doğranmış
1 ponet albalı pomidoru, dilimlənmişdir
2 böyük ovuc keşniş
1 böyük ovuc reyhan yarpağı
1 böyük ovuc nanə yarpağı
12 düyü kağız sarğı

Zingy tahini sousu üçün:

1 limon, yalnız suyu
1 xörək qaşığı lahana turşusu
2 osh qaşığı tahini
1 osh qaşığı ağ miso pastası
1 osh qaşığı hindistan cevizi şəkəri
1 çay qaşığı ağ sirkə
təzə zəncəfilin baş barmağı ölçüsündə bir hissəsi

1. Bütün tərəvəzlərinizi və otlarınızı hazırlayın və yanındakı lövhəyə qoyun.
2. Böyük bir qaba isti su ilə doldurun.
3. Çay dəsmalını nəmləndirin və dəzgahınızın üstünə, su qabının yanına yayın.
4. İsti su qabına, hər bir düyü kağızı bağlayıcısını fərdi olaraq 4-5 saniyə batırın və ya təzə yumuşana qədər.
5. Sarğı nəmli çay dəsmalının üstünə qoyun və bir az çuğunduru və yerkökü, bir neçə dilim gilas pomidoru, bir neçə keşniş və iki yarpaq reyhan və nanə ilə sarınca üçdə birini düzün.
6. Sargının alt üçdə birini qarışığın üstünə qatın və gözəl və möhkəm bir yerə qoyun. Kənarını aşağıya bükün və üzü üstə qoyun.
7. Daldırma sousu üçün bütün maddələri gözəl və hamar olana qədər qarışdırın.

Lunch Lady, yemək və ailə haqqında rüblük bir kitab seriyasıdır. Asan, sağlam uşaqlar üçün nahar və qəlyanaltı fikirləri istəyən valideynlər üçündür. Lunch Lady-nin hər buraxılışı reseptlərlə, ilham verən ailə hekayələri, fotoqrafiya, sənət və uşaq yetişdirmənin eniş-yoxuşu barədə məzəli əlaqəli fikir parçaları ilə doludur.

Dünyada mövcuddur, bütün nüsxələri Lunch Lady veb saytından sifariş edə bilərsiniz. Nüsxələrinizi buradan sifariş edin! Buradakı bloqu oxuyun və Facebook və Instagram-da Lunch Lady-i izləyin.


Videoya baxın: Övladlarınıza verdiyiniz 8 zərərli qida (Oktyabr 2021).