Ən son reseptlər

6 sağlam məktəb sonrası qəlyanaltı

6 sağlam məktəb sonrası qəlyanaltı

Yeni tədris ili başlayanda qələm qutusunu təmizləməyin, yeni ayaqqabılarınızı qırıb vaxt rejiminə qayıtmağın vaxtı gəldi.

Sağlam günlərdə qidalanmağı məktəb gününün bir hissəsi halına gətirmək üçün altı süper kiçik qəlyanaltı hazırladıq. Uşaqlar məktəbdən qayıtdıqda və xırtıldayan və ya şokolad düşüncəsi ağıllarına belə gəlməyəndə bu əyləncəli və dadlı yeməklərdən birini hazırlayın!

Yaxşılıqla dolu və həqiqətən doyurucu olan bu dadlı çörəklər kəsmik, qarışıq toxum, yay soğanı və ya kəkilli balqabaq və ya şirin kartof ilə hazırlanır - hansını istəsəniz. Bir toplu hala gətirin və yolda səhər yeməyində onlardan zövq alın.

Hazırlanması çox asandır, bu klassik zərif resept nohut və tahininin (susam toxumu pastası) sadə bir qarışığıdır. Zülal, lif və ondan çox mikroelement baxımından yüksək miqdarda - saç və dərini gözəl və sağlam saxlayan çox miqdarda mineral mis də daxil olmaqla bu əla, qidalandırıcı bir qəlyanaltıdır.

Öz granola çubuqlarınızı hazırlamaqda ən yaxşı şey, nəyi daxil edəcəyinizə tam qərar verməkdir. Bu reseptdə ərik və xurma ilə birlikdə turş albalı və ya quşüzümü istifadə olunur. Əsas prinsipi mənimsədikdən sonra sevdiyiniz tatlarla yaradıcı olun və uşaqları da cəlb edin.

Dadlı ağız toxumu, qoz-fındıq, xurma, kakao, bal və istiləşmə ədviyyatları - bu kiçik toplar işdir! Məktəbdəki sıx bir gündən sonra enerji partlaması və ertəsi gün ciblərə və ya yemək qutularına atmaq üçün lazımlı kiçik bir qəlyanaltı üçün əladır.

| Daha çox: sürətli və sağlam reseptlər

Zəngin bir tərəvəz seçimi ilə əylənin (körpə yerkökü, uzun turp və fərqli formalı kahı yarpaqlarını düşünün), sonra bu gözəl təzə nanə, noxud və yoğurt daldırma ilə bir araya gətirin. Etmək üçün cəmi 10 dəqiqə və yemək üçün daha az vaxt sərf olunur!

Əgər hələ sınamamısınızsa, bu qovrulmuş lahana reseptində bir fırtına edin. Yarpaqların sobada necə şirin, qozlu və xırtıldığına inanmırsınız. Qarışıq qızardılmış qoz-fındıqla cütləşdirin və bu super-yaşıl reseptin nə qədər populyar olduğunu sübut edə bilərsiniz!

Daha sağlam fikirlər üçün daha sağlam, daha xoşbəxt olduğunuz mərkəzimizə baxın və ya uşaqlar üçün sağlam nahar fikirlərimizə baxın.


Videoya baxın: Crysis 3 Nasıl İndirilir? Full Türkçe (Oktyabr 2021).