Ən yaxşı reseptlər

100 kalori altında 5 qidalandırıcı qəlyanaltı

100 kalori altında 5 qidalandırıcı qəlyanaltı

100 kalorinin altında olan bu dadlı və faydalı qəlyanaltılarla özünüzə gözəl bir az enerji verin.

Üstəlik, bir ovuc qarışıq qoz-fındıqın (80 qr) əla, qidalandırıcı bir qəlyanaltı olduğunu unutmayın. Fındıq yüksək bir protein mənbəyidir, həmçinin yüksək qan təzyiqi riskini azaltmaq üçün lazım olan kaliumdur; və yediyimiz qidanın enerjiyə çevrilməsinə kömək edən maqnezium.

100 kcal altında ən yaxşı 5 qəlyanaltı

Nohut sizin üçün inanılmaz dərəcədə faydalıdır. Zülal və lif baxımından çoxdur və daha çoxdur
Saç və dərinin sağlam olmasına kömək edəcək çox miqdarda mineral mis daxil olmaqla 10 mikroelement, bu əla, qidalandırıcı bir qəlyanaltıdır.

Jamie Oliver-dəki qidalanma qrupu, gün ərzində yaşamağımız üçün mükəmməl bir təkan verən bu qidalanma balanslı, ləzzət dolu enerji topları yaratmaq üçün çox çalışdı. Qəlyanaltı xidmətində iki topdan zövq alın.

Bakliyat və lobya zülalla zəngindir - əzələlərimizi qorumaq üçün əla - və həzm sistemlərimizin sağlam olmasına kömək edən liflərdir. Xolesterol və ürəklərimizin sağlam qalması üçün yaxşı olan doymuş yağ azdır.

Bu sadə daldırma qamçılamaq çox asandır, əyləncəli bir qəlyanaltıya dalmaq üçün sadəcə qırışıqlı tərəvəzlərlə xidmət edin! Uşaqlar üçün hazırlamaq üçün əla bir kiçik reseptdir və daldırma üçün ən sevdikləri tərəvəzi də seçə bilərlər.

Burada süni bir şey yoxdur - rəng gətirən meyvələrin tamamilə təbii canlılığıdır. Əlinizdə olan istənilən meyvədən istifadə edin - hər şey işləyir! Dondurucuda saxlayın və şirin istəkləriniz dəyəndə dilimləri götürün.

Daha sağlam fikirlər, reseptlər, videolar və xüsusiyyətlər üçün xüsusi bölməmizi ziyarət edin Sağlamlıq səhifə!


Videoya baxın: ÇOK YESENİZ DE ASLA ŞİŞMANLATMAYACAK 15 BESİN (Iyul 2021).