Ən yaxşı reseptlər

Qızardılmış göyərti

Qızardılmış göyərti

Qızardılmış göyərti

Sarımsaq və limon ilə

Sarımsaq və limon ilə

4 xidmət edir

15 dəqiqə ərzində aşpazlar

ÇətinlikSuper asandır

Servis başına qidalanma
  • Kalori 194 10%

  • Yağ 20.3g 29%

  • 2.9g 15% doyurur

  • Şəkərlər 0,5 q 1%

  • Duz 0.4g 7%

  • Zülal 1.3g 3%

  • Karbohidratlar 1.6g 1%

  • Lif 1.0g -

Bir yetkinin müraciət suqəbuledici

Tərkibi

  • 2 böyük ovuc gümüş çuğunduru
  • 2 böyük ovuc hindiba
  • zeytun yağı
  • Soyulmuş və incə dilimlənmiş 2 böyük diş sarımsaq
  • dəniz duzu
  • təzə üyüdülmüş qara bibər
  • 2 böyük ovuc raket
  • ½ limon

resept uyğunlaşdırıldı

Çılpaq aşbazla mübarək günlər

Metod

  1. Bu, göyərtilərin daha az darıxdırıcı olmasının həqiqətən sadə və dadlı bir yoludur. Həm də göyərti qarışığına sahib olmaq şeyləri çox cəlbedici edir. Həmişə salat yarpağı kimi düşünülən raket də daxil olmaqla üç növ göyərti istifadə etdim.
  2. Hindiba hörmə üçün əla olan bir az acı dadlı yaşıl yarpaqdır. Əgər onu tuta bilmirsinizsə, ispanaq, kələm, cavolo nero, Çin yarpağı, çuğundur yarpaqları, cücərən brokkoli kimi hər hansı digər yaşıl növ ilə əvəz etməyə çalışın - nə istəsəniz.
  3. Böyük bir qazanın yarısını duzlu su ilə doldurun, qaynadın və gümüş çuğundurunuzu və hindibaınızı əlavə edin. Yaşıllıqlar yumşalana qədər 2 və ya 3 dəqiqə bişirin və ya al dente, sonra süzgəcdə boşaltın.
  4. Boş qabınıza 4 iri zeytun yağı və sarımsaq əlavə edin. Sarımsağı açıq rəngə qədər qızardın, sonra bişmiş hindiba və gümüşü tullayın. Gözəl ətirli yağı örtmək üçün mövsüm və ətrafa qarışdırın.
  5. 1 dəqiqədən sonra ocaqdan götürün, raket əlavə edin və limon suyuna sıxın. Bir dəfə daha qarışdırın, ədviyyatı yenidən yoxlayın və dərhal xidmət edin. Izgara ət və ya tarakla əla və ya hətta antipasti qabda soyuq xidmət edir.


Videoya baxın: Çox asan ve lezzetli tavada makaron qovurmasi. (Oktyabr 2021).