Ənənəvi reseptlər

Meyvə smoothie

Meyvə smoothie

Meyvə smoothie

Mango və hindistan cevizi südü ilə

Mango və hindistan cevizi südü ilə

4 xidmət edir

10 dəqiqə ərzində aşpazlar

ÇətinlikSuper asandır

Servis başına qidalanma
  • Kalori 149 7%

  • Yağ 7.3g 10%

  • Doyur 6.3g 32%

  • Şəkərlər 16,2 q 18%

  • Zülal 1.6g 3%

  • Karbohidratlar 17.8g 7%

Bir yetkinin müraciət suqəbuledici

Tərkibi

  • 1 banan
  • 2 yetişmiş manqo
  • 400 ml yüngül hindistan cevizi südü
  • 1 əhəng, qabıq və suyu
  • 1 çimdik hil toxumu, qabıqlar və qabıqlar çıxarıldı, toxumlar döyüldü
  • 1 ovuc buz kubları
  • bir az əhəng qabığı
  • təzə üyüdülmüş qara bibər

Metod

  1. Həqiqətən möhtəşəm və doyurucu, təzə meyvə hamarları gün üçün əla bir başlanğıc və ya şirin bir ləzzətdir.
  2. Bananu soyun və təxminən doğrayın. Mangoların dərisini soyun, daşları götürün və təxminən ətini doğrayın. Meyvələri bir yemək prosessoruna və ya mayeləşdiriciyə qoyun və qalan maddələrlə birlikdə qarışdırın. Qarışığı həqiqətən yaxşı qarışdırdığınızdan əmin olun, sonra meyvə hamarlığını hündür, soyudulmuş bir stəkana tökün. Bir az əhəng qabığı və təzə üyüdülmüş qara bibər üzərinə səpin. Dərhal iç.

Videoya baxın: GROUNDED Smoothie Recipes u0026 How To Make Smoothies #Grounded (Noyabr 2020).