Ən yaxşı reseptlər

Skumbriya makaron salatı

Skumbriya makaron salatı

Skumbriya makaron salatı

Rəngarəng, ləzzətli və sizin üçün yaxşıdır!

Rəngarəng, ləzzətli və sizin üçün yaxşıdır!

4 xidmət edir

30 dəqiqə ərzində aşpazlar

ÇətinlikSuper asandır

Servis başına qidalanma
  • Kalori 632 32%

  • Yağ 45.3g 65%

  • 7.3g 37% doyurur

  • Şəkərlər 5.1g 6%

  • Zülal 17.4g 35%

  • Karbohidratlar 35.7g 14%

Bir yetkinin müraciət suqəbuledici

Tərkibi

  • 4 ovuc yaşıl lobya, üstündə, lakin quyruqlu deyil
  • 400 q farfalle və ya digər qurudulmuş makaron
  • 2 ovuc qara zeytun, daşlar içəridə
  • 1 limon suyu
  • əlavə zeytun yağı
  • dəniz duzu
  • təzə üyüdülmüş qara bibər
  • Qurudulmuş və böyük parçalara ayrılmış 1 kavanoz keyfiyyətli skumbriya
  • 400 qr olgun gilas pomidoru, yarıya endirildi
  • 1 smalL dəstə təzə düz yarpaqlı cəfəri, yarpaqları götürülmüşdür

Metod

  1. Rəngarəng, ləzzətli və sizin üçün yaxşıdır!

    Böyük bir duzlu su tencerəsini qaynadək gətirin və yaşıl lobya atın. 4 dəqiqə bişirin və ya yumşaq olana qədər bişirin. Onları yarıq bir qaşıqla qaldırın və boşaltın.
  2. Makaronları suya əlavə edin və paket təlimatlarına uyğun bişirin. İtaliyada olduğu kimi al dente-də xidmət edin - bu, makaronun yalnız bişirildiyi, amma yenə də biraz ısırığının olduğu deməkdir. Bir süzgəcdən boşaltın və soyuduncaya qədər soyuq suyun altında yuyun.
  3. Zeytunları doğrayın taxtanın üstünə qoyun və daşların çıxması üçün bir kupanın dibi ilə əzin. Daşları atın və zeytunu yüngülcə doğrayın.
  4. Limon suyunu böyük bir qarışdırıcı qaba sıxın və üç qat miqdarda zeytun yağı əlavə edin. Duz və istiot əlavə edin. Bişmiş lobya, makaron, zeytun, skumbriya və yarıya bölünmüş pomidorları sarğıya atın və hər şey qarışana qədər atın. Cəfəri yarpaqları ilə səpilən dörd salata salata xidmət edin.
  5. İpucu: Həmişə daşlı zeytun alın və özünüz çıxarın. Dadı çuxurdan daha yaxşıdır.

Videoya baxın: Həm nahar, həm axşam yeməyi, həm də salatÇox dadlı, doyumlu makaron salatı MYFOODCHANNEL (Noyabr 2020).