Ən yaxşı reseptlər

Qızılbalıq salatını qovurun

Qızılbalıq salatını qovurun

Qızılbalıq salatını qovurun

təzə göyərti, spudlar və sarımsaqlı qatıq

təzə göyərti, spudlar və sarımsaqlı qatıq

4 xidmət edir

Aşpazlar 50 dəqiqə və üstəlik soyutma müddəti

ÇətinlikSuper asandır

Servis başına qidalanma
  • Kalori 328 16%

  • Yağ 13.7g 20%

  • 2.4g 12% doyurur

  • Şəkər 7.8g 9%

  • Duz 1.05g 18%

  • Zülal 27.1g 54%

  • Carbs 25.2g 10%

  • Lif 2.1 q -

Bir yetkinin müraciət suqəbuledici

Tərkibi

  • 450 qram yeni kartof
  • 150 q yaşıl lobya
  • Davamlı mənbələrdən 4 x 200 g qızılbalıq filesi, qabıqlı, sümüklü, balıq satıcınıza müraciət edin
  • zeytun yağı
  • 2 limon
  • 1 diş sarımsaq
  • 250 qr yağsız təbii qatıq
  • 1 çimdik cayenne bibəri
  • 1 dəstə su limanı
  • 1 nanə təzə nanə
  • 1 təzə reyhan

Metod

  1. Fırını 200ºC / 400ºF / qaz 6 qədər qızdırın.
  2. Kartofları bir qaynar duzlu suda bir qabda 15-20 dəqiqə və ya son bir neçə dəqiqə fasulye əlavə edərək və ya zövqünüzə qədər bişənə qədər bişirin. Qurudun və sərinləmək üçün buraxın.
  3. Qızılbalıq parçalarını bir az yağ, bir limon suyu və bir az ləzzətlə (bəzəmək üçün bir az qənaət edin) və bir çimdik dəniz duzu və qara bibər ilə ovuşdurun.
  4. 15-20 dəqiqə qovurun və ya təzə bişənə qədər bir az soyumağa qoyun.
  5. Soyun, sonra sarımsağı yoğurtun içinə sürtün və duz, istiot, bir az limon suyu və həşərat bibəri əlavə edin.
  6. Kartof və yaşıl lobya bir az duz və istiot, limon suyu və ləzzət və zeytun yağı ilə geyin. Su balığı və götürülmüş bitki yarpaqları ilə birlikdə atın, sonra plitələr arasında bölün.
  7. Bişmiş somonu parçalayın və geyimli lobya və kartofun üzərinə qoyun. Üstünə bir qaşıq sarımsaqlı qatıq qoyun.

Göstərişlər

Sarımsaq sizin deyilsə, onun yerinə qatığı bir az xardal tökməyə çalışın.


Videoya baxın: Baligi nece ovlamaq olar? Gune dogru (Noyabr 2020).