Qeyri-adi reseptlər

Kivi meyvəsi, zəncəfil və banan smoothie

Kivi meyvəsi, zəncəfil və banan smoothie

Kivi meyvəsi, zəncəfil və banan smoothie

Günə əla bir başlanğıc

Günə əla bir başlanğıc

4 xidmət edir

10 dəqiqə bişirir

ÇətinlikSuper asandır

Xidmət başına qidalanma
  • Kalori 187 9%

  • Yağ 1.9g 3%

  • 0.9g 5% doyurur

  • Şəkərlər 13.0g 14%

  • Zülal 11.1g 22%

  • Karbohidratlar 30.1q 12%

Bir yetkinin istinad suqəbuledici

Tərkibi

  • 3 kivi meyvəsi
  • 4 xörək qaşığı üzvi sıyıq yulafı
  • 1 banan
  • 8 buz kubları
  • 200 ml üzvi süd
  • 250 q üzvi yağsız təbii yoğurt
  • ½ sm parça təzə zəncəfil, incə sürtgəc
  • bal, istəyə görə

Metod

  1. Smoothies ümumiyyətlə uşaqlarınızı müxtəlif növ meyvələri sınamağa təşviq etməyin ən asan yoludur. Yaxşı bir tatlar kombinasiyasına qərar verin, hamısını şıltaqlıqla için! Uşaqlar bunları etməklə məşğul olmağı sevirlər.
  2. Kivi meyvəsinin üstünə və quyruğuna qoyun və uclarında dayanın. Dərini kəskin bıçaqla şaquli zolaqlar şəklində kəsin. Kivi balını xaricində qalan maddələrlə qarışdırıcıda 30 saniyə çırpın və 4 hündür stəkana tökün. İstəsəniz bir az bal ilə şirinləşdirin.

Videoya baxın: Kiwi u0026 Banana Smoothie (Noyabr 2020).