Ən son reseptlər

Aromalı kərə yağı ilə buxarlanmış tərəvəzlər

Aromalı kərə yağı ilə buxarlanmış tərəvəzlər

Aromalı kərə yağı ilə buxarlanmış tərəvəzlər

Tərəvəziniz üçün bir az ayıqlıq

Tərəvəziniz üçün bir az ayıqlıq

6 xidmət edir

20 dəqiqə ərzində aşpazlar

ÇətinlikSuper asandır

Servis başına qidalanma
  • Kalori 100% 5

  • Yağ 8.5g 12%

  • Doyur 5.3g 27%

  • Şəkərlər 3.6g 4%

  • Zülal 1.0g 2%

  • Karbohidratlar 4.4g 2%

Bir yetkinin müraciət suqəbuledici

Tərkibi

  • 1 çimdik kimyon toxumu
  • 1 xörək qaşığı təzə kəklikotu, yarpaqları götürülmüşdür
  • 60 q duzsuz kərə yağı, yumşaldılmışdır
  • 450 q yerkökü, qalın zolaqlar şəklində kəsilir
  • Brokoli üçün
  • ½ xörək qaşığı doğranmış təzə rozmarin
  • 3 hamsi filesi, incə doğranmışdır
  • 60 q duzsuz kərə yağı, yumşaldılmışdır
  • Çiçəklərə kəsilmiş 350 q brokoli
  • Manetout üçün
  • ½ limon, incə sürtgəcdən keçirilmiş ləzzət, üstəgəl 1 xörək qaşığı suyu
  • 60 q duzsuz kərə yağı, yumşaldılmışdır
  • 350 q manqurt, kəsilmiş
  • Şalgam üçün
  • 1 diş sarımsaq, doğranmışdır
  • Eed arzuolunan və incə doğranmış qırmızı biber
  • Yağda qurudulmuş və incə doğranmış 2 qurudulmuş pomidor
  • 60 q duzsuz kərə yağı, yumşaldılmışdır
  • 500 g körpə şalgam, böyükdürsə dörddə birinə düzəldilir
  • Yerkökü üçün
  • 1 çimdik şəkər
  • ¼ narıncı, incə rəndələnmiş ləzzət

Metod

  1. Buxarda bişirmək, tərəvəz bişirmək üçün əla bir yoldur. Qaynatmaqla itirilən bir çox vitamində saxlayır və yığılmış buxar zənbillərində edilə bilər. Hər şeydən yaxşısı, ocağınızın yalnız bir üzüyünü alır!
  2. Kərə yağı hazırlamaq asandır və bir qədər əvvəl edilə bilər. Qalıqları dondurucuda saxlayın və biftek bişirdikdə bir dilim istifadə edin. Bütün tərəvəzləri bişirməyin, əks halda çox şeyə sahib olacaqsınız - sadəcə iki favoritinizi seçin.
  3. Aromalı kərə yağı hazırlayın. Şalgam hazırlayırsınızsa, sarımsağı, çili və günəşdə qurudulmuş pomidorları havanın içərisinə yapışdırın. Ədviyyatı və kərə yağı əlavə edib yaxşıca vurun. Bir yağlı kağız üzərində dollop edin və Milad krakerləri kimi uclarını bükərək bir silindr halına salın. Dondurucuya qoyun ki, möhkəmlənsin.
  4. Yerkökü üçün şəkər, ləzzət, zirə toxumu və kəklikotunu vurun; brokoli, rozmarin və hamsi üçün; mangetout üçün limon suyunu və qabığını qarışdırın. Sonra ədviyyatı və kərə yağı əlavə edin, əvvəlki kimi Milad kraker şəkillərinə çəkin və çəkin.
  5. Tərəvəzi 2 qatlı bir buxara bişirin. Yerkökü istiyə, sonra körpə şalgam, daha sonra brokkoli çiçəkləri, sonra manqurt olmalıdır. 10 dəqiqə buxarlanın və hər tərəvəzə yuxarıda əridilmiş ətirli kərə yağı dairələri ilə xidmət edin.

Videoya baxın: tortali pecenya hazirlanmasi kurabiye nasil yapilir (Noyabr 2020).