Yeni reseptlər

Təzə Qara Fasulye Burrito Kase

Təzə Qara Fasulye Burrito Kase

Sizi mövsüm boyu yediyim ən yaxşı yeməklərdən biri ilə tanış edim! Bu təzə qara lobya burrito qabları sadə, faydalı maddələrlə sıfırdan hazırlanır. Komponentlər əvvəlcə hazırlanmağa bir az vaxt ayırsa da, bütün həftə boyu zövq almaq üçün çox yaxşı qalıq hazırlayırlar. Bu qablar da nahar üçün yaxşı qablaşdırılır.

Əslində bu burrito qablar evdə necə yeməyimi təmsil edir. Birlikdə qəşəng oynayan və onları bütün həftə qarışdırıb uyğunlaşdıran bir neçə komponent hazırlamağı sevirəm. Beləliklə, darıxmıram və hər yeməkdə sıfırdan başlamaq lazım deyil.

"Daha çox söylə, Kate," deyirsən. Tamam, bəlkə əvvəl burrito qablarından tam olaraq burada göstərildiyi kimi zövq alarsınız. Avokado və qızardılmış yumurta əlavə edərək növbəti qabınızı dəyişdirə bilərsiniz.

Yoxsa sadə bir quşadilla düzəldib üzərinə turşu soğan və cilantro pesto əlavə edib qara lobya və düyü tərəfi ilə xidmət edə bilərsiniz. Başqa bir seçim? Bu komponentləri qara lobya tacosuna (və ya burritoya) çevirin. Bəlkə əlavə düyününüz var, buna görə istilənir və nahar üçün yaşıl salatınıza atırsınız.

Qara Fasulye Burrito Bowl Komponentləri

Baqqal siyahınızı hazırlayarkən hər bir komponent üçün maddələrin sadə olduğunu və bir çoxunun üst-üstə düşdüyünü görəcəksiniz (heç vaxt bir neçə dəstə cilantro və iki qırmızı soğan verməyəcəksiniz).

Qara Fasulye

Mükəmməl həssas, yaxşı təcrübəli lobya üçün qara lobyalarınızı sıfırdan bişirin. Bunlar indiyə kimi yaşadığım ən ləzzətli qara lobya!

Məhsuldarlıq: Yarım partiyanı hazırlasanız, 3 fincan bişmiş lobya ilə sona çatacaqsınız. Faktiki olaraq fasulyenin çox istifadəsi olduğu üçün tam partiyanı da hazırlaya bilərsiniz (təkliflərin tam açıqlanması üçün yazıya baxın). Bundan sonra qalıqları daha sonra dondura bilərsiniz.

Kişniş Əhəngli Qəhvəyi Düyü

Mənim cilantro-əhəngli düyülərim Chipotle-nin dadına bənzəyir və hazırlanması çox asandır. Tarif qəhvəyi düyü üçün hazırlanmışdır - əvəzinə ağ düyüdən istifadə etmək istəsəniz, təklif olunan ədviyyatlara qarışdırmadan əvvəl qablaşdırma qaydalarına uyğun bişirin.

Məhsuldarlıq: 4 1/2 fincan

Tez Duzlu Soğan

Bu cılız və xırtıldayan turşu soğanları 30 dəqiqə ərzində hazır olur. Ümumiyyətlə çiy soğan sizi çox boğursa, narahat olmayın, bunlar öyrədilir. Bununla yanaşı, bir alternativlə maraqlanırsınızsa, mənim avakado salsaımı sınayın və ya tamamilə tərk edin.

Məhsuldarlıq: 2 stəkan (əlavə bir şey əldə edəcəksiniz - tacolarınıza və burritolarınıza, sendviç və burgerlərinizə, salatlarınıza və daha çoxuna duzlu soğan əlavə edin)

Cilantro Hemp Pesto

Bu təravətləndirici ot bitkisi sousu pesto kimi qəbul edilə bilməz, çünki cilantro (reyhan deyil) və çətənə ürəkləri (çam fıstığı deyil) ilə hazırlanır. Buna baxmayaraq, super dadlıdır və bu burrito qabına təzə bir ləzzət təklif edir. Mənim cilantro-nifrət edən ərim belə sevir bu sousu (marağınız varsa, az cilantro odaklı seçimlər üçün resept qeydlərini yoxlayın).

Məhsuldarlıq: 2/3 fincan (bu resept üçün kifayətdir, amma siz çox yaxşısınız ki, qalıqlar üçün ikiqat artırsın)

Əlavələr

Bir az ləzzətli böhran üçün qablarınızı qızardılmış pepitalarla (yaşıl balqabaq toxumları) əlavə edin. Kremli dilimlənmiş avokado yaxşı olardı. Çınqıl Cotija və ya feta pendir bir az cılız, qaymaqlı kontrast təklif edir.

Daha çox seçim axtarırsınız? Həmişə bir ovuc dilimlənmiş albalı pomidoru və ya bir neçə tire isti sous əlavə edə bilərsiniz. Əlavə zülal üçün qızardılmış yumurta əlavə edin və ya əlavə qida maddəsi əldə etmək üçün bu sürətli yaxa göyərti əlavə edin.

Sevmək üçün daha çox tərif

Meksikadan ilhamlanan daha təzə reseptlər istəyirsiniz? Bu resepti sevirsinizsə, bundan da zövq alacaqsınız:

  • Xırtıldayan Fasulye Tostadaları, Dağılan Avokado və Jicama-Cilantro Slaw ilə
  • Epic Vegetarian Tacos
  • Təzə Huevos Rancheros
  • Yüklənmiş Veggie Nachos
  • Acılı Qara Fasulye Çorbası
  • Veggie Black Bean Enchiladas

Xahiş edirəm burrito qablarınızın şərhlərdə necə olduğunu bildirin! Bunu necə bəyəndiyinizi eşidəndə həyəcanlanıram.

Təzə Qara Fasulye Burrito Kase

  • Müəllif:
  • Hazırlıq müddəti: 30 dəqiqə
  • Pişirmə vaxtı: 1 saat
  • Ümumi vaxt: 5 dəqiqə
  • Məhsul: 4 porsiya 1x
  • Kateqoriya: giriş
  • Metod: bişmiş
  • Mətbəx: Meksika
  • Pəhriz: Vegeterian

Bu evdə hazırlanan qara lobya burrito qabı reseptində kişniş-əhəng düyü, zərif qara lobya, turşu soğanı və təzə cilantro pesto var! Bu sağlam qab da çox böyük qalıq verir. Vejetaryen (asanlıqla vegan) və özü yoxdur. Tarif 4 ürəkli burrito qabı verir.

Təlimat

  1. Hər bir komponenti təlimatlara uyğun olaraq hazırlayın (lobya sobada ən uzun, təxminən 1 ilə 2+ saat çəkəcək, lakin əvvəlcədən hazırlanarsa, bütün komponentlər yaxşı qalacaq).
  2. Xidmətə hazır olduqda, düyü qablara bölün. Üstünə qara lobya səxavətli bir hissə əlavə edin, ardından bir az duzlu soğan və bir kukla və ya iki pesto əlavə edin. Seçdiyiniz hər hansı bir əlavə ilə bitirin.
  3. Qalanlar 5 günə qədər soyuducuda yaxşı saxlanılır. Maksimum təravət üçün hər bir komponenti ayrı saxlayın. Xidmətə hazır olduqda, soğan, pesto və əlavələr qoymadan əvvəl istədiyiniz düyü və lobya hissələrini yumşaq bir şəkildə qızdırın.

Qeydlər

Onu süd pulsuz / vegan edin: Sadəcə pendirlə doldurmayın. Əlavə qaymaqlı bir şey istəsəniz, vegan xama bir kukla sınayın.

* Tez edin: Fasulyenizi sıfırdan bişirmək istəmirsinizsə (səy göstərməyə dəyər!) Konservləşdirilmiş lobya ilə hazırlanan bu reseptdən qara lobya komponentini sınaya bilərsiniz.

Dəyişdirin: Pestonu sevdiyiniz Meksika / Latın Amerikası sousu ilə əvəz edin, məsələn bu avokado sousu və ya guakamole ya da qırmızı salsa və ya yaşıl salsa dilimlənmiş avokado ilə. (Kişnişdən xoşunuz gəlmirsə, bu seçimlərdən hər hansı birini pesto üzərində təklif edərdim, həmçinin düyüdən silantronu da buraxa bilərsiniz.)

▸ Qidalanma haqqında məlumat

Göstərilən məlumatlar onlayn bir qidalanma kalkulyatoru tərəfindən verilən bir təxmindir. Peşəkar bir qidalanma məsləhətinin əvəzi olaraq qəbul edilməməlidir.


Videoya baxın: CHEESE SAUCE TACO BELL PARTY!!! TRILUPA PIZZA BURRITO TACO MUKBANG . NOMNOMSAMMIEBOY (Noyabr 2021).