Ənənəvi reseptlər

Yaşıl Maşın Smoothie

Yaşıl Maşın Smoothie

İndiyə qədər ümid edirəm ki, blogumda yeməyin dadlı olacağına inamım ifadə olunur yaxşı hiss etmək. Tariflərimin bu keyfiyyətlərə cavab verməsində israr edirəm. Sadəcə qidalandırıcı olduğuna görə mənfi bir buğda çəmənindən bir qarın içmək üçün tipik deyiləm. Nə üçün dadlı olmayan bir şeyin ətrafımda çox dadlı, sağlam seçim olduğu halda dodaqlarımdan keçməsinə icazə verməliyəm?

Bütün smoothies-də tapdığımda bu smoothie ilə bir şans aldım. Smoothies-də böyük deyiləm - onlar həmişə məni xırtıldayan bir qəlyanaltı istəməyimi tərk edərlər - amma detokslaşdırıcı, günahsız bir davranış ruhumda idim. Üstəlik, Megan bu günə qədərki ən dadlı birləşmənin olduğunu söylədi. Məni maraqlandırdı.

Meganın reseptini kiçildim, portağal suyu əlavə etmək üçün bir neçə düzəliş etdim və gecə-gündüz arzuladığım yaşıl bir qarışıqla bitdim. Nümunə üçün vəziyyət: Yuxarıdakı şəkildəki smoothie'yi gec bir axşam yeməyinin bir hissəsi olaraq, alt fotoşəkildəki smoothie'yi səhəri gün səhər yeməyi ilə içdim.

Mən buna Yaşıl Maşın. Yalnız səbəb.

Yaşıl Maşın Smoothie

  • Müəllif:
  • Hazırlıq vaxtı: 5 dəq
  • Ümumi vaxt: 5 dəq
  • Məhsul: 1 1x
  • Kateqoriya: Smoothie
  • Metod: qarışdırıcı
  • Pəhriz: Vegan

Yaşıl alma, kələm, kişniş və zəncəfil ilə hazırlanan təəccüblü dərəcədə dadlı, zərərsizləşdirici bir hamar krem.

Miqyas

Tərkibi

  • 1 nənə smith alma (tercihen üzvi), böyük parçalara və ya bir armuda kəsin
  • 2 fincan kələm (iki fincan etmək üçün iki sapdan yarpaqları çəkin) və ya 2 fincan ispanaq
  • 1 kireç (meyvədən doğranmış və ya toxumları çıxarın və ət əlavə edin) və ya bir limon
  • 1 kiçik ovuc kişniş (yarpaqları budaqdan çəkin)
  • ½ fincan portağal suyu
  • 2 çay qaşığı zəncəfil (mənim qabımdan gəldi, ancaq təzə zəncəfili sürtmək olar)
  • ⅓ fincan doğranmış dondurulmuş banan (tamamilə isteğe bağlıdır, daha kremli bir toxuma istəyirsinizsə əlavə edin)

Təlimat

  1. Bütün maddələri bir qarışdırıcıda birləşdirin və hamar olana qədər qarışdırın.
  2. Bir stəkana tökün və bir samanla xidmət edin.

Qeydlər

  • Təxminən 12 unsiya məhsul verir, buna görə bir böyük hamar və ya ikisini kiçik edir.

▸ Qidalanma haqqında məlumat

Göstərilən məlumatlar onlayn bir qidalanma kalkulyatoru tərəfindən verilən bir təxmindir. Peşəkar bir qidalanma məsləhətinin əvəzi olaraq qəbul edilməməlidir.

Sitrus, kişniş və zəncəfilin birləşməsi bu hamarlığa təravətləndirici bir zing verir. Kobud hesablamalara əsasən, smoothie təxminən 200 kalori ilə gəlir, 11 qram lif, 6 qram protein, A vitamininin 700% -dən çoxu və bir gün üçün ehtiyac duyduğunuz C vitamininin 260% -i və uzun bir siyahı. digər vitaminlər.

Yaşıl bir maşın aludəçisi olduqdan qısa müddət sonra, yaşıl smoothies reseptləri hər yerə çıxmağa başladı. Bütün sevimli qida bloggerlərim bu baharda möcüzə suyunu zərərsizləşdirməyə can atırlar. Une-Deux Senses-in Michelle, onu ispanaq, bosc armudu, portağal suyu və bal ilə hazırlayır. Sterling Style of Taylor, Shutterbean-dan ilham alan kələm və ispanaq, armud, dondurulmuş banan və badam südü ilə Joy the Baker’s versiyasını sevir. Bu kifayət deyilsə, burada yaşıl smoothies ilə dolu bir kitab var.

Yaşıl hamamlara münasibətiniz necədir? Dəf edildi? Ehtiyatlı? Asılısan? Deyin!


Videoya baxın: Evde dev araba marketi kurduk!Yusuf annesi ile oynadı Oyuncak arabalarını sattı (Avqust 2021).