Ənənəvi reseptlər

Etoburların sevəcəyi 24 ətsiz tərif

Etoburların sevəcəyi 24 ətsiz tərif

Ətyeyənlər dedikdə, əlbəttə ki, diehard ət həvəskarlarını nəzərdə tuturam. Şam yeməyinin onsuz tam olacağına inanmayanlar. Qardaşım birdir və mən onu sevirəm, buna görə burada mühakimə etmirəm. Bloqda eşitdiyim ən yaxşı təriflərdən biri də sevdiyiniz “ətyeyən” in reseptlərimdən birini bu qədər bəyənməsidir, ətini də unutmadı.

Aşağıdakı ət həvəskarlarından ən çox tərif alan səmimi reseptləri topladım. Bir neçə adi ipi görəcəksən; onlar tanış bir formada təqdim olunur (tacos, enchiladas, lazanya) və fasulye, çox tərəvəz, quinoa və qoz-fındıq kimi doyurucu maddələr daxildir. Onların heç biri çalışmır olmaq bir ət yeməyi, fikir verin və burada məzəli tərkibli ət əvəzediciləri tapa bilməzsiniz.

Ətsiz yeməklərlə bağlı ən çox yayılmış miflərdən biri də sizi doldurmayacaqlarıdır. Lif və qida baxımından zəngin bütün qidalarla hazırlanmış doyurucu vegetarian reseptlərini bişirərkən sizə cəsarət edirəm yox tox hiss etmək! Zülal tam taxıl, qoz-fındıq və toxum, yumurta, süd məhsulları, tofu və hətta kələm kimi bir çox formada olur. Bundan əlavə, əksər amerikalılar diyetalarında kifayət qədər protein istehlak edirlər. Artıq yeddi ildən çoxdur ki, vegeteriyan və hər zamankindən daha güclüyəm (protein tozları sayəsində deyil)! Gəlin reseptlərə keçək.

1) Kremli Chipotle Sousu ilə Qızardılmış Karnabahar və Mərci Tacos

Glutensiz və asanlıqla vegan (qeydlərə baxın)

"Və bu tacosları bu axşam hazırladım, çipotlu sousu aldatdığımı və mağazadan aldığımı etiraf etməli olsam da, çox gözəl idi.) Ət sevən ərim onları da çox sevirdi!" - Cecilia

2) Ispanaq Enginar Lasagna

Vegeterian

“Böyük resept; Scott və hamımızla paylaşdığınız üçün təşəkkür edirik! Ərim və mən daha az heyvan məhsulu olan bir pəhriz araşdırmağa başlayırıq və bu, bir həftəlik ətsiz yeməklərə başlamaq üçün əla bir yol idi! ... Dadıma və dostu qida profilinə satıram! Saytınıza düşdüyümüz üçün çox şadam və digər reseptlərinizi sınamaq üçün gözləməyəcəyəm! Bir daha təşəkkürlər!" - Melissa

3) Kale ilə Quinoa Bitki Çorbası

Glutensiz və vegan

“Bu resepti yeni pinterest vasitəsilə tapdım! Şorbanı dünən hazırladım və onu tamamilə sevirəm !! Şorba içində heç vaxt quinoa düşünməmişəm, amma bu o qədər mənalıdır! Həmişə ət əlavə etmədən zülal əlavə etməyin yollarını axtarıram, bu da əladır və bütün ailəm onu ​​sevir! (Bu arada bir kollec tələbəsiyəm, deyə bilməyəcəksiniz deyə bir ana deyiləm. Lol) Bu şorba hər yaş üçün əladır !! ” - Maya

4) Tay Mango Kələm Xırtıldayan Tofu və Fıstıq Sousu ilə Bükülür

Glutensiz və vegan (qeydlərə baxın)

“Bu ləzzətli və asan hazırlanan reseptlər üçün çox sağ olun! Ərim və iki azyaşlı uşaq qızardılmış düyü və mango tofu kahı sarmağından çox məmnun idilər. Gələcəkdə daha çox yardım üçün saytınıza işarələr qoymuşam! Tam gün işləyən bir karyera qurarkən və vegetarian və özü pulsuz yeyəndə saytınız mənə həqiqətən kömək etdi. ” - Erin

5) Kale, Qara Fasulye və Avokado Burrito Kase

Glutensiz və vegan

“Bunu axşam ailəm üçün bişirdim. Daha az ət yemələrini istəməyə çalışdıq və bu bir ləzzət aldı. Xüsusilə marinadlanmış kələmi çox sevirdi! Sonra şirin kartof və yaşıl düyü qabını sınamaq üçün gedirəm :) ”- Bethany

6) Farro, Nohut və Bitki Kremi Fraîche ilə qovrulmuş yerkökü

Vegan seçimi

“Bu yerköküləri Şükranlıq günü üçün hazırladım və günün ən sevilən yeməyi idi. Farunun qaymaqlı sousu və qozlu ləzzəti ilə yerkökünün şirniyyatı əla bir birləşmə üçün hazırlanmışdır. Və ümumiyyətlə hazırlamaq asan bir yemək idi. Farro, krema fraiche və rəngli yerkökünü Whole Foods-da tapdım. ” - Rachel

7) Avokado-Pepita Dipli Şirin Kartof və Qara Fasulye Tacos

Glutensiz və asanlıqla vegan

“Saytınızı tapdığım üçün çox sevindim. Başqa bir əla resept! Bu axşam ərim üçün (böyük bir ət pərəstişkarı) hazırladım və o da bunu sevirdi. Feta həqiqətən bunu mənim üçün etdi. Təkrar-təkrar edəcək! " - Erin

8) Baharatlı Vegan Mərci Çorbası

Glutensiz və vegan

“Bunu bir neçə gecə əvvəl axşam yeməyi üçün hazırladım və çox gözəl idi! Ərim böyük bir ət yeyəndir və özünü həmişə vegeterian yeməklərindən narazı hiss edir. Ancaq bunu sevirdi və bir neçə saat onu doydurdu. Bizdə buğda rulonları var idi və bu çox gözəl bir birləşmə idi. Həqiqətən seçiciyik və yeni reseptlərin əksəriyyəti menyu rotasiyamıza daxil olmur, amma bu, dəfələrlə ediləcəkdir. ” - Anastasiya

9) Ispanaq Enginar Enchiladas

Vegeterian

“Bu gecəni beş nəfərlik ailəm üçün nahar etmək üçün hazırladım. Mən vegeteriyan, üç qızım (7 yaşdan 13 yaşa qədər) və həyat yoldaşım əlbətdə deyil. Qızlarım bu yeməyi yeyiblər və ərim mənə vegeterianın dadına baxsaydı daha az ət yeyəcəyini söylədi. Çox sağ ol!" - Amy

10) Tay Ananas Qızardılmış Düyü

Glutensiz, vegan seçimi

“Ləzzətli! Göbələk (əlimdə olanı istifadə etməklə) və brokoli (rəng üçün) əlavə etdim və çox zəhmli idi. Hətta ümumiyyətlə ətsiz yemək yeməyən ərimin valideynlərinə vermək üçün cəsarətli idim! Sonda yalnız bir qaşıq qalıb, buna görə də vuruş olduğunu düşünürəm. Təşəkkürlər! ” - Natasha

11) Acılı Şirin Kartof və Yaşıl Düyü Burrito Kase

Glutensiz və vegan

“Bunu sadəcə bu axşam yeməyi üçün hazırladım. Yalnız zəhmli dərəcədə dadlıdır. Hətta ərim də (ölün sərt ət yeyən) xoş təəccübləndi və onu sevirdi. Sabahları nahar üçün qalan yeməklərin olmasına sevinir. Bu qalibdir. ” - Margaret

12) Göbələk və Təzə Oregano ilə Asan Qəhvəyi Düyü Risotto

Glutensiz, vegan seçimi

“... Ərim ümumiyyətlə hazırladığım ətsiz yeməklərin çoxu üçün dəli olmur, amma bunu sevirdi. Mən mütləq yenidən edəcəyəm. Çox sağol, Kate! ” - Keti

13) Avokado ilə Butternut Squash Chipotle Chili

Glutensiz və vegan

“Bu soooo dadlı idi! Keçən həftə sonu şirkətə verdim və qazanı təmiz qırdılar, baxmayaraq ki, onlardan biri ümumiyyətlə hər yeməkdə ətə üstünlük verir. İki modifikasiyam: Yaşıl çili ilə doğranmış pomidor əlavə bir qutu əlavə etdim və xama ilə verdim. Sevgilim “Qalıqlar olmadığına əminsənmi?” Deyə soruşur ”- Julie

14) Qızardılmış Karnabahar, Freekeh və Sarımsaqlı Tahini Sousu

Asanlıqla vegan

“Bunu sadəcə ailəm üçün hazırladım. Mənim 16 yaşım vejetaryen qızı reseptinə diqqət çəkdi. Tamamilə dadlıdır !!! Ağır bir yeməyin bütün günahları olmadan, həqiqətən doyurucu. Çox sevirdik və adi favoritlərimizə əlavə edəcəyik. Çox asan !! Bunu etmək lazımdır !! ” - Sheila

15) Bal-Susam Sırlı Qızardılmış Brüssel Cücərtiləri və Xırtıldayan Bişmiş Tofu

Glutensiz və vegan

“Başqa bir heyrətamiz resept, şirin və ədviyyatlı mükəmməl birləşmə. Bunu vejetaryen general tso's kimi ət sevən sevgilimə qurdum və işə yaradı! Bu bloqdan bişirdiyim hər resept o qədər dadlıdır - bilmək istədiyim yalnız Cookie və Kate yemək kitabının çıxma tarixi! Təşəkkür edirəm, Kate, reseptləriniz mənim yemək bişirmə sevgimi təzələdi və yaxınlarınızla çörək yeməyi daha da xüsusi hala gətirdi. ” - Ailla

16) Qovrulmuş Şirin Kartof və Düyü üzərinə ədviyyatlı Tayland fıstığı sousu

Glutensiz və vegan

“Bu resept möhtəşəmdir ... Miladda bütün ailəm üçün (8 nəfər!) Hazırladım və əsasən ət yeyən qohumlarımla tərəvəz və tərəvəz dostu bir çox qəhvəyi bal qazandım. Sonra qalan sousu yeyən bütün bir kərəviz torbasını yudum ... ”- Helen

17) Veggie Black Bean Enchiladas

Glutensiz seçim, vegan seçimi

“Bu, sadəcə ləzzətli idi! Çox sağ ol! Bütün yeməkləri ilə ət yeməyə meylli olan sevgilim belə yeməklərdən zövq aldı. ” - Hillary

18) Acılı Kale və Hindistancevizi Qarışdırın

Glutensiz, yumurtaları atlasanız vegan

“Blogları demək olar ki, heç şərh etmirəm, amma bu resepti iki həftə ərzində ikinci dəfə etdikdən sonra etməli olduğumu bildim. Bu qızartma təəccüblüdür - ərim (xüsusi bir ət yeyən) hər həftə almaq istədiyini söylədi! Uğur! Dadlı reseptləriniz və möhtəşəm fotolarınız üçün təşəkkür edirik! ” - Kate

19) Portobello və Poblano Fajitas

Feti atlasanız, özü pulsuz və vegan

“Bunları bu axşam hazırladı və SEVDİ! Koca və mən ümumiyyətlə ət yeyirik, amma bu yeni ildə ətsiz bazar ertəsi etməyə çalışırıq və bunlar rotasiyamıza yeni bir əlavə olacaq, ətsiz bazar ertəsi olsun ya yox! Əla resept üçün təşəkkürlər! ” - Dizides

20) Curried Karnabahar Çorbası

Glutensiz və vegan

“Mən bu şorbanı bir neçə dəfə hazırladım və yalnız onu sevmirəm, ərim mütəmadi olaraq xahiş edir. Kişilərin çoxu ət və kartofdur, xüsusən də mənimdir, buna görə çox şey deyir! Tia yeməyini sevirik və nə qədər isti olsa, bir o qədər yaxşıdır. Ədviyyatı artırmaq üçün bu reseptə jalapeño və qırmızı bibər lopa əlavə edirik, amma sadiq qalırıq. Dostlar üçün hazırladım və onlar "vay" etdilər. Bu resept mütləq sınanmalıdır! Bunu sevirəm!! Paylaşdığınız üçün təşəkkür edirəm !!!! ” - Deanna

21) Şirin Kartof Burrito Avokado Salsa Verde-də boğuldu

Asanlıqla özü pulsuz və asanlıqla vegan

“Bunları bu axşam hazırladı. Onlar həqiqətən yaxşı idilər. Hubbim hətta onları bəyəndi. Ətsiz bazar ertəsi axşam yeməyi. Çox sağ ol." - Treysi

22) Evdə hazırlanan Vejetaryen Çili

Glutensiz və vegan

“Bu gün reseptimiz var idi və dadlı idi. Ərim ət yeyən adamı sevirdi. Bütün həftə nahar və şam yeməyinə çili yeyəcəyik. ” - Suheyl

23) Kremalı Avokado Sousu ilə Quinoa Qara Fasulye Tacos

Glutensiz və vegan

“Vay, bunları bu axşam yeməyində yedim və çox dadlı oldum. Yoldaşım “bu dad ət növündən daha yaxşıdır” dedi. ” - Kendis

24) Şirin Kartof və Qara Fasulye Veggie Burgerları

Qlütensiz (yalnız özü olmayan qatılıq və çörəkləri seçin) və vegan

“... Birini pendir, qırmızı soğan, pomidor, turşu və guakamol ilə burger çörəyində yedim. Mən də ədviyyəni sevirəm, buna görə də köstəyimə bir neçə quş gözü bibəri əlavə edirəm. Etobur ərim də onlardan gələn ləzzətə heyran qaldı və daha çoxunu istədi! Bu resept çoxdan istifadə edəcəyim bir resept olacaq. Paylaşdığınız üçün çox sağ olun! ” - Pişik

Təqdir edə biləcəyiniz daha çox qaynaq: 13 əvvəlcədən hazırlanan səhər yeməyi reseptləri, nahar üçün yaxşı qablaşdırılan 16 resept və 20 sadə bir gecə gecəsi yemək. Əsas mətbəx avadanlıqlarımı burada ala bilərsiniz. Davamlı bir resept ilham axını üçün bizi Pinterest-də izləməyi unutmayın!


Videoya baxın: QAZAN KOTLETİ-- TEZBAZAR, DOYUMLU NAHAR YEMƏYİ. (Iyun 2021).