Qeyri-adi reseptlər

Mango-Rita Yaşıl Smoothie

Mango-Rita Yaşıl Smoothie

Snapchat-da yaşıl bir smoothie paylaşdığım vaxt haqqında hələ də kıkırdayıram və yaxşı oğlan dostlarımdan biri bunun tamamilə iyrənc göründüyünü söylədi. Yaxşı dostlar məhz buna görədir, düzdür? Güldüm, çünki yüzdə doxsan faiz əmin idim ki, həqiqətən sınasa idi sevərdi.

Əsasən moruqdan hazırlanırdı, amma əlavə qidalar üçün bir az ispanaq əlavə etdim. Moruq-qırmızı və ispanaq-yaşıl rənglər dondurulmuş müalicənin ən iştahaaçan kölgəsini yaratmaq üçün birləşməsə də, qidalandırıcı və ciddi dərəcədə ləzzətli idi.

Heç vaxt bahalı təzə meyvə şirəsi dəstinə minmərəm, lakin smoothies əlavə porsiyon meyvələri (və hətta bəzi göyərti) əldə etmək üçün əla bir yoldur. Smoothies ilə, meyvə suyundan fərqli olaraq, qanda şəkər səviyyəsini sabit saxlayan lif tərkibini itirmədən bütün bu yaxşılığı əldə edirsiniz.

Smoothie maddələrini bir mason qabında və ya çantada daha sonra qarışdırmaq üçün hissə edə biləcəyimi aşkarladığımda evdə daha çox smoothies hazırlamağa başladım. Kitabımdakı üç qabaqcıl yaşıl smoothies arasında fırladırdım, amma işlərin dəyişdirilməsinin vaxtı gəldi.

Bu yaxınlarda Sadə Yaşıl Smoothies-dən Jen ilə söhbət etmək fürsəti tapdım. Yaşıl smoothie konsepsiyasının öncüsüdür. Nə isə, heç vaxt əllərimi onun eyni adlı kitabının bir nüsxəsinə tutmazdım, ona görə də mənə bir nüsxə göndərməyi təklif etdi. Hər növ yaşıl smoothies üçün 100-dən çox resept - yeni başlayanlar və uşaqlar üçün yaşıl smoothies, məşq sonrası, desert və hətta yaşıl smoothie kasaları ilə gözəl dizayn edilmiş və fotoşəkil çəkilmişdir.

Kitabı vərəqləyəndə düşünmədiyim hər cür məhsula - qovun, üzüm, xiyar, kərəviz və s. Əlavə olundu. Mango yanıma sıçradı və anladım ki, bundan əvvəl heç bir smoothie-yə manqo əlavə etməmişəm.

Beləliklə, kitabdakı “mango-rita” resepti ilə vəziyyəti düzəltməyə qərar verdim. Mango-rita, bir manqo marqaritasını xatırladan sitruslu, şirin-tartlı hamamdır. Mango və ananas, portağal, əhəng və hindistan cevizi suyu ilə hazırlanır. Manqonun hamarlaşdırıcıları super qaymaqlı və şirəli edə biləcəyi, banan görünməyəcəyi məlum oldu.

Kitabda, ananasdakı B vitamini tərkibi və hindistan cevizi suyundakı elektrolitlər sayəsində hamarlığa asma müalicəsi kimi sənəd verir. Bunu nə vaxtsa sınamalı ola bilərəm. Şübhəsiz səhər yeməyi və ya qəlyanaltı üçün mükəmməl dadlı, soyuq, qaymaqlı bir yeməkdir.

Düşünürəm ki, əlavə qalma gücü üçün bir neçə xörək qaşığı chia toxumuna qarışa bilərsən. Kitabını yoxlayın və bu kitabı necə bəyəndiyinizi mənə bildirin!

Mango-Rita Yaşıl Smoothie

  • Müəllif:
  • Hazırlıq müddəti: 10 dəqiqə
  • Bişirmə vaxtı: 0 dəqiqə
  • Ümumi vaxt: 10 dəqiqə
  • Məhsul: 2 smoothies 1x
  • Kateqoriya: Smoothie
  • Metod: qarışdırıcı
  • Mətbəx: Amerika

Bu təravətləndirici yaşıl smoothie reseptində dondurulmuş manqo və ananas və təzə portağal və əhəng var. Ispanağın dadına baxa bilməzsən, amma sənin üçün yaxşıdır! Tarif 2 smoothies verir.

Miqyas

Tərkibi

  • 2 stəkan təzə ispanaq
  • 1 stəkan şəkərsiz hindistan cevizi suyu
  • 1 portağal, soyulmuşdur
  • 2 stəkan doğranmış manqo (dondurulmuş manqo parçaları istifadə etdim)
  • 1 stəkan doğranmış ananas (dondurmuşdum)
  • Daha çox dadmaq üçün ½ əhəng suyu, üstəlik qarnir üçün 2 əhəng dilimi
  • Kiçik çimdik duz (mənə etibar edin)

Təlimat

  1. Ispanağı, hindistan cevizi suyunu və narıncı hamar olana qədər qarışdırın.
  2. Mango, ananas, əhəng suyu və duz əlavə edin və yenidən qarışdırın. Dadın və istəsəniz daha çox əhəng suyu əlavə edin (bir zərbə vurmağımı sevirəm).
  3. Smoothini iki stəkana tökün və hər birini bir dilim əhəng ilə bəzəyin.

▸ Qidalanma haqqında məlumat

Göstərilən məlumatlar onlayn bir qidalanma kalkulyatoru tərəfindən verilən bir təxmindir. Peşəkar bir qidalanma məsləhətinin əvəzi olaraq qəbul edilməməlidir.


Videoya baxın: Layered Strawberry-Mango Frozen Margaritas. EatingWell (Avqust 2021).