Yeni reseptlər

Vegan Pinto Bean Chili

Vegan Pinto Bean Chili

Tərkibi

  • 4 stəkan (12 unsiya torba) dondurulmuş bibər və soğan qarışığı (bunlar daha böyük parçalardırsa, istədiyiniz ölçüdə bir qida prosessorunda doğrayın), əridin və ya təzə tərəvəz qarışığından istifadə edin.
  • 2 diş sarımsaq (doğranmış)
  • Bir 15 qramlıq pomidor sousu
  • Bir ədəd 14,5 unsiya kiçik doğranmış pomidor
  • 8 fincan bişmiş pinto lobya (gizli xüsusi tərkib hissəsi)
  • ½ fincan su
  • 3 xörək qaşığı çili tozu
  • 1 xörək qaşığı üyüdülmüş kimyon
  • ½ çay qaşığı qurudulmuş keşniş
  • 1 çay qaşığı duz
  • Təzə doğranmış qara bibər
  • 1 xörək qaşığı sirkə (bu, bütün ləzzətləri aydınlatır ... mənə inan!)

İstiqamətlər

Orta istilikdə bir qazanda bibər və soğanı şəffaf olana qədər bişirin. Sarımsağı əlavə edin və bir dəqiqə qızardın. Tərəvəzlərin yandırılmaması və yapışmaması üçün nəmə ehtiyacınız varsa tavaya bir az su əlavə edin.

Tərəvəz bişirildikdə, sirkə istisna olmaqla qalan maddələrin hamısını qazana əlavə edin. 20 dəqiqə qaynamaq. Sonra bitdikdə sirkə əlavə edin.


Yeməklərinizə fasulye əlavə etmək, əlavə protein əldə etmək üçün dadlı bir yoldur. Onları həm konservləşdirilmiş, həm də təzə alıb özünüz sıfırdan bişirə bilərsiniz. Düyü ilə yeyilə bilər, burger və ya çörək kimi ‘meaty ’ reseptləri hazırlanır və daha çox! Qiymətləndirilməmiş lobya, pinto lobya. Ancaq bu lobya da bir az sevgi bəxş etdiyinizə əmin olmaq istəyirik, buna görə Food Monster App-dən 10 yüksək proteinli pinto lobya reseptləri topladıq!

Evdə hazırlanmış bir tərəvəz burger, ən azından nəzəri olaraq, mal əti üçün xoş bir alternativdir. Ancaq çoxu ya tüylü, ya da qurudur və ləzzəti yoxdur. Üstün kompozisiyaya malik müasir bir burger üçün, biz istehsal oluna bilən fasulye köftesi və şirin, torpaq çuğunduru, zəngin qoz və çeynənmiş bulqur ilə birləşdirilmiş pinto paxlasını aşdıq. Nutritious Delicious tərəfindən hazırlanan bu Dumanlı Pinto Fasulye-Çuğundur Burgerləri nəinki fantastik bir toxuma və ləzzət verir, həm də burger üçün qüsursuz bir qida profilinə malikdir: lobya protein və lif, bulgur və çuğundurdan minerallar və vitaminlər, omeqa-3 yağ turşuları qoz!


Vegan Pinto Fasulye

Bu ətirli Vegan Pinto Fasulye resept inanılmaz dərəcədə dadlıdır. Hazırlanması sadə və asandır və xidmət başına bir qəpik başa gəlir! Düyü, qızardılmış kartof, qarğıdalı çörəyi və ya tost ilə birlikdə dadlı verilir.

Çorba, bibər və güveçlərin dad qönçələrinə daha çox cazibədar olduğu ilin o vaxtıdır. Ohayoda hava soyuqdur-önümüzdəki həftə yeniyetmələrdə olacağı proqnozlaşdırılır! İsti bir içki qabı Vegan Pinto Fasulye bu gün mütləq menyudadır.

Pinto Fasulye Necə Bişirilir

Etiraf edim ki, bu resept üçün üzvi konservləşdirilmiş lobya istifadə etdim. Fövqəladə hallar üçün əlində saxlayıram, amma qurudulmuş lobya istifadə etməyi üstün tuturam. Qurudulmuş lobya ilə pulunuz üçün daha çox qazanırsınız və reseptdəki natrium miqdarına nəzarət edirsiniz.

Məsələ burasındadır ki, qabaqcadan plan etmədikdə və bir gecədə paxlalı islatmadıqda tez islatmaq üsulundan istifadə etməyi xoşlamıram. Bu gün həyat yoldaşım bir az bibər qızartması istədiyinə qərar verəndə belə oldu. Beləliklə, bir reseptdən iki yemək (Çili Kartof) alaraq iki quşu bir daşla öldürmək qərarına gəldim.

Məhsul: 4 porsiya

Tərkibi:

  • yemək üçün bir kaşığı zeytun yağı və ya 1/4 fincan su
  • 1 orta soğan, doğranmışdır
  • 2 diş sarımsaq, doğranmışdır
  • 1/4 fincan qırmızı bolqar bibəri, doğranmışdır
  • 1 sap kərəviz, doğranmışdır
  • 1/2 çay qaşığı İtalyan ədviyyatı
  • doğranmış orta pomidor
  • 1/2 fincan pomidor sousu
  • 2 – 15 səpin qutuları (850 q) və ya 3 stəkan bişmiş pinto fasulyesi (durulayın, qurudun və kənara qoyun)
  • 1/2 fincan (360ml) su və ya tərəvəz suyu
  • 1 çay qaşığı qidalandırıcı maya lopa (isteğe bağlı)
  • 1 çay qaşığı kimyon
  • 1/2 çay qaşığı hisə verilmiş bibər
  • 3/4 çay qaşığı dəniz duzu (və ya tərəvəz suyu istifadə edildikdə dadmaq üçün)
  • 1 çay qaşığı çili tozu (isteğe bağlı) 1/4 çay qaşığı acı bibər istifadə etdim
  • Gilantro, qırmızı soğan, vegan pendiri, vegan xama

Yağı orta qazanda orta istidə qızdırın. Soğan əlavə edin və yumşaq qədər təxminən 4 dəqiqə bişirin.

Sarımsaq, bolqar bibəri və kərəviz əlavə edin və qarışdıraraq daha 2 dəqiqə bişirin.

İtalyan ədviyyatı, pomidor, tomat sousu, pinto fasulyesi, tərəvəz suyu, maya lopa, kimyon, hisə verilmiş bibər, duz və bibər əlavə edin.

Tencereyi örtün və bir qaynağa gətirin. Bir qaynağa gətirin və 30 dəqiqə və ya bibər istədiyiniz qalınlığa çatana qədər bişirin. Dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin.

Salantro, qırmızı soğan, vegan pendiri və vegan xama ilə bəzəyin.

Aşpaz ’s İpucu: Qurudulmuş pinto lobya istifadə edirsinizsə, 1 stəkan qurudulmuş lobya çeşidləyin və yuyun. Süzgəcdən istifadə edərək suyu boşaltın, fasulyəni orta qazana qoyun və 2-3 düym su ilə örtün. Fasulyenin bir gecədə və ya ən az 8 saat islanmasına icazə verin. Ertəsi gün fasulyəni boşaltın və yuyun. Fasulye, fasulyenin təxminən 2 düym üstündə su olan böyük bir qazana qoyun. Orta yüksək istilikdə qaynadın. Təxminən 1 saat və ya yumşalana qədər bişirin.


Vegan Pinto Bean Chili Pendir Kartofu

Bu heyrətamiz dad Vegan Pinto Bean Chili Pendir Kartofu ən çörəkxanalarda olan əsas maddələrlə hazırlamaq asandır. Fırında bişmiş qızardılmış kartof Pinto Bean Chili Kremli Vegan Pendir Sosu, çox ürəkaçan və ətirli.

TAM MƏDDİYYATLI SİYAHI ÜÇÜN, SONRA QAYDET KARTINA GÖRÜNÜNÜZ. AMMA SİZ QAYDADAN ÖTMƏDƏN BLURB -a daxil olan vacib məlumatları yoxlayın.

İlk dəfə bu resepti paylaşdım 6 yanvar 2015, amma gec -tez trafikin artdığını gördüm, buna görə yenidən baxmaq və yeni fotoşəkillər çəkmək qərarına gəldim və nəticədə çili pendir kartofunu sevirəm. Başqa bir versiya da etməyi planlaşdırıram.

Bu, nahar, həftə içi axşam yeməyi və ya şam yeməyi üçün verilə biləcək mükəmməl bir rahatlıq yeməyidir. Kartofun sobada bişirilməsini və qızardılmamasını çox sevirəm. Çili və pendir sousu əvvəlcədən hazırlana bilər, buna görə kartofu bişirmək və çili və pendir sousunu yenidən qızdırmaq kifayətdir.

Bu Vegan Chili Fries reseptini hazırlamaq üçün kartofu 1/4 düymlük kibrit çubuğunun ölçüsündə təmizlədim və kəsdim, üzvi qırmızı kartof istifadə etdiyim üçün dərilərini soymadım. Kartof qabığı əslində çox qidalıdır.

Kartofu kəsdikdən sonra dəsmalla qurudun və ədviyyatlarla birlikdə atın.

Oxudum ki, qızardılmış kartof hazırlamaq üçün ən yaxşı kartof nişastada daha yüksək və nəmdə daha aşağı olduğu üçün Aydaho kartofudur. Budur kartof üçün sərin bir bələdçi.

Kartofları mövsümləyirəm və bir təbəqədə bir çörək qabına qoyuram və sobanıza görə 50 dəqiqə bişirirəm, daha az vaxt və ya daha uzun çəkə bilər, buna görə də onlara diqqət yetirin.

Kartof bişirilərkən çili və pendir sousunu hazırlayıram. Sadə və dadlı.

Çox uşaq dostudur, Daevyddən cəhd etməsini xahiş etdim, çünki uzun müddət bunu etmədim və o mənim boşqabımı yedi. Əla olduğunu söylədi.

Uşaq dostu yeməklərimdən bəziləri bunlardır:

Bu resepti hazırlasanız, bir şəkil çəkin və #healthierstep hashtagını çəkin - reseptlərinizi İnstagram -da görməyi çox sevirik, Facebook & amp Twitter!

Sağlam addımlar səyahətinizdə bir az təşviqə ehtiyacınız varmı?

Üzvlərimizdən çox dadlı vegan reseptləri, sağlamlıq məsləhətləri və s. Paylaşaraq yeni facebook qrupumuza qoşulun. Zəhmət olmasa bizə qoşulun və dostlarınızı Sevgi ilə Vegan Tariflərinə dəvət edin!


Əlaqədar Video

Bunu çox dadlı gördük - olduqca ədviyyatlı, buna görə də çox istəməyənlər ədviyyatları kəsmək istəyə bilərlər. 2 qutu pinto lobya istifadə etdim və suyu 3 stəkana qədər yarıya böldüm. Mükəmməl çıxdı - şorba deyil.

Çili tozunu kəsdim və tam miqdarda Worcestershire sousundan istifadə etdim, duz və əlavə bibər yox idi. Hələ ağzımı yandıracaq qədər ədviyyatlı idi - amma buna dəyərdi. Toyuq suyu əvəzinə tərəvəz bulyonundan da istifadə etdim. Maraqlanan hər kəs üçün bir hissə çəki izləyiciləri üçün yalnız 2,5 bal gəlir.

Mən bu resepti 3 dəfə hazırlamışam və həmişə uğur qazandı! Qurudulmaq əvəzinə bir qutu pinto lobya istifadə etdim və suyu əlavə etmədim. Ərim bu bibəri sevir və hər dəfə mükəmməl çıxır.

Tipik bibərdən kənarda böyük ingrediants qarışığı. Bibərim ümumiyyətlə sulu deyildi - konservləşdirilmiş lobya istifadə etdiyimi və sonra suyu əlavə etmədiyimi etiraf edirəm. Bulgur, bibərə həqiqətən əla çeynənən bir toxuma əlavə edir - əla və fərqli. Üstündə bir az fruilano pendiri olan bu çili yeməyi sevirəm. Şübhəsiz ki, bunu təkrar edəcək!

Bu & quotsiz ətsiz & quot bibərindən zövq aldıq. Resept olduqca böyük miqdarda hazırlanır. Kiçik ev təsərrüfatlarına reseptin 1/2 hissəsini tövsiyə edin. Əlavə olaraq konservləşdirilmiş lobya istifadə etməyi və bir gün qabaq bişirməyi məsləhət görürəm, çünki bibər hazırlandıqda kifayət qədər şorbalı idi, ancaq bir gün soyuduqdan sonra bulgur genişləndi və daha çox "dadlı" bir tutarlılıq əldə etdi.

Bu bibəri hər il Halloween partiyamızda qarğıdalı çörəyi və salatla xidmət edirəm. Arpa, çili bibərinə ət tipli bir toxuma verir və kalamata zeytunları gözəl bir duzlu ləzzət qatır. Toyuq bulyonu ilə tərəvəz bulyonunu əvəz etsəniz, bu bibər potlucksda bir vegetarian əsas yeməyi üçün əladır. Adətən qurudulmuş konservləşdirilmiş pinto lobya ilə əvəz edirəm.

Ailəm və mən bu resepti çox bəyəndik. Qidalandırıcı və qənaətcildir. Xidmət verərkən üzərinə bir az çedar pendiri səpdim.


Bu Yüksək Proteinli Vegan 4 Fasulyeli Ani Tencere Çili Tarifinin Demək olar ki, 30 Qram Proteini Var

Bu doyurucu vegan bibəri hazırlamaq üçün yalnız 10 dəqiqə çəkir, buna görə də maddələri təzyiq ocağınıza ata bilərsiniz və nahar təxminən 30 dəqiqə ərzində hazır olacaq. Bu resept böyrək, pinto və qara fasulye də daxil olmaqla bitki mənşəli zülallarla doludur və bu bibərin dadına doyurucu bir kremlik əlavə edən qırmızı bir mərcimək bişirir. Hər porsiya təxminən 480 kaloridir və demək olar ki, 30 qram protein və 20 qramdan çox doldurucu lif təklif edir.

Bu bibərin ləzzəti iki gənc uşağımın həssas damaqlarını yerləşdirmək üçün ədviyyat baxımından çox yumşaqdır, ancaq əlavə vuruş üçün cayenne tozu və ya doğranmış jalapeño bibəri əlavə etməkdən çəkinməyin. İstiliyi artırmaq istəsək fərdi qablarımıza bir az isti sous əlavə edirik. Bir neçə dilim avokado, bir kakao guacamole və ya vegan xama, təzə kişniş və ya bir az vegan doğranmış çedar da daxil olmaqla, istədiyiniz hər şeyi əlavə edə bilərsiniz.

Bu reseptə qırmızı bibər və yerkökü əlavə etdim, amma sevdiyiniz və ya əlinizdə olan tərəvəzlərdən istifadə etməkdən çəkinməyin - şirin kartof, göbələk və yaşıl bibər də dadlı olardı! Bu çili bişirilərkən, onunla birlikdə getmək üçün sağlam bir vegan qarğıdalı çörəyi yandıra bilərsiniz. Bu, təxminən səkkiz iki fincan porsiyon təşkil edir, buna görə bazar günü yemək hazırlamaq üçün mükəmməl sürətli və sadə bir resept olardı, belə ki, bir həftə bibər yeyə bilərsiniz və ya asan yeməklər üçün dondurucuda saxlaya bilərsiniz.


Meksika Pinto Fasulye

Əgər mənim kimi olsanız, fasulye sıfırdan hazırlamaq həmişə yorucu və çətin bir iş kimi gəlirdi. Islatmaq, çeşidləmək, qaynatmaq və#8230saat iş. Ancaq eşitdiyiniz hər şeyi götürün və pəncərədən atın. Bunlar Meksika Pinto Fasulye mağazada satın ala biləcəyiniz hər şeydən daha yaxşıdır və etməniz lazım olan bütün bunları sobanın üstünə qoymaq və onları unutmaqdır.

Orada bir çox resept, paxlalı hazırlamadan əvvəl bir gecədə islatmağı məsləhət görür. Bunları isladılmış və islatılmamış etdim və sizə deyim ki, dadları hər iki şəkildə eynidir. Elə isə 8 saat gözləməyə nə vaxt lazımdır?

Bunları bazar günü etməyi sevirəm və sonra bütün həftə fasulye alıram. Fasulyenin tam bişməsi təxminən 2 saat çəkir. Sahib olduğunuz ən ləzzətli lobya üçün gözləmək üçün az vaxt!


Tərkibi:

1 osh qaşığı. Zeytun yağı
¾ Kubok doğranmış soğan
½ Kubok doğranmış sarı bibər
½ Kubok doğranmış portağal bibəri
½ Kubok doğranmış qırmızı bibər
1 çay qaşığı Sarımsaq tozu və ya 2 Kıyılmış Sarımsaq mixəyi
1 osh qaşığı. Qəhvəyi şəkər
½ çay qaşığı Darçın
B Yemək qaşığı. Çili tozu
1 çay qaşığı Təzə və ya qurudulmuş kekik, doğranmış
¼ çay qaşığı duz
½ çay qaşığı qara bibər
2 16 unsiya Çili Stili Doğranmış Pomidor Konservləri
1 15 unsiya Can Chili Magic Starter – Yüngül (ət olmayan lobya daxildir)
1 15 unsiya Can Qırmızı Böyrək Fasulye – Durulayın və Drenaj edin
1 15 unsiya Can Pinto Fasulye – Durulanmış və Qurudulmuş və ya Çili tərzi Şimali Fasulye


Tərkibi

orta sarı soğan, incə doğranmışdır (təxminən ¾ fincan)

soyulmuş və ¼ "parçalara bölünmüş orta havuç (təxminən ½ fincan)

kiçik yaşıl və/və ya sarı balqabaq, ¼ "parçalara kəsilmiş (təxminən 3 stəkan)

bibər, incə doğranmış, üstəgəl 1 çay qaşığı. 1 dənə sos Adobo Sosunda GOYA® Chipotle Peppers

GOYA® Qara Fasulye, boşaldılır və yuyulur

Kıyılmış soğan, isteğe bağlıdır

İndi bu reseptin tərkib hissələrini onlayn olaraq əldə edə bilərsiniz! Bazarınızı seçdikdən sonra, əşyalarınızı çatdırmaq və ya mağazada almaq istəməyinizə qərar verirsiniz!