Qeyri-adi reseptlər

Fıstıq Soba əriştə qabı

Fıstıq Soba əriştə qabı

Mən qayıtdım! Bu başım soyuq ikən beynimin yarım sürətlə işlədiyini hiss etdim. Simptomlarım aradan qaldırıldıqca düşüncələrim təmizlənir, amma indi mənə böyük bir iş yükü təqdim olunur və daha çox Cookie ilə örtüklərin altına sürünmək istərdim. Belə gedir.

Yeni sevdiyim, sürətli yeməklərdən birini bölüşmək üçün bir az ara verirəm. Bunu bir düzəltmək üçün iki cəhd tələb olundu (ilk sınağa baxın), amma ikinci cəhdim həqiqətən yerə vurdu. Digər soba əriştə reseptim kimi, bu da yeməyi yüngül saxlayan tərəvəzlərlə doludur, qarabaşaq yarması soba əriştələri isə bütün taxıl xeyirlərinə töhfə verir və fıstıq yağı bir az zülal gətirir.

Bu Asiyadan ilhamlanan, fıstıq yağı ətirli yeməyi birlikdə atmaq üçün bir cinchdir. Yalnız bir qazan suyu bişirin, bir az tərəvəz yeyin və kilerinizdən bir az sousu çırpın. Yemək verilir!

Brokoli və qırmızı bibər ilə fıstıq Soba əriştə

  • Müəllif:
  • Hazırlıq müddəti: 20 dəqiqə
  • Pişirmə vaxtı: 15 dəqiqə
  • Ümumi vaxt: 35 dəqiqə
  • Məhsul: 6 qab 1x
  • Kateqoriya: Əsas
  • Mətbəx: Asiya

Bu vegan, Asiyadan ilhamlanan soba əriştə qabı resepti sürətli və asan bir yeməkdir. Tərəvəz, tam taxıl və zülal ilə doldurulmuşdur, qidalandırıcı və razıdır.

Miqyas

Tərkibi

  • 12 unsiya soba əriştə və ya spagetti əriştə
  • İki qırmızı zolaq bibəri, iki düymlük zolaqlara kəsin
  • Çiçəklərə kəsilmiş 5-6 sıx dəstə brokkoli (təxminən 1½ - 2 funt) qaynaqlanır
  • Qızartmaq üçün 1-2 xörək qaşığı bitki yağı
  • 2 ovuc təzə kişniş yarpağı, doğranmışdır
  • 1 kiçik yaşıl soğan dəstəsi, incə dilimlənmişdir
  • Doldurma üçün bir ovuc qızardılmış fıstıq
  • ⅔ stəkan qaymaqlı fıstıq yağı
  • ¼ fincan düyü sirkəsi
  • 2 diş sarımsaq, doğranmış və xəmir şəklində əzilmiş (sarımsaq presimdən istifadə etmişəm)
  • 1 çay qaşığı qızardılmış susam yağı
  • 2 xörək qaşığı azaldılmış natrium tamari
  • Böyük çimdik əzilmiş qırmızı bibər lopa
  • ¼ fincan isti su

Təlimat

  1. Böyük bir qazan suyu bişirin. Soba əriştə əlavə edin və paketdəki təlimatlara uyğun bişirin. Qurudun və soyuq su ilə yuyun. (İpucu: soba əriştələri adi buğda makarna ilə müqayisədə daha incə görünür, buna görə də onları çox suda bişirməlisiniz, bişməməyinizə əmin olun və dərhal yuyun.)
  2. Brokoli və qırmızı bibərinizi orta dərəcədə yüksək istilikdə bitki yağı sıçrayışı ilə təxminən 5 dəqiqə bişirin.
  3. Suyu bir-birinə qarışdırın, sonunda isti su əlavə edin. Heidi'nin dediyi kimi, nazik bir yoğurtun tutarlılığı olmasını istəyirsən.
  4. Əriştələr pişirildikdən, yaxalandıqdan və qurudulduqdan sonra əriştə, brokoli, qırmızı bibər, kişniş, yaşıl soğan və sousu bir yerə atın.
  5. Kiçik qabların içinə qoyun və üzərinə quru qovrulmuş yer fıstığı səpin.

Qeydlər

101 yemək kitabının Tənbəl Gün Fıstığı Əriştəsi Salat reseptindən hazırlanmış sous.
Qlütensiz olun: Bunun əvəzinə qlutensiz spagetti istifadə etsəniz (quinoa və qarğıdalı spagetti qarışığı kimi) bu yemək özü pulsuz ola bilər.
Hazırlıq məsləhətləri: Tərəvəzlərimi təmizləməyi seçdim, amma yəqin ki, onları yüngülcə buxarlandıra bilər və ya çiy halda istifadə edə bilərsiniz. Brokoli və qırmızı bibər üçün istənilən miqdarda mövsümi tərəvəz əlavə edə bilərsiniz. Yalnız bir istifadə etdiyinizə əmin olun çox yeməyi yüngül saxlamaq üçün tərəvəzlər.
Bu resepti sevirsinizsə: Çiy vejetaryen soba əriştə salatımı və Ashley-nin sürətli sarımsaqlı makaron reseptini də sevəcəksiniz!

▸ Qidalanma haqqında məlumat

Göstərilən məlumatlar onlayn bir qidalanma kalkulyatoru tərəfindən verilən bir təxmindir. Peşəkar bir qidalanma məsləhətinin əvəzi olaraq qəbul edilməməlidir.


Videoya baxın: Evdə pudinkin hazırlanması-Evde pudinkin yapilişı (Avqust 2021).