Ən yaxşı reseptlər

Fasulye və Mərci əlavə edən 16 ləzzətli tərif

Fasulye və Mərci əlavə edən 16 ləzzətli tərif

Düzü, balaca qardaşlarımın lobya haqqında o axmaq mahnını oxuduğunu eşitmədən bu yazının adına baxa bilmirəm. Fasulye yeyib böyüməmişik. Ən gülməli tərəfi budur ki, kollecdən sonra ət yeməyi dayandırdıqdan sonra təbii olaraq onlara can atmağa başladım. Fasulye doyurucu, doyurucu, zülal və lif baxımından zəngin və olduqca ucuzdur. İndi fasulye dəstəsinə mindim, ailəm də var. Zəfər!

Birləşmiş Millətlər Təşkilatı 2016-cı ili Beynəlxalq Nəbz ili elan etdi (bakliyat, noxud və mərcimək kimi qurudulmuş baklagillerdir), buna görə önümüzdəki aylarda fasulye haqqında daha çox şey eşidəcəksiniz. Bu il sizə daha çox resept gətirmək üçün ABŞ Quru Noxud və Mərci Şurası ilə birləşdim. Ən sevdiyim reseptlərdən bəzilərinə başlayaq!

Aşağıda Meksika, Aralıq dənizi və İtalyan təsirləri ilə çoxsaylı doyurucu yeməklər tapa bilərsiniz. Bunlar, sağlam Yeni il qətnamələrini qarşılamağa kömək edəcək bütün reseptlərdir və bunlar ailənizin ətsiz yeməklərə dair fikirlərini də dəyişdirə bilər.

Nəbzlərin faydaları haqqında daha çox məlumat və Pulse Girovunu imzalamaqda mənə qoşulmaq üçün (hər həftə bir porsiya puls yeməyi öhdəsinə götürən) PulsePledge.com saytına daxil olun.

1) Xırtıldayan Bişmiş Falafel

Glutensiz və vegan

“Başqa bir möhtəşəm resept! Hər şeyi sevirdi, əla ləzzət .. falafel qabda bişirdi, amma bunu sınamaq üçün növbəti dəfə bir dostumun dəmir dəmirini oğurlayacağam. Düşünürəm ki, sarğı digər salatlarla və ya bəlkə mərcimək + bəzi xam tərəvəzlərlə də xoş olardı. Təşəkkürlər! ” - Brittney

2) Turp və Otlar ilə Limon Mərci və Noxud Salatı

Glutensiz və asanlıqla vegan

“Bu salatı sevirəm. Mən yalnız şüyüd ilə hazırladım və roka ilə xidmət etdim. Bir dəsti hazırlayıram və nahar üçün işə gedirəm. Bəzi ailəni də buna bağladım. Çox təzədir! ” - Sarah

3) Livan limon-cəfəri lobya salatı

Glutensiz və vegan

“Onlayn tapdığım reseptləri hazırladıqdan sonra tez-tez şərh yazmıram (bilirəm ... ayıb olsun !!); ancaq Livan Lemon-Cəfəri Bean Salatınız o qədər uğurlu oldu ki, sizə təşəkkür etməli oldum! Tatlar inanılmaz idi - balanslı, iddialı və asılılıq yaradırdı. Bu çox şey yaradır, buna görə paylaşdım (ancaq yalnız çox sevdiyim insanlarla). Hər alıcı resept tələb etməyə çağırdı. Əla iş və paylaşdığınız üçün təşəkkür edirik! Tez-tez qayıdacağam. ” - Heather

4) Yaşıl Tanrıça Humusu

Glutensiz və vegan

“Mağazamda tərxun yox idi, ona görə reyhan istifadə etdim. Soooooo yaxşı! Resept üçün təşəkkürlər. ” - Nes

5) Yay Squash və Feta ilə Socca Pizza

Glutensiz, vegan seçimi

“Bu əla və çox asan idi! İndiyə qədər fərqli yağlar ilə iki dəfə etdim. Çox yaxşı. ” - Heather

6) Kremli Chipotle Sousu ilə Qızardılmış Karnabahar və Mərci Tacos

Glutensiz seçim, vegan seçimi

“Kate, etiraf etməliyəm ki, bunu ilk dəfə görəndə bunu etməkdən qorxdum. Əlbətdə ki, digər reseptlərinizin nə qədər dadlı olduğuna əsasən, daha yaxşı bilməliydim. Qorxmağa ehtiyac yoxdur ... .bu çox dadlıdır !!!! Şübhəsiz başqa bir qalib, hətta qeyri-ailəm də bunu sevirdi. ” - Tanya

7) Farro, Nohut və Bitki Kremi Fraîche ilə qovrulmuş yerkökü

Glutensiz seçim, vegan seçimi

“Bunu Milad şam yeməyi ilə hazırladım və vay bu əlbəttə mənim imza yeməyim idi! Gözəl və çox yaraşıqlı idi. Məni çox maraqlandırdı, etməli idim və çox sevindim! ” - Leslie

8) Baharatlı Vegan Mərci Çorbası

Glutensiz və vegan

“Sənin şorbanı yedikdən sonra ərimə dedim ki, ölənə qədər ömrüm boyu hazırlayacağam, yoxsa kimsə bunu mənim üçün bişirməlidir. Sadəcə bu günə qədər dadmaq şansı verdiyim ən ecazkar şorba. Ləzzət məni o qədər xoşbəxt etdi. Bu şorbanı hər kəsə tövsiyə edirəm. Bütün bu yaxşılıqları paylaşdığınız üçün Kate-yə çox təşəkkür edirəm. Sizə yaxşı vibs! " - Caroline

9) Spagetti Squash Burrito Kase

Glutensiz və vegan

“Bu resepti qardaşımın ad günü yeməyi üçün hazırladı və blogunuz sayəsində indi və hər tərəvəzi yeyəcək 9 və 3 yaşlı oğlum da daxil olmaqla hər kəsin xoşuna gəldi. Uşaqların hər cür tərəvəzi qiymətləndirməyi necə öyrənə biləcəyi çox təəccüblüdür. İnanırıq ki, reseptləriniz bununla həqiqətən kömək edir. Təşəkkürlər, Kate! ” - Lisa

10) Qızardılmış Brokoli, Rokula və Mərci Salatı

Glutensiz, vegan seçimi

“Bunu dünən axşam etdi və çox gözəl oldu! Brüssel cücərtilərini buraxa bilərəm və yalnız brokoli istifadə edə bilərəm (şəxsi seçimim). Əla resept üçün təşəkkürlər! ” - Stacey

11) Mərci və göbələk köftələri

Glutensiz seçim, vegan seçimi

“Salam Kate! Bunları indi bir neçə dəfə etmişəm və hər zaman əladırlar. Bir dəfə göbələkləri çuğundur üçün dəyişdirdim və olduqca dadlı idi. Bu dəfə fərqli bir lobya sınamağa qərar verdim, buna görə donanma lobya ilə getdim; və göbələk əvəzinə şüyüd istifadə etdim. Bu, dadlıdır! Bu məhsulları dünyaya qoyduğunuz üçün çox sağ olun. ” - Sofiya

12) Evdə hazırlanan Vejetaryen Çili

Glutensiz və vegan

“Bu, dürüstcə indiyə qədər yaşadığım ən yaxşı tərəvəz tərəvəzidir! Bu gün etdim və gələcək yumminess üçün dondurmaq üçün çox şey qaldı. Heç birini qarışdırmadım, sadəcə bütün əzəmətində buraxdım. Bir az düyü ilə verilmişdir. Milad günü - hinduşka kimə lazımdır! ” - Liz

13) Kale, Qara Fasulye və Avokado Burrito Kase

Glutensiz və vegan

“Vegan deyiləm, amma bu dadlıdır. Qalan lobya istifadə etdim və əla oldu. Xalam (vegan olan) ardıcıl iki gecə etməyimi istədi. Tarif üçün təşəkkür edirəm ki, əlimdə bütün maddələrin olduğunu gördüm. " - Emma

14) Acılı Vegan Qara Fasulye Çorbası

Glutensiz və vegan

“Bu çox gözəl idi! Çox ləzzətlidir və hər şeyi tam olaraq yazıldığı kimi izlədim. Sirkə yerinə əhəng suyu istifadə olunur. Yummy !!!! ” - Pixie

15) Kovboy kürüsü

Glutensiz və vegan

"Salam, mənim adım Katie və mən 10 yaşındayam. Resepti çox sevirəm." - Katie S. :)

16) Avokado ilə Butternut Squash Chipotle Chili

Glutensiz (yalnız tortillalarınızın özü olmadığına əmin olun) və vegan

“Vay bu dadlı idi! Sadəcə bir fındıq balqabaq şorbası resepti axtararkən rast gəldim. Bunun əvəzinə çox xoşbəxt oldum. Bir futbol ziyafəti zamanı ət yeyənlərə də, vegeterianlara da yedirdim. Üstünə bir kukla düz qatıq ilə verdim. Sözün həqiqi mənasında hamı məndən resept istədi Paylaşdığınız üçün təşəkkürlər - bu mənim ən sevdiyim reseptlər sənədimdədir! ” - Ellis

Təqdir edə biləcəyiniz daha çox qaynaq: 13 sağlam əvvəlcədən hazırlanan səhər yeməyi reseptləri, nahar üçün yaxşı qablaşdırılan 16 resept və 20 sadə bir gecə gecəsi yemək. Aylıq mövsümi məhsul təlimatlarımı və sağlam mətbəx ehtiyaclarını da bəyənə bilərsiniz. Bütün toplantılara və resurs yazılarına burada baxın.

Bu yazı ABŞ-ın Qurudulmuş Noxud və Mərci Şurası ilə ortaq şəkildə hazırlanıb. Fikirlər həmişə özümündür. C + K-ni dəstəkləyən sponsorları dəstəklədiyiniz üçün təşəkkür edirik!


Videoya baxın: Taze fasulye kurusu nasıl yapılır? (Iyun 2021).