Yeni reseptlər

Uşaq Dostu Yeməklərə Yetkin Bükülmə Əlavə etməyin 5 Yolu

Uşaq Dostu Yeməklərə Yetkin Bükülmə Əlavə etməyin 5 Yolu

Uşaqların ən çox sevdiyi yeməklərə gəldikdə, onlar da bizimdir. Ancaq yatmazdan əvvəl nahar üçün ağ çörək və ya böyük bir qabda spagetti üzərində Amerika pendiri olan bir sandviç qazanda özünü günahkar hiss edə bilərik. Xoşbəxtlikdən, bu əsas rahatlıq qidalarını bir az daha mürəkkəb və yetkinlərə uyğun etmək üçün bir neçə yol var. Və kim bilir - uşaqlarınız da onları sevə bilər, çünki daha çox qida məhsulu əlavə etməyə gəldikdə ləzzətli və təmkinlidirlər.

PB & J Təzə Cem ilə

Sağlam yemək hələ də dadlı olmalıdır.

Daha böyük məqalələr və dadlı, sağlam reseptlər üçün gündəlik bülletenimizə üzv olun.

Uşaqlar ağ tostda PB & J -ni sevirlər - təbii ki, qabıqları kəsilərək. Yetkinlər üçün bu uşaq dostu rahat yemək yemək üçün "gurme", daha sağlam qoz yağı və antioksidanlar, yaxşı yağlar və liflə dolu evdə hazırlanan mürəbbə istifadə edə bilərsiniz.

Whole Foods kimi yerli bir baqqal mağazasında və ya yalnız qoz -fındıq istifadə edən bir markada hazırlaya biləcəyiniz uşaqların Skippy və ya JIF -ini təzə üyüdülmüş qoz yağı ilə əvəz edərək fıstıq yağınızı daha sağlam edin. "Yalnız fıstıqdan hazırlanan təbii fıstıq yağı alın və ya evdə öz sadə mürəbbənizi hazırlayın və ya mümkün qədər az tərkibli məhsullar alın" deyir New York City, Natalie Rizzo, MS, RD.

Öz ceminizi hazırlamaq üçün meyvəni, suyu və digər təbii tatlandırıcıları və ya maddələri bir qazanda qarışdıraraq aşağı istilikdə bişirin. Yetkinlərin böyük bir yeniləməsi üçün Rizzonun 3 Tərkibli Blueberry Chia Jamini sınayın.

Tərkibində yalnız təbii şəkər olan və sağlam yağlar olan təmiz bir mürəbbə hazırlayaraq, PB & J -ni həm sizin üçün daha gözəl, həm də daha yaxşı edirsiniz.

Spagetti və köftə

Makaron yeməklərinə gəldikdə "əsas" ola bilər, amma həqiqətən səhv edə bilməzsiniz. Asan uşaq yeməkləri üçün ala biləcəyiniz paketli köftə problemi? "Köftələr bəzən keyfiyyətsiz, yüksək yağlı ətdən hazırlanır, xüsusən də dondurulmuş versiyanı alırsınızsa" deyir.

"Bunun əvəzinə, yağsız və yüksək keyfiyyətli bir ət ilə özünüzü sıfırdan hazırlamağı və ya reseptdə olan ət üçün mərcimək taxmağı təklif edirəm. Bir kavanoz sousu istifadə edirsinizsə, Rao kimi bir neçə sadə maddədən birini axtarın "deyir. Bəzi dad üçün yalnız pomidor və sadə ədviyyatlar olan birini istəyirsiniz.

Yetkinlərə uyğun bir bükülmə üçün, yağları azaltmaq üçün köftəyə tərəvəz və paxlalı bitkilər əlavə edin və yenə də yaxşı bir protein və lif əldə edin. 100%.) Zəngin bir sousda köpükləndikləri üçün, uşaqlarınız axşam yeməyi üçün bir tərəvəz köftəsi yeməyi verdiyinizi yəqin ki, fərq etməzlər.

Keçidi asanlaşdırmaq üçün bir az ət də saxlaya bilərsiniz. "Ənənəvi köftələrdə ətin yarısı üçün mərcimək yeyə bilərsiniz" deyir. Rəng, ləzzət və qidalanma üçün bəzi tərəvəzlər əlavə edin - yerkökü, sarımsaq və soğanı sınayın. "Onlar incə doğranır və qarışığa əlavə olunur (çiy) və köftə ilə sobada bişirilir" deyir.

Pizza

Yağlı, şirəli pizza klassik uşaqların xoşbəxt yeməkidir. Həm də böyüklər - amma artıq yağ və kalorilərdən daha çox narahatıq. Xoşbəxtlikdən, böyüklər üçün daha uyğun olması üçün standart pendirli pizzanı təkmilləşdirmək asandır.

Birincisi, artıq karbohidratlara qənaət edən və pizzanın bir az daha mürəkkəb görünməsini təmin edən gül kələm qabığı kimi qabıqlarla təcrübə edə bilərsiniz. İkincisi, incə və ricotta və ya pesto və burrata kimi yüksək keyfiyyətli maddələr əlavə edə bilərsiniz. Və ya keçi pendiri və üstündə yumurta olan Brüssel cücərtilərini sınayın.

Son olaraq bu tərəvəzləri əlavə edin. Rizzo: "Özünüz hazırlamaq istəyirsinizsə, tərəvəzləri çox incə doğramağı məsləhət görürəm" deyir. Gecə-gündüz yeyirsinizsə, qoy o körpələr parlasın. Ancaq uşaqlarınız sizə qoşulursa, burada bir ipucu var: onları sousun üstünə və pendirin altına qoyun deyir. "Çox güman ki, uşaqlarınız fərqi deyə bilməyəcək" deyə əlavə edir. (Burada daha sağlam pizza reseptlərinə baxın.)

Qızardılmış pendir

"Bu, PB&J-ə bənzəyir, çünki ənənəvi olaraq ağ çörəkdə keyfiyyətsiz pendirdən hazırlanır" deyir. Çörəyi böyüklər üçün dadlı bir taxılla dəyişdirin və Cabot Cheddar kimi daha keyfiyyətli bir pendir istifadə edin. "Çörəyi fırçalamaq üçün kərə yağı əvəzinə zeytun yağı da istifadə edə bilərsiniz" deyə o əlavə edir. Və ya daha böyük bir ləzzət üçün hətta truffle yağı!

Yüksək keyfiyyətli pendir nədir? İlk tərkib hissəsi olaraq südü olan və çoxlu doldurucu olmayanları axtarın (bəzi işlənmiş pendirlər əvvəl su, sonra süd kimi qeyd olunur) deyir. "[Bunlar] mütləq daha çox kalsium və zülala sahib olardı. Təzə mozzarella üçün BelGiosio Üzvi Vadisini də sevirəm "deyir.

Pancake

Anaların uşaq pancake'lərini gülümsəyən üzlərlə necə bəzədiklərini və ya tavada müxtəlif formalarda bişirdiklərini bilirsinizmi? Bunun səbəbi, uşaqların ən yaxşı səhər yeməyidir. Ancaq böyüklər də onları çox sevirlər.

Ağcaqayın siropu olan ağ unlu pancake əvəzinə, bu fürsətdən istifadə edərək böyüklər üçün əyləncəli bir resept hazırlayın. İlk növbədə, Sağlam Bütün Taxıllı Pancakesimizdə olduğu kimi, maddələri təmiz saxlayın.

"Un, yumurta və süd kimi bir neçə sadə maddə ilə sıfırdan pancake hazırlamaq çox asandır" deyir. Sonra yunan qatığı və sitrus meyvəsi qabığı, bir kakao ricotta və ya kəsmik və təzə giləmeyvə və ya üzüm və ya kaju və ya fındıq kimi xörəkli qoz yağı əlavə edin.

Və "həqiqətən özünü sərgüzəştli hiss edirsənsə, banan və yulaf püresi istifadə edən bu resepti sınayın. Həm də onları ağcaqayın şirəsindən yox, ağcaqayın şərbəti ilə doldurmağı təklif edirəm, çünki bu, ağcaqayın ağacının şirəsindən əldə edilən təbii bir tatlandırıcıdır və heç bir qəribə rəngləndirici və ya qatqı maddəsi yoxdur "deyir.


1. Bişmiş Kartof Bar

Öz əlinizlə bişmiş kartof çubuğu ilə balacalarınız öz nahar yeməklərini yığa bilərlər! Kərə yağı, donuz əti və xama atlayın və bunun əvəzinə az yağlı pendir, quru hinduşka, qara lobya və buxarda brokkoli kimi sağlam əlavələr hazırlayın. Bu seçim bir az yaradıcılıq və müstəqilliyə ilham verərkən çoxlu qida təkliflərini masaya qoyur.

2. Pizza simitləri

Hər kəs pizzanı sevir və bu buğda pizza simitləri dondurulmuş pizza ciblərinə sağlam, aşağı hazırlıqlı bir alternativdir. Maksimum lif və qida maddələri əldə etmək üçün yalnız "çox dənli" deyil, "100% tam taxıl" və ya "100% tam buğda" etiketli simit və ya ingilis kekslərindən istifadə etməyinizə əmin olun.

3. Karnabahar ilə Mac və Pendir

Uşaqlar üçün ən uyğun yeməklərdən olan qidalı bir bükülmə olan Nurture Life-ın mac və pendiri, əlavə miqdarda lif və vitaminlər üçün püresi gül kələmdən ibarətdir. Kiçikləriniz, v yumurtalarının orada olduğunu bilmədən də, dadlı makaron dadını və toxumasını sevəcəklər!

4. Toyuq Fajitas

Ətli qızardılmış toyuq, yüngülcə qızardılmış soğan və şirin bolqar bibəri ilə öz toyuq fajitalarınızı hazırlayın. Bu resept bir təbəqə qabından istifadə edir, buna görə maddələri bir tavaya qoyun və mükəmməl bir şəkildə qovrulmasına icazə verin! Əlavə xırtıldayan yaxşılıq üçün tortillaları evdə hazırlanmış qara lobya cipsi ilə əvəz edin.

5. White Bean Burger

Ağ lobya burgerləri bir ton yemək hazırlamadan bol miqdarda protein, lif və qida ehtiva edir. Konservləşdirilmiş fasulye və ətirli ədviyyatlar istifadə edərək, bu sadə ətsiz burgerlər az yağlı pendir, təzə pomidor və uşaqlarınızın sevimli sousları ilə bəzədilə bilər.

6. Noxud və Pendir Tortellini

Parlaq İngilis noxudlarını Boloniya ilə qarışıq tərəvəz ilə birləşdirən Nurture Life noxud və pendir tortellini ürəkaçan, lakin tanış dadlarla doludur. Ləzzətli ölçülü tortellini, sevimli xarakterli yemək seçimləri və ya seçici yeyənlər üçün digər əyləncəli vasitələrlə xidmət etmək üçün də əladır!

7. Veggie Sarar

Başqa bir aşağı hazırlıqlı, özünüzü yığın, tərəvəz sarğıları uşaqlarınızın ən sevdikləri yağları seçməsinə imkan verir. Tofu dilimlənmiş yerkökü və ya digər uşaq dostu tərəvəzlərlə qızardın və sonra əyləncəli, DIY yeməyi üçün xırtıldayan kahı fincanları və əzilmiş fıstıqlar qoyun.

8. Toyuq ısırıqları, Yem püresi və yaşıl lobya

Toyuq parçaları praktiki olaraq uşaq dostu yeməklərlə sinonimdir və Nurture Life-ın toyuq ısırıqları qidalanma və dadı balanslaşdırır. Qızardılmış qızartma əvəzinə toyuq ısırıqlarımız xırtıldayanadək sobada qovrulur və ləzzətli püresi püresi və fransız yaşıl lobya ilə verilir.

9. Nahar üçün səhər yeməyi

Əyləncəni birləşdirmək həmişə seçici yeyənləri qazanmağın ən yaxşı yollarından biridir - bəs nahar üçün səhər yeməyi verərək uşaqlarınızı təəccübləndirməyin? Onları buğda tostundan istifadə edərək öz çuxurunda yumurta hazırlamağa kömək etməyə dəvət edin.

Nurture Life -ın uşaq qeydiyyatlı diyetisyeni Lara Field tərəfindən tez -tez tövsiyə edilən yumurta B vitaminləri ilə zəngindir və uşaqlar üçün ən çox sevdiyimiz superfoodlardan biridir.

10. Mal əti Kofta

Bir növ Aralıq dənizi köftesi, dana kofta yüngülcə ədviyyatlıdır və bir tərəfi kalsiumla zəngin Yunan qatığı ilə verilir. Əlavə lif və yağsız protein üçün əti azaltmağı və mərci və ya göbələk kimi bitki mənşəli zülalları əvəz etməyi düşünün.

Seçici yeməyi uğurla idarə etmək üçün vaxt lazımdır, ancaq bir az səy və ardıcıllıqla uşağınızın çətin vərdişləri bacarmaq aşılmaq. Yuxarıdakı seçici yemək yemək fikirlərimizi sınamağa başlayın və uşaqlarınızın inkişaf edən zövqləri sizi təəccübləndirə bilər.

Kiçik uşağınız hələ də bir şey yeməkdən çəkinirsə belə, Nurture Life, uşağınızın dad seçimlərini qarşılamaq üçün təzə, uşaq dostu yeməklər hazırladı. 3 dəqiqə və ya daha az müddətdə hazırlana bilən balanslı yeməklərlə, siz və seçici yeyəniniz həmişə yemək vaxtı yaxşı hiss edə bilərsiniz.


Nahar üçün nə etməliyəm?

Əksər analar (və bəzi atalar) gündəlik bu düşüncəyə sahibdirlər. Səhər tezdən nahar etmək üçün nə edəcəyinizi düşünməyə başlaya bilərsiniz. Ya da günortaya qədər buraxa bilərsiniz. Yemək günlərini əslində onlara xidmət edərkən düşünə bilərsiniz.

Yəqin ki, bir yemək planlayıcısısınız, yemək və qəlyanaltıları vaxtından əvvəl planlaşdırırsınız, buna görə vaxtı gələndə hazırsınız. Yoxsa 24 saatlıq bir insan ola bilərsiniz. Yemək və qəlyanaltıları bir gün əvvəldən anlayırsınız.

Hər ikisini də etdim. Nashville-də pediatrik qidalanma ilə bağlı xüsusi praktikada işləyərkən tam zamanlı işçi arı və tam zamanlı bir ana idim. Yeməklərimi planlaşdırmalı və alış -veriş etməli idim, işdən qayıdanda işlər qaydasına düşdü və şam yeməyi masanın üstündə idi.

İndi işim çox fərqli görünür. Evdə çox vaxtımı kompüterimdə keçirirəm, buna görə nahar planları ilə bir az daha son dəqiqə ola bilərəm. (Üstəlik evdə yalnız bir uşağım qalıb.) 24 saat əvvəlcədən planlaşdırma yanaşması ilə məşğul oluram. Sabahdan narahatam və budur.


Həftənin istənilən günü üçün 75 asan, ləzzətli ailə yeməyi fikirləri

Bu sürətli nahar fikirlərindən hər hansı biri axşam yeməyiniz üçün idealdır.

Evdə hazırlanan yeməkdən daha yaxşı bir şey yoxdur. Bu sadə ailə yeməyi fikirləri hər kəsi sevindirəcək. Rahat güveçlərdən tərəvəzlərlə dolu sağlam şorba və güveçlərə və asan makaron reseptlərinə qədər, bütün gününüzü hazırlamaq üçün və ya bir neçə dəqiqə olsun, gecə-gündüz seçmək üçün sonsuz ləzzətli sürətli yemək fikirləriniz var. Menyunuza əlavə etmək üçün ürəkaçan fikirlər axtarırsınızsa, bu ləzzətli ucuz və asan nahar reseptləri həm təsir edici, həm də ləzzətlidir və əlbəttə ki, bütün heyəti sevindirəcəkdir.

Toyuq və linguine kimi ştapelləri krem ​​pendir və limondan ibarət qaymaqlı sous ilə canlandırın.


Uşaqlarınızın Əslində Yeyəcəyi 13 Tərəvəzlə dolu Makaron Tarifləri

Uşaq dostu yemək reseptlərinə gəldikdə, makaron təbii bir seçimdir. Kütlənin xoşuna gələn, asan (uşaqdan daha çox valideyn faydası) və milyonlarla fərqli şəkildə xidmət edilə bilər. Ancaq bir az daha çox tərəvəz mərkəzli bir şey istəməyə başlamazdan əvvəl yetkin bir adam spagetti və köftə yeyə bilər.

Çocuğunuzun tərəvəz yeməyi çətin ola bilər, ancaq makaron və pendir birləşməsi brokoli, yaşıl lobya, noxud və yerkökü kimi şeyləri gizlətmək üçün yaxşı bir kətandır. Aşağıdakı reseptlər, makaron xidmətində ən az bir porsiya tərəvəz ehtiva edir, lakin böyüklər və ya yüksək yeməklər deyil. Başqa sözlə, uşaqlarınız onları yeyəcək. Övladlarınız onu yeyirsə (sözün həqiqi mənasında) bu axşam və mdash etmək üçün bu 13 reseptdən birini seçin, rotasiyanıza əlavə edin və bəlkə növbəti dəfə başqa bir cəhd edin.

Pendirli kremli vetçina və amp brokoli qabıqları

Bu ləzzətli, pendirli jambon və brokkoli qabıqları kifayət qədər tərəvəz ilə sadə və doyurucu olur.

Təzə tərəvəz lazanya

Zucchini çətin bir satış ola bilər, amma hamısı doğrananda və bu ləzzətli tərəvəz lazanya ilə qarışdırıldıqda bir vuruş əldə etdiniz.

Pomidor və ispanaq ilə Penne bişirin

Bu penne bişirmədə aldadıcı miqdarda ispanaq var.

Sadə bişmiş brokkoli makaron

Bu pendirli brokkoli makaron güveç, ertəsi gün yenidən qızdırıldığı kimi dadlıdır.

Burrata ilə noxudlu makaron

Bu noxud makaronu möhtəşəmdir, lakin hələ də uşaqlar üçün kifayət qədər neytraldır.

Kuşkonmaz və pendir ilə bişmiş ravioli

Tərəvəz istehlakını motivasiya etməyin əla yolu? Çoxlu krem ​​sousu ilə bişmiş ravioli.

Bir qazan noxud və qarğıdalı makaronu

Bu sadə noxud və qarğıdalı makaronu ləzzətli olduğu qədər asandır.

Kremli havuç və pomidor makaronu

Bu pomidor sousuna yerkökü qarışdırmaq, bəzi əlavə tərəvəzləri gizlətmək üçün əla bir yoldur.

Qovurulmuş tərəvəz dolması qabıqları

Qovrulmuş tərəvəzlər bu isti, pendirli doldurulmuş qabıqlarda demək olar ki, aşkar edilmir.

Kolay pendirli kolbasa və yaşıl noxuddan hazırlanan makaron

Kolbasa bu yaşıl lobya tava makaronunun əsas ləzzətidir.

Yavaş ocaqlı gizli tərəvəz makaronu

Bu gizli tərəvəzli makaron sousunu bişirdikdən sonra qarışdırın və heç kim orada patlıcan olduğunu təxmin etməz.

Kremli pomidor-ispanaqlı makaron

Bu sadə pomidor-ispanaqlı makaron hazırlamaq çox asandır və bir kütləni məmnun edəcək.

Alfredo qaymaqlı qaymaqlı balqabaq

Adi Alfredo kimi, amma bu qaymaqlı makaronda bir az şirin balqabaq var.


Uşaqlar üçün Şirin Kartof Faydaları

Şirin kartof körpələr üçün sağlamdırmı? Sən bahis et!

Orta şirin bir kartof təxminən 100 kalori, 4-5 qram lif ehtiva edir və eyni zamanda immunitet üçün vacib olan A və C vitaminləri ilə zəngindir.

A vitamini də görmədə iştirak edir və C vitamini dəri, dırnaq və saç sağlamlığına kömək edir. Unutmayın ki, qidalanma faktları paneli yetkinlərin qidalanma ehtiyaclarından asılıdır, buna görə bir körpə və ya uşaq üçün xidmət ölçüsünü nəzərdən keçirərkən hər şey daha yüksək olacaqdır.

Şirin kartof haqqında ən çox bəyəndiyim şey bədəndəki iltihabı azaltmağa və ümumi sağlamlığa kömək edə biləcək yüksək miqdarda antioksidantlardır. Bir çox antioksidanın xroniki xəstəlik riskini azaltması ilə əlaqələndirilir.

Şirin kartofun parlaq narıncı rəngləri sayəsində antioksidanlarla zəngindir. Ümumiyyətlə, parlaq rənglər yüksək antioksidan tərkibə (qırmızı üzüm, yaban mersini, pomidor və s.) İşarə edir.

Uşaqlar üçün şirin kartofu daha da cazibədar edən bir çox fərqli rəng və çeşiddə olmasıdır, hamısı bir az fərqli qidalanma məzmunu ilə. Yaşadığınız bölgədən asılı olaraq ağ, narıncı, bənövşəyi, qırmızı və ya hətta sarı növlərə rast gələ bilərsiniz.

Daha da yaxşısı, körpələr üçün hazırlanan bu şirin kartof yeməklərinin bir çoxunda qida sıxlığını daha da artıraraq yanında və ya yanında xidmət edilən digər meyvə və tərəvəzlər var.


Sağlam Nahar Tərifləri

Bu asan və sağlam nahar resepti fikirlərinin bu böyük siyahısı ilə bu həftə ’s yemək yeməyi planlaşdırın.

Sağlam Toyuq Stroganoff

Hər kəs bu Toyuq Stroganoffa aşiq olacaq. Asan, sürətli və hərtərəfli ləzzətlidir. Bunun əslində 30 dəqiqədə hazır olan sağlam bir toyuq resepti olduğunu heç kim bilməyəcək.

Bişmiş hindistan cevizi qabıqlı sağlam balıq tacos

Sağlam, bu bişmiş hindistan cevizi qabıqlı sağlam balıq tacos ilə ləzzətli görüşlər! Ləzzətlərin əla birləşməsi və başdan sona cəmi 30 dəqiqə ərzində hazırdır! İş həftəsi gecələri üçün idealdır və həm uşaqları, həm də böyükləri sevindirir.

Fırında İtalyan Sağlam Türkiyə Küftəsi

Bu İtalyan Sağlam Türkiyə Küftələri ətirli və nəmlidir! Yulaf ezmesi ilə bağlanırlar (çörək qırıntıları yoxdur). Glutensiz, südsüz və 30 dəqiqədən az müddətdə yalnız 8 maddə ilə hazırlanması çox asandır!

Ən Asan Yavaş Ocaq və ya Hazır Qazan BARBEKİ Toyuq

İsti ızgaranı atlayın və yavaş ocağınızda ləzzətli, şirin və tender manqal çəkilmiş toyuq hazırlayın! Sadəcə qazana bir neçə maddə atın və qalanını qazana və ya ani qazana qoyun. Yum!

DİQQƏT: Bəzən doğranmış barbekü toyuğundan böyük bir dəstə düzəldib qarğıdalı və ya qovrulmuş şirin kartof ilə xidmət edəcəyəm. Digər vaxtlar evdə çəkilmiş toyuqdan ən yaxşı pizza üçün pizza hazırlayacağam. Biz də bu çəkilmiş barbekü toyuğundan salat hazırlayırıq (qarğıdalı, lobya, pomidor, avokado parçaları və ləzzətli bir barbekü toyuq salatı üçün ranch sarğı əlavə edin ... YUM!). Və bəzən bu ləzzətli barbekü toyuq sandviçini, ləzzətli sous ilə doldururam, dadlı və dadlı bir barbekü toyuq sendviçi üçün. Hər hansı bir şəkildə xidmət etsəm, ailədəki hər kəs bəyənir!

Asiya Toyuq Salatı Sarılır

Sağlam bir nahar üçün mükəmməl olan bu Asiya Toyuq Marulunu hazırlamaq üçün 30 dəqiqədən az vaxt lazımdır. Eynilə P.F. Toyuq marulunu dəyişir, daha yaxşıdır.

Bişmiş Toyuq Tenderləri (Uşaq Dostu Bükülmə ilə!)

Qısa zamanda bu bişmiş toyuq tenderləri üçün aylıq yemək rotasiyanızda yer açın! Başdan sona cəmi 7 maddə və 30 dəqiqə. Bu toyuq tenderləri birlikdə atmaq üçün sürətli və asandır. Ailəniz Cheez-It və simitlərin tanış dadlarını bəyənəcək!

Yavaş Ocaqlı Toyuq Tərəvəz və Quinoa Şorbası

Ən çox sevdiyimiz toyuq tərəvəz və quinoa şorbası, məşğul valideynlər üçün bu asan və dadlı həftəlik axşam yeməyi reseptlərinin mükəmməl sonudur. Sağlam və ürəkaçandır və çox az iş tələb edir, utandırıcıdır. Bu yemək ləzzətlə doludur və bir az da doğranmış çedar pendiri ilə bəzədilmiş dadı daha da heyrətləndiricidir.

İtalyan toyuq əti

20 dəqiqədə nahar? Bu asan və ləzzətli İtalyan Toyuq Skillet ilə tamamilə mümkündür! Yalnız bir neçə maddəyə ehtiyacınız var, buna görə də bütün dəli məşğul gecələr üçün TOTAL bir qələbədir!

Yunan köftesi Gyros

Bu Yunan köftesi gyrosları bütün sevdiyiniz Aralıq dənizi ləzzətləri ilə doldurulur və sobada bişirilir. Bu o deməkdir ki, yalnız 10 dəqiqəlik hazırlıq vaxtı və 15 dəqiqəlik əllə bişirmə vaxtı ilə mükəmməl yuvarlaq köftələr əldə edəcəksiniz!

Qovrulmuş Tərəvəzli Pirinç Kaseleri

Bu sadə, ürəkaçan vegan yeməyi təxminən 30 dəqiqədə hazırdır! İşgüzar həftələr üçün əladır.

Ninja Foodi Təzyiq Ocağı Xırtıldayan Donuz əti Tenderloin Carnitas

Yemək hazırlamaq üçün mükəmməl olan bu resept, Ninja Foodi sayəsində yağsız donuz filetosunu hamısını bir qabda tender və xırtıldayan karnitaya çevirir. Nachos, tacos, burrito kase, salat və daha çox hazırlaya bilərsiniz! Resept Instant Pot və ya digər təzyiq ocaqları üçün təlimatları ehtiva edir.

Xiyar Mango Relish və Avokado Kremi ilə Dəmir Qaralmış Somon

Təzə bir xiyar və mango ləzzəti ilə çılpaq dadlı dəmir qaralmış somon. 30 dəqiqədən az müddətdə və evdə hazırlanan və sağlam yeməklər istisna olmaqla tamamilə restoran keyfiyyətində hazırlanır!

Yüklənmiş gül kələm şorbası

Sevdiklərimdən birinin "sağlamlaşdırılmış" bir versiyası - yüklənmiş bişmiş kartof şorbası (kartof yerinə gül kələmindən istifadə etməklə). Bu heyrətamiz dadı var.

Bişmiş Buffalo Toyuq

Buffalo Toyuq Resepti, yalnız bir ovuc sadə maddədən hazırlanan əyləncəli və dadlı bir axşam yeməyidir. Şirəli toyuq döşləri, isti sous, bal, sarımsaq və yağ daxil olmaqla. 30 dəqiqədən az müddətdə hazırlanır. Bu az karbohidratlı və glutensiz bişmiş camış toyuğundan bütün sevdiyiniz tərəflərlə zövq alın və ya doğrayın və oxucunun sevdiyi Buffalo Chicken Dip reseptinə əlavə edin.

Chipotle Inspired Vegan Burrito Bowl

Baharatlar və ləzzətlə dolan və götürməkdən daha ləzzətli (və cüzdanda daha asandır!) Chipotle-dən ilhamlanan vegan burrito qabı!

Türkiyə Şirin Kartof Bibəri

Bu turkey şirin kartof tava resepti sadə, dadlı və yağsız protein, rəng və qidalanma ilə doludur. (Yummmmm tatlı kartof üçün!) Bir tavada hazırlanır və 30 dəqiqədən az müddətdə hazır ola bilər.

Avgolémono a.k.a., Yunan Limonlu Toyuq Çorbası

Parlaq limonlu bulyonda ürəkaçan tərəvəzlər, düyü və zərif toyuqla dolu olan bu yunan limonlu toyuq şorbası bir qabda Rahatdır! Əlavə olaraq, hər şeyi bir az daha asanlaşdırmaq üçün mağazada satın alınan bir toyuq əti istifadə edə biləcəyiniz üçün çox asan bir həftəlik axşam yeməyi.

5 Tərkibi Crock Pot Bal Sarımsaq Toyuq

Bu sağlam 5 Tərkibli Bal Sarımsaqlı Toyuq resepti, tencerenizi və ya yavaş ocağınızı istifadə edərək bir yerə atmaq üçün vaxt tələb etmir. Yemək hazırlığı, asan bir həftə gecəsi şam yeməyi və ya yemək üçün idealdır!

Evdə hazırlanan sadə Ramen əriştə şorbası

Yalnız bir fincan ürəkli əriştə istədiyiniz zaman (çünki, karbohidratlar) bir qabı özünüz etmək gücünüzü verən sonsuz doldurma variantları ilə əhatə olunmuş bu sadə ramen əriştə resepti (15 dəqiqədən az müddətdə hazırlanır) evdəki ramen xoşbəxtliyinin açarı ola bilər.

Avokado Toyuq Sarğı

Bu Avokado Toyuq Sarğıları 10 dəqiqəlik dadlı və sağlam bir yeməkdir! Bunu düz oxudun. 10 dəqiqə!! Bu paketlər avokado (əlbəttə), doğranmış toyuq, üzüm pomidoru, cilantro, əhəng qoxusu və Meksika ədviyyatlarının qarışığı ilə doludur.

Vərəq Pan Salmon Fajitas

Bu lövhə qızılbalıq fajitaları, minimal təmizləmə ilə tez bir həftəlik axşam yeməyi üçün idealdır! Çərşənbə axşamı Taco deyə bilərsinizmi? Yoxsa daha yaxşı Fajita Friday?

Balzamik Sırlı Asan Caprese Pizza

Uşaqlarımız pizza gecəsini çox sevirlər, xüsusən də özümüz hazırlayanda. Trader Joe-nin əvvəlcədən hazırlanmış pizza xəmirini alırıq (əlavə olaraq asan) və ən sevdiyimiz əlavələrlə doldurun. Fesleğen, təzə mozzarella, pomidor və sadə balsamik şirəsi olan bu caprese pizza həmişə qalibdir. Və dadı heyrətamizdir!

Asan Mal əti Çili

Ən yaxşı sürətli və asan bibər resepti! Soba üzərində 30 dəqiqə hazırlanan bu mal əti, payızda dadmaq üçün dadlı bir ailə dostu şam yeməyidir! Sıfırdan hazırlanır (qablaşdırılmış ədviyyat yoxdur)!

10 dəqiqəlik noxud və ispanaq köri

Bu ləzzətli bir qazan 10 Dəqiqə Noxud və Ispanaqlı Köri, həyatınızda ehtiyac duyduğunuz asan bir vegan köri. Aşağı kalorili və yağlıdır (böyük bir xidmət üçün yalnız 123 kalori) və hər şeyi tavaya tökürsən və 10 dəqiqədən az sonra hazır olur. Dəmirlə zəngin ispanaq və zülallarla dolu noxudla partlayan bu köri yaxşı donur və nə qədər ədviyyatlı olmağınızdan asılı olaraq uyğunlaşmaq asandır.

Mango Salsa ilə Pan Seared Red Snapper

Mango Salsa ilə Pan-Seared Red Snapper, 20 dəqiqədən az bir müddətdə masada yeyə biləcəyiniz, restoran keyfiyyətində asan bir əsas yeməkdir. Bu sağlam və ləzzətli qırmızı snapper resepti sürətli bir gecə gecəsi yeməyi üçün idealdır. Həm də şou-şam yeməyi ziyafətinin iştirakçısıdır.

Xırtıldayan noxudlu tacos

Bu ləzzətli Air Fritter Chickpea Tacos ləzzətli və rəngarəngdir və tez çırpılır. Gündəlik kiler maddələrindən istifadə edən və həftəlik axşam yeməyi üçün mükəmməl olan asan bir vegetarian yeməyi!

Acılı Toyuq və Az Yağlı Barbekü Ranch Qatıq Sosu ilə Cənub-Qərb Salatı

Bu, hər dəfə çox dadlı olan salatlardan biridir (sarğı ÇOX ƏLA). Və bir salat olduğu üçün həqiqətən özelleştirilebilir, yəni ədviyyatı sevmirsinizsə, toyuğu ədviyyatlı etməyə ehtiyac yoxdur və s.

Cajun Toyuq Makaronu

Bu Cajun Toyuq Makaronu gənələr BÜTÜN qutular. Tez, asan, ləzzətli və arıqlama dostudur! Sadə bir qazan toyuq makaron resepti, balqabaq əlavə edilməsi ilə əlavə sağlamlıq qazandırdı. Bütün ailə bunu sevəcək. 30 dəqiqə ərzində masaya hazır olun.

Əriştə qabında az karbohidratlı yumurta

Qara soya əriştəsi olan bu 30 dəqiqəlik Yumurta Rollunu bir Noodle Bowl -da xidmət etmək onu karbohidratlarda aşağı saxlayır. Bununla birlikdə, doldurucu lif, zülal və toxuma əlavə edir!

Sağlam Klassik Zülallı Pomidor Çorbası

Bu axşam yeməyi üçün asan və dadlı sağlam şorba axtarırsınız? Klassik pomidor şorbasının daha sağlam və zülallı bir şəkildə bükülməsinə baxmayın. Və bonus: yavaş bir ocaqda və ya dərhal qazanda edilə bilər!

Qara Fasulye və Şirin Kartof ilə Vegetarian Quesadillas

Nahar, şam yeməyi və ya qəlyanaltı üçün ən yaxşı sağlam Vegetarian Quesadillas. Qara lobya, şirin kartof, avokado və pendirlə doldurduğunuz ətdən qaçırmayın!

Sağlam Toyuq Saag

Məşhur toyuq sosunun daha sağlam və sadələşdirilmiş versiyası. Bu asan ispanaqlı toyuq köri mütləq köri istəyinizi təmin edəcək.

Vegan Laksa əriştə şorbası

Bu vegan laksa əriştə şorbası çox möhtəşəm görünür, ancaq bir araya gətirilməsi 20 dəqiqədən az çəkir. Qidalı tərəvəzlər, xırtıldayan tofu, qalın udon əriştə və qaymaqlı, ədviyyatlı hindistan cevizi südü bulyonu ilə doludur. Bu, həftənin istənilən gecəsi üçün ləzzətli bir yeməkdir.

İtalyan balqabağı gəmiləri

Bu asan İtalyan Balqabaqlı Qayıqlar resepti hazırlanması asan və sağlamdır, xidmət başına cəmi 240 kalori. Bu resept glutensiz, aşağı karbohidratlı və ketodur. Üstəlik, 6 porsiyon üçün cəmi 10.76 dollara başa gəlir!

İnanılmaz Copycat Sweetgreen Məhsul Salatı

sweetgreen ’s məhsul salatı asanlıqla sevdiyimiz salatlardan biridir. Və burada evdə öz nüsxəsini çıxarmaq üçün yaşıl versiyanı necə düzəltmək olar.

Asiya toyuq düyü qabları

Ailənizdəki hər kəs bu asan Asiya Toyuq Düyü Bowlunu sevəcək! Yemək dadına bənzəyir, amma daha ucuzdur və təxminən 20 dəqiqə ərzində hazır olur.

Nüsxə Taciri Joe'nun Hasat Çili

Trader Joe's Harvest Chili ilə maraqlanırsınız? Büdcəyə dadlı bir ailə yeməyi hazırlamaq istəyirsiniz? Trader Joe -nun məhsulu bibərini özünüzdən asanlıqla kopyalayın. (Üç dəfə sürətli deyin!) Bu şorba vegetarian və çox dadlıdır.

Sheet Pan Aralıq dənizi Toyuq və Kartof

Bu Sheet Pan Aralıq dənizi Toyuq və Kartof reseptini hazırlamaq çox asandır! Limon və ənginar ilə sağlam bir həftəlik yemək.

Bişmiş gül kələm şorbası

Yalnız 10 dəqiqəlik hazırlıq vaxtı ilə, bu ipəksiz hamar vegetarian köri gül kələm şorbası tərəvəzlərlə doldurulur və qazanan bir ləzzət birləşməsi ilə dadlanır. Bu şorba ailənizin pəhrizinə daha çox tərəvəz gətirmək üçün mükəmməl bir yoldur!

Fırında Keto Türkiyə Küftəsi

Fırında Pişmiş Keto Türkiyə Küftə də özü olmayan, Whole30 təsdiqlənmiş və paleo? Mənə qeydiyyatdan keç! Bu asan və sağlam hinduşka köftesi, yalnız 6 sadə maddə tələb edir. Proteinlə doludur və yemək hazırlamaq üçün idealdır!

Salsa Lime Toyuq

Bu 3 Tərkibli Salsa Kireçli Toyuq, çox şey üçün dadlı toyuq hazırlamaq üçün fantastik bir yoldur! Salsa kireçli toyuqdan tacosda, göyərtinin üstündə bir salat olaraq və ya düyü və ya quinoa qablarında istifadə edin.

Asan və Ləzzətli Toyuq Çili

Bu ləzzətli toyuq bibəri ailəmizin ən çox sevdiyi yeməklərdən biridir. Və ən yaxşı tərəfi, hamısı Instant Pot və ya çörək qabında bir araya gəlir. Hazır ləzzətli bibəri dadlı əlavələr və qarğıdalı çörəyi ilə xidmət edin və özünüzə inanılmaz, ürəkaçan, sağlam və sadə bir şam yeməyi bəxş edin.

Meksika toyuq güveç

Meksika Toyuq Casserole, bir həftəlik reseptdə istədiyiniz hər şeydir: sürətli, asan və dadlı! Yağsız toyuq, sağlam tərəvəzlər və mükəmməl balanslaşdırılmış ləzzət ləzzəti ilə ... bu bir tavalı yemək mütləq axşam yeməyində müntəzəm bir görünüş yaradacaq!

Zucchini Makaron və Pendir

Bu sadə uşaq dostu Zucchini Makaron və Pendir, bütün ailənin heyran qalacağı bir həftəlik gecə yeməyi üçün bir araya gəlir.

Instant Pot Tərəvəzli Mal əti Şorbası

Yumşaq mal əti, müxtəlif tərəvəz və kartof, üstəgəl çox şirin albalı pomidorlarından hazırlanan bu şorba soyuq havada ən yaxşı yeməkdir. Ani Tencerede bişirmək, ətirləri bir araya gətirir və ət parçalanır.

Sağlam Toyuq Barmaqları

Sağlam Toyuq Barmaqları daha sağlam toyuq tenderləri yaratmaq üçün sobada bişirilir. Panko qabığı xırtıldır, ancaq adi çörək qırıntılarına daxil edə bilərsiniz. Bundan əlavə, ədviyyatlardan yaxşı bir ləzzətə malikdir. Bunlar bir uşaq və böyüklərin sevimlisidir!

3-Tərkibi Tacir Joe Tayland Hindistancevizi Curry Toyuq

Bu 3-Tərkibli Trader Joe-nin Tayland hindistan cevizi köri toyuq resepti, inanılmaz dərəcədə asan hazırlanmasına əlavə olaraq, həftənin istənilən gecəsi ailənizin ən çox sevdiyi reseptlərdən biridir. Düşünürəm ki, hazırlamaq üçün 5 dəqiqə vaxt lazımdır. Bəlkə də az. Və ən yaxşı hissəsi? Hər şey yavaş ocağınızda edilə bilər. Necə ki, bütün maddələri içəri atırsınız. Yavaş -yavaş sehrli bir şeyə çevrilsin. Yeməyə hazır olduğunuzda qapağı qaldırın və axşam yeməyi verilir!

Bal-əhəng qovrulmuş təbəqə qızılbalıq və tərəvəz

Bal-əhəng qovrulmuş təbəqə qızılbalıq və tərəvəz. Bunu ləzzətli və asan həftəlik axşam yeməyi siyahınıza əlavə edin! Bu sürətli və sadə yeməkdə qırmızı və sarı bibər, bok choy, təzə əhəng suyu, sarımsaq və qızılbalıq kimi ton ləzzət və sağlam maddələr var.

Kələm ilə Sosis Mərci Çorbası

Uzun bir günün sonunda yemək masasında bu kolbasa mərcimək şorbasını əldə etmək üçün 30 dəqiqə və 11 sadə maddə kifayətdir. Doyurucu, sağlam, hinduşka kolbasası, mərcimək və kələm ilə doludur - bu mərcimək şorbası dadlıdır, ancaq sizi yatmazdan əvvəl yandıracaq!

Makaron və Ceci

Bütün ailənizin bəyənəcəyi 30 dəqiqəlik vegetarian şam yeməyi axtarırsınız? Pasta e Ceci a.k.a., doyurucu makaron və noxud üçün klassik Roma resepti müasir sağlam Spagettioslardır. Və OH MY GOSH, onlar yaxşıdır!

Bişmiş Toyuq Fajitas

Bu bişmiş toyuq fajitaları bir araya gətirmək o qədər asan və sürətlidir ki, tez bir zamanda nahar yeməyinizə çevriləcəklər. Bundan əlavə, sağlam, dadlı, az karbohidratlı, paleo, az yağlı və bütöv 30 uyğun gəlir.

Toyuq Marsala

Bu asan və tender Instant Pot toyuq marsala bir ləzzət partlayışıdır. Zəngin bir göbələk və soğan sousunda qızardılmış toyuq döşləri. Hamısı bir neçə dəqiqə ərzində çömçə və ya ani qazana atılır. Buna görə əlavə tavalara ehtiyac yoxdur. Bütün ailənin sevəcəyi bir nahar yeməyi üçün kartof püresi ilə xidmət edin!

Sriracha Bal Toyuq Burrito Kase

Bu sağlam burrito çanaqları üçün maddələr bir tava üzərində başlayır. Çanaqlara yığılmadan əvvəl xırtıldayan noxud da daxil olmaqla hər şey birlikdə qovrulur.

Bəs sən? Ailəniz hansı sadə nahar reseptlərini sevir? Ən sevdiyiniz sadə və sağlam yeməklərin nə olduğunu eşitmək istərdim! Həmişə yeni fikirlər axtarıram!

İSTİFADƏLƏRİ TEZLİ VƏ SAĞLAM YEMƏK İSTƏYİN | KEŞFEDMƏK ÜÇÜN SOL & AMP SAĞ OKLARI TIKLAYIN

Bu Tez və Sağlam Nahar Tarifləri Toplusunu sevirsinizmi? Mətbəxdə başqa nə xəyal etdiyimizi öyrənmək üçün resept səhifəmizə baş çəkin!

Siyahıya Qoşulun

... birbaşa gələnlər qutusuna göndərilən real həyat hekayələrini, pərdəarxası, ən yaxşı satışa dair məsləhətləri və eksklüziv məzmununu qaçırmayın!


Latino bükülməsi ilə bayram tərifləri

Latinolardan ilhamlanan bayram reseptləri İspan ailələri tərəfindən sevilir! Böyüdükcə tətil masamız, yalnız bir Roma bacchanalına bənzəyir: böyük bir kəsik və salat, isti ət və yeməklər, hər kəsi məmnun edəcək bəzək əşyaları, bol içki (spirtli və içkisiz), bol bol təzə və qurudulmuş desertlər. meyvələr, müxtəlif pendirlər və əlbəttə ki, İtalyan panettone. Bir çox ətdən valideynlərim hinduşka, qovrulmuş donuz, bişmiş jambon, ızgara qırmızı ət və toyuq xidmət edərdi!
Bəli, öz vetçina bişirmək çox vaxt aparır, amma çox diqqət tələb etmir və evinizdən ləzzətli qoxu gətirir. Başqasına ’s nahar partiyası gətirmək üçün də əladır, vaxtından əvvəl bişirilə bilər və daşımaq və xidmət etmək çox asandır. So here’s how to make the perfect ham dinner, along with some great ideas for potluck meals—whether you’re the hostess or invitee—and some delicious hor d’oeuvres you’ll want to make and share!

BAKED HAM
Serves: 18

Ingredients :
1 (12 pound) bone-in ham, rump portion
1/2 cup whole cloves
1 fincan qablaşdırılmış qəhvəyi şəkər
4 cups water, or as needed

Təlimatlar:
1. Fırını 350 dərəcəyə qədər qızdırın.
2. Place ham in a roasting pan, and press whole cloves into the top at 1 to 2 inch intervals.
3. Pack the top with a layer of brown sugar.
4. Pour enough water into the bottom of the roasting pan to come to 1-inch depth.
5. Cover the pan tightly with aluminum foil or a lid.
6. Bake for 4 1/2 to 5 hours in the preheated oven (approx. 22 minutes per pound), or until the internal temperature of the ham has reached 160 degrees F. (Make sure the meat thermometer is not touching the bone.)
7. Let stand for about 20 minutes before carving
Qeyd: serve with Cabernet Sauvignon or Pinot Noir.

CHESTNUT PURÉE
Serves: 4
Chestnuts mark the beginning of winter. Chestnuts roasting on an open flame always conjured up images of cozy living rooms on snowy December days. In Italy, as soon as there is a snap in the air, chestnuts vendors fill the piazzas with their roasting trays full of these dark-brown nuts, to be peeled and eaten while strolling.You can serve this creamy side dish alongside meats such as roasted turkey, pig, game or pork. To speed up the cooking time you can use canned chestnuts packed in water.

Tərkibi:
1 pound whole chestnuts
1/3 cup heavy cream, plus extra for later
2 osh qaşığı. unsalted butter, plus extra
Sea salt or Kosher and fresh ground pepper, to taste

Təlimatlar:
1. Cut an “X” on the flat side of the chestnut shells, and place them in a pot. Add enough cold water to cover them and bring it to a boil.
2. Cook for 15-20 minutes or until tender.
3. Drain, peel off the shell and inner skin while they are still warm as it gets easier to peel them.
4. Place them in a food processor or blender. Purée until smooth.
5. Transfer the purée to a heavy-bottomed pot over low heat. Yaxşı qarışdırın. Add cream and butter. Stir to incorporate.
6. Dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin. Add more cream (or milk) and butter if desired and serve immediately.

EASY MEXICAN CHOCOLATE MOUSSE WITH RUM
Serves: 12
This Mexican Chocolate Mousse adds up to your average chocolate mousse.

Tərkibi:
1 18.6-ounce box Mexican chocolate, chopped
1/2 cup whole-organic milk
3/4 tsp sea salt
3/4 cup white rum
Pinch of cayenne, optional
Pinch of cinnamon, optional
4 cups chilled heavy whipping cream, divided

Təlimatlar:
1. In a heavy medium saucepan, over medium heat, stir in milk, chocolate and salt until chocolate melts, about 10-15 minutes.
2. Add the rum carefully
3. Using a long match or lighter, ignite the rum to burn it.
4. Stir the chocolate until the flames subside. (If using, add cayenne and cinnamon now.)
5. Transfer chocolate to a large bowl and let it cool at room temperature.
6. Using a hand electric mixer, beat 3 cups cream in large, clean, bowl until peaks form.
7. Working in batches, fold whipped cream into chocolate mixture.
8. Divide the chocolate mixture into 12 glasses and chill until set. (Can be made a day ahead)
9. Beat the remaining cream until peaks form (you can add some powdered sugar for sweetness).
10. Right before serving, place dollop of cream in each glass.

CHAMPAGNE WITH LEMON SORBET
Great for toasting and super refreshing!

Tərkibi:
1 bottle of your favorite champagne
1 pint lemon sorbet

Təlimatlar:
Serve in tall champagne glasses and add a scoop of lemon sorbet. Sağol!


25 Kid-Friendly Ground Beef Recipes

(5 səs)

Şəxsi qeyd əlavə etmək üçün daxil olmalısınız. Giriş | Qeydiyyatdan keçin

Qeydlərim

Resepti qutunuza əlavə edirik.

Bu resept qutunuza əlavə edildi.

Resept əlavə etmək üçün daxil olmalısınız. Giriş | Qeydiyyatdan keçin

Bu Resepti Paylaşın

Looking for things to make with ground beef that your kids will actually eat? Well, you've come to the right place! This collection of easy ground beef recipes features all of their favorites. From hearty ground beef casseroles to hamburger recipes that are absolutely mouthwatering, there's something for every picky eater. And with so many ideas, you can whip up a kid-friendly meal every night of the week! (The hardest part will be deciding where to start.)

One-Dish Ground Beef Recipes

When the kids come home from school and they're hungry, you've got to get dinner on the table fast! Serve up something good like our easy ground beef recipes. These one-dish recipes can be thrown together in just a flash. We guarantee that you'll love making our one-dish ground beef recipes for kids!


5 Ways to Add an Adult Twist to Kid-Friendly Meals - Recipes

Make Fitness Fun for the Whole Family

Want to encourage a healthy weight for your whole family in order to prevent heart disease, cancer and stroke, all while having fun? Get outside and be active. View Article

Are Artificial Sweeteners Safe for Kids?

If you’re concerned about the amount of sugar in your child’s diet you might be wondering if artificial sweeteners are a smart alternative. Despite what you may have heard, artificial sweeteners don’t cause birth defects or cancer and they aren't linked to behavior problems. View Article

Autism Spectrum Disorders (ASD) and Diet

Autism Spectrum Disorders is a complex developmental and neurological condition that typically appears during the first three years of life. People with ASD often repeat behaviors which can affect eating habits and food choices. View Article

Children Need Carbohydrates

In recent years, several fad diets have recommended the reduction, or even elimination, of carbohydrates from our daily eating routine. But are these "low carb" diets good for kids? View Article

Nutrition for Kids with Serious Medical Conditions

Feeding children nutritious food can be a challenge under the best of circumstances. When a child isn’t feeling well, these challenges can multiply. View Article

Family Dinners for a Healthy Heart

Want your family to have healthy hearts? Start with the family dinner table. View Article

5 Ways to Promote a Positive Body Image for Kids

Whatever their size or weight, children can develop either a positive or negative view of their bodies as early as preschool. It's up to parents and other adult role models to play a pivotal role in promoting a positive body image for children. View Article

Food Color Additives and ADHD Is There a Link

Do color additives cause behavioral problems in children or add to the problems associated with attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)? View Article

Say "Yes!" to Non-Food Rewards

Even though bribing children with candy to clean their rooms and eat their vegetables may lead to a clean room and a clean plate, there are many negative long-term consequences. Try these rewards instead. View Article

What to Look for in Yogurt

Yogurt comes in such an array of flavors and styles, the choices can be overwhelming. Here is a breakdown to help you select what’s best for you and your family for meeting your recommended 3 servings of dairy a day. View Article

Water: How Much Do Kids Need?

Water is one of the body's most essential nutrients. People may survive six weeks without any food, but they couldn't live more than a week or so without water. That's because water is the cornerstone for all body functions. View Article

Feeding Children When They Are Sick

Did you know children, on average, get between eight to 10 colds per year? Here are your best bets for feeding them when they are mildly sick with a little sneezing, a cough and a runny nose. View Article

Twin and Triplet Nutrition Tips

Is it possible to effectively breastfeed twins or triplets? Bəli! And, it's worth the effort. Breast milk delivers the nutrients and antibodies babies need in an easy-to-digest, convenient and economical package. View Article

8 Ways to Get Picky Eaters to Become More Adventurous

Parents and caretakers know that for many children, new foods can be scary. Use these eight non-meal activities to develop positive relationships with food instead of mealtime battles. View Article

Make Resolutions Stick: Focus on Family

If your family has trouble sticking to New Year's resolutions, make 2019 the year for change by modeling a healthful lifestyle and eating habits. View Article

What Is a Whole Grain?

Next time your kids want a snack, look to whole grains. View Article

Now is the Time to Build Your Child's Bone "Bank Account"

You may not think it, but bone health in old age can depend on what happens in childhood. Make sure your kids are eating the right foods — and doing the right activities — for a lifetime of healthy bones. View Article

Tips to Keep Your Vegetarian Child Healthy

Are you worried your vegetarian child is not be getting the necessary nutrients? Make sure that your child receives enough protein, calcium and iron for optimal growth and nutrition. View Article

Winter Foods for Kids

When the temperatures drop and the daylight hours are shorter, energy levels can take a big dip, right along with mood. These foods will help your kids stay healthy — and happy — this winter. View Article

8 Tips for Food Allergy-Free Holidays

While food allergens lurk in many traditional Thanksgiving, Hanukkah, Christmas and Kwanzaa dishes, a little preparation and planning can help keep your family safe. View Article

Fruity Guacamole Recipe

Fresh fruit add a unique twist to this crowd pleasing dip. View Article

Slow-Cooker Chicken Tacos Recipe

Spend more time with your family and less time cooking. You can prepare these Chicken Tacos with Salsa Verde in a slow cooker. View Article

Easy One Pot Red Beans and Rice Recipe

This is an easy, one-pot version of the famous New Orleans dish red rice and beans. View Article

Sparkling Strawberry Lemonade Recipe

This bubbly summer refresher, Sparkling Strawberry Lemonade, takes classic lemonade to the next level by adding strawberries and sparkling water. View Article

Poached Pears with Caramel Sauce Recipe

This poached pear recipe combines pears with the rich taste of caramel and is a great way to enjoy them throughout the year. View Article

Glazed Pork Tenderloin Medallions Recipe

These Glazed Pork Tenderloin Medallions are a quick-cooking and low-fat pork dish great for families in a hurry. View Article

Quick Injera Recipe

Ethiopians use this soft, spongy flatbread instead of utensils to scoop up stew or vegetables. This recipe uses baking soda and club soda to produce the bubbly effect common in injera. View Article

Roasted Beet Hummus Recipe

Add roasted beets to hummus for a bright and colorful dip that will entice kids and adults alike to eat their veggies. Serve with baby carrots, cucumber slices, radishes or whole-wheat pita bread for dipping. View Article

Vegetable and Stars Soup Recipe

Frozen vegetables and tiny pasta stars cooked in a flavorful tomato-based broth is inexpensive, delicious and healthier than canned soup. View Article

Cauliflower No Crust Quiche Recipe

Quiche can be loaded with extra calories from eggs, milk and cheese, not to mention the crust. But this quiche does away with the crust while maintaining the flavor. View Article

Veggie-Loaded Sloppy Joes Recipe

You'd never know after eating this mouth-watering, kid-friendly sandwich that Sloppy Joes originated during financially tough war times in the 1940s as a way of stretching precious and expensive beef View Article

Easy Pasta Salad with Chicken and Vegetables Recipe

Are you ready for a backyard barbeque? This recipe is a perfect, hearty side dish to serve! View Article

Baked Potato Crisps Recipe

Sliced red potatoes tossed with sweet potato strips yield a dish that's as pretty as it is great tasting. View Article

Gluten-Free BBQ Chicken Nuggets

Your kids (and the adults in your household) will love these gluten-free chicken nuggets! View Article

Cheesy White Bean Cakes Recipe

These savory cakes replace crab with cannellini beans for a delicious vegetarian treat! View Article

Napa Valley Glazed Salmon Recipe

Elegant and gourmet-delicious, this salmon recipe is ready in less than 30 minutes. View Article

Pinto Bean and Roasted Vegetable Tacos Recipe

Jazz up taco night with this recipe featuring roasted vegetables for a delicious melody of color, taste and nutrition! View Article

Blue Banana Smoothie Recipe

Kids love smoothies! Jazz up this Blue Banana Smoothie with your favorite nutrition-enhancing "boosts." View Article

Fresh Strawberry Pie Recipe

There is no better way to showcase nature's bounty than in a fresh strawberry pie. A perfect summer treat! View Article

Roasted Carrot and Farro Salad Recipe

Combined with roasted carrots and a lemony yogurt dressing, farro — a Mediterranean and Middle Eastern grain with a nutty flavor and chewy texture — is an ideal base for this hearty vegetarian salad. View Article

Daha ətraflı

On eatrightPRO.org

Popular Links

Connect with Us

This website uses cookies.

We use cookies to optimize and personalize your experience, provide relevant content and analyze online traffic. We also share information with our analytics and website partners, who may use it to inform decisions about current or future services. By clicking “Agree,” you consent to use cookies if you continue to our website. You can manage your cookie settings by clicking the "cookie preferences" button.

This website uses cookies.

We use cookies to optimize and personalize your experience, provide relevant content and analyze online traffic. We also share information with our analytics and website partners, who may use it to inform decisions about current or future services. By clicking &ldquoAgree&rdquo below, you consent to use cookies if you continue to our website.

You can customize your cookie preferences by using the settings next to "Analytical Cookies" and "Marketing Cookies." Click the "Save Preferences" button to save your customized settings. You can access and change your cookie preferences at any time by clicking "Data Protection Settings" icon in the lower left corner of our website. For more detailed information on the cookies we use, please visit the Academy's Privacy Policy .

Necessary Cookies

Necessary cookies enable core functionality. The website cannot function properly without these cookies, and can only be displayed by changing your browser preferences.

Marketing Cookies

Analytical cookies help us to improve our website by collecting and reporting information on its usage.

Social Cookies

We use some social sharing plugins, to allow you to share certain pages of our website on social media. These plugins place cookies so that you can correctly view how many times a page has been shared.


Videoya baxın: Электровелосипед ФэтБайк Minako F10 - обзор, ТЕСТ-ДРАЙВ, замер максималки (Yanvar 2022).