Yeni reseptlər

1 dollardan aşağı 6 sağlam qida

1 dollardan aşağı 6 sağlam qida

Həqiqətən ucuz yemək üçün necə sağlam yemək olar

Lif, manqan və folatla zəngin olan noxud sağlam və çox yönlü bir fasulyedir. Əgər onları islatmaq üçün vaxtınız varsa, qurudulmuş noxud konservdən daha ucuzdur. Şirin bir şey üçün darçın və şəkərlə qızardın və ya özünüzə humus hazırlayın.

Yaxşı yemək üçün çoxlu pul ödəmək lazım deyil. Bir baqqal mağazasının ətrafında gəzin və ən təzə, ən ucuz yeməkləri tapacağınıza əmin olun. Çuğundur

Bu kök tərəvəz antioksidanlar və antiinflamatuar birləşmələr ehtiva edir. Çuğundurun hər kilosu təxminən 0,99 dollara başa gəlir. Üstəlik, çox yönlüdürlər. Onları rəndələyin və bir az zeytun yağı ilə salata və ya sobada qovrulana xam əlavə edin.

Fotoşəkil Margaret Weinberg

Əzilmiş fındıq yağı

Kilosu təxminən 0.99 dollar olan bu qış balqabağı lif, antioksidanlar və elektrolitlərlə doludur. Bir az sarımsaq və kəklikotu ilə bişirin və ya makaron əlavə edin.

Fotoşəkil Becky Hughes

Qarpız

Qarpızın xidmət başına təxminən bir qəpik başa gəlir. Üstəlik, güclü bir antioksidan olan likopenlə doludur, təzyiqi azaldır və idmançının sağalmasını artıra bilər.

Şəkil Katherine Baker

Ətsiz Bazar ertəsi sınayırsınız? Tofu yüksək zülal və az yağlıdır. Dörd unsiya (bir xidmət) təxminən 50 qəpiyə başa gəlir.

Fotoşəkil Rachael Ferreira

Noxud (aka Garbanzo Fasulye)

Lif, manqan və folatla zəngin olan noxud sağlam və çox yönlü bir fasulyedir. Əgər onları islatmaq üçün vaxtınız varsa, qurudulmuş noxud konservdən daha ucuzdur. Şirin bir şey üçün darçın və şəkərlə qızardın və ya özünüzə humus hazırlayın.

Şəkil Hannah Lin

Bir yumurtanın qiyməti təxminən 18 qəpikdir və bu da onları ən ucuz protein mənbələrindən birinə çevirir. Səhər yeməyinə ehtiyacınız varsa, mikrodalğalı sobaya qoyun.

Şəkil Sherry Xiao

Daha yaxşı şeylər burada:

  • Çerez yağı yemək üçün 12 yol
  • Ultimate Chipotle menyu sınaqları
  • Copycat Chick-Fil-A sendviç resepti
  • Ən asan 2 tərkibli içki reseptləri
  • Diners, Drive-ins və Dives-dən Çikaqonun ziyarət etməli olduğu 24 restoran

1 dollar altında 6 Sağlam Qida yazısı əvvəlcə Qaşıq Universitetində yayımlandı. Zəhmət olmasa buna bənzər daha çox yazı görmək üçün Qaşıq Universitetini ziyarət edin.

Qaşıq Universitetindən daha yaxşı şeylər burada:

  • Çerez yağı yemək üçün 12 yol
  • Ultimate Chipotle menyu sınaqları
  • Copycat Chick-Fil-A sendviç resepti
  • Ən asan 2 tərkibli içki reseptləri
  • Diners, Drive-ins və Dives-dən Çikaqonun ziyarət etməli olduğu 24 restoran


Videoya baxın: AllUnvanBaku ilə Sağlam Qida hissə 1 (Yanvar 2022).