Yeni reseptlər

Yaşıl Fasulye ilə Sichuan Toyuq

Yaşıl Fasulye ilə Sichuan Toyuq

Tərkibi

  • 2 çay qaşığı küncüt yağı
  • 1/2 düym sümüksüz dərisiz toyuq, 1 düymlük kublara kəsilmiş
  • 1 soğan, nazik dilimlərə kəsilmiş
  • Kibrit çubuqlarına kəsilmiş 2 yerkökü
  • 1/2 çay qaşığı zəncəfil
  • 1/2 çay qaşığı sarımsaq tozu
  • 1 fincan toyuq suyu
  • 1 xörək qaşığı az sodyum soya sousu
  • 1 xörək qaşığı quru şeri
  • 1/2 çay qaşığı qırmızı bibər lopası
  • 1 stəkan düyü
  • 1 kilo təzə yaşıl lobya, kəsilmiş
  • 1/2 çay qaşığı duz
  • 1/2 çay qaşığı bibər
  • 2 çay qaşığı küncüt toxumu

İstiqamətlər

Bir tavada küncüt yağını qızdırın. Yağa toyuq, soğan, yerkökü, zəncəfil və sarımsaq tozu əlavə edin. Bir neçə dəqiqə bişirin, sadəcə ləzzətlərin qarışmasına və toyuğun çətinliklə bişməsinə icazə verin. Yavaş ocağa köçürün və toyuq suyu, soya sousu, quru şeri və qırmızı bibər lopaları əlavə edin. 6-8 saat aşağı istilikdə bişirin.

Xidmət verməyə hazır olduqda, düyü başlayın. Yaşıl lobya, duz, istiot və küncüt toxumlarını yavaş ocağa əlavə edin. Düyü hazır olana qədər qarışdırın və yaşıl lobya yavaş ocaqda buxarlansın. Düyü üzərində xidmət edin. Zövq alın!

Qidalanma faktları

Porsiyalar 2

Xidmətə görə Kalori827

Folat ekvivalenti (cəmi) 127μg32%

Riboflavin (B2) 0.6 mg 35.6%


Kung Pao Toyuq

Kung Pao Toyuq toyuq kubları, sichuan çili bibəri və qızardılmış xırtıldayan yerfıstığı olan qızardılmış yeməkdir. Toyuqun incə dadı, şirin, turş və ədviyyatlı dadı ilə xırtıldayan fıstıqla mükəmməl uyğun gəlir.

Tərkibi

  • Kiçik kublara kəsilmiş 2 toyuq ayağı
  • ½ fincan qızardılmış fıstıq
  • 2 pırasa soğan (yalnız ağ hissəsi), kiçik hissələrə kəsilmiş.
  • 6
  • kiçik bir çimdik duz
  • 2 çay qaşığı. tünd soya sousu (rəngləmə üçün)
  • 1 x.q. şərab bişirmək
  • 2 çay qaşığı. qarğıdalı nişastası
  • ½ yemək qaşığı tünd soya sousu
  • 1 xörək qaşığı yüngül soya sousu
  • kiçik bir çimdik duz (təxminən 1/3 çay qaşığı)
  • 1 düym qızardılmış zəncəfil
  • 1 xörək qaşığı doğranmış yaşıl soğan
  • 2 diş sarımsaq, incə doğranmışdır
  • 2 çay qaşığı qarğıdalı
  • 1 xörək qaşığı sirkə
  • 2 xörək qaşığı su
  • 2 çay qaşığı şəkər

Toyuq şoraba: 1 xörək qaşığı şərab, 1 xörək qaşığı soya sousu, 1 xörək qaşığı yağ və 1 xörək qaşığı qarğıdalı nişastası/su qarışığını birləşdirin və birlikdə qarışdırın. Toyuq kublarını bir qaba qoyun və şoraba əlavə edin. Yeməyi örtün və təxminən 30 dəqiqə soyudun.

Sos hazırlayın: Kiçik bir qabda 1 xörək qaşığı şərab, 1 xörək qaşığı soya sousu, 1 xörək qaşığı yağ, 1 xörək qaşığı qarğıdalı nişastası/su qarışığı, çili pastası, sirkə və şəkəri birləşdirin. Birlikdə qarışdırın və yaşıl soğan, sarımsaq, su şabalıdı və fıstıq əlavə edin. Orta tavada, sousu aromatik olana qədər yavaş -yavaş qızdırın.

Bişirin: Toyuq ətini şoraba qoyun və ət ağ olana və şirələr tökülənə qədər tavada qızardın. Sos aromatik olduqda, üzərinə qızardılmış toyuq əlavə edin və sousu qalınlaşana qədər birlikdə qaynadın.


  • 1 kilo toyuq göğsü kotletləri
  • 1 çay qaşığı duz, bölünür
  • ½ çay qaşığı yer bibəri, bölünmüşdür
  • 2 xörək qaşığı sızma zeytun yağı, bölünmüşdür
  • 6 fincan yaşıl lobya (təxminən 1 kilo), kəsilmiş
  • 4 diş sarımsaq, incə dilimlənmiş
  • 1 çay qaşığı qızardılmış limon qabığı
  • 1 çay qaşığı təzə kəklikotu, üstəgəl bəzək üçün yarpaqlar
  • ¼ fincan duzsuz toyuq suyu
  • ¼ fincan quru ağ şərab
  • 1 xörək qaşığı limon suyu
  • ¼ fincan qızardılmış çam fıstığı (bax İpucu)
  • Bəzəmək üçün limon dilimləri

Toyuq ətinə 1/2 çay qaşığı duz və 1/4 çay qaşığı bibər səpin. Böyük bir tavada 1 xörək qaşığı yağı orta-yüksək istilikdə qızdırın. Ən qalın hissəyə daxil edilən ani oxunan termometr hər tərəfdən 3 ilə 4 dəqiqə arasında 165 dərəcə F olana qədər bir dəfə dönərək toyuğu bişirin. Bir boşqaba köçürün.

Qalan 1 xörək qaşığı yağı və yaşıl noxudu tavaya əlavə edin. Qalan 1/2 çay qaşığı duz və 1/4 çay qaşığı bibər səpin və ara-sıra qarışdıraraq xırtıldayanadək təxminən 2 dəqiqə bişirin. Sarımsağı, limon qabığını və kəklikotu bişirin, təxminən 1 dəqiqə ətirli olana qədər qarışdırın. Bulyon, şərab və limon suyu əlavə edin və toyuq və bütün yığılmış şirələri tavaya qaytarın. Maye yarıya, təxminən 1 dəqiqə daha azalana qədər ara -sıra qarışdıraraq bişirin.

İsterseniz çam fıstığı, daha çox kəklikotu və limon dilimləri ilə xidmət edin.

İpucu: Çam fıstığı, bu sadə toyuq yeməyinə kərə yağı toxuması və bir az xırtıldayan əlavə edir. Əlavə varmı? Onları şorba və ya salatlara atın və ya 1 aya qədər hava keçirməyən bir qabda soyudun və ya 6 aya qədər dondurun.


  1. Fasulye bişirmək onları dərin qızartmaqdır. Onları bir az yağla da qızarda bilərsiniz, lakin daha uzun çəkəcək (təxminən 15 dəqiqə)
  2. Lifli lobya, kənarı bir qədər qabarıq və qəhvəyi rəng alana qədər bişirilməlidir. Bu yolla, ədviyyatların və digər maddələrin ləzzəti iplik fasulyəsinin mumlu xarici qabığına nüfuz edə biləcək.
    : Dəyişikliklərə ehtiyac yoxdur. : Dəyişikliklərə ehtiyac yoxdur. : Reseptdə sadalanan çeşnilərin qlütensiz versiyalarından istifadə edin: Heç bir dəyişikliyə ehtiyac yoxdur.

  • 4 orta sümüklü toyuq budu (hər biri təxminən 5 oz), dərisi çıxarılır
  • 4 çay qaşığı qızardılmış susam yağı və ya kanola yağı, bölünmüşdür
  • ¾ çay qaşığı sarımsaq tozu, bölünmüşdür
  • ¼ çay qaşığı duz, bölünmüş
  • 12 unsiya yaşıl lobya, kəsilmiş
  • 3 xörək qaşığı hoisin sousu
  • 1 xörək qaşığı küncüt toxumu, qızardılmış (bax İpucu)
  • 1 orta soğan, doğranmışdır

Fırını 425 dərəcəyə qədər əvvəlcədən qızdırın. Toyuqları böyük bir çörək qabına qoyun. 1 çay qaşığı ilə fırçalayın. yağı tökün və 1/2 çay qaşığı səpin. sarımsaq tozu və 1/8 çay qaşığı. duz. 15 dəqiqə qızardın.

Bu vaxt qalan 3 çay qaşığı ilə yaşıl lobya tökün. yağ, 1/4 çay qaşığı. sarımsaq tozu və 1/8 çay qaşığı. böyük bir qabda duz.

Toyuq 15 dəqiqə qovrulduqdan sonra, lobya toyuq ətrafında bərabər bir təbəqə ilə çörəkçilik təbəqəsinə əlavə olunur. Toyuqun üstünə toyuq sousu sürtün. Sobaya qayıdın və toyuğun ən qalın hissəsinə sümüyə toxunmadan daxil edilən ani oxunan termometr 165 dərəcə F-ə daxil olun və lobya yumşaq və qəhvəyi olmağa başlayana qədər 10-15 dəqiqə daha qızardın.

Kiçik bir qabda küncüt və soğanı birləşdirin. Küncüt toxumu qarışığının yarısını fasulye ilə tökün və qalan susam qarışığını toyuğun üzərinə səpin.

İpucu: Susam toxumlarının qızardılması onların təbii qoz dadını artırır. Baharat koridorunda qızardılmış küncüt toxumlarını və ya çiy toxumları özünüz ala bilərsiniz. Toxumları qızartmaq üçün, kiçik bir quru tavada orta-aşağı istilikdə, ətirli və yüngül qəhvəyi olana qədər qarışdıraraq 2 ilə 4 dəqiqə bişirin.


Qalereya

  • 6 yemək qaşığı zeytun yağı
  • 2 limon, 1 nazik dilimlənmiş, 1 şirəli
  • 4 diş sarımsaq, doğranmışdır
  • 1 çay qaşığı kosher duzu
  • ½ çay qaşığı təzə üyüdülmüş qara bibər
  • Yarım kilo kəsilmiş yaşıl lobya
  • 8 kiçik qırmızı kartof, dörddə biri
  • 4 toyuq sinəsi

Fırını 450 dərəcəyə qədər qızdırın. Böyük bir çörək qabını və ya dəmir tavanı 1 xörək qaşığı zeytun yağı ilə örtün. Limon dilimlərini qabın və ya tavanın altına bir təbəqədə düzün.

Böyük bir qabda, qalan yağı, limon suyunu, sarımsağı, duzu və istiotu qarışdırın, yaşıl lobya əlavə edin və qaba atın. Yarıqlı bir qaşıq və ya maşa ilə yaşıl lobya çıxarın və limon dilimlərinin üzərinə düzün. Kartofu eyni zeytun yağı qarışığına əlavə edin və qabığını atın. Yarıqlı bir qaşıq və ya maşa istifadə edərək, kartofu qabın və ya tavanın daxili kənarında yaşıl lobya üzərinə düzün. Toyuğu zeytun yağı qarışığı ilə eyni qaba qoyun və yaxşıca örtün. Toyuğu dəriyə tərəf yuxarıya, qaba və ya tavaya qoyun. Qalan zeytun yağı qarışığından toyuğun üzərinə tökün.

50 dəqiqə qızardın. Toyuğu tavadan və ya tavadan çıxarın. Fasulye və kartofu yenidən sobaya 10 dəqiqə qoyun və ya kartof yumşalana qədər. Yaşıl lobya və kartofu bərabər paylanan 4 yemək lövhəsinin hər birinə bir toyuq döşü qoyun. İsti xidmət edin.


Tərkibi

  • 4 və#32 zolaqlar mərkəzdən kəsilmiş pastırma və#32 doğranmışdır
  • 1 və 32 kilo sümüksüz və 32 dərisiz toyuq göğsü uzunluqda nazik kotletlərə kəsilir
  • kosher duzu
  • təzə doğranmış qara bibər
  • 2 və#32 xörək qaşığı kıyılmış arpacıq
  • 2 və#32 diş#32 sarımsaq, və#32 kıyılmış
  • ¾ fincan və#32 aşağı sodyumlu toyuq suyu
  • Uv fincan xırtıldayan ağ şərab və Sauvignon Blanc kimi#32 (Whole30 və ya Paleo üçün suyu istifadə edin)
  • 1 və#32 çay qaşığı və#32 doğranmış təzə kəklikotu
  • 8 ons Fransız yaşıl lobya

Təlimatlar

Qidalanma

Resepti qaçırmayın!

Gələnlər qutusuna göndərilən yeni pulsuz reseptlər və eksklüziv məzmun əldə edin:

Siz həmçinin bəyənə bilərsiniz:

Bir cavab buraxın Cavabı ləğv edin

240 şərh

Bunu dünən axşam hazırladım, əla oldu! Bir neçə qeyd- 1. Dondurulmuş yaşıl lobya istifadə etdim və təxminən eyni vaxtda bişirdilər, çünki həqiqətən ərimək və isinmək lazımdır. Canlı yaşıl və xırtıldayan qaldılar. 2. Növbəti dəfə sousu ikiqat edərdim, həqiqətən də kifayət etmirdi. 3. Başqa bir şərh yazan adamın sonuna bir kaşığı kərə yağı əlavə etdim, üstəgəl krem ​​halına gətirmək üçün TSP qarğıdalı nişastasına çırpdım.

Əla çıxdı! Yenə alacaq!

Bu dadlı idi !! Möhtəşəm ləzzət və hazırlanması asan, mütləq təkrar edəcək !!

Bu tamamilə zövqsüz idi.

Heyrət! Vay! Bu çox dadlı idi! Şübhəsiz ki, ən çox sevdiyim Skinnytaste reseptlərindən biridir və üç yemək kitabına sahibəm. Ailəmdəki hər kəs bunu bəyəndi. Biz bunu rotasiyaya mütləq əlavə edirik. Təşəkkürlər.

Mən ümumiyyətlə böyük bir yaşıl lobya fanatı deyiləm, amma bunlar mənim yaşadığım ən yaxşısı idi. Bulyon və soğan ilə bişirdikləri üçün çox yaxşı bir ləzzətə sahib idilər. Və pastırma hər şeyi daha dadlı edir! Mən bunu mütləq təkrar edəcəyəm.

Yaşıl lobya konservləşdirilə bilərmi? Həyat yoldaşım təzə yaşıl lobya ilə maraqlanmır. Əgər belədirsə, bişirmə vaxtı azaldılırmı?

Bu resepti çox sevirəm. Sadə, dadlı və WW nöqtələrində aşağıdır.

Ailənin sevimlisi! Skintaste -də bir çox reseptləri sevirik, amma bu, axşam yeməyinə getməyimizdən biridir. Sağlamlığı sevirəm, amma dadına görə BÜYÜK!

Bu resepti bağçamdan çoxlu kol lobya ilə hazırladım. Ləzzətli!

Bu yaxşı idi amma əla deyildi. Dadın olmaması. Hətta əlavə sarımsaq da əlavə etdim və Montreal biftek ədviyyatından istifadə etdim.

Bu cox yaxsi. Çox tövsiyə edirəm. Reseptini iki qat artırdım ki, qalıqlarım olsun. Fasulye heyrətamizdir. Həm də hornet qara etiketli həqiqi doğranmış donuzdan istifadə etmək üçün istifadə etdim. Çox yaxşı!

Bu Hornet deyil hormel demək idi lol

Fantastik! Donuz ətini tərk etdim, amma qalan hissəsini addım -addım təqib etdim. İstəyirəm ki, sonunda sousu islatmaq üçün bir az çörək alım.

Bu FANTASTİK idi !! def. sürətli və bir gözətçi, pəhriz və ya heç bir pəhriz əla idi! Mən şərabdan yalnız eqiv istifadə etməmişəm. daha çox stokda.

Delish!
Hazırlanması çox asan və dadlıdır. Mən böyük bir donuz pərəstişkarı deyiləm (ördəklər yoldan çıxır), buna görə onu 2 zolaqlı donuz ətinə kəsdim və ya yemirəm, amma yeniyetməm yeyir. ..

Xüsusilə noom çəki proqramına başladığım üçün bu əla idi. Yoldaşım hətta bəyəndi

Resepti bəyəndim. Vaxt itələdi və maddələr və vay, əla yemək bir az subbing etdi. Şərab əvəzinə ağ düyü sirkəsi istifadə edildi, Schwan ’s dondurulmuş ızgara toyuq döşləri istifadə edildi, fermerlər yaşıl lobya, soğan və yaşıl bibər satdılar. Bitirmə üçün bəzi Webers toyuq əti və 1/4 fincan toyuq suyu əlavə edildi. Çox məmnun və hələ də çox arıq və sağlamdır. İlham üçün təşəkkür edirik!

Son vaxtlar bəzi şübhəli reseptlər hazırladım. Bunu görəndə bütün lazımi maddələrin olduğunu bildim. Etdiyim tək dəyişiklik sümüksüz dərisiz budlardan istifadə etmək idi. Tamamilə dadlıdır. Hətta ərimdən baş barmaqlarını qaldırdım!

Bunu yemək hazırlamaq üçün hazırladım və çox dadlı idi. Bunu mütləq təkrar edəcəyəm. Sonuna bir limon sıçraması əlavə etdim və gözəl bir parlaqlıq verdi və ləzzətləri yuvarlaqlaşdırdı. Chardonnay istifadə etdim, çünki məndə belə idi. Möhtəşəm resept üçün təşəkkürlər.

Bu mənim üçün əsasdır. Çox yaxşı və ailənin xoşuna gəlir ki, bu da həmişə bonusdur!

Bütün ailə bu resepti sevir! Aşağı kalorili olduğuna inanmıram. Artıq iki dəfə düzəltmişəm.

O qədər ləzzətli və asan! Mənim 10 yaşlı seçicim hətta sevdi!

Nə gözəl reseptdir! Tava sousuna əlavə etdiyim yeganə əlavə bir kaşığı kərə yağı idi. Daha lüks bir ağız hissi verir.

bunu ani qazanda nece bişirmək olar?

Bu resepti ilk dəfə söylədiyimdə və həftəyə planlaşdırdığımda çox narahat idim. Bu barədə bir şey bizim üçün bir flop olacağı kimi səsləndi. 3 gün təxirə salıram. Bu yemək haqqında çox səhv etdiyimi söyləməkdən çox xoşbəxtəm. Tərəvəz sevməyən ərim də çox sevirdi! Evdəki böyük qələbə. çünki toyuq göğsüm bir az incədir, onları daha böyük zolaqlara kəsdim və şərab yerinə daha çox bulyon istifadə etdim. Tam buğda mələk saçlı makaron üzərində xidmət etdik. Növbəti dəfə bir az daha bulyon əlavə edəcəyəm ki, makaron üçün bir az daha çox sous olsun. Bu gün nahar üçün qalan yeməkləri gözləmək olmaz. Bütün ləzzətlərə görə çox sağ olun!

Başqa bir əla resept !! Çox az kaloridir və biz 5 nəfərlik bir ailəyik, buna görə resepti iki qat artırdım və 2 porsiyon yedim.

Mükəmməllik idi! Təzə qara bibərdən bir ton istifadə etdim, çünki onu sevirəm və toyuq bişirilərkən yaşıl lobya qaynadılırdı ki, yaşıl lobya yumşaq bişirilsin (uşaqlarımın yeyə bilmələri daha yaxşıdır!).

Pişirmə vaxtı 20 dəqiqədir, ancaq yeməyi hazırlamaq üçün özünüzə təxminən 15-20 dəqiqə vaxt verin. Kəklikotu gövdəsindən götürüb doğrayın, arpacağı doğrayın. Mağazamda nazik toyuq göğsü tapa bildim, buna görə də hazırlıq vaxtımı əlavə edən mayanı kəsmək məcburiyyətində qaldım. Ancaq hər dəqiqəyə dəyər. Dadı inanılmazdır!

Dondurulmuş yaşıl lobya istifadə edirsinizsə, mülayim dadı olmayan mükəmməl yaşıl lobya necə əldə edərdiniz?

Donuz yemirəm- bunun əvəzinə hind pastırması istifadə edə bilərəmmi? Əvəz olaraq başqa nə istifadə edə bilərəm?

Çox asan, Pinot əvəzinə istifadə edilən Chardonnay, hələ də həqiqətən ləzzətlidir, bir tərəfə sol şərab, üstəgəl özüm üçün bir stəkan olan bir risotto əlavə etdi, lol def yenidən yemək hazırlayın

Bunu bir neçə dəfə etmişəm və həmişə əla çıxır. Ümumiyyətlə yalnız iki ədəd donuz əti istifadə edirəm və hələ də əla ləzzətə malikdir. Seçici üç yaşlı uşaq da çox sevir.

Müqəddəs inək!! Bunu axşam yeməyi üçün hazırladım. Həqiqətən əla.

Çox yaxşı. Bir az vaxt aparır, amma buna dəyər.

Bu heyrətamizdir. Böyük ailəm üçün maddələri ikiqat artırdım və hamı bundan zövq aldı! Ana mütləq qazanır. ..

Həmişəki kimi dadlı! 12 yaşım çox xoşuma gəldi və başqa bir reseptinizi “favori ” siyahısına əlavə edin.

Sos çox dadlı idi! Bu resepti çox bəyəndim.

Şərhim hara itdi.

2 xal + 4 mənası nə deməkdir? Cəmi 6 xal varmı?

iki ayrı çəki izləyici proqramına istinad var.

Sərbəst stil proqramı 2
Points + proqramı 4 -dür

Sadəcə hansı proqramı izlədiyinizdən asılıdır.

Mən Dünya Müharibəsində deyiləm, buna görə də buna əhəmiyyət verməyin

Bu axşam bunu etməyi planlaşdırıram. Yapışmayan bir tava və ya çuqun istifadə etməyin fərqi varmı? Göründüyü kimi videoda çuqun bir tava idi.

P.S. Gina ’s aldıqlarını sevirəm. Onun yemək kitabçası var, sonra yenisini almağı düşünürəm. Ailəmlə birlikdə bir hit!

Az karbohidratlı yemək asan və ən əsası ləzzətlidir! Bu, indi asan bir həftə gecəsi favoritlərimizdən biridir. Toyuğu düzgün bişirirsinizsə, çox bişməmiş olsanız, bu yemək dadlıdır.

Bu resept nə qədər sadə olduğu üçün inanılmaz dərəcədə dadlıdır! Demək olar ki, yazıldığı kimi hazırlayıram, amma toyuğu adobo ədviyyatı ilə tökürəm, arpacaq və sarımsağı ikiqat artırıram və həmişə şərab əlimdə olmadığından onu tərk edirəm və əlavə bulyon əlavə edirəm. Tez -tez bişmiş kartof və ya qovrulmuş kartof ilə xidmət edirəm. ÇOX dadlı və asan!

Bu, Skinnytaste -dən mütləq sevdiyim reseptdir. Dadı çox zəngin olsa da kalorisi o qədər azdır. Ən azı ayda iki dəfə edirik. Təşəkkür edirəm, təşəkkür edirəm Gina!

Bu resepti dünən gecə sevgilim üçün hazırladım və bu böyük bir hit oldu! Əlimdə olan hər şey olduğu üçün bir pino istifadə etdim və hələ də əla işləndi. Bu, şübhəsiz ki, evimizdə adi bir şam yeməyinə çevrilir.

Bu ailənin sevimlisinə çevrildi!

Bunu bu gecə hazırladım. Bu əla idi! Mənim 4 yaşımdakı boşqabını təmiz, yaşıl lobya və hamısını bitirdi. Çox sağ ol!

Mən bacardım. Çox yaxşı idi, ancaq toyuq göğsü və yaşıl lobya üçün vaxt aparan.

Bunu bu gecə və#8230..xeyirli bir həftə gecə yeməyi etdi. Bir qazan və bu qədər asandır. Heç bir pastırma olmadığından dilimlənmiş salamla əvəz etdim. İki yemək qaşığı əlavə etməliydim. zeytun yağı ilə yağlanmaq üçün pastırma verərdi. Ləzzətli! Ərim məndən soruşdu ki, nə vaxt təkrar edə bilərəm. Təşəkkürlər Gina!

Bağımdan təzə yaşıl lobya aldığım üçün bunu bu axşam etdim. Cəmi üç dilim pastırma içdim, əlavə sarımsaq əlavə etdim və sevgilim içə bilmədiyi üçün şərabı buraxmalı oldum, amma yenə də çox yaxşı idi.

Bu təəccüblü dərəcədə heyrətamiz idi! Şübhə ilə baxdıq, amma donuz yeməyi həqiqətən yuvarlaqlaşdırdı. Çox tövsiyə edərdim. Əlimdə şərab olmadığından 1 1/4 fincan bulyon istifadə etdim və mükəmməl idi. Ana gözəl və sağlam nahar üçün təşəkkür edirik.

Heyrət! Vay! Başqa bir əla resept. Düşünürəm ki, kalori və yağları azaltmaq üçün növbəti dəfə hind pastırmasını sınamaq istərdim. Əla! Bir şərh, istərdim ki, ən sevdiyim reseptləri qeyd edim. Çox sevdim!

Evdən qaçmış! Ailəm 2 gənc oğlan, 9 yaşında bir qız və toyuğu sevməyən və bu yeməyi sevən bir ər də daxil olmaqla#8211! Mən mütləq rotasiyaya əlavə edirəm!

Mən həftə ərzində nahar üçün bu resepti iki dəfə artırdım. Bu inanılmazdır! Mən ümumiyyətlə qızdırılan zülalları sevmirəm, amma düşünürəm ki, bu toyuq ertəsi gün çox dadlıdır. İndiyə qədər ən çox sevdiyim yeməklərdən biri! Bükümüm: Zənginlik və qalınlaşma üçün sousa bir az krem ​​əlavə edirəm.

Bu dadlı idi ,! Mütləq yenidən uğur qazanacağıq?

Fantastik !! Bunu dünən gecə hazırladım və yoldaşımla ikimiz də bəyəndik. Hələ bir reseptdən məyus olmadım və hər iki yemək kitabını onlayn sifariş etdim! Çox sağ ol Gina.

Bu Ləzzətli idi. Sabah nahar etmək üçün yenidən yemək istəyirəm. Baqqalımda yaşıl lobya yox idi (kiçik şəhər) Hər halda, bu möhtəşəm idi və bir daha təkrarlamaq üçün səbirsizliklə gözləyə bilərəm!

Ulduzları tərk etməyi unutdum! Şübhəsiz ki, bütün ulduzlar! Çox yaxşı!

Bunu bu axşam yeməyi üçün hazırladım ….YUM! Şam yeməyimizi hava fritözündə qovrulmuş körpə kartof və mərkəzlər üçün salatla tamamladım. Ümumiyyətlə, cəmi 10 xal (köhnə bal) üçün çox doyurucu bir yemək yedim. Qalib!

Bir toyuq döşündən istifadə edib incə doğraya bilərsiniz

Nəhayət bunu etdi! Bu dadlı idi. Təzə yaşıl lobya istifadə etdinizmi? Şəkiliniz təzə göründüyü üçün aldığım budur. Pişirməyə daha çox vaxt sərf etdilər, buna görə də növbəti dəfə maraqlanıram.

Ləzzətli! Fantastik dadlı başqa bir asan resept üçün təşəkkür edirik!

Çox yaxşı! Əlavə ipəkçilik üçün sonunda sousa bir parça kərə yağı əlavə etdim. Sos çox dadlı və dadlıdır!

Bu resepti ikiqat artırmaq olarmı? Tərkiblərdən hər hansı birinin düzəldilməsinə ehtiyac varmı və ya sadəcə ikiqat artıra bilərəmmi?

Bəli, bütün maddələri iki qat artırın.

Bu axşam yeməyi üçün ailə üçün hazırladıq. Əla idi !! Çox sağ ol!!

Bu çox yaxşı görünür – Bu axşam etmək üçün hər şeyim var amma maraqlıyam … Yaşıl lobya miqdarını ikiqat artırsam, sousu qarışdıracaqmı? TƏŞƏKKÜR EDİRƏM!

Bu gecə etdiyimiz budur və yaşıl lobya çox dadlı idi və hələ də çoxlu sousumuz vardı!

Ləzzətlə dolu və hər gecə üçün mükəmməl olan başqa bir gözəl, sadə resept. Həmişə olduğu kimi, çox açıq olduğunuz üçün və istedadınızı və kulinariya məharəti hədiyyənizi paylaşdığınız üçün təşəkkür edirəm.

Beckiyə xoş gəldiniz! Bəyəndiyinizə sevindim.

Bir araya gəldiyini sevirəm. Sevimli ləzzətlər. Növbəti dəfə lobya daha çox, toyuq isə daha az bişirəcəyəm. Ləzzətli.

Bu axşam yeməyi üçün hazırladım və çox gözəl oldu. Əldə etdiyim şey olduğu üçün konservləşdirilmiş yaşıl lobya istifadə etdim. Sosu da təxminən 2 çay qaşığı qarğıdalı nişastası ilə qalınlaşdırdım. Bu resept qoruyucudur. Bu resepti tez -tez hazırlayacağam.
Əla resept üçün təşəkkürlər !!

Sadəcə bunu etdim, çoooox yaxşı !!
Yaşıl lobya yerinə qulançar istifadə etdim və həftə ərzində iki qat artırdım?

Ağ şərabı başqa bir şeylə əvəz edə bilərəmmi?

Bütün şərhləri süzgəcdən keçirmədim, buna görə də qidalanma məlumatlarını WW -ə qoşduğumda 2 sərbəst stil deyil, 2 sərbəst seçim nöqtəsi ilə gəlir və 2 82 -ni qaçırmış ola bilərəm. Asılı olmayaraq – bu gecəni gözləmək olmaz!

SmartPoints® kalkulyatoru reseptlər üçün nəzərdə tutulmayıb və yumurta, toyuq, meyvə və tərəvəz kimi 0 ballıq qidaları saydığı üçün sizə tez -tez səhv nöqtələr (adətən daha yüksək) verəcəkdir. Kalkulyatorun dediklərindən fərqli olaraq SmartPoints® dəyərli bir resept görürsünüzsə, buna görə.

Hər hansı bir resept və#8217s SmartPoints® dəyərini təyin etməyin yeganə doğru yolu, maddələri Weight Watchers veb saytındakı resept istehsalçısına bağlamaqdır (“Mənim Yeməklərim, ”Retseptini seçin, ” düyməsini vurun və ” düyməsini basın. 8220Resept yaradın. ”)

Annie ilə eyni nəticələr əldə etdim və bütün maddələri resept istehsalçısı ilə onlayn olaraq bağladım və hələ də pastırmadan 4 bal toplayıram …

Səhv etdiyim şeylə bağlı hər hansı bir fikir varmı?

Bəlkə istifadə etdiyiniz pastırma növü ola bilər? İnanıram ki, kəsilmiş pastırma digər pastırmalardan bir qədər aşağıdır.

Whole30 -un ilk günü üçün bu axşam etdim, tamamilə inanılmaz! Mən sözün əsl mənasında sousu içirdim? əla resept üçün təşəkkürlər Gina!

Mən onu saytınızdan bir çox başqa bişirdikdən sonra ərim bu resepti təkbaşına hazırlayaraq məni təəccübləndirdi. Görünür, sənin çevirən var! Recipe Bu resept çox dadlı və çox sadə idi! Bunu rotasiyaya əlavə edəcəyik.

Çox yaxşı və çox asandır !! Bəyəndim !!

Daha bir ailə qalibi! Təşəkkürlər Gina !!

Yaşıl lobya yerinə göbələk istifadə olunur. Bir sousdan daha çox sos etmək üçün bir az qarğıdalı nişastası əlavə edildi. Şərab yerinə daha çox bulyon istifadə olunur. Nişanlım dedi ki, hazırladığım ən yaxşı yeməklərdən biri idi. Çəki İzləyicilərindəyəm və eyni şeyləri yeməkdən yorulduğum üçün bu reseptləri bəyən. Təşəkkür edirəm, Gina!

Bu yeməyi bu axşam hazırladım və çox dadlı idi! Bütün ailə bəyəndi. Hazırlayarkən mütləq təzə kəklikotu istifadə edin.

Normalda arıq zövqü sevirəm, amma indiyə qədər ən çox sevmədiyim bu idi. Yaxşı idi, amma əsasən quru və mülayim idi. Sos çox maye idi və ləzzəti yox idi.

Bu dadlı idi. Yaşıl lobya mükəmməl bişmiş və ədviyyatlı idi.

Daha bir YUMMY resepti! Mən cənuba getməzdən əvvəl dondurucumu təmizləyirəm və bir az donmuş donuz əti istifadə etməkdən xoşbəxt oldum. Açdığım bulyonu da istifadə etmək istədim və bir şüşə şərab açmaq istəmədim, belə ki, bulyonu istifadə etdim. Bir daha təşəkkür edirəm! Bunu necə etdiyinizi bilmirəm, amma başa düşdüyünüz üçün minnətdaram!

Bu çox yaxşı idi! İki qat artırdım və vicdanla, ertəsi gün daha da yaxşı oldu! Sosun hər şeyi dadmaq üçün daha çox vaxtı olduğunu düşünürəm. Ərim də çox bəyəndi. Bunu mütləq təkrar -təkrar edəcəyəm. Bütün reseptlərinizi çox sevirəm və#8230.bu qədər böyük çeşid. Bəyənmədiyim birini hələ tapmamışam.

Bu heyrətamiz idi! Şübhəsiz ki, mənim şam yeməyim rotasiyasına gedirəm!

Tamamilə möhtəşəm yemək. Dörd nəfər üçün hazırlanmış və qalıqlarımız var (yalnız ikimiz var) Gina ’s reseptlərinin hamısının asanlıqla yenidən qızdırıldığını gördük! Başqa bir əla resept üçün təşəkkürlər. Donuz onu üstünə qoyur! Başqa bir rəyçinin qeyd etdiyi kimi, bir neçə göbələk və bəzi çili lopaları köhnə damaqlara əlavə zing verir.

Bu gecə etməyi planlaşdırıram amma təzə kəklikotum yoxdur, təzə bibəriyəm var .. İşə yarayacaqmı?

Ciddi olaraq çox sadə amma çox yaxşı !! Ağ şərabı buraxdı və sous hələ də çox yaxşı idi! İstifadə olunan toyuq tenderləri, əlimdə olanların hamısına səbəb oldu və onları bir az düzləşdirdi. Şübhəsiz ki, mənim evimdə əsas məhsul olacaq

Bu, həqiqətən doyurucu bir tez hazırlanan şam yeməyidir. Sınamağa dəyər. Kiçik bir donuz, şübhəsiz ki, uzun bir yol gedir!

bir az pastırma ilə əlavə dadlı bir sağlam resept! qızardılmış göbələk əlavə etdim və#8211 dadlı!

Bunu keçən həftə sonu hazırladım və çox dadlı idi. Ərim də bəyəndi. Reseptləriniz üçün çox sağ olun! Çalışdığım bir çoxunun hər birini bəyəndim.

Yeməklərimin 90% -i üçün veb saytınızdan və yemək kitablarınızdan vicdanla istifadə edirəm. Həqiqətən daha sağlam bişirməyi öyrəndim və bu müddət ərzində inanılmaz yeməklərdən zövq aldım. Bu resepti çox sevirəm. O qədər ləzzətli, asan və ləzzətlidir. Mətbəxə güvənməyimə kömək etdiyiniz üçün təşəkkür edirəm!

Bu sadə, sürətli və dadlıdır. Toyuq üçün ədviyyata qənaət etməyin. Reseptlərinizi hazırladığım zaman ailəmin yaşıl lobya yeməyə başladığı üçün çox həyəcanlıyam. Brokkolidən ara verməyimiz lazımdır!

Başqa bir dadlı reseptlər. Çox sağ ol. Fasulye ilə boccoilini əlavə etdim və gül kələm düyü üzərində xidmət etdim.

Bunu mən hazırladım və çox dadlıdır!

“ toyuq şirələri ” nə demək istəyirsiniz

Sənin üçün çox minnətdar olduğumu deyə bilərəmmi, Gina! Reseptlərinizi hər zaman hazırlayıram və hər iki yemək kitabınız var.

Maraqlıdır ki, bu yemək hər porsiyada 211 kaloridir. Yan yemək olması nəzərdə tutulur? Bu, nahar və ya şam yeməyi üçün kifayət qədər kalori kimi görünmür ….

Bu günə qədər saytınızdan hazırladığım ən yaxşı resept! Mənə gestasion diabet (əyləncə!) Diaqnozu qoyulduğundan və toyuq bulyonundan başqa toyuq bulyonu istifadə etdiyim halda bu maddələrin hamısını kilerimdə olduğu üçün seçdim.

Yoldaşım bunun nə qədər yaxşı olduğuna tamamilə əmin idi. Yaşıl lobya istifadə etdiyim bulyona görə bir az duzlu idi, amma əslində toyuğa zövq vermədiyim üçün işləyirdi.

Bu gecə kubalı picadillo'nuzu sınamağa gedirəm. Bunun necə getdiyini görəcəyik! Mükəmməl olduğunuz üçün təşəkkürlər!

Bu toniti ailəm üçün hazırladım və hamımız bəyəndik. Bu yeni bir favoritdir və bir ştapel olacaq! Təzə kəklikotu almağı unutdum, buna görə 1 çay qaşığı quruduldum və ləzzətli oldu! Təşəkkürlər! ❤ !!

Bu hazırlamaq üçün əla və çox sadə bir yemək idi! Pastırma olduğu üçün həddindən artıq satmaqdan əsəbləşirdim, amma reseptdə tövsiyə olunduğu kimi mükəmməl ölçüldü. Bir daha, seçici 4 və 6 yaşlı uşaqlarım onu ​​öldürdü. Və dadlı, amma həyat yoldaşımın intizamlı yemək vərdişləri üçün kifayət qədər təmiz idi. Təşəkkürlər!

Bu yeməyin dadını çox bəyəndim! Amma bunu çox düzgün başa düşdüyümü düşünmürəm. Əslində bir sousla bitmədim. Yaşıl lobya ilə yüksək istilikdə olduğum zaman bütün mayem buxarlandı. Deyəsən çox uzun müddət istidə buraxdım? Başqasının bu problemi var? Hələ ləzzətli, bir az quru tərəfdə üstə sous olmadığım üçün.

bu axşam bunu etdim və eyni nəticə əldə etdim! yaşıl lobya hazır olana qədər sous yoxdur. yenə də dadlı idi, yenidən sınamalıyam … bəlkə bu dəfə daha çox bulyon və şərabla? və mütləq təzə kəklikotu, yalnız yerim var idi.

3 il sonra buradayam və bu axşam yeməyi yenidən hazırladım. Mən son baxışımdan bəri hər iki ayda bir etdik və həmişə bir az əlavə bulyon və şərab istifadə edirəm. Yaşıl lobya da əlimdən əvvəl buxarlanır, çünki sousda bişirmək çox uzun çəkir. Sousum onları yenidən qızdırmağa hazır olduqda onları əlavə edirəm. Həqiqətən vaxtını azaldır, çünki buxarlanma yalnız bir neçə dəqiqə çəkir. İndi də toyuq ununa yüngülcə süründürürəm və bu da sousu bir qədər qalınlaşdırmağa kömək edir! Bəlkə də 3 ildən sonra başqa bir araşdırma göndərəcəyəm! Həqiqətən hazırladığım ilk Skinnytaste resepti olaraq çox xüsusi bir reseptdir


Resept Xülasəsi

  • 1/4 düym qalınlığında dilimlənmiş 1 kiloqram balqabaq
  • 1/2 kilo yaşıl lobya
  • 1/2 fincan sızma zeytun yağı
  • Kosher duzu
  • 1 1/2 çay qaşığı yer bibəri
  • 1 1/2 çay qaşığı qara qara bibər
  • 1/2 çay qaşığı ağ bibər
  • 1/4 çay qaşığı darçın
  • 1/4 çay qaşığı üyüdülmüş kimyon
  • 1/4 çay qaşığı yer keşniş
  • 6 dərisiz, sümüksüz toyuq budu
  • 1 diş sarımsaq, doğranmışdır
  • 1 stəkan az yağlı qatıq
  • 2 xörək qaşığı təzə limon suyu
  • Yatay olaraq bölünmüş 6 düymlük altı pit
  • 1/2 kiçik qırmızı soğan, incə doğranmışdır

Fırını 425 dərəcəyə əvvəlcədən qızdırın. Orta bir qabda zucchini və yaşıl lobya ilə 2 xörək qaşığı zeytun yağı tökün və bir çörək qabına yayılmış duz əlavə edin. Eyni qabda bibər, qara bibər, ağ bibər, darçın, kimyon və keşnişi 2 xörək qaşığı zeytun yağı ilə birləşdirin. Ədviyyat pastasını toyuğun hər tərəfinə sürtün və duz edin. Toyuğu başqa bir çörək qabına düzün.

Toyuqları alt rafda və tərəvəzləri sobanın üst rafında 15 dəqiqə, tərəvəzlər yumşaq olana və toyuq demək olar ki, bişənə qədər qızardın. Tərəvəzləri çıxarın. Broyleri əvvəlcədən qızdırın və toyuğu yuxarı rafda qızardın, 10 dəqiqə zolaqlara kəsilənə qədər xırtıldayanadək qızardın.

Bu vaxt qalan 1/4 fincan zeytun yağını kiçik bir tavada qızdırın. Sarımsağı əlavə edin və təxminən 30 saniyə yüngül qəhvəyi qədər orta istilikdə bişirin. İstidən çıxarın və qatıq və limon suyu mövsümündə duz ilə çırpın.

Pitaları kəsilmiş tərəfi bir iş səthinə düzün və hər turda təxminən 1 1/2 çay qaşığı qatıq sousu ilə fırçalayın. Toyuğu, qovrulmuş tərəvəzləri və qırmızı soğanı pitlərə bölün və çörəyi dolum ətrafına sıx silindrlərə yuvarlayın.

Orta dərəcədə yüksək bir atəş üzərində bir qızartma qabını qızdırın. Təxminən 2 dəqiqə qızıl və xırtıldayana qədər rulonları aşağıya doğru bişirin. Dönün və digər tərəfə qızardın. Hər rulonu yarıya bölün və qalan qatıq sousu ilə xidmət edin.


Limon-Sarımsaqlı Yaşıl Fasulye ilə Qovrulmuş Toyuq

Fırını 450 dərəcəyə qədər qızdırın. Böyük bir çörək qabını və ya dəmir tavanı 1 xörək qaşığı zeytun yağı ilə örtün. Limon dilimlərini qabın və ya tavanın altına bir təbəqədə düzün. Böyük bir qabda, qalan yağı, limon suyunu, sarımsağı, duzu və istiotu qarışdırın, yaşıl lobya əlavə edin və qaba atın. Yarıqlı bir qaşıq və ya maşa ilə yaşıl lobya çıxarın və limon dilimlərinin üzərinə düzün. Kartofu eyni zeytun yağı qarışığına əlavə edin və qabığını atın. Yarıqlı bir qaşıq və ya maşa istifadə edərək, kartofu qabın və ya tavanın daxili kənarında yaşıl lobya üzərinə düzün. Toyuğu zeytun yağı qarışığı ilə eyni qaba qoyun və yaxşıca örtün. Toyuğu dəriyə tərəf yuxarıya, qaba və ya tavaya qoyun. Qalan zeytun yağı qarışığını toyuğun üzərinə tökün. 50 dəqiqə qızardın. Toyuğu tavadan və ya tavadan çıxarın. Fasulye və kartofu yenidən sobaya 10 dəqiqə qoyun və ya kartof yumşalana qədər. Yaşıl lobya və kartofu bərabər paylanan 4 yemək lövhəsinin hər birinə bir toyuq döşü qoyun. İsti xidmət edin.


Sarımsaqlı Toyuq - Szechuan Tarifi

Məbləğ Ölçüsü Tərkibi - Hazırlanma Metodu
-------- ------------ --------------------------------
1 kilo Toyuq göğsü - dərisi sümüksüz isteğe bağlı
1 stəkan fıstıq yağı
1/4 çay qaşığı qarğıdalı
3 xörək qaşığı toyuq bulyonu
1/4 fincan Sarımsaq - doğranmışdır
1/3 fincan Dilimlənmiş su şabalıdı
1/3 fincan Dilimlənmiş bambuk tumurcuqları - və ya bişmiş yerkökü
1/2 çay qaşığı Duz
1/2 çay qaşığı şəkər
3 xörək qaşığı soya sousu
1/2 fincan -su
1 çay qaşığı susam yağı
----- MARINAD -----
1 çay qaşığı Quru şeri
1/4 çay qaşığı Duz
1 xörək qaşığı susam yağı
1 yumurta ağı


Toyuq göğsünü 2 düymlük kvadrat parçalara doğrayın, şoraba maddələrini qarışdırın
orta qabda toyuq parçaları əlavə edin və yaxşı qarışdırın ki, ən azı 20 ədəd olsun
dəqiqə qızdırmaq 1 stəkan yağda orta istidə 1 dəqiqə toyuq parçaları əlavə edin və toyuq demək olar ki, bişənə qədər qızardın, 3-4 dəqiqə toyuq çıxarın, kənara qoyun yaxşı boşaldın kənardan yağ çıxarın
xörək qaşığı toyuq ətində qarğıdalı nişastasını həll edərək bir pasta qoyun
yağı orta istilikdə qızardın, 1 dəqiqə bişmiş toyuq, sarımsaq əlavə edin,
su şabalıdı və bambuk tumurcuqları təxminən 2 dəqiqə duz, şəkər əlavə edin,
soya sousu və su örtüyü və aşağı istilikdə bişirin 10 dəqiqə qarğıdalı nişastası əlavə edin, sousu bir qədər qalınlaşana qədər qızardın, təxminən 30 saniyə 1 çay qaşığı küncüt yağı ilə qızardın. 4 porsiyon hazırlayır.


Videoya baxın: اروع دجاج باللوبيا الخضراء بطريقة بسيطة و سهلة (Yanvar 2022).